Πώς να δυναμώσετε τα μαλλιά σας: 4 αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες
Έχετε χαλασμένα και αλλοιωμένα μαλλιά; Ωραία και αδύναμη; Or απλά δεν τα έχετε κόψει για λίγο και θέλετε να ενισχύσετε τα άκρα και τα μήκη; Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι θεραπείες ομορφιάς και οι φυσικές θεραπείες DIY μπορούν να μας βοηθήσουν να δώσουμε στα μαλλιά μας μια υγιή και λαμπερή εμφάνιση, χωρίς απαραίτητα να καταφύγουμε στο κομμωτήριο.
Οι «κατάλληλες συμβουλές φροντίδας και ομορφιάς των μαλλιών που πρέπει να συμπεριληφθούν στην εβδομαδιαία μας ρουτίνα είναι δύο βασικά βήματα για να αναδείξουμε ένα αξιοζήλευτο και υγιές μαλλί.
Πριν κοιτάξετε τις 4 πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την ενδυνάμωση των μαλλιών, ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που τους εγγυώνται πάντα μια υγιή και δυνατή εμφάνιση.
Καλές συνήθειες περιποίησης μαλλιών που δεν πρέπει να ξεχνάμε
Πριν μιλήσουμε για τις θεραπείες που θα κάνετε μόνοι σας για να συμπεριληφθούν προσεκτικά στη ρουτίνα ομορφιάς μας, εδώ είναι μερικές καλές συνήθειες που πρέπει πάντα να υιοθετούμε και αφορούν κυρίως το πλύσιμο, το στέγνωμα και την επιλογή προϊόντων με τα οποία θα τα περιποιηθούμε.
- Επιλέξτε πάντα ένα λεπτό και φυσικό σαμπουάν με βάση τον τύπο μαλλιών που έχετε και επιλέξτε ένα θρεπτικό και πλούσιο μαλακτικό που εφαρμόζεται στα μήκη με τη βοήθεια μιας χτένας με φαρδιά δόντια και αφήνεται για τουλάχιστον τρία λεπτά μετά το λούσιμο.
- Μην πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά: ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να καταστρέψει την υδρολιπιδική μεμβράνη των μαλλιών, καθιστώντας τα ξηρά και εύθραυστα. Προσέξτε να μην πλένετε περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα.
- Κατά το πλύσιμο, μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ζεστό νερό, το οποίο βοηθά στην αποδυνάμωση τους. Στη συνέχεια τελειώστε το πλύσιμο με ένα δοχείο κρύου νερού, μια πραγματική πανάκεια για να αναζωογονήσετε τα μαλλιά και να τα κάνετε πιο λαμπερά.
- Μετά το πλύσιμο, μην τα τρίβετε αλλά τα χτυπάτε απαλά με μια βαμβακερή πετσέτα, αφού αφαιρέσετε απαλά όλο το συσσωρευμένο νερό.
Δείτε επίσης
- Προτιμήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια από μια βούρτσα, η οποία είναι ιδανική για να χτενιστεί σωστά και να ξεμπλέξει τα μαλλιά χωρίς να προκαλέσει ζημιά.
- Δώστε επίσης προσοχή στο στέγνωμα: προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε το πιστολάκι σε πολύ έντονες θερμοκρασίες και μην το κρατάτε πολύ κοντά στα μαλλιά.Η θερμότητα στην πραγματικότητα αποδυναμώνει τα μαλλιά και καταστρέφει τη δομή τους.Όταν μπορείτε, ειδικά το καλοκαίρι, δώστε στον εαυτό σας ένα υγιές φυσικό στέγνωμα ή στον ήλιο.
- Για τον ίδιο λόγο, περιορίστε τη χρήση ισιωτικών ή σίδερων όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ιδού λοιπόν μερικές εξαιρετικά αποτελεσματικές DIY φυσικές θεραπείες για να δυναμώσουμε τα μαλλιά μας με απλό και οικονομικό τρόπο!
1. Συσκευασίες αιθέριων ελαίων
Μια πρώτη βοήθεια προέρχεται από αιθέρια έλαια: οι απλές θρεπτικές κομπρέσες με βάση το αιθέριο έλαιο μπορούν ήδη να κάνουν πολλά, ειδικά εάν εφαρμόζονται με συνέπεια, τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Εδώ είναι τα πιο κατάλληλα:
- Συσκευασία προ-σαμπουάν βασισμένη σε λιναρόσπορο και λάδι καρύδας, δύο εξαιρετικά συστατικά για την ενίσχυση των μαλλιών: το πρώτο είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που θρέφουν τις ίνες των μαλλιών, ενώ το δεύτερο είναι γνωστό για τις θρεπτικές του ιδιότητες και τα μαλακτικά. Απλά απλώστε το στα μαλλιά σας και αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά. Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, ωστόσο, είναι καλύτερο να κάνετε κράτηση για αυτή τη θεραπεία στα άκρα και τα μήκη για να αποφύγετε ακόμη περισσότερο τη λιπαρότητα του δέρματος.
- Πακέτο ελαιόλαδο, πλούσιο σε λιπαρά οξέα (Ωμέγα3) που βοηθούν στην ενίσχυση της δομής των μαλλιών. Μπορείτε επίσης να το ζεστάνετε ελαφρώς πριν το εφαρμόσετε για τουλάχιστον 30 λεπτά, ή ακόμα και όλη τη νύχτα.
- Συμπιέστε με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για την ενίσχυση των μαλλιών και τη διευκόλυνση της ανάπτυξής τους. Διεγείρει τη μικροκυκλοφορία του τριχωτού της κεφαλής, ευνοώντας τη ροή του αίματος στον βολβό της τρίχας και καταπολεμώντας την απώλειά του. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες στο σαμπουάν: πάρτε την ποσότητα σαμπουάν που χρησιμοποιείτε για πλύσιμο και βάλτε το σε ένα βάζο, στη συνέχεια προσθέστε μερικές σταγόνες και αφήστε το να ξεκουραστεί για μερικές ημέρες πριν το χρησιμοποιήσετε, για να αφήσετε το λάδι να απελευθερώσει τις ιδιότητές του.
- Πακέτο καστορέλαιο, πλούσιο σε Ωμέγα3, ρικινολεϊκό οξύ, βιταμίνη Ε, ανόργανα άλατα και πρωτεΐνες, είναι ένα πραγματικό φάρμακο για τα μαλλιά. Για να διευκολύνετε την εφαρμογή του, μπορείτε να το αραιώσετε με μερικές σταγόνες λάδι καρύδας.
2. DIY μάσκες θρέψης και αναδιάρθρωσης
Η εφαρμογή μάσκας μαλλιών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σώσετε τα λεπτά, εύθραυστα και εξαντλημένα μαλλιά.
Μάσκα αναδόμησης από λάδι καρύδας και μέλι
Αυτό το μείγμα αντιπροσωπεύει μία από τις πιο αποτελεσματικές συνταγές, χάρη στις μαλακτικές και θρεπτικές αρετές που απολαμβάνουν τα δύο συστατικά. Τελικά, το πρώτο μπορεί επίσης να αντικατασταθεί από ελαιόλαδο ή λινέλαιο.
Συνδυάστε τρεις κουταλιές της σούπας παρθένο ή έξτρα παρθένο λάδι καρύδας με δύο μέλι, προσθέστε ένα σφηνάκι γιαούρτι για να κάνετε το μείγμα πιο απλώσιμο. Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξιδο με αποτοξινωτική δύναμη στο αμαλγάμα που λαμβάνετε.
Μάσκα με λινέλαιο και λευκό πηλό
Ιδιαίτερα κατάλληλη για ξηρά μαλλιά, αυτή η συνταγή βλέπει τη χρήση αυτών των δύο προϊόντων, το οποίο συνδυάζεται με λίγο μηλόξυδο και αιθέριο έλαιο της επιλογής σας, όπως μπορείτε να δείτε στο παρακάτω βίντεο. Τα μαλλιά με λιπαρό δέρμα πρέπει να προτιμούν έλαια με στυπτικές ιδιότητες, όπως αιθέριο έλαιο λεμονιού, δεντρολίβανο, περγαμόντο, θυμάρι ή κισσό.
Μάσκα τσουκνίδας κατά της τριχόπτωσης
Μια άλλη αποτελεσματική συνταγή βλέπει τη χρήση τσουκνίδας, που ενδείκνυται για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης και επίσης εξαιρετική για εκείνους με λιπαρά μαλλιά.
Πάρτε μερικά φύλλα του φυτού και αφήστε τα να βράσουν για λίγα λεπτά, στη συνέχεια προχωρήστε στην ανάμειξή τους, προσθέστε μια κουταλιά γιαούρτι και σταγόνες χυμό λεμονιού.
Εφαρμόστε στα μαλλιά, ειδικά στο τριχωτό της κεφαλής για να τα οξυγονώσετε και να βοηθήσετε στην αναγέννησή του.
3. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Κάθε φορά που προχωράτε στο πλύσιμο, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να ενεργοποιήσετε ξανά τη μικροκυκλοφορία του αίματος: με αυτόν τον τρόπο θα προωθήσετε την αναγέννηση των μαλλιών και τα μαλλιά σας θα φαίνονται πιο δυνατά και λαμπερά με την πάροδο του χρόνου.
Μπορείτε επίσης να το κάνετε με τη βοήθεια λίγο ελαιόλαδου: κάντε απαλό μασάζ για περίπου 10-15 λεπτά με κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.
- κρόκοι αυγών
- ελαιόλαδο
- μέλι
- κονιάκ
4. Σωστή διατροφή
Τα λαμπερά και υγιή μαλλιά περνούν επίσης από τη σωστή διατροφή. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη, ανόργανα άλατα (σίδηρος, ψευδάργυρος και ασβέστιο στην πρώτη θέση) και βιταμίνες - ιδίως εκείνες της ομάδας Β, βιταμίνες Α και C - βοηθά να κάνει τα μαλλιά μας πιο δυνατά και λαμπερά.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών: δρουν στη μικροκυκλοφορία και την παραγωγή κερατίνης και προστατεύουν από τη δράση των ελεύθερων ριζών. Τα τρόφιμα που τα περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες είναι τα εξής: σολομός, μπλε ψαριού , σπόροι λαδιού, ιδιαίτερα λινάρι και σόγια, και ξηροί καρποί.
Η βιταμίνη Ε είναι επίσης ιδιαίτερα χρήσιμη για την ομορφιά των μαλλιών μας. περιέχεται σε αποξηραμένα φρούτα, ιδίως σε αμύγδαλα, κάσιους και καρύδια, τα τελευταία επίσης πλούσια σε ψευδάργυρο.
Η βιταμίνη Β7 - μια άλλη βασική πηγή - εγγυάται η κατανάλωση αυγών, ενώ η βιταμίνη C, από πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και φράουλες.
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο, το μπρόκολο και το σπανάκι, είναι μια μεγάλη πηγή ασβεστίου, σιδήρου και βιταμίνης Ε. Τα τελευταία ιδιαίτερα είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο.
Η παροχή σιδήρου και ψευδαργύρου - τα οποία βοηθούν στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, ευνοώντας την οξυγόνωση του τριχωτού της κεφαλής - διασφαλίζεται επίσης από τα όσπρια, επίσης πλούσια σε βιοτίνη και από δημητριακά ολικής αλέσεως, πλούσια σε βιταμίνες Β7 και Η.
Ακολουθεί όμως μια λεπτομερής λίστα με τρόφιμα φιλικά προς τα μαλλιά, τα οποία θα πρέπει να συμπεριλάβουμε στην καθημερινή μας διατροφή!
