Υποδοχή κοιλιάς: must have ή απλά ένα όχι πολύ θηλυκό αυλάκι;
Η υποδοχή Belly είναι μια τάση που αναμφίβολα γοητεύει πολλές γυναίκες. Σίγουρα η γενετική και το DNA κάνουν πολλά, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι η καλή σωματική δραστηριότητα, η υγιεινή διατροφή και πολλές θυσίες μπορούν να κάνουν καλή δουλειά στο σώμα σας. Αυτό που δεν πρέπει να αμελήσετε, ωστόσο, είναι ένα στοχευμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης για μελέτη . με βάση το σχήμα του σώματός σας. Παρεμπιπτόντως, ήρθε η ώρα να το μάθετε!
Το μοντέρνο κοίλο κρύβει κάποιον κίνδυνο
Πρέπει να ειπωθεί ότι από απόσταση θα μπορούσε σχεδόν να μοιάζει με ουλή ή ανεπιθύμητο δώρο από πολλαπλές διαδοχικές εγκυμοσύνες ή καισαρική τομή. Στην πραγματικότητα, συχνά σε αυτές τις περιπτώσεις οι κοιλιακοί που ασκούνται έντονα απομακρύνονται και δημιουργείται μια κοιλότητα, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαλάρωση των εσωτερικών οργάνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί θεωρούν αυτό το "κενό" σε επίπεδο παθολογίας και συχνά εξαλείφεται με χειρουργική επέμβαση. Ναι, είναι αλήθεια ότι κάθε γυναίκα θέλει ένα τονισμένο, λεπτό και σαφώς καθορισμένο σώμα και ένα επίπεδο και σταθερό στομάχι, αλλά αυτή η υποδοχή της κοιλιάς ίσως απομακρύνει κάτι από την απαλότητα και την αίσθηση του γυναικείου σώματος. Ωστόσο, αυτό το αυλάκι στην κοιλιακή χώρα έχει γίνει, χάρη στις εμφανίσεις με κοστούμια ή εσώρουχα από ορισμένα αστέρια ή μοντέλα, που δημοσιεύθηκαν ρυθμικά στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης ή δημοσιεύθηκαν σε περιοδικά, ένα πραγματικό trend-setting must, ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό για πολλές γυναίκες. Μέχρι πρόσφατα, το σφιχτό κενό ήταν ιδιαίτερα της μόδας, ή το αυλάκι μεταξύ των ποδιών, που αποκτήθηκε μετά από ώρες και ώρες έντονης προπόνησης, ειδικά στο εσωτερικό του μηρού. Μετά το κενό των μηρών, ήρθε η ώρα για τη γέφυρα μπικίνι, το τόξο που σχηματίστηκε από τα οστά του ισχίου στο κάτω κομμάτι της φορεσιάς. Πολλά θύματα μόδας σήμερα μαγεύονται όλο και περισσότερο δημοσιεύοντας φωτογραφίες με μπικίνι που απεικονίζουν το δικό τους κουλοχέρι στην κοιλιά, μια τάση που ξεκίνησε από τον Ratajkovski το 2015, ενώ έκανε διακοπές στο Κάπρι και είχε μεγάλη επιτυχία στους θαυμαστές της. Στην πραγματικότητα, πολλές όμορφες και γνωστές γυναίκες της μόδας ή της ψυχαγωγίας, για παράδειγμα η Anna Tatangelo, πρώην σύντροφος των Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni και Alessandra Ambrosio εξακολουθούν να στην παράσταση με μεγάλη ικανοποίηση αυτό το σύμβολο της γοητείας και της αποπλάνησης για τα οποία είναι περήφανοι. Προφανώς είναι το γενετικό τους χάρισμα που διατηρείται από τη σταθερότητα των έντονων προπονήσεων στο γυμναστήριο και κυρίως χάρη σε έναν πολύ υγιεινό διαιτητικό τρόπο ζωής.
Δείτε επίσης
Υποδοχή κοιλιάς: όταν πρόκειται για ψεύτικο!
Δεν είναι όλα τα φρουτάκια Belly πραγματικά και φυσικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη το γεγονός ότι, σύμφωνα με ορισμένους παρατηρητές, πολλές φωτογραφίες τροποποιούνται με Photoshop ή είναι ψεύτικες υποδοχές κοιλιάς, που δημιουργήθηκαν με καλλυντικά από ειδικούς μακιγιέρ καλλιτέχνες: για παράδειγμα, με μια πιο σκοτεινή γη σκιασμένη κατά μήκος δημιουργείται μια συγκεκριμένη σκιά που προσομοιώνει μια αποφασιστική αυλάκωση στην κοιλιά, καταδεικνύοντας πόσο συχνά στη σύγχρονη κουλτούρα η εμφάνιση είναι πιο σημαντική από το να είναι. Και τότε το μυστήριο γιατί μερικές φορές το αυλάκι φαίνεται και μερικές φορές όχι στις φωτογραφίες των αστεριών λύνεται εύκολα: Πολλά, αν όχι όλα, εξαρτώνται από τη στάση που τραβήχτηκε πριν από τη λήψη. Η ίδια υποδοχή κοιλιάς σε μερικές φωτογραφίες φαίνεται εμφανώς, ενώ σε αυτές στις οποίες οι ίδιες γυναίκες είναι χαλαρές και δεν ποζάρουν, η ζηλευτή κάθετη γραμμή είναι ελάχιστα αισθητή ή σχεδόν εξαφανίζεται εντελώς. Αυτό συμβαίνει επειδή στις φωτογραφίες που τραβήχτηκαν αμέσως μετά από μια αναγκαστική προπόνηση, με τους μύες να είναι πιο ενδεικτικοί ή με στάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να υπερβάλλουν τους μύες ολόκληρου του σώματος (σκύβοντας προς τη μία πλευρά, σηκώνοντας και τα δύο χέρια ή το ένα πίσω από το κεφάλι, ένα πό "όπως έκαναν οι ντίβες του παρελθόντος, για να σηκώσουν το στήθος και να τους δείξουν νέους και σφριγηλούς), οι κοιλιακοί τεντώνονται σε σημείο σπασμού. Ακόμα κι αν η πλάτη είναι τοξωτή, το αυλάκι επισημαίνεται στο μέγιστο.
Δες επίσης: Το τέλειο contouring: ιδού τα προϊόντα που πρέπει να έχεις για να αναδείξεις το πρόσωπό σου
Οι τονισμένοι κοιλιακοί είναι σημάδι υγείας: ναι, αλλά προσέξτε να το παρακάνετε!
Το να έχεις μια τονισμένη και σωστή σωματική διάπλαση είναι επίσης ένα σημάδι υγείας, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνεις με τις μόδες της στιγμής, που συχνά καταστρέφουν την ευημερία και την αισθητική του σώματος, ειδικά αν τα αποτελέσματα δεν επιτευχθούν με τον κατάλληλο τρόπο . είναι αναμφίβολα καλό για το σώμα, αλλά όχι σε σημείο να το κάνει «μανιακή συνήθεια, σχεδόν μια διαστροφή. Πρέπει να είναι μια συνειδητή επιλογή τρόπου ζωής, πρώτα απ 'όλα για τη βελτίωση της υγείας σας, των μυών σας, των χόνδρων, των οστών. Σήμερα δίνεται μια υπερβολική και συχνά ανεύθυνη σημασία στην αισθητική, τόσο από τις γυναίκες όσο και από τους άνδρες. Σκεφτείτε για παράδειγμα τα «γυμνάσια» που πέφτουν συχνά σε χλευασμό ή τις αυστηρές δίαιτες που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι ακόμη και με κίνδυνο της υγείας τους. Όχι σπάνια αυτές οι παράλογες δίαιτες οδηγούν ακόμη και σε σοβαρές παθολογίες, όπως η ανορεξία και η βουλιμία, στην αναζήτηση μιας υπερβολικής αδυναμίας που δεν κάνει τις γυναίκες πιο σέξι, πιο συναρπαστικές, αλλά σχεδόν ανδρόγυνες και έτη φωτός μακριά από την όμορφη εικόνα ενός σώματος. τονισμένο, αδύνατο, αλλά ταυτόχρονα νεανικό και γλυκώς καμπυλωτό. Πόσα πολύ μικρά παίρνουν ως πρότυπο της εικόνας του σώματος στην οποία φιλοδοξεί το σώμα των μοντέλων, που υποβάλλονται σε παράλογες δίαιτες, επικίνδυνες για την υγεία; Πολλές. Χάρη πολλοί έφηβοι πιστεύουν ότι αυτός είναι ο μόνος στόχος που μετράει στην ύπαρξή τους και αυτό τους οδηγεί συχνά στη χρήση πολύ επιβλαβών φαρμάκων απώλειας βάρους, θέτοντας ακόμη και τη ζωή τους σε κίνδυνο. για να γίνει πολύ, πολύ λεπτός και αυτό το τέλος, αν νομίζετε ότι αξίζει τον κόπο, πρέπει να επιτευχθεί ακολουθώντας τις συμβουλές ειδικών διατροφολόγων και όχι με ένα επικίνδυνο DIY, γ σε μια μη ισορροπημένη διατροφή που εξαλείφει τις βιταμίνες και τις πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την ευημερία του σώματος ή με λανθασμένες και εξαντλητικές προπονήσεις. Για παράδειγμα, εάν δεν λάβετε υπόψη σημαντικούς παράγοντες, όπως η κατάσταση της υγείας σας, η διαμόρφωση του σώματός σας και η δομή σας, η διατροφή που ακολουθείτε εδώ και χρόνια, ο μεταβολισμός σας, το είδος της φυσικής δραστηριότητας που έχετε συνηθίσει , μπορείτε να διακινδυνεύσετε εάν θέλετε να πάρετε με κάθε κόστος την υποδοχή Belly χωρίς τη γνώμη του γιατρού.
Πώς να αποκτήσετε την κοιλιά σας.
Μια ισορροπημένη διατροφή και μέτρια αερόβια και αναερόβια γυμναστική και σταδιακές ασκήσεις κάνουν την κοιλιά επίπεδη. Για να ισιώσετε την κοιλιά, είναι επίσης απαραίτητη μια σωστή και υγιεινή διατροφή. Η σωματική άσκηση δεν είναι αρκετή. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που ζυμώνουν και διογκώνουν το στομάχι. Κοιλιά, όχι μόνο ανθρακούχα ποτά ή λιπαρά τρόφιμα. επίσης πάρα πολλά όσπρια, μπρόκολο, λάχανο, λάχανο, που μπορούν εύκολα να δημιουργήσουν αεροφαγία. Άλλα, ωστόσο, για παράδειγμα μάραθο, βατόμουρο και ανανά βοηθούν στην ισοπέδωση της κοιλιάς και το ίδιο και τα σπαράγγια, α Εξαιρετικό λαχανικό που χρησιμοποιείται συχνά στη διατροφή των διατροφολόγων. Επομένως, όταν μαγειρεύετε, μην χρησιμοποιείτε πολύ λάδι, αποφύγετε το βούτυρο και αρωματίστε τις συνταγές σας με μπαχαρικά, τα οποία εκτός από την πέψη μειώνουν καλύτερα τη ζύμωση. Πολλοί πιστεύουν ότι χάνουν βάρος πιο εύκολα, παραλείποντας γεύματα · με αυτόν τον τρόπο, όμως, συχνά αλλάζει ο μεταβολισμός, δημιουργώντας το αντίθετο αποτέλεσμα. Καταναλώστε προϊόντα ολικής αλέσεως, τα οποία φουσκώνουν λιγότερο, αποφύγετε τα ζυμαρικά και το ψωμί από λευκό αλεύρι, ακόμη και πίτσες και ρουστίκ με μαγιά μπύρας που δημιουργούν εύκολα αέρα στην κοιλιά. Ωστόσο, η κοιλιακή αυλάκωση εξαρτάται επίσης από τη γενετική. Μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικά κοιλιακούς που αντιδρούν εύκολα στην προπόνηση ή είναι ήδη τονισμένοι στον εαυτό τους, έχοντας λάβει αυτό το δώρο λόγω κληρονομικών παραγόντων. Εάν θέλετε να επιτύχετε μια επίπεδη κοιλιά και μια μέτρια υποδοχή στην κοιλιά, πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι πρέπει να έχετε μια αδύνατη, πολύ τονισμένη σωματική διάπλαση, με μυς εκπαιδευμένους για συσπάσεις. Μια "υγιεινή και επαρκής διατροφή σας βοηθά πρώτα απ 'όλα να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος, τότε πρέπει απαραίτητα να δυναμώσετε τους μυς σας με αερόβια και αναερόβια γυμναστική, σαν να είναι τονισμένοι και καλά δομημένοι και να αναπτύσσονται πλήρως με αρμονικό τρόπο, προφανώς χωρίς απώλεια η θηλυκότητα στο σώμα, μια επίπεδη κοιλιά και ένα ελαφρύ κοιλιακό αυλάκι θα είναι φυσικά εμφανή. Κατανοούμε ότι το να έχεις μια επίπεδη και τονισμένη κοιλιά είναι μέρος των επιθυμιών σου, αλλά να έχεις κατά νου ότι για να το αποκτήσεις πρέπει να ακολουθήσεις ένα ακριβές πρόγραμμα γυμναστικής, ακολουθώντας όλους τους κανόνες. Διαφοροποιήστε τις ασκήσεις αργά, χωρίς βιασύνη και χωρίς υπερβολές. Τα πιο περίπλοκα τα αντιμετωπίζουν σταδιακά, όταν είστε πιο κύριος της τεχνικής. Μην κάνετε υπερβολικές προσπάθειες και ξαφνικές κινήσεις, κρατήστε πάντα την οσφυϊκή περιοχή επίπεδη στο πάτωμα, αποφύγετε το τόξο στην πλάτη, που ονομάζεται υπερλόρδωση. Στην αρχή, σας συνιστούμε να μην προχωρήσετε πέρα από την προπόνηση 2/3 φορές την εβδομάδα, για να βελτιώσετε τους κοιλιακούς σας. Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει ποτέ να ξεκινήσετε με τις ασκήσεις, οι οποίες πρέπει να εκτελούνται αργά και κυρίως σωστά, υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου προπονητή. Μπορεί να διατρέξετε τον κίνδυνο να βλάψετε τον εαυτό σας, να προκαλέσετε έντονο μυϊκό πόνο ή καταπόνηση στην πλάτη, χωρίς να επιτύχετε τον στόχο που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Οι κύριες ασκήσεις θα πρέπει να αφορούν τους άνω κοιλιακούς, τα τραγανά, ώστε να είναι καλά καθορισμένοι. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να τα κάνουμε να φτάσουν σε δίκαιο τόνο. Στη συνέχεια, μόνοι σας μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κάνετε άλλους χωρίς ποτέ να καταπονήσετε πολύ την πλάτη σας και με συγκεκριμένες οδηγίες του ειδικού.
Οι σωστές ασκήσεις για να σας δώσουν τονισμένους κοιλιακούς!
Ακολουθούν μερικές ασκήσεις κατάλληλες για τους κοιλιακούς: απλώστε το χαλάκι στο έδαφος και ενώ ξαπλώνετε, σηκώστε τα πόδια σας υπό γωνία σε μια καρέκλα, με τα χέρια ψηλά και τα χέρια μαζί πίσω από το κεφάλι σας. Το κεφάλι πρέπει να σηκώνεται σταδιακά χωρίς να λυγίζει πολύ η πλάτη. Μην ακουμπάτε το πηγούνι σας στο στέρνο, κοιτάξτε μπροστά, μην αγγίζετε το στέρνο με το πηγούνι, τραβήξτε την κοιλιά και επιστρέψτε αργά για να τεντώσετε. Or με τα χέρια τεντωμένα και τα πόδια ψηλά, σηκώστε την πλάτη σας από την εκτεταμένη θέση και προσπαθήστε να αγγίξετε τους αστραγάλους σας.
Μπορείτε επίσης να λυγίσετε τους γοφούς και τα γόνατά σας, να φέρετε τα χέρια σας πίσω από το λαιμό σας και από το έδαφος να φέρετε το κεφάλι και το στήθος σας προς τα εμπρός, ενώ σηκώνετε το πιο κατάλληλο μέρος της πλάτης σας. Even ακόμη και λυγίστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό σας γόνατο, κρατώντας το. το δεξί χέρι στον αυχένα και η πλάτη και το κεφάλι στηρίζονται στο πλάι. Φέρτε αργά τον δεξιό αγκώνα στο αριστερό γόνατο, περιστρέφοντας τον κορμό με τα πόδια ακίνητα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, αντιστρέψτε τις θέσεις των ποδιών και των χεριών. Οι κοιλιακοί μύες σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη, επιτρέπουν κάμψη προς τα εμπρός, περιέχουν τα σπλαχνικά όργανα και συμμετέχουν επίσης στην αναπνοή. Για το λόγο αυτό, η εκπαίδευσή τους δεν είναι χρήσιμη μόνο για λόγους αισθητικής ή σεξουαλικής ελκυστικότητας, αλλά και επειδή είναι πολύ σημαντικές και λειτουργικές για την ισορροπία ολόκληρου του σώματος. Το ορθό της κοιλιάς είναι αυτό που σας επιτρέπει να λυγίζετε τον κορμό. Μερικές ασκήσεις, οι πιέσεις, λειτουργούν τις μυϊκές ίνες πάνω από τον ομφαλό, οι τσακίσματα αντιστρέφουν αυτές κάτω από τον ομφαλό, αλλά στην πραγματικότητα ο μυς λειτουργεί πάντα ως σύνολο. Να θυμάστε πάντα να λαμβάνετε μια σωστή στάση που αναδεικνύει τους κοιλιακούς σας και κυρίως να το σκέφτεστε ακόμη και το μεσημέρι, καθώς μετά από τόση προσπάθεια θα μπορούσατε να τις κρύψετε κάτω από ένα μαλακό στρώμα λίπους. Η γυμναστική στάσης είναι πολύ χρήσιμη. Προσπαθήστε να βάλετε τους ώμους και τις φτέρνες σας στον τοίχο. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να πιέσετε την περιοχή της μέσης στον τοίχο, διατηρώντας αυτή τη θέση έως και 180 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια ξεκουραστείτε λίγο και συνεχίστε αυτήν την άσκηση που θα φτιάξει τα πόδια κοιλιακούς για να στηρίξουν τους ώμους, οι οποίοι, λόγω συνήθειας, κόπωσης ή εργασίας, συχνά οδηγούνται σε κάμψη προς τα εμπρός.
Αισθητικές και χειρουργικές θεραπείες για ένα τέλειο σώμα
Για να διαμορφώσετε καλά την κοιλιά, τα στοχευμένα καλλυντικά είναι απαραίτητα, εξαιρετικής μάρκας και με καλό INCI. Στην πραγματικότητα, εάν το δέρμα φαίνεται φωτεινό και ελαστικό, οι κοιλιακοί ξεχωρίζουν περισσότερο. Οι ειδικοί αισθητικοί θα μπορούν να σας συμβουλεύσουν σε καλά κέντρα ομορφιάς καλύτερες αισθητικές θεραπείες για τη βελτίωση της κοιλιακής περιοχής. Η κοιλιά είναι ένα από τα μέρη του σώματος που συνεπάγεται τις μεγαλύτερες δυσκολίες στην αναδιαμόρφωση. Όταν η γυμναστική, οι κατάλληλες κρέμες διατροφής και αναδιαμόρφωσης δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, μερικές γυναίκες καταφεύγουν σε αισθητική χειρουργική, η οποία συνήθως δίνουν καλά αποτελέσματα ειδικά σε δέρμα που είναι ακόμα ελαστικό. Η αισθητική χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή που πρέπει να γίνει με συνειδητό τρόπο, με κρίση και σύνεση, όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Η κοιλιοπλαστική συνιστάται εάν υπάρχει άφθονο περίσσεια δέρματος ή λίπους. Μέχρι εξαλείφοντας τον υπερβολικό λιπαρό ιστό, το δέρμα στην κοιλιά θα τεντωθεί και οι μύες θα γίνουν πιο αισθητοί. Για να αποφύγετε ένα ωραίο six pack είναι λίγο λίπος που δεν θέλει να εξαφανιστεί από την κοιλιά σας, υπολείμματα κυτταρίτιδας ή λίγο χαλαρό δέρμα, μια μίνι κοιλιοπλαστική, μια λιγότερο επεμβατική χειρουργική από την κλασική κοιλιοπλαστική, μπορεί να είναι αρκετή. Αυτή η τεχνική απαιτεί σύντομη ανάρρωση και πολύ μικρότερους χρόνους ανάρρωσης από την κοιλιοπλαστική. Η μίνι κοιλιοπλαστική είναι μια χειρουργική επέμβαση που μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με τοπική αναισθησία. Είναι ιδιαίτερα κατάλληλη όταν υπάρχει αποτυχία ιστού, με ή χωρίς λιπώδη συσσώρευση. Επίσης πρακτικό στην περίπτωση το κάτω μέρος της κοιλιάς των γυναικών που έχουν κάνει καισαρική τομή με πολύ χαμηλό οριζόντιο κόψιμο, σχηματίζεται μια μάλλον αντιαισθητική πτυχή. Η ίδια ουλή χρησιμοποιείται για τη διόρθωση των ατελειών της περιοχής, την επανατοποθέτηση των ιστών με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και την απορρόφηση του περιττού λίπους, εάν υπάρχει. Ωστόσο, υπάρχουν και εναλλακτικές λύσεις.
Οι πιο πρόσφατες συμβουλές πάντα χρήσιμες
Εάν οι κοιλιακοί σας είναι ήδη τέλειοι και ως εκ τούτου έχετε ήδη μια μέτρια κοιλιακή εγκοπή, θα μπορούσατε να τον ενισχύσετε με θεραπείες όπως το body countouring, βασίζοντας πάντα σε έναν εξειδικευμένο ειδικό, για να εναρμονίσετε ολόκληρο το σώμα σας, κάνοντας έτσι την περιοχή να ξεχωρίζει περισσότερο. κοιλιακός. Με αυτήν τη νέα ιατρική εξωτερική ιατρική, οι ατέλειες και οι ατέλειες τόσο του προσώπου όσο και του σώματος μπορούν να διορθωθούν ενεργώντας στους γοφούς, τους γλουτούς και τις γάμπες. Ο ειδικός χρησιμοποιεί ένα βιοσυμβατό, μη τοξικό, υποαλλεργικό τζελ, χωρίς παρενέργειες, επομένως δεν είναι επικίνδυνο. Η επίδρασή του είναι πολύ φυσική και όχι τεχνητή, όπως συμβαίνει συχνά σε παρεμβάσεις που γίνονται με προσθέσεις. Η θεραπεία γίνεται συνήθως όρθια, καθώς οι όγκοι είναι διαφορετικοί όταν ξαπλώνετε. Ο ειδικός εφαρμόζει τοπικό αναισθητικό στην περιοχή, στη συνέχεια εισάγει βελόνες κάνουλας για να εγχύσει το τζελ βαθιά στο δέρμα, τέλος κάνει μασάζ για καλύτερη κατανομή του ενέσιμου τζελ και εφαρμόζει πάγο στην περιοχή που υποβλήθηκε σε θεραπεία για να αποφύγει το πρήξιμο. Το τζελ δεν γεμίζει μόνο την περιοχή, αλλά προάγει την παραγωγή νέου κολλαγόνου, το οποίο κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και τονωμένο. Η τεχνική είναι πολύ κοντά στο γέμισμα για το πρόσωπο.
Εάν θέλετε να αποκτήσετε μια μέτρια υποδοχή στην κοιλιά πρέπει να ασχοληθείτε με σοβαρό και υπεύθυνο τρόπο, σωστή γυμναστική, υγιές βάρος, υγιεινή διατροφή. Ποτέ μην παίρνετε περιττά ρίσκα. Εάν η γενετική δεν σας βοηθήσει, μπορείτε να καταφύγετε σε μίνι κοιλιοπλαστική, αλλά πάντα αφού το σκεφτείτε για πολύ καιρό και αν ο έμπιστος ειδικός σας πιστεύει ότι πραγματικά αξίζει να το κάνετε. Η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει ίσως να προορίζεται για ελαφρώς πιο σοβαρά προβλήματα που πρέπει να λυθούν απόλυτα με χειρουργική επέμβαση. Η γυμναστική ή ο αθλητισμός είναι καλό για την υγεία σας, φυσικά, και έτσι μην τρώτε πολύ λίπος, πατάτες, εξευγενισμένα σάκχαρα ή πίνετε αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά, αλλά μεταξύ αυτής και της υπερβολικής διαιτητικής επιβολής που είναι κακό για το σώμα και το μυαλό ή σφαγή αναγκαστικής προπόνησης, υπάρχει μεγάλη διαφορά. Να θυμάστε πάντα ότι πρόκειται για τάσεις που μερικές φορές είναι απατηλές και πολύ συχνά επικίνδυνες, από τις οποίες πρέπει να προειδοποιηθούν οι νέες γενιές.
Και ούτως ή άλλως, μεταξύ μας, μπορείτε να είστε όμορφοι και χαρούμενοι ακόμη και χωρίς την κοιλιακή αυλάκωση!
