Όταν τελειώνει η αγάπη: πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό αγάπης
Μόνο εσείς και ο σύντροφός σας γνωρίζετε εάν η σχέση σας μπορεί να σωθεί ή προορίζεται να τελειώσει.
Εάν μαζί πιστεύετε ότι ο χωρισμός είναι ο μόνος δυνατός τρόπος, αλλά αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα κρίσιμα ζητήματα που είναι χαρακτηριστικά αυτής της περιόδου, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από ένα ζευγάρι και έναν ειδικό σεξολόγων. Σας αφήνουμε ένα βίντεο με έναν ειδικό στον τομέα ο οποίος δίνει μερικές χρήσιμες και αρχικές συμβουλές για την υπέρβαση μιας κρίσης ζευγαριού.
Γιατί συμβαίνει ένας συναισθηματικός χωρισμός;
Δεν είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί χωρίζει ένα ζευγάρι, αλλά είναι ένα επώδυνο στάδιο στη ζωή ενός ατόμου. Μερικές φορές το τέλος μπορεί να έρθει όταν δεν το περιμένετε, σε άλλες περιπτώσεις είναι απλά θέμα χρόνου ...
Οι λόγοι πίσω από έναν χωρισμό, ακόμη και μέσα σε μια σταθερή και διαρκή σχέση, μπορεί να είναι πραγματικά πολλοί. Κάποια κρίσιμα ζητήματα θα μπορούσαν ίσως να επιλυθούν εγκαίρως, αλλά τις περισσότερες φορές συμβαίνει ότι ένας από τους δύο ανθρώπους δεν αισθάνεται πλέον τα ίδια συναισθήματα με έναν χρόνο προς τον σύντροφο ή αποτυγχάνει να αισθανθεί «συνδεδεμένος» και σε οικειότητα με τον άλλον.
Συνήθως το μισό που εξακολουθεί να εμπλέκεται στην ιστορία είναι αυτό που πρέπει να υποστεί τις περισσότερες συνέπειες. Ο χωρισμός βλάπτει πραγματικά, και για τα δύο μέρη, ακόμα και όταν δεν είσαι πλέον ερωτευμένος.
Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται αυτόν τον πόνο ως φυσικό πόνο, γι 'αυτό και πολλοί άνθρωποι που διέρχονται από έναν χωρισμό αγάπης αισθάνονται κυριολεκτικά άσχημα. Επιπλέον, η διακοπή μιας σχέσης είναι ένα αποσταθεροποιητικό γεγονός που καθιστά το μέλλον μας αβέβαιο: το «εμείς» στο οποίο είχαμε φανταστεί και επενδύσει δεν υπάρχει πλέον.
Καλά νέα όμως: το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό είναι πιθανό, ακόμα κι αν μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να περάσεις από όλα τα τυπικά στάδια ενός χωρισμού.
Ποια είναι αυτά τα βήματα που σχεδόν όλοι μας περνάμε όταν τερματίζουμε μια σχέση αγάπης;
Δείτε επίσης
Τα στάδια του χωρισμού
Ακολουθούν μερικές φάσεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού (δεν υπάρχει ακριβής σειρά, μπορούν επίσης να γίνουν αντιληπτές όλες μαζί):
- άρνηση: "δεν συμβαίνει πραγματικά". Σε αυτό το βήμα η πραγματικότητα των γεγονότων απορρίπτεται, ίσως για να προστατευθεί από τον πόνο. προσπαθούν επίσης να επιστρέψουν για να αποκαταστήσουν την προηγούμενη κατάσταση, βάζοντας σε εφαρμογή διαβολικά σχέδια για να επιστρέψουν με τον σύντροφο.
- θυμός: «δεν είναι δίκαιο», μια πραγματικά προπαρασκευαστική στιγμή για να ξεπεραστεί η θλίψη. Ο πόνος αντιμετωπίζεται μέσω του θυμού: σε αυτή τη φάση εκβιάζονται, ξεκινούν προσβολές, αλλά και στιγμές στις οποίες ο ένας παρακαλεί τον άλλον να επαναλάβει τα βήματά του. Εάν τα παιδιά εμπλέκονται σε αυτή τη φάση, είναι πάντα καλό να τα αφήνουμε στο περιθώριο. μπροστά τους κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού.
(Εάν είστε γονιός και πρόκειται να χωρίσετε, διαβάστε το άρθρο μας για τους χωρισμένους γονείς και τους κανόνες για να μην κάνετε τα παιδιά να υποφέρουν). - διαπραγματεύσεις: «Μπορώ να αλλάξω». Τότε είναι που πραγματικά συνειδητοποιείς ότι ο πρώην σου δεν θα επιστρέψει ποτέ και ότι είσαι στην πραγματικότητα ανύπαντρος. Είναι μια στιγμή μεγάλης ενδοσκόπησης γιατί αναλογίζεσαι τα δικά σου λάθη και αυτά του άλλου. αρχίζει να αντιλαμβάνεται ότι ο χωρισμός είναι μια προϋπόθεση για μια νέα και ίσως ακόμη καλύτερη ζωή.
- κατάθλιψη: «Δεν ξέρω πώς». Το συναίσθημα που κυριαρχεί είναι η απελπισία και εδώ είναι που κάποιος συνήθως χτυπά τον πάτο, απομονώνοντας τον εαυτό του από τον κόσμο.
- αποδοχή: "Μπορώ να ξαναχτίσω μια ζωή!". Είναι το τέλος της διαδικασίας του πένθους, που δεν σημαίνει να σταματήσουμε τα βάσανα, αλλά είναι το πρώτο βήμα για να πάρουμε ενέργεια από τους πόρους και να χτίσουμε κάτι καινούργιο.
Σήμερα εστιάζουμε σε αυτό το τελευταίο σημείο, θα σας συμβουλέψουμε για κάποια θετική στάση για να ξεκινήσετε ξανά και ίσως ανοίξετε την πόρτα σε μια νέα αγάπη, πιο κατάλληλη για εσάς.
Επιτρέπεται να κλαις
Ανεξάρτητα από το στάδιο του χωρισμού που βρίσκεστε, το κλάμα είναι μια πράξη απελευθέρωσης και έχετε κάθε δικαίωμα να εγκαταλείψετε τον εαυτό σας στη θλίψη. Κάθε συναίσθημά σας είναι έγκυρο και αξίζει να το δοκιμάσετε.
Έχετε χωρίσει με ένα θεμελιώδες κομμάτι της ζωής σας και πρέπει να αφήσετε τον ατμό όπως νομίζετε.
Κλάψε λοιπόν και δώσε χρόνο στον εαυτό σου! Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που νιώθετε έτσι - θα έρθει η ώρα να βγείτε έξω και το πάρτι. Εάν δεν αισθάνεστε έτοιμοι, περιποιηθείτε τον εαυτό σας όσο μπορείτε.
Εάν δεν αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας, θα είναι δύσκολο για ένα άλλο άτομο να το κάνει μαζί σας.
Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
Μετά από τόσο πόνο, ήρθε η ώρα να βρείτε κάποια αυτοπεποίθηση και να δώσετε μια ωραία ώθηση στην αυτοεκτίμησή σας. Πώς; Φροντίζοντας τόσο το σώμα όσο και την ψυχή.
Ένας χωρισμός αγάπης μπορεί να σε αλλάξει μέσα σου και να αφήσει ένα ανεξίτηλο σημάδι που θα αγγίξει τον χαρακτήρα σου και την αντίληψη που έχεις για τον εαυτό σου.
Είναι σωστό να αναλογιστείτε τα λάθη που έχουν γίνει και τις ενέργειες που δεν πρέπει να επαναληφθούν, αλλά εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία και για να καταλάβετε τι πραγματικά ψάχνετε στον άλλο και σε μια σχέση ζευγαριού.
Εκμεταλλευτείτε στο έπακρο αυτές τις συνθήκες και εγγραφείτε σε αυτά τα μαθήματα για να επανέλθετε στη φόρμα που έχετε αναβάλει εδώ και αρκετό καιρό. Το να είσαι απασχολημένος και ταυτόχρονα να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου είναι πανάκεια για να ξεπεράσεις τον χωρισμό. Το πνεύμα σας θα αναζωογονηθεί και θα είστε έτοιμοι να ρίξετε τον εαυτό σας στη μάχη όταν ο καλύτερός σας φίλος σας προσφέρει την πολλοστή έξοδο που έχετε αποφύγει προσεκτικά τις προηγούμενες εβδομάδες.
Συμπληρώστε την κοινωνική σας ατζέντα
Πράγμα που δεν θα θέλατε να κάνετε πολύ τις πρώτες μέρες μετά το τέλος της σχέσης. Αλλά στην πραγματικότητα, εάν δεν αισθάνεστε πολύ σε φόρμα, θα μπορούσε να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιστρέψετε σε λίγες ημέρες!
Το κλειδί για να ξεπεράσετε την απογοήτευση της αγάπης σε χρόνο μηδέν και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας είναι να οργανωθείτε με φίλους για να διώξετε τις κακές σκέψεις και να γεμίσετε τις μέρες σας.
Μέρες που μέχρι πρόσφατα ήταν σε μεγάλο βαθμό αφιερωμένες στην πρώην σύντροφό σου.
Mightσως είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε τη δημιουργία ενός νέου δικτύου υποστήριξης και φιλίας. αυτό δεν σημαίνει να εγκαταλείψετε τους ιστορικούς σας φίλους, αντίθετα σας προτείνουμε να προσκολληθείτε σε αυτούς τις πρώτες μέρες, αλλά σε κάποιο σημείο είναι καλύτερα να πάρετε μια μικρή ανάσα και να κάνετε μια ευρύτερη περιήγηση γνωριμιών!
Οι επαφές που πρέπει να διατηρήσετε στη νέα έκδοση του εαυτού σας είναι αυτές που σίγουρα σας κάνουν να νιώσετε καλά, να εκτιμηθείτε και να είστε εκεί την ώρα που χρειάζεστε!
Γράψε ένα γράμμα
Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά το να βάζετε τις σκέψεις σας στο χαρτί είναι μια καθαρτική δραστηριότητα.
Μπορείτε να το γράψετε στον πρώην σύντροφό σας ή στον εαυτό σας: ο παραλήπτης της γραφής σας είναι το άτομο που θέλετε να αφήσετε, και αν αυτό το άτομο είστε εσείς σημαίνει ότι θέλετε να χαιρετήσετε την παλιά έκδοση του εαυτού σας για να καλωσορίσετε τη νεότερη εμπλουτισμένη με αυτήν την εμπειρία ..
Το γράμμα δεν πρέπει να είναι μια λίστα με αρνητικά σημεία όπου κατηγορείτε τον εαυτό σας ή υποτιμάτε την παλιά σας φλόγα. Μάλλον, επιλέξτε θετική γραφή. Ζωή.
Εκτιμήστε ό, τι υπήρχε εκεί
Εάν η σχέση σας κράτησε πολλά χρόνια είναι πιθανό να ήταν μια σημαντική ιστορία και ότι ως τέτοια, σας έκανε να ζήσετε πολλές θετικές στιγμές.
Οι υγιείς σχέσεις εκτιμώνται, ακόμα κι αν έχουν τελειώσει. Κάθε άτομο που ήταν δίπλα σας σας έδωσε σημαντικά μαθήματα ζωής, όπως και εσείς σε καθένα από αυτά.
Συχνά τείνουμε να υποτιμούμε τον πρώην μας για να δικαιολογήσουμε το τέλος της ίδιας της ιστορίας, ιδιαίτερα κοντά στον χωρισμό. Ωστόσο, είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε στις ευχάριστες πτυχές και να σέβεστε το άλλο άτομο: δεν σημαίνει ότι μια μέρα μπορεί να βρεθείτε σε καλές σχέσεις.
