5 παράξενοι και εναλλακτικοί τρόποι για να κάψετε θερμίδες (ακόμα και να στέκεστε ακίνητοι και να κάθεστε!)

Συνήθως πιστεύουμε ότι η καύση θερμίδων είναι συνώνυμη με πολύ ιδρώτα στο γυμναστήριο, ώρες σωματικής προσπάθειας και αμέτρητες θυσίες. Λοιπόν, έτσι είναι. Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους καταναλώνουμε θερμίδες, και αυτοί περιλαμβάνουν τον καναπέ και τον (μερικό) καθιστικό τρόπο ζωής. Ας ανακαλύψουμε. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι πώς να κάψετε θερμίδες ενώ ψωνίζετε

:

1. Μασήστε τσίχλα

Είναι αυτονόητο ότι δεν είναι ποτέ σοφό να το παρακάνετε, οπότε δεν θα ήταν καθόλου ευεργετικό να μασάτε τσίχλες συνεχώς για μια "ολόκληρη μέρα χωρίς διακοπή, εναλλάσσοντάς το με πιάτα ζυμαρικών και σάντουιτς σοκολάτας. Αλλά προφανώς μασώντας τσίχλα για περίπου είκοσι λεπτά μετά τα γεύματα θα βοηθούσε το μεταβολισμό να καταναλώσει περισσότερες θερμίδες.

Δείτε επίσης

Εθισμός στη ζάχαρη: 5 τρόποι για να το καταπολεμήσετε!

Οι θερμίδες του κρέατος

Θερμίδες φρούτα: ποια είναι τα λιγότερο θερμιδικά φρούτα; Φόρτωση ...

μέσω GIPHY

2. Κάντε σεξ και συνεχίστε

Παρόλο που έχει αποδειχθεί ότι το σεξ έχει χαμηλότερη κατανάλωση από το περπάτημα σε διάδρομο, αυτό εξακολουθεί να είναι "σωματική δραστηριότητα. Τα οφέλη του σεξ είναι πολλά και μεταξύ αυτών σίγουρα το σεξ είναι" σωματική δραστηριότητα. Προφανώς, δεν μπορείτε ποτέ να αντικαταστήσετε μια "ώρα στο δωμάτιο εργαλείων με την πιο ευφάνταστη θέση του σκύλου, αλλά θα είστε ευτυχείς να γνωρίζετε ότι ενώ κάνετε μια από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, καίτε και θερμίδες.

3. Παρακολουθήστε τρομακτικές ταινίες

Λοιπόν ναι, γνωρίζετε ότι "το άγχος που σας ανεβάζει και σας επιτίθεται ενώ παρακολουθείτε μια ταινία τρόμου να κοιμάται άνετα στον καναπέ σας; Αυτή η αδρεναλίνη θα ήταν ένας κινητήρας που θα κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα και ότι, σύμφωνα με μια αγγλική μελέτη, θα κάψει θερμίδες: μείωση της «όρεξης και μεταβολική ενεργοποίηση θα οδηγούσε σε υψηλότερη κατανάλωση θερμίδων. Εδώ είναι ένας καλός λόγος για να παρακολουθήσετε μια φρίκη.

Φόρτωση ...

μέσω GIPHY

4. Γελάστε πολύ και με μεράκι

Το γέλιο είναι καλό για τη διάθεση και τα οφέλη ενός υγιούς γέλιου είναι πλέον γνωστά στους περισσότερους, αλλά θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι το γέλιο από καρδιάς ήταν επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες; Έτσι, όχι μόνο ένα υγιές γέλιο στην παρέα, αλλά και αυτά που γίνονται άνετα στον καναπέ βλέποντας μια κωμική ταινία, επιταχύνουν τη μεταβολική κατανάλωση κατά 10-20% περισσότερο.

5. τρελαίνομαι και κινούμαι νευρικά

Γνωρίζετε αυτό το είδος αδρεναλίνης που ανεβαίνει όταν είμαστε νευρικοί και τις κινήσεις που προκύπτουν από την ταραχή μας; Αυτή η συναισθηματική κατάσταση, η οποία δεν σχετίζεται με κάποια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα, πιέζει την ημέρα σας αλλά καίει και θερμίδες. Αν χτυπήσετε τα δάχτυλά σας στο τραπέζι, να μετακινήσετε τα πόδια σας ή να κουνηθείτε, θα κάψετε 5 ή 6 περισσότερες θερμίδες από το κανονικό. Και η ανησυχία επίσης.

Φόρτωση ...

μέσω GIPHY

Ανάμεσα στον καναπέ και την πολυθρόνα, μια ταινία τρόμου και μια κωμική ταινία, προτείνουμε μερικά σνακ κατάλληλα για καύση θερμίδων: