Πώς να συμβιβάσετε την εργασία και την οικογένεια
Οικογένεια και εργασία: το αιώνιο δίλημμα
Το να εκπληρώνεστε στη δουλειά και ταυτόχρονα να έχετε μια ικανοποιητική οικογενειακή ζωή είναι συχνά μια πραγματική πρόκληση! Στην Αγγλία οι γυναίκες εξακολουθούν να θεωρούνται οι άγγελοι της εστίας και στη Γερμανία οι μητέρες που εμπιστεύονται τα παιδιά τους σε μια μπέιμπι σίτερ ονομάζονται ακόμη και «κοράκια μαμάδες». Αντιθέτως, η Σουηδία στοχεύει στην πλήρη ισότητα των φύλων, ενώ στη Γαλλία οι εργαζόμενες μητέρες μπορούν να επωφεληθούν από πολλές κρατικές ενισχύσεις (οικογενειακά επιδόματα, δημόσια νηπιαγωγεία, μειωμένα τέλη για τη χρήση βρεφονηπιοκόμου ...). Η Ιταλία, από την άλλη πλευρά, βρίσκεται στο κάτω μέρος της Ευρώπης όσον αφορά την απασχόληση των γυναικών.
Ο συνδυασμός καριέρας και μητρότητας είναι πάντα αγχωτικός και απαιτεί καλή οργάνωση.
Δείτε επίσης
Άγχος εργασίας: τι είναι το σύνδρομο εξουθένωσης και πώς να το αντιμετωπίσετε
Οι χρυσοί κανόνες της εργαζόμενης μητέρας
* Διοργάνωσε! Ο χρόνος μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός σου αλλά και το καλύτερο όπλο σου, το σημαντικό είναι να ξέρεις πώς να οργανωθείς. Για να αποφύγετε να βρεθείτε την τελευταία στιγμή με ένα εκατομμύριο πράγματα να κάνετε, προσπαθήστε να προβλέψετε εκ των προτέρων, για παράδειγμα προετοιμάζοντας την παιδική τσάντα και τα ρούχα σας για την επόμενη μέρα το βράδυ ή φροντίζοντας τους λογαριασμούς μόλις έχετε ένα δωρεάν λεπτό. Και για ψώνια, βασιστείτε στο Διαδίκτυο: μερικά κλικ κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, και αυτό είναι όλο!
Αν δυσκολεύεστε να οργανωθείτε, στις αρχές της εβδομάδας μην διστάσετε να γράψετε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε: έξοδα, ιατρικές επισκέψεις, επαγγελματικές συναντήσεις ... μπορείτε ακόμη και να κάνετε μία για κάθε μέρα της εβδομάδας.
Μερικές μαμάδες που εργάζονται ετοιμάζουν γεύματα όλη την εβδομάδα το Σαββατοκύριακο και στη συνέχεια τα αποθηκεύουν στην κατάψυξη για να τα ξαναζεστάνουν την κατάλληλη στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο βρίσκουν χρόνο να φροντίζουν τα παιδιά πριν κοιμηθούν.
* Στο γραφείο, σηκωθείτε για τον εαυτό σας! Αποδείξτε ότι η απόκτηση παιδιών δεν σημαίνει ότι είστε λιγότερο αποτελεσματικοί! Οι λέξεις -κλειδιά σας πρέπει να είναι "δυναμισμός" και "συγκέντρωση". Ενημερώστε το αφεντικό σας ότι εργάζεστε σκληρά: αν φτάσετε νωρίς ή αν επιστρέψετε νωρίτερα από το μεσημεριανό διάλειμμα, αφήστε το να διακριθεί διακριτικά, για παράδειγμα στέλνοντας ένα email όταν κανείς δεν είναι ακόμα στο γραφείο. Με αυτόν τον τρόπο, εάν μια μέρα πρέπει να βγείτε νωρίς για οικογενειακούς λόγους, κανείς δεν θα μπορεί να σας κατηγορήσει ... Τέλος, προειδοποιήστε τους συναδέλφους σας ότι το βράδυ έχετε ωράρια που πρέπει να σεβαστείτε και ως εκ τούτου είναι ανώφελο να προγραμματίσετε ένα συνάντηση εάν πρέπει να φύγετε μετά από μισή ώρα.
* Όλα στην ώρα τους. Στο σπίτι ή στη δουλειά, για να είστε πραγματικά αποτελεσματικοί (και για να μπορέσετε να εκμεταλλευτείτε τις στιγμές ηρεμίας) πρέπει να ξέρετε πώς να αποστασιοποιηθείτε: στο σπίτι ξεχνάτε το γραφείο και το αντίστροφο. Τα παιδιά σας δεν χρειάζεται να σας καλέσουν στη δουλειά για μια μικροπράξη, να τους εξηγήσετε ότι μπορούν να το κάνουν μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και το ίδιο ισχύει για το αφεντικό σας εάν έχει την κακή συνήθεια να σας καλεί όταν έχετε ήδη φύγει από το γραφείο.Σε αυτήν την περίπτωση, ενεργοποιήστε τον αυτόματο τηλεφωνητή και απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο ... Και αν πραγματικά χρειαστεί να αφήσετε τον ατμό με κάποιον, καλέστε τους φίλους σας κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος.
* Ηρέμησε: η ζωή σας δεν χρειάζεται να περιορίζεται στη δουλειά και τα παιδιά, προσπαθήστε να χαράξετε στιγμές για τον εαυτό σας. Εξασκηθείτε στη φυσική δραστηριότητα: πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να απαλλαγείτε από την ένταση, κάντε ένα μάθημα γιόγκα για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, απολαύστε ένα απόγευμα αγορών με φίλους ... το σημαντικό είναι να γεμίσετε ξανά!
* Ζήτα βοήθεια: δεν κάνατε εσείς τα παιδιά, εμπλέξτε τον άντρα σας στην καθημερινή οργάνωση! Το πλύσιμο των πιάτων, η προετοιμασία του δείπνου, η ηλεκτρική σκούπα ... ο διαχωρισμός των εργασιών είναι απαραίτητος. Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, μπορείτε επίσης να προσλάβετε υπηρέτρια ή μπέιμπι σίτερ. Και για να ανακτήσετε κάποια οικειότητα με τον άντρα σας, κατά καιρούς μην διστάσετε να εμπιστευτείτε παιδιά στους γονείς σας ...
* Μην αισθάνεστε ένοχοι. Μάθετε να τα παρατάτε χωρίς να νιώθετε ενοχές. Δεν έχετε τελειώσει όλα αυτά που έπρεπε να κάνετε; Είστε πολύ κουρασμένοι για να μαγειρέψετε απόψε; Μην πανικοβάλλεστε, τα παιδιά σας δεν θα απογοητευτούν αν ξεπαγώσετε κάθε τόσο μια πίτσα, το αντίθετο! Εκμεταλλευτείτε τις (σπάνιες) στιγμές ηρεμίας χωρίς πολλές τύψεις!
* Μείνετε γυναίκα ... το να είσαι γυναίκα, μητέρα και γυναίκα καριέρας δεν χρειάζεται να σε κάνει σκλάβο! Πάρα πολλές γυναίκες τείνουν να αφοσιώνονται πλήρως στις ανάγκες των γύρω τους, σε βάρος της προσωπικής τους ευημερίας. Η λέξη κλειδί είναι: θηλυκότητα! Περιστασιακά περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια νέα περικοπή στο κομμωτήριο, μια φροντίδα από την αισθητικό, ένα σέξι φόρεμα ... εν ολίγοις, νιώστε περήφανοι που είστε γυναίκα!
