Top 10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί: bye bye πιτζάμες!
Η Μέριλιν Μονρόε πήγε για ύπνο φορώντας μόνο δύο σταγόνες Chanel N ° 5, και χωρίς να το ξέρει, η ντίβα πραγματικά φρόντιζε για την υγεία της. Στην πραγματικότητα, ο ύπνος γυμνός φέρνει πολλά οφέλη για την ευημερία ολόκληρου του σώματος, προάγει την απώλεια βάρους και επίσης κάνει το δέρμα να φαίνεται καλύτερο. Πριν ανακαλύψετε μαζί ποια είναι τα 10 πλεονεκτήματα του να κοιμάστε γυμνό, μάθετε πόσο πρέπει να κοιμάστε σύμφωνα με δικό σου.Ζώδιο.
1. Το να κοιμάσαι γυμνό σε κάνει να κοιμάσαι καλύτερα
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει περίπου στους 36 °: είναι η ιδανική κατάσταση για να εξασφαλίσετε έναν συνεχή και βαθύ ύπνο. Ο ύπνος γυμνός θα βοηθούσε στη διατήρηση αυτής της σταθερής θερμοκρασίας, ενώ αντίθετα, μεταξύ κουβερτών και πιτζάμων, το σώμα συχνά πρέπει να κάνει μια προσπάθεια να μειώσει τη θερμοκρασία, διαταράσσοντας τον ύπνο. Επιπλέον, ο ύπνος γυμνός δεν θα δημιουργήσει τριβές μεταξύ κουβερτών και πιτζάμων, βοηθώντας μας να κοιμηθούμε πιο ήσυχα. Όπως όλοι γνωρίζουμε και έχουμε βιώσει, ο καλύτερος και βαθύτερος ύπνος θα μας βοηθήσει επίσης να είμαστε πιο υγιείς.
Δείτε επίσης
2. Μας κάνει να νιώθουμε πιο ελεύθεροι
Το να κοιμάσαι γυμνό είναι ένα δύσκολο συναίσθημα να το εξηγήσεις αν δεν το έχεις ζήσει ποτέ. Αυτό που ελκύει περισσότερο και κάνει εκείνους που κοιμούνται γυμνοί νιώθουν καλά είναι η πλήρης ελευθερία: το σώμα μας είναι απαλλαγμένο από τους περιορισμούς των νυχτικών, ειδικά στην περίπτωση των γυναικών, η ελευθερία να καταφέρουμε επιτέλους να αφαιρέσουμε το σουτιέν θα είναι απαράμιλλη. Το σώμα θα είναι τυλιγμένο μόνο σε φρέσκα σεντόνια. Ακόμα και μόνο φανταζόμενοι το συναίσθημα που θα μπορούσαμε να βιώσουμε, νιώθουμε πιο ελεύθεροι και πιο χαμογελαστοί. Εάν το γεγονός του ύπνου γυμνού δεν σας πείθει, προσπαθήστε τουλάχιστον μία φορά να πάτε για ύπνο χωρίς ρούχα, όχι απαραίτητα το βράδυ και επικεντρωθείτε στις αισθήσεις που νιώθετε. Είμαστε σίγουροι ότι είναι όλοι θετικοί.
3. Το να κοιμάσαι γυμνό σε κάνει πιο ενεργό και πιο πιθανό να συναναστραφείς
Υπάρχουν εκείνοι που επιστρέφουν σπίτι το βράδυ μετά τη δουλειά και φοράνε αμέσως τις πιτζάμες τους, ή υπάρχουν εκείνοι που, δουλεύοντας από το σπίτι, δεν βγάζουν ποτέ τις πιτζάμες τους όλη την ημέρα. Το να κοιμάσαι γυμνό, επομένως, θα μπορούσε να είναι ο σωστός τρόπος για να ντυθείς το πρωί με κανονικά ρούχα ή με ολόσωμη φόρμα. Ορισμένες ψυχολογικές μελέτες έχουν αποδώσει στον ύπνο γυμνό, έναν λιγότερο καθιστικό και πιο ενεργό τρόπο ζωής, καθώς και την κλίση στις κοινωνικές σχέσεις. Με λίγα λόγια, με το να μην φοράμε πιτζάμες δεν θα έχουμε καν την δικαιολογία να πούμε «δεν βγαίνω γιατί είμαι ήδη με πιτζάμες»!
4. Το δέρμα βελτιώνεται και λάμπει
Η νύχτα είναι η εποχή που ολόκληρο το σώμα αναγεννάται και ξεκουράζεται. Γιατί λοιπόν να μην επιτρέψετε στο δέρμα να κάνει το ίδιο, αφήνοντάς το να αναπνεύσει; Θα δείτε τα αποτελέσματα αμέσως: ένα πιο φρέσκο και ελαστικό δέρμα, έτοιμο για μια νέα μέρα. Ο ύπνος γυμνός είναι επίσης ωφέλιμος για τις οικείες περιοχές, τις μασχάλες και τα πόδια, τα οποία είναι τα μέρη του σώματος που γενικά αναγκάζονται να φορούν εσώρουχα όλη την ημέρα. Ο ύπνος χωρίς πιτζάμες επιτρέπει στο δέρμα αυτών των τμημάτων να έχει την ευκαιρία να αναπνέει και να διαπνέει, μειώνοντας τον κίνδυνο δερματικών παθήσεων λόγω μυκήτων.
© Istock
5. Ο ύπνος γυμνός ισορροπεί τις ορμόνες
Η διατήρηση του περιβάλλοντος στο οποίο κοιμάστε σε θερμοκρασία κάτω των 21 βαθμών C μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ρυθμίσει αυτόνομα τα επίπεδα της μελατονίνης και της αυξητικής ορμόνης. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για να βοηθήσουν τον μεταβολισμό του σώματος να αποτρέψει τη γήρανση και να απολαύσει καλή υγεία. Με τον ύπνο με πιτζάμες, το σώμα μας θερμαίνεται και περιορίζει την αποτελεσματική δράση αυτών των ορμονών: εν ολίγοις, ο ύπνος με ρούχα συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού.
6. Βοηθά στη διατήρηση του ιδανικού βάρους
Ο ύπνος γυμνός, όπως είπαμε, βοηθά στη διατήρηση της ιδανικής θερμοκρασίας του σώματος των 36 °. Το σώμα σας, ενώ κοιμάστε, ταυτόχρονα καίει θερμίδες για να διατηρήσει αυτή τη θερμοκρασία σταθερή, για να μην πέσει ξανά. Το αποτέλεσμα? Θα διατηρήσετε ένα ιδανικό βάρος, με πολύ λιγότερη προσπάθεια από μια δίαιτα!
7. Καταπολεμά τον διαβήτη
Το γεγονός ότι ο ύπνος γυμνός μπορεί να αντιμετωπίσει τον διαβήτη μελετάται ακόμη και σήμερα. Όταν το σώμα καίει θερμίδες σε μια προσπάθεια να διατηρήσει τη θερμοκρασία στους 36 βαθμούς, θα καίει κυρίως σάκχαρα κατά τη διαδικασία, μειώνοντας το επίπεδο και συνεπώς τον κίνδυνο διαβήτη. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Εθνικό Sδρυμα leepπνου εξακολουθεί να προσπαθεί να εξακριβώσει μια για πάντα αν ο ύπνος γυμνός και ο χαμηλός κίνδυνος διαβήτη συνδέονται πράγματι.
8. Ο ύπνος γυμνός είναι ευεργετικός για τα ανδρικά και θηλυκά γεννητικά όργανα
Ο ύπνος χωρίς ρούχα ωφελεί ολόκληρο το γυναικείο γεννητικό σύστημα: πώς; Λύνει το πρόβλημα της κολπικής έκκρισης που προκαλείται από την τριβή μεταξύ του δέρματος και του υφάσματος του εσώρουχου: η περιοχή υπερθερμαίνεται και τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται που οδηγούν στην εμφάνιση κολπικού εκκρίματος ή σοβαρού λοιμώξεις όπως η καντιντία. Και για τους άντρες; Η ανάπαυση σε σταθερή θερμοκρασία επιτρέπει επίσης στους όρχεις να παραμείνουν πιο δροσεροί. Όλα αυτά βοηθούν να διατηρηθεί το σπέρμα και το αναπαραγωγικό σύστημα πιο υγιή και μακρύτερα.
9. Βελτιώστε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας
Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι τα ζευγάρια που κοιμούνται γυμνά είναι πιο ειρηνικά από άλλα. Μια μεγαλύτερη γνώση και αυτοπεποίθηση επίσης με το σώμα του άλλου θα βελτιώσει τη σχέση και την αίσθηση εμπιστοσύνης. Για να μην αναφέρουμε ότι, τελικά, το να κοιμάσαι γυμνό είναι σέξι! Αν κοιμόμαστε με την αγαπημένη μας, ο ύπνος γυμνός θα δώσει περισσότερες πιθανότητες να μείνει σε επαφή δέρμα με δέρμα, ειδικά όταν πρόκειται για περιποίηση, και αν όλα αυτά θα ενθάρρυναν μια πιο ενεργή σεξουαλική ζωή;
10. D "το καλοκαίρι είναι μια θεραπεία για όλα
Η καλοκαιρινή ζέστη δεν καθιστά τις νύχτες του ύπνου καθόλου γαλήνιες και ολόκληρο το σώμα υποφέρει. Ειδικά αν δεν έχουμε κλιματισμό στο σπίτι, το υπνοδωμάτιο μπορεί να γίνει πολύ ζεστό και σχεδόν ασφυκτικό. Ο ύπνος γυμνός μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Μπορεί επίσης να μπορούμε να απενεργοποιήσουμε τον κλιματισμό σε πιο δροσερά βράδια και εκεί θα ξυπνήσουμε σε ένα ιδρωμένο μπάνιο επειδή ο διακόπτης καθαρού αέρα είναι πολύ μακριά από το κρεβάτι ...
Και ας το παραδεχτούμε, το να κοιμάσαι γυμνό είναι επίσης φθηνό!
Ο ύπνος γυμνός, εκτός από τα φυσικά οφέλη, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ψυχολογικά οφέλη. Εάν αποκτήσετε αυτήν τη συνήθεια, μπορεί να αναπτύξετε μεγαλύτερη γνώση του σώματός σας, και μαζί με αυτήν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Δεν κοστίζει τίποτα να δοκιμάσεις ...
Εάν δεν είστε ακόμα πεπεισμένοι, σκεφτείτε πόσα θα εξοικονομήσετε αφού δεν θα χρειάζεται πλέον να αγοράζετε χειμωνιάτικες και καλοκαιρινές πιτζάμες και πλυντήρια ρούχων !;
