Μούρα Maqui: ανακαλύψτε τις ιδιότητες και τα οφέλη αυτού του τυπικού φρούτου της Νότιας Αμερικής

Συχνά σε σύγκριση με τα μούρα goji ή τα μούρα açai, τα μούρα maqui ονομάζονται μεταξύ των υπερφρούτα σε πολλές λίστες τροφίμων με απίστευτες ιδιότητες. Ας δούμε όμως μαζί ποια είναι ακριβώς αυτά τα θαυμαστά οφέλη και αν, στην πραγματικότητα, αξίζει να τα πάρουμε ή όχι.

© GraphicGirl

Η πρώτη ιδιότητα που έχει αυτό το μούρο είναι σίγουρα η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά: στην πραγματικότητα περιέχει μεγάλη ποσότητα ανθοκυανινών - μέρος της οικογένειας των φλαβονοειδών - που φτάνει τα 138mg ανά 100gr για τα φρέσκα φρούτα και ακόμη και τα 212mg / 100gr όταν μιλάμε για Αυτό το στοιχείο βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών που προκαλούν τη γήρανση του δέρματος και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.

Η κατανάλωση αυτών των μούρων (αλλά και η κατανάλωση του χυμού τους ή η κατανάλωση συμπληρωμάτων με βάση αυτά) φαίνεται να έχει θετικά αποτελέσματα και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, ακριβώς λόγω αυτής της υψηλής παρουσίας αντιοξειδωτικών και επίσης για τις θετικές επιδράσεις κατά του διαβήτη. Στην πραγματικότητα, οι ανθοκυανίνες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Αν όλα αυτά δεν ήταν αρκετά, φαίνεται ότι τα μούρα maqui μπορεί επίσης να έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, αν και αυτή η «δύναμη» αποδίδεται κυρίως στα φύλλα του φυτού.

Συνοψίζοντας, λοιπόν, τις κύριες ιδιότητες αυτού του φρούτου είναι:

  • Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
  • Βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία
  • Βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
  • Αντιφλεγμονώδες

Πού να το βρούμε όμως; Πώς να το προσθέσουμε στη διατροφή μας; Δυστυχώς φρέσκο ​​είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί, καθώς δεν έχει εισαχθεί ακόμη. Η ξηρή έκδοση, από την άλλη πλευρά, βρίσκεται σε μερικούς καλά εφοδιασμένους βοτανολόγους ή στο διαδίκτυο και το ίδιο ισχύει για τα συμπληρώματα που χρησιμοποιούν αυτό το συστατικό, εύκολα διαθέσιμο στο διαδίκτυο (ακόμη και στο Amazon, για παράδειγμα).

Δείτε επίσης

Τζίντζερ: ιδιότητες και οφέλη ενός θαύματος

Βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα, σταφίδες και άγριες φράουλες: ανακαλύψτε όλες τις ιδιότητες δ

Κινόα: ιδιότητες και οφέλη ενός εκπληκτικού φυτού

Ετικέτες:  Ωροσκόπιο Μητρότητα Νέα - Κουτσομπολιά