Πώς να απαλλαγείτε από έναν πονόλαιμο: χρήσιμες συμβουλές και εναλλακτικές θεραπείες στα φάρμακα
Συχνά στη βάση του πονόλαιμου υπάρχει μια «ιογενής» μόλυνση, αλλά σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να προκληθεί από ερεθιστικούς παράγοντες όπως αιθαλομίχλη, καπνό από τσιγάρο, κλιματισμό, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή άλλα. Ακόμα και όταν είμαστε αναγκασμένοι να μιλήσουμε πολύ καιρό ή πολύ δυνατά, μπορεί να βιώσουμε πόνο στο λαιμό που αυξάνεται τις ώρες μετά το πρώτο σύμπτωμα. Πριν συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, δείτε αυτό το βίντεο με τρόφιμα κατά του κρυολογήματος.
Αιτίες πονόλαιμου
Βακτηριακές λοιμώξεις (συνήθως στρεπτόκοκκος) της αναπνευστικής οδού στις περισσότερες περιπτώσεις αφορούν το λαιμό και, μερικές φορές, επίσης τις αμυγδαλές, αλλά σχεδόν ποτέ δεν φτάνουν στους πνεύμονες. Η πιο συχνή μόλυνση είναι η αερομεταφερόμενη μετάδοση ή η άμεση επαφή με μολυσμένα αντικείμενα. Ας δούμε συγκεκριμένα, ποιες είναι οι υποκείμενες αιτίες του πονόλαιμου.
- Κρύο
Ο πονόλαιμος εμφανίζεται σχεδόν πάντα συνοδευόμενος από ρινοϊός, που είναι ο ιός του κρυολογήματος με συμπτώματα όπως κόκκινα και υγρά μάτια, καταρροή και βουλωμένη μύτη, ξηρός ή λιπαρός βήχας και συχνό φτέρνισμα.
Όπως είπαμε, αυτός ο τύπος ιού μεταδίδεται από τον αέρα και αφού τοποθετήσετε τα χέρια σας σε μολυσμένες επιφάνειες. Ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να μην έρθετε σε επαφή με άτομα που το έχουν ήδη πάρει και να πλένετε καλά τα χέρια σας. Για να θεραπευτείτε χρειάζεστε πολύ ξεκούραση, πίνετε άφθονο νερό και μόνο υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση, χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) Σπρέι ή παστίλιες που διαλύουν το στόμα, γαργάρες με ζεστό νερό και αλάτι, μπορεί να είναι άλλοι χρήσιμοι τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
- Επιρροή
Ένας πονόλαιμος μπορεί επίσης να είναι ένα ξύπνημα για τη γρίπη. Σε αυτή την περίπτωση θα έχουμε άλλα συμπτώματα όπως: πονοκέφαλο, υψηλό πυρετό, κόπωση, κόπωση, μυϊκούς πόνους και μερικές φορές εμετό.
Όταν ο λαιμός ερεθίζεται για να επιταχύνει την επούλωση, μπορείτε επίσης να παρέμβετε στην "διατροφή" και στην πρόσληψη υγρών για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Στρεπτόκοκκος
Η στρεπτοκοκκική λοίμωξη εξαπλώνεται μέσω άμεσης επαφής με μολυσμένο άτομο. Σε αυτήν την περίπτωση, τα κύρια συμπτώματα θα είναι πονόλαιμος και πυρετός, πρήξιμο και ερυθρότητα του λαιμού, απώλεια όρεξης, πονοκέφαλος και υπερβολική παραγωγή βλέννας μέσα στη μύτη. Τόσο ενήλικες όσο και παιδιά μπορεί να επηρεαστούν και στις δύο περιπτώσεις το καλύτερο πράγμα να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Για να είστε σίγουροι ότι πρόκειται για «στρεπτοκοκκική λοίμωξη, θα χρειαστεί να υποβληθείτε σε στυλεό, από τον οποίο ο γιατρός θα είναι σε θέση να αποφασίσει εάν θα αντιμετωπίσει τις παθήσεις με αντιβιοτικό.
Στα παιδιά, η στρεπτόκοκκος μπορεί να σχετίζεται με οστρακιά, αλλά σε αυτή την περίπτωση ο πονόλαιμος θα σχετίζεται επίσης με κνησμώδες δερματικό εξάνθημα.
© GettyImages
- Καπνός
Οι κακές καθημερινές συνήθειες είναι συχνά η αιτία του πονόλαιμου: το κάπνισμα είναι μία από αυτές, καθώς το κάπνισμα ερεθίζει πολύ το λαιμό προκαλώντας πόνο και ερεθισμό.
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια όλο και συχνότερη ασθένεια μεταξύ νέων και ηλικιωμένων: έχει πολλές αιτίες και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πονόλαιμο.
- Αμυγδαλίτιδα
Η αμυγδαλίτιδα είναι μια φλεγμονή των αμυγδαλών που προκαλείται από λοιμώξεις ιικής ή βακτηριακής προέλευσης και μπορεί να οδηγήσει σε πονόλαιμο. Οι αμυγδαλές γίνονται πρησμένες, ερεθισμένες και με λευκές πλάκες. Τα κύρια συμπτώματα είναι: κακή αναπνοή, πυρετός, μείωση της φωνής, πρησμένοι λεμφαδένες του αυχένα. Ο γιατρός θα αποφασίσει αν θα θεραπεύσει την αμυγδαλίτιδα με αντιβιοτικά ή όχι, αλλά γενικά να θυμάστε ότι θα πρέπει να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, να πιείτε πολύ, να υγραίνετε τον αέρα στο δωμάτιο. Μπορείτε να αποφασίσετε να προχωρήσετε στη διαδικασία. αμυγδαλεκτομία μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις στις οποίες υπάρχουν υποτροπές που παρεμβαίνουν στην κανονική καθημερινή ζωή.
Πονόλαιμος: ποια είναι τα συμπτώματα;
Αν και τα έχουμε ήδη αναφέρει στην προηγούμενη παράγραφο παραθέτοντας τις υποκείμενες αιτίες του πονόλαιμου, ας ανακεφαλαιώσουμε ποια είναι τα συμπτώματα.
- Γενική αδιαθεσία
- Υψηλός ή μέτριος πυρετός
- Απώλεια όρεξης
- Μυϊκοί πόνοι
- Πονοκέφαλο
- Ναυτία
- Κόκκινος λαιμός με πλάκες
- Διευρυμένοι λεμφαδένες
- Φαρυγγίτιδα
- Λαρυγγίτιδα
- Βήχας
- Αμυγδαλίτιδα
- Πόνος στο πίσω μέρος του λαιμού
- Κούραση
- Μύτη που τρέχει
- Δυσκολία και δυσφορία στην κατάποση
- Κρυάδα
- Κακή αναπνοή
Χρήσιμες συμβουλές για να απαλλαγείτε από τον πονόλαιμο
Ο πονόλαιμος δεν θεωρείται σοβαρή παθολογία και στις περισσότερες περιπτώσεις, τείνει να υποχωρήσει αυθόρμητα σε σύντομο χρονικό διάστημα, διαρκεί περίπου τρεις έως επτά ημέρες. Εδώ είναι οι συμβουλές μας.
- Πίνετε πολύ, προτιμώντας κρύα ή χλιαρά υγρά που θα ανακουφίσουν τον πονόλαιμο.
- Τρώτε τρόφιμα που είναι κρύα και έχουν απαλή υφή.
- Αποφύγετε τα ζεστά τρόφιμα και ποτά που θα κάνουν την ενόχληση στο λαιμό χειρότερη.
- Αφήστε ένα παγάκι ή μια καραμέλα βαλσάμικο να λιώσει στο στόμα σας για να ανακουφίσει το πρήξιμο.
- Κάντε γαργάρες με νερό και λεμόνι / διττανθρακικό ή απλά ξεβγάλματα με στοματικό διάλυμα: θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το πρήξιμο και να καταπρανετε τον πόνο
- Μην καπνίζετε και μην στέκεστε σε χώρους όπου κάποιος μόλις έχει καπνίσει.
Μόνο ο γιατρός θα μπορεί να αποφασίσει εάν είναι σκόπιμο να ξεκινήσει μια θεραπεία που βασίζεται σε αντιβιοτικά φάρμακα: στις περισσότερες περιπτώσεις το αντιβιοτικό δεν συνιστάται επειδή η προέλευση του πονόλαιμου είναι ιογενής. Εάν μετά από μια εβδομάδα τα συμπτώματά σας δεν φαίνεται να βελτιώνονται, ζητήστε ξανά από το γιατρό σας μια διαβούλευση που θα αξιολογήσει τι πρέπει να κάνετε.
Τροφές για την πρόληψη και τη θεραπεία του πονόλαιμου
Το φαγητό είναι ο καλύτερος φίλος της υγείας μας, οπότε εδώ είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να χρησιμοποιούμε ως φυσικά φάρμακα για την πρόληψη και τη θεραπεία λοιμώξεων που οδηγούν επίσης σε πονόλαιμο.
- Πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια και μπανάνες
Τα φρούτα γενικά και συγκεκριμένα τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα ακτινίδια και οι μπανάνες είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για το ανοσοποιητικό σύστημα. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, θα καταναλώνονται πολύ συχνά ειδικά σε κρύες εποχές κατά τις οποίες είναι ευκολότερο να αρρωστήσετε. - Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια εξαιρετικά απολυμανμένη ρίζα: πρέπει να λαμβάνεται με τη μορφή κάψουλων ή ως έγχυμα ή τσάι από βότανα κατά τα πρώτα σημάδια πονόλαιμου. - Λεμόνι και μέλι
Το λεμόνι και το μέλι, αναμεμειγμένα μόνο ή προστιθέμενα σε ένα καλό φλιτζάνι τσάι, είναι η πιο γνωστή και πιο εκτιμώμενη φυσική θεραπεία για την καταπολέμηση του πρησμένου και ερεθισμένου λαιμού. Οι αντιβακτηριακές και απολυμαντικές τους ιδιότητες θα δώσουν άμεση ανακούφιση στη φλεγμονή. - Φασκόμηλο και ευκάλυπτος
Το φασκόμηλο και ο ευκάλυπτος έχουν αντισηπτικές και βαλσαμικές ιδιότητες χρήσιμες σε περίπτωση πονόλαιμου, φλέγματος και βλέννας καθώς λειτουργούν ως φυσικό αντιβιοτικό. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε υποκαπνίσεις ευκαλύπτου, χρήσιμες πριν κοιμηθείτε για να αναπνεύσετε καλά. - Μέντα και γλυκόριζα
Η μέντα είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό, αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες που λαμβάνεται με τη μορφή έγχυσης ικανό να καταπρανει τον πονόλαιμο και να διαλύει το φλέγμα. Η γλυκόριζα, από την άλλη πλευρά, αποσυμφορείται και καίγεται, ενδείκνυται επίσης σε περίπτωση βήχα. - Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα πιο ευεργετικά μπαχαρικά για το σώμα: έχει ρευστοποιητικές, αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο για καθημερινά παρασκευάσματα. - Κανέλα
Το χαρακτηριστικό άρωμά του βοηθάει στην εκκαθάριση της αναπνευστικής οδού, αλλά η κανέλα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι ένα έγκυρο φάρμακο για την καταπολέμηση του πονόλαιμου. - Ωμά ή βραστά καρότα
Τα καρότα είναι μια ενίσχυση για το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Κ καθώς και κάλιο και δεν πρέπει ποτέ να λείπουν ως σνακ ή συνοδευτικό στα πιάτα μας. - Ζωμό κοτόπουλου
Ο ζωμός κοτόπουλου είναι ένα συμπύκνωμα ευεργετικών ουσιών για το σώμα γιατί περιέχει, εκτός από πρωτεΐνες κοτόπουλου, και λαχανικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων. - Σκόρδο, κρεμμύδι και φασκόμηλο
Το σκόρδο και το κρεμμύδι είναι πλούσια σε θείο, μια ουσία που βοηθά στον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού. Αυτά είναι φυσικά αντιβιοτικά καθώς και φασκόμηλο που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία θερμών εγχυμάτων που πρέπει να ληφθούν σε περίπτωση πονόλαιμου.
