Ακολουθούν 10 συνήθειες που σας φαίνονται υγιείς αλλά δεν είναι καθόλου
Πόσα πράγματα κάνουμε χωρίς καν να το σκεφτούμε; Perhapsσως ήρθε η ώρα να το κάνουμε και να κάνουμε κάποιο σοβαρό προβληματισμό: αποκαλύπτουμε δέκα συνήθειες που είναι επιβλαβείς για την υγεία μας. Ας ξεκινήσουμε με την αλλαγή!
1. Φορέστε το άρωμα
Λοιπόν, πόσοι από εσάς βγαίνετε από το σπίτι χωρίς να φοράτε άρωμα; Μάλλον κανένα! Άλλωστε, το να αφήνεις ένα ρομαντικό άρωμα μοιάζει κάτι ιδιαίτερο και συναρπαστικό, ωστόσο πολύ συχνά τα αρώματα που χρησιμοποιούμε δεν είναι φυσικά και περιέχουν ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς μακροπρόθεσμα. Εάν έχετε συχνά πονοκέφαλο ή ναυτία, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε άρωμα για μερικές ημέρες. Or επιλέξτε φυσικά αρώματα.
Δείτε επίσης
DIY μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: Δείτε πώς να το κάνετε
2. Χρησιμοποιήστε το smartphone σας πριν πάτε για ύπνο
Όλοι το κάνουμε: στείλτε το μήνυμα καληνύχτας στον φίλο μας, ελέγξτε το σπίτι στο Facebook, κοιτάξτε τις selfies που βγάλαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας ... όλα τα πράγματα που είναι πλέον μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας. Προσοχή, το φως που εκπέμπεται από τις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών μας επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης, αλλιώς γνωστή ως ορμόνη του ύπνου. Η έλλειψη αυτής της ουσίας επιδεινώνει την ποιότητα της ξεκούρασης. Γιατί να μην αντικαταστήσετε το smartphone σας με άλλες δραστηριότητες εκτός σύνδεσης, όπως ως ανάγνωση του αγαπημένου μας βιβλίου, για παράδειγμα, χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε το αντικοινωνικό κολάρο!
3. Το να έχεις εμμονή με κάποιον
Πολύ συχνά εμείς οι γυναίκες έχουμε εμμονή με το άτομο που μας αρέσει και το οποίο, μερικές φορές, δεν αντιστοιχεί καν σε εμάς. Πόσες φορές ενθουσιαζόμαστε και πιστεύουμε ότι ο τύπος που μας αρέσει στις φωτογραφίες του Instagram είναι ακριβώς ο άντρας της ζωής μας; Εδώ, αυτή η εμμονή δημιουργεί συχνά ανησυχίες και φόβους που μας εμποδίζουν να ζούμε ειρηνικά. Η αποφυγή αυτής της στάσης μπορεί να είναι ένα μικρό βήμα προς την ευτυχία μας.
4. Κρατήστε το φτέρνισμα
Ας το παραδεχτούμε, τυχαίνει όλοι να συγκρατούμε ένα φτέρνισμα, αλλά αυτό δεν είναι καθόλου καλή συνήθεια! Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται να φτερνιστούμε, η πίεση μέσα στο κρανίο αυξάνεται και το να μας κρατά μπορεί να προκαλέσει ρήξη ορισμένων αιμοφόρων αγγείων. Και επομένως ... Etciùùùù! Και υγεία!
5. Πίνετε φρέσκους χυμούς φρούτων
Ναι ... αλλά όχι! Για να γεμίσετε τα ποτήρια που χρησιμοποιούνται συνήθως για να σερβίρετε smoothies, χρειάζεστε περισσότερα από τα ίδια φρούτα, περισσότερα από ό, τι συνήθως θα είχατε φάει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εάν είστε ευαίσθητοι σε σάκχαρα φρούτων. Για παράδειγμα, τα σταφύλια είναι ένα φρούτο που περιέχει πολλή ζάχαρη και μπορεί να είναι εχθρός στη διατροφή των παιδιών.
6. Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε πλαστικά δοχεία
Ακόμα και το κλασικό μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο θα μπορούσε να γίνει πρόβλημα: είμαστε περιτριγυρισμένοι από πλαστικά αντικείμενα και το χρησιμοποιούμε επίσης για να περιέχει τρόφιμα, αλλά συχνά δεν μας ενδιαφέρει να το αποθηκεύσουμε σωστά. Για να διατηρήσετε τα τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, προτιμήστε γυάλινα δοχεία ή διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες στο πλαστικό δοχείο για να καταλάβετε πώς είναι καλύτερο να διατηρείτε τα τρόφιμα.
7. Φορώντας τζιν που είναι πολύ στενά
Το διάσημο skinny τζιν, τόσο τρομακτικό για τους μηρούς με σούπερ στενό παντελόνι μπορεί να είναι μόδα, αλλά σίγουρα όχι καλό!
8. Βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά τα γεύματα
Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια καλή συνήθεια που πολύ συχνά ξεχνιέται! Αλλά το πλύσιμο τους αμέσως μετά τα γεύματα μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβές. Οι οδοντίατροι, στην πραγματικότητα, προτείνουν να περάσουν τουλάχιστον 30 λεπτά από το γεύμα πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας επειδή ορισμένα τρόφιμα και ποτά απελευθερώνουν οξέα που δρουν στο σμάλτο και στο κάτω στρώμα των δοντιών. Το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν από 30 λεπτά θα έκανε αυτά τα οξέα να διεισδύσουν πιο εύκολα και βαθιά.
9. Να είμαστε πολύ δεμένοι με την εικονική μας ζωή
Η κοινωνική μας ζωή είναι μια «καλύτερη» αντανάκλαση της πραγματικής μας ζωής. Πολύ συχνά, στην πραγματικότητα, αυτό που αποφασίζουμε να μοιραστούμε με τον κόσμο φιλτράρεται και αντανακλά την εμφανή ευτυχία και διασκέδαση: τα ζευγάρια που μοιράζονται κάθε στιγμή της σχέσης τους στο Facebook το γνωρίζουν καλά. Μόνο αυτοί, που δεν είναι πραγματικά ευτυχισμένοι ... Ας προσέξουμε λιγότερο τα κοινωνικά μας δίκτυα και περισσότερο τις στιγμές που πραγματικά μοιραζόμαστε με τους άλλους!
10. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά προϊόντα
Πόλεμος στα βακτήρια; Ναι, αλλά όχι πολύ! Το σώμα μας καλύπτεται από πολυάριθμα βακτήρια που αποτελούν φράγμα ενάντια σε πιο επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Η συνεχής χρήση αντιβακτηριακών προϊόντων καταστρέφει αυτό το φράγμα, καθιστώντας το δέρμα πιο ευαίσθητο και ευάλωτο: αυτά τα σαπούνια πρέπει να χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Και τώρα που τα ξέρετε όλα, ήρθε η ώρα για μια αλλαγή!
