Bokwa: το άθλημα που σε κάνει να χάνεις βάρος με αριθμούς
Ο αθλητισμός, που παρουσιάστηκε στο Ρίμινι το 2013, έφτασε στη χώρα μας μετά την αμερικανική επιτυχία, χάρη στον επιδέξιο συνδυασμό καρδιο και διασκεδαστικών δραστηριοτήτων.
Πώς γεννιέται η Bokwa
Ο Bokwa είναι ένας κλάδος που γεννήθηκε στο Λος Άντζελες από το μυαλό του Paul Mavi, εκπαιδευτή με νοτιοαφρικανική καταγωγή, χορευτή και μουσικό. Ο Paul δημιούργησε ένα άθλημα ικανό να συνδυάζει χορό, κάποιες κινήσεις kickboxing και kwaito μουσικής, τυπικής αφρικανικής μουσικής που σε αυτή την περίπτωση αναβιώνει μαζί με ένα μείγμα hip hop και house.
Δείτε επίσης
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις για να αδυνατίσετε την πλάτη σας με τον εύκολο τρόπο
Περί τίνος πρόκειται
Το Bokwa βασίζεται στο να σχεδιάζετε αριθμούς και γράμματα με τα πόδια σας ενώ προπονείστε υπό τον ήχο της μουσικής. δεν είναι επομένως μια πειθαρχία με πραγματικές χορογραφίες, γιατί σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχουν βήματα. Η μουσική καθορίζει τον ρυθμό και αυτό είναι όλο. Σε αντίθεση με άλλους χορούς γυμναστικής όπως το Zumba, το Bokwa δίνει πολύ περισσότερη ελευθερία σε όσους το ασκούν. απλά πρέπει να ξέρεις πώς να διαβάζεις και να νιώθεις ότι αγωνίζεσαι.
Είναι ένα εύκολο άθλημα για εξάσκηση. η δυσκολία αυξάνεται μόνο όταν αυξάνετε την ταχύτητα. Ασκείται αργά και σταδιακά, είναι μια πειθαρχία για όλους, ακόμη και για τα μικρά.
Το Bokwa σας κάνει να χάσετε βάρος;
Ο Paul Mavi διαβεβαιώνει ότι η Bokwa είναι ικανή να κάψει έως και 1200 θερμίδες ανά συνεδρία, οπότε ναι, είναι ένα άθλημα που μπορεί να σας κάνει να χάσετε βάρος. Προφανώς η σωματική άσκηση, όπως πάντα, πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή.
Εάν φοβάστε, ωστόσο, ότι θα εξαντληθείτε μετά από ένα μάθημα Bokwa, κάνετε λάθος: ο χορός και η διασκέδαση θα σας κάνουν ευφορία ακόμη και αφού καταναλώσετε τόση ενέργεια.
