Είσαι κοντός? Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος
Σχεδόν όλοι γνωρίζουν πόσο εύκολο είναι να πάρεις βάρος, όπως όλοι γνωρίζουμε ότι η γρήγορη απώλεια βάρους και σε έναν σταθερό κόσμο είναι ουσιαστικά πιο κουραστική. Αλλά αν κάθε μεταβολισμός είναι μοναδικός, υπάρχει διαφορά μεταξύ ψηλότερων και μικρότερων ατόμων; yesσως ναι. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να χάσετε βάρος ψωνίζοντας, δείτε πώς:
Γιατί οι πιο κοντές θα δυσκολεύονταν να χάσουν βάρος
Σύμφωνα με τον Craig Primack, πρόεδρο της American Obesity Medicine Association, οι πιο κοντές γυναίκες έχουν βραδύτερο μεταβολισμό. Αυτό θα ήταν το αποτέλεσμα της μικρότερης ποσότητας άπαχης μάζας που υπάρχει σε μικρούς ανθρώπους. Οι μέσες γυναίκες έχουν βασικό μεταβολικό ρυθμό 1.400 θερμίδες ημερησίως, ενώ αυτές με κοντό ανάστημα (μιλάμε για ύψος περίπου 1,50 μέτρων) έχουν ρυθμό 1.200 θερμίδων την ημέρα. Αυτό μεταφράζεται σε: όσο μικρότερο είναι ένα σώμα, τόσο λιγότερη ενέργεια χρειάζεται.Τέλεια, αλλά τόσο λιγότερη ενέργεια καταναλώνει επίσης. Αυτό θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό για εκείνους με χαμηλό ανάστημα.
Δείτε επίσης
μέσω GIPHY
Τι να κάνετε για να χάσετε βάρος
Τίποτα που δεν πρέπει να κάνουν ούτε οι ψηλοί: να έχουν μια υγιεινή και τακτική διατροφή, να προπονούνται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα επιλέγοντας μια δραστηριότητα αδυνατίσματος, να προτιμούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ίσως να ακολουθείται από έναν διατροφολόγο που υπολογίζει με ακρίβεια τον BMR (δηλαδή βασικό μεταβολικό ρυθμό ) για να εφαρμόσετε μια εξατομικευμένη δίαιτα. Μην απελπίζεστε φίλοι: στο μικρό βαρέλι υπάρχει πάντα καλό κρασί, ακόμη και με λίγα επιπλέον κιλά! Και τότε ποιος νοιάζεται, απλά πρέπει να ξέρεις πώς να ντύνεσαι ακόμα κι αν είσαι κοντός και ξέρεις να εκτιμάς τον εαυτό σου, όπως κάνουν:
