Πώς να επιλέξετε το σωστό στρώμα και να κοιμηθείτε καλά
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε: φταίει η ζέστη, οι σκέψεις ή το στρώμα που δεν υποστηρίζει πλέον όπως θα έπρεπε. Αν ήρθε η ώρα να το αλλάξετε, είστε στο σωστό μέρος! Σήμερα θα μάθουμε πώς να επιλέξετε το σωστό σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Είστε σε καραντίνα στο σπίτι και κοιμάστε άσχημα; Δείτε το βίντεό μας για να μάθετε πώς να βελτιώσετε την κατάσταση.
Ένας βασικός παράγοντας για μια καλή ξεκούραση: το στρώμα
Τα οφέλη από τον καλό ύπνο είναι αμέτρητα: η άμυνα μας αυξάνεται, η διάθεσή μας είναι πολύ υψηλότερη, είμαστε πιο προσεκτικοί και προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μνήμη μας είναι καλύτερη ... εν ολίγοις, επωφελούμαστε από αυτό στις 360 °. οι παράγοντες που καθορίζουν τον ξεκούραστο ύπνο;
Σίγουρα οι συνήθειες της ζωής μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και το στρώμα είναι καθοριστικός παράγοντας για να ξεκουραστείτε καλά και να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη μόλις σηκωθείτε.
Το σωστό στρώμα πρέπει να έχει πολύ συγκεκριμένα προνόμια γιατί πρέπει να μπορεί να αντέξει καλά το βάρος του σώματός μας και επιπλέον να σέβεται την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης.
Ωστόσο, η εύρεση του ιδανικού στρώματος δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζετε. πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί αν ο σύμμαχός σας για ξεκούραση είναι ο καταλληλότερος για εσάς; What τι γίνεται αν ήρθε η ώρα να το αντικαταστήσουμε;
Σήμερα προσπαθούμε να σας βοηθήσουμε με έναν μικρό οδηγό για την επιλογή του στρώματος, ο οποίος λαμβάνει υπόψη τα κύρια κριτήρια για να έχετε το καλύτερο από την πρώτη φορά, όπως ακαμψία, υλικά, τιμή ...
Λάβετε υπόψη ότι ένα στρώμα δεν είναι απαραίτητα καλύτερο από ένα άλλο, αλλά υπάρχει το στρώμα που είναι πιο κατάλληλο για εσάς επειδή προσαρμόζεται καλύτερα στο βάρος σας, το ύψος σας, τη θέση που παίρνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη θερμοκρασία του δωματίου. Όπως εξελίσσεστε με την πάροδο των ετών, το στρώμα πρέπει επίσης να το κάνει: σας συνιστούμε να το αλλάζετε κάθε 10-13 χρόνια ή όταν το σώμα σας στέλνει αδιαμφισβήτητα σήματα όπως πόνους στην πλάτη και τις αρθρώσεις που δεν εξαφανίζονται πριν από τις 15-30 λεπτά μετά το ξύπνημα.
Δείτε επίσης
Πώς να επιλέξετε το στρώμα: κοιτάξτε την ακαμψία
Η αγορά προσφέρει πολλά μοντέλα στρωμάτων, διαφορετικά μεταξύ τους αλλά προσεκτικά σχεδιασμένα για να βελτιστοποιούν την προσωπική άνεση. Από πού να ξεκινήσετε για να επιλέξετε το σωστό στρώμα για εσάς;
Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι η αξιολόγηση της ακαμψίας του προϊόντος. Δεν λέμε να επιλέξετε ένα ροκ σκληρό στήριγμα, αλλά ένα στρώμα που σας στηρίζει εργονομικά, έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να διατηρεί τη φυσική της καμπύλη και οι ώμοι και οι άλλες αρθρώσεις να ξεκουράζονται καλά.
Εάν επιλέξετε ένα στρώμα που είναι πολύ σφιχτό, υπάρχει ο κίνδυνος οι αρθρώσεις να είναι πολύ στρεσαρισμένες και με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας θα πάρει μια λανθασμένη θέση ενώ κοιμάστε. Ακόμα κι αν το στρώμα είναι πολύ μαλακό δεν είναι πολύ καλό: Αντίθετα, οι ώμοι θα τείνουν να βυθίζονται και η σπονδυλική στήλη θα υποφέρει.
Πώς να επιλέξετε το πιο κατάλληλο εργονομικό στρώμα για εσάς; Πατήστε στην ζυγαριά και δείτε πόσο ζυγίζετε. ακριβώς με βάση το εύρος βάρους σας θα επιλέξετε τη σκληρότητα του στρώματος.
Κάθε προϊόν στην πραγματικότητα χαρακτηρίζεται από μια συγκεκριμένη σειρά και μετριέται χάρη σε μια γενική κλίμακα:
- Τα στρώματα Η1 είναι τα πιο κατάλληλα στρώματα για όσους ζυγίζουν λίγο (<60kg) και είναι επίσης τα πιο μαλακά σε κυκλοφορία.
- το Η2 είναι τα στηρίγματα που υποδεικνύονται για εκείνα που ζυγίζουν μεταξύ 60kg και 80kg και χαρακτηρίζονται από μέση ακαμψία.
- τα H3 είναι τα πιο σκληρά και είναι καλά για εκείνους με βαρύτερο σώμα.
Αυτή η σειρά ποικίλλει ανάλογα με τον κατασκευαστή (οι ζώνες μπορούν επίσης να φτάσουν στο H6 και H7), αλλά στην ουσία η ιδέα είναι ότι όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο περισσότερο προσαρμόζεται σε άτομα με σημαντικό βάρος.
Το σωστό στρώμα για εσάς είναι αυτό στο οποίο δεν αισθάνεστε καμία πίεση: δοκιμάστε το πάντα στο κατάστημα και προσομοιώστε την τυπική σας θέση ύπνου! Μείνετε στην κορυφή για τουλάχιστον 15 λεπτά.
Θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι ορισμένοι τύποι διπλών στρωμάτων χαρακτηρίζονται από διαφοροποιημένες λωρίδες για τα διάφορα μέρη του σώματος ή ακόμη και διαφορετικές περιοχές στη δεξιά και αριστερή πλευρά για να επιτρέψουν σε δύο συντρόφους να επωφεληθούν από τη βέλτιστη ανάπαυση βαθμονομημένη στο σώμα τους Το
Πώς να επιλέξετε το στρώμα: οι διαστάσεις και το ύψος
Οι διαστάσεις του στρώματος είναι απαραίτητες για να εξασφαλιστεί μια καλή ξεκούραση: το μέγεθος που ψάχνετε θα εξαρτηθεί από τον αριθμό των ατόμων που θα πρέπει να το χρησιμοποιήσουν, από το ύψος και τη σύστασή τους.
Το σωστό άρθρο πρέπει να έχει αρκετό χώρο για να τεντώσει τα πόδια και τα χέρια: τα άκρα δεν πρέπει να φτάνουν στις άκρες και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπολογίσετε επιπλέον 20-30 εκατοστά τόσο σε μήκος όσο και σε πλάτος.
Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για αγορά, αλλά σχεδόν όλα τα στρώματα ακολουθούν ένα πρότυπο μετρήσεων, οπότε αν χρειάζεστε κάτι ιδιαίτερο θα χρειαστεί να κάνετε μια προσαρμοσμένη παραγγελία.
Γενικά το μήκος ενός τυπικού στρώματος ενηλίκων, είτε μονό είτε διπλό, είναι περίπου 190/200 εκατοστά. Όσον αφορά το πλάτος, η ομιλία είναι διαφορετική και στην Ιταλία μπορείτε να βρείτε τις ακόλουθες κατηγορίες στρωμάτων τόσο στα καταστήματα όσο και στο διαδίκτυο:
- Μονό στρώμα (μονό). Για ένα άτομο, με πλάτος που αντιστοιχεί περίπου στα 80/90 cm.
- Διπλό στρώμα (διπλό). Για ζευγάρια, με πλάτος 160/170 cm.
- Ένα και μισό στρώμα. Ένα μέσο σε σύγκριση με τα προηγούμενα επειδή προσαρμόζεται άφθονα σε ένα άτομο, αλλά τελικά, για σύντομες στάσεις, ακόμη και δύο άτομα μπορούν να ξεκουραστούν. Πιο φαρδύ από ένα μονό, έχει συνήθως 120 εκατοστά.
- Γαλλικό στρώμα. Αν και μπορεί να φαίνεται αχρησιμοποίητο στην Ιταλία, στην πραγματικότητα είναι πολύ δημοφιλές επειδή είναι μια ειδική μορφή: ελαφρώς ευρύτερη από το ενάμιση μοντέλο, μπορεί εύκολα να φιλοξενήσει δύο άτομα. Έχει πλάτος 140 εκατοστά.
Αφού επιλέξετε το σωστό προϊόν με βάση τη χρήση που θα χρησιμοποιηθεί και το μέγεθος τόσο του ίδιου του στρώματος όσο και του δωματίου, σκεφτείτε ότι πρέπει επίσης να προσαρμόζεται τέλεια στο δίκτυο υποστήριξης (ένα άλλο άρθρο που πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά πριν αγοράζοντας!) Μόνο τότε θα έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο.
Αφού δείτε τις μετρήσεις του στρώματος και την ακαμψία του, μπορείτε να προχωρήσετε για να λάβετε υπόψη το ύψος του.
Το πάχος είναι ένα άλλο κρίσιμο κριτήριο για την επιλογή του ιδανικού στρώματος: εάν είναι πολύ λεπτό δεν θα σας υποστηρίξει καλά και κινδυνεύετε να έχετε πόνο κατά το ξύπνημα (όπως πόνοι στον αυχένα και τους μυς), αν είναι πολύ υψηλό θα μπορούσε να είναι άβολο στη χρήση Ποιο στρώμα να επιλέξετε;
Τα καλύτερα στρώματα έχουν ύψος μεταξύ 23 και 30εκ, αλλά και αυτά των 21εκ δεν είναι επίσης κακά.Το σημαντικό είναι ο αφρός και το πρώτο στρώμα στην επιφάνεια δεν παραμορφώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Πάνω από 26 εκατοστά είναι πιο κατάλληλα για φουτόν στο πάτωμα, οπότε αν ψάχνετε για στρώμα για ένα τυπικό κρεβάτι σηκωμένο από το έδαφος, όλες οι επιλογές μεταξύ 22 και 26 εκατοστών είναι καλές.
Πώς να επιλέξετε το στρώμα: η απόφαση των υλικών
It'sρθε η ώρα να προχωρήσουμε στο υλικό από το οποίο κατασκευάστηκε το στρώμα. Οι κύριες κατηγορίες σε αυτόν τον τομέα είναι:
- Στρώματα λατέξ. Είναι τα πιο φυσικά στην αγορά και επίσης τα πιο αναπνεύσιμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι, επίσης επειδή είναι ένα φυσικό γαλάκτωμα μπορεί να συνδυαστεί με άλλα στοιχεία. Η υποστήριξη που προσφέρουν στο σώμα είναι αρκετά άκαμπτη, αλλά ταυτόχρονα ευέλικτη επειδή το λάτεξ (τόσο σε συνθετική όσο και σε φυσική μορφή) προσαρμόζεται το σχήμα του σώματος και έχει εξαιρετική ικανότητα να βαθμονομεί την πίεση βάρους. Συνιστάται ειδικά για εκείνους που είναι ανήσυχοι στον ύπνο τους και για όσους υποφέρουν από αλλεργίες ή ακάρεα. Δεν είναι πολύ καλό για μεγάλες κατασκευές. Τα μειονεκτήματα αυτού του υλικού; Το λάτεξ απορροφά πολύ την υγρασία, οπότε επιλέξτε το αν το δωμάτιο είναι αρκετά στεγνό.
- Στρώματα αφρού μνήμης. Διαδεδομένος τύπος του οποίου η ιδιαιτερότητα είναι η προσαρμογή στο σώμα του χρήστη, «απομνημονεύοντας» το σχήμα του. Παρέχουν εξαιρετική υποστήριξη και έχουν μεγάλη ευελιξία. Ωστόσο, τα στρώματα μνήμης δεν είναι τόσο αναπνεύσιμα όσο τα λατέξ, επομένως απαιτούν μεγαλύτερο αερισμό και συνιστώνται σε εκείνους που είναι κρύοι και δεν κινούνται πολύ στον ύπνο τους. Οι αναμνήσεις αποτελούνται από μια κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας πλάκα η οποία πρέπει να έχει ποιότητα τουλάχιστον 5 εκατοστά. Είναι ένα αφρώδες στρώμα στην επιφάνεια που είναι η πραγματική αντοχή του στρώματος. Μπορείτε να το επιλέξετε ακόμη και αν έχετε προβλήματα με ακάρεα ή αλλεργίες.
- Ανοιξιάτικα στρώματα. Είναι τα στρώματα της γιαγιάς, τα πιο παραδοσιακά που είναι καλά για όλους. Μπορεί να είναι λίγο παλιά ως τεχνολογίες και υλικά που χρησιμοποιούνται, αλλά στην πραγματικότητα είναι τα πιο αγαπημένα από τη μάζα επειδή έχουν την καλύτερη σχέση ποιότητας τιμής. Εάν επιλέξετε αυτόν τον τύπο, επιλέξτε τα πιο όμορφα, δηλαδή αυτά με ελατήρια τσέπης, έτσι ώστε κάθε ελατήριο να είναι ανεξάρτητο από τα άλλα. μόνο έτσι μπορούν να στηρίξουν το βάρος με τον βέλτιστο τρόπο. Το ελαστικό στρώμα είναι πολύ συμπαγές και δίνει καλή στήριξη στο σώμα. Η εφίδρωση είναι μέτρια και συνιστάται για όσους είναι πιο ανθεκτικοί.
- Στρώματα πολυουρεθάνης. Αυτά είναι φτιαγμένα με "ειδικό αφρό νερού (δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ονομάζονται επίσης" in waterfoam "), το οποίο όταν στερεοποιείται γίνεται φιλόξενο και ανθεκτικό. Είναι τα φθηνότερα στρώματα επειδή υπάρχουν πολλά μοντέλα και δεν έχουν ιδιαίτερα κατασκευαστικά χαρακτηριστικά. εύρος τιμών. Χαρακτηρίζονται από ένα σύνολο συνθετικών στοιχείων και για το λόγο αυτό είναι κατάλληλα για άτομα με αναπνευστικά προβλήματα.
Πώς να επιλέξετε το στρώμα: σκεφτείτε τοπικά τις συνήθειές σας
Έχετε αξιολογήσει όλες τις πρακτικές πτυχές του στρώματος, αλλά τώρα πρέπει να κάνετε μια εξέταση συνείδησης και να σκεφτείτε πώς κοιμάστε συνήθως: ανάλογα με τις αγαπημένες σας θέσεις, υπάρχει ένα στρώμα που είναι πιο κατάλληλο από ένα άλλο.
Αν συνήθως κοιμάστε ανάσκελα πρέπει να αγοράσετε ένα στρώμα σταθερό γιατί η σπονδυλική στήλη σας χρειάζεται επιπλέον στήριξη, ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή όπου η καμπύλη είναι πιο έντονη. Επικεντρωθείτε σε μεσαία άκαμπτα μοντέλα εάν κοιμάστε με το στομάχι σας, πράγμα που σημαίνει ότι σε αφρό μνήμης ή λάτεξ που έχουν την ικανότητα να σχηματίζουν σύμφωνα με τις προδιαγραφές του σώματός σας.
Προτιμάτε να κοιμάστε πλάι -πλάι; Όπως πολλοί από εμάς! Είναι ωραίο να νιώθετε κουλουριασμένοι, αλλά ξαπλωμένοι σε αυτή τη θέση αυξάνουμε την πίεση στα πλευρικά σημεία, συμπεριλαμβανομένου του ώμου που πρέπει να κατέβει λίγο για να έχει καλή υποστήριξη.
Τέλος, εκείνοι που γκρινιάζουν με το στομάχι τους θα πρέπει να λάβουν βοήθεια από στρώματα με εξαιρετική στήριξη, άκαμπτα και επομένως τα καταλληλότερα είναι αυτά με ελατήρια ή λάτεξ.
Τι κι αν κοιμάμαι πάντα σε ζευγάρια; Προς το παρόν υπάρχουν φανταστικά στρώματα με διαφοροποιημένες ζώνες ή στηρίγματα ύπνου που επιτρέπουν στους δύο συντρόφους να επωφεληθούν από την άνεση του στρώματος χωρίς συμβιβασμούς. Τα στρώματα δύο ζωνών είναι ουσιαστικά δύο μονά διαφορετικών τύπων, αλλά συνδυασμένα.
Πώς να επιλέξετε το στρώμα: τελικές σκέψεις
Έχετε τώρα όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε μια καλή επένδυση όταν πρόκειται να επιλέξετε το στρώμα των ονείρων σας.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τελευταίες πτυχές που κατά τη γνώμη μας δεν πρέπει να αγνοηθούν όταν αποφασίζετε να αγοράσετε ένα νέο στρώμα: η τιμή, το κάλυμμα, οι πιστοποιήσεις και οι θεραπείες που πραγματοποιήθηκαν.
Ας ξεκινήσουμε με τις οικονομικές δαπάνες. Η άνεση και τα υλικά είναι σίγουρα σημαντικά, αλλά και η οικονομική πλευρά παίζει τον ρόλο της. Πόσα πρέπει να ξοδέψετε για ένα στρώμα που διαρκεί με την πάροδο του χρόνου;
Η απάντηση είναι "εξαρτάται". Στην τηλεόραση μπορείτε να δείτε διαφημίσεις χορηγών για στρώματα που φτάνουν τα 2.000 €, ενώ στις κύριες πλατφόρμες διαδικτυακών αγορών, όπως το Amazon, οι τιμές έχουν μειωθεί στο μισό! Είναι πολύ δύσκολο να επιλέξετε μια έγκυρη πρόταση με τη σωστή σχέση ποιότητας-τιμής. Ως γενική γραμμή μπορούμε να υποδείξουμε ότι μια καλή συμφωνία είναι κάπου ανάμεσα: για ένα ποιοτικό διπλό στρώμα η τιμή ξεκινά από 500 € και για ένα στρώμα υπολογίζει το μισό.
Τα διαφορετικά εύρη τιμών δικαιολογούνται από τα χαρακτηριστικά του μοντέλου. Είναι το στρώμα αφαιρούμενο; Είναι πολύ παχύ; Ποια είναι τα βασικά υλικά; Η επένδυση είναι κατασκευασμένη από φυσικά υφάσματα; Το προϊόν έχει πιστοποιήσεις; Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που μπορούν να αυξήσουν την τιμή.
Σε κάθε περίπτωση, αν νομίζετε ότι έχετε βρει το κατάλληλο στρώμα για εσάς, μην κάνετε οικονομία στο αντικείμενο που θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε καλά για πολλά χρόνια!
Συνεχίζουμε με τα πιο πρόσφατα χαρακτηριστικά για να δείχνουμε όμορφα σε μοντέλο στρώματος.
Ρωτήστε για την ταπετσαρία ή την επένδυση, το οποίο είναι το μέρος που έρχεται σε επαφή με το δέρμα και επομένως είναι σημαντικό να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικό, όπως βαμβακερά ή καλοκαιρινά λινά. Αποφύγετε τον πολυεστέρα και βεβαιωθείτε ότι είναι αφαιρούμενο ύφασμα. με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να του δώσετε ανανέωση στο πλυντήριο όταν θέλετε! Όχι μόνο αυτό, σε περίπτωση οικιακών ατυχημάτων με καφέ ή άλλα τρόφιμα, θα αφαιρέσετε τους λεκέδες απευθείας στο σπίτι.
Όπως κάθε είδος προς πώληση, η ποιότητα επαληθεύεται από την παρουσία πιστοποιήσεων, οι οποίες ενδέχεται να αφορούν διαφορετικές πτυχές του στρώματος και οι οποίες αποτελούν ένδειξη της καλής ποιότητας του προϊόντος.
Όσο περισσότερα βραβεία εκθέτει το στρώμα, τόσο υψηλότερη είναι η ποιότητα. Μπορείτε πάντα να ρωτήσετε τον υπάλληλο εάν το αντικείμενο που σας αρέσει έχει κάποια συγκεκριμένη πιστοποίηση για υφάσματα, για τις πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται ή για βιωσιμότητα.
Τέλος, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι ο έλεγχος στην εκτέλεση θεραπειών απολύμανσης: τα σημερινά μοντέλα δεν έχουν μεγάλη τάση να σχηματίζουν ακάρεα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε σε ένα άρθρο στο οποίο έχει πραγματοποιηθεί θεραπεία κατά των ακάρεων και αντιβακτηριακό.Όταν το πάτε σπίτι θα είστε σίγουροι ότι έχετε ένα φρέσκο και ασφαλές στρώμα στα χέρια σας, έτοιμο να σας συνοδεύσει σε μεγάλες δροσιστικές νύχτες.