Μαγνήσιο: τα 10 θαυμαστά οφέλη που δεν γνωρίζατε, από το δέρμα στον κύκλο!
1. Τα οφέλη του μαγνησίου στο μυϊκό σύστημα
Το μαγνήσιο είναι πολύ χρήσιμο για κράμπες, συσπάσεις ή απλή μυϊκή κόπωση. Δρα σε νευρωνικό επίπεδο ρυθμίζοντας τη διέγερση των μεμβρανών. Η έλλειψη μαγνησίου και καλίου, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι από τις πρώτες αιτίες εάν πάσχετε από αυτού του είδους τα προβλήματα των μυών και θα είναι απαραίτητο να τα ενσωματώσετε.
2. Γαστρεντερικό σύστημα: όταν το μαγνήσιο βοηθά στην πέψη
Το μαγνήσιο είναι μια πραγματική πανάκεια εάν υποφέρετε από προβλήματα με το γαστρεντερικό σύστημα: είναι στην πραγματικότητα πολύ αποτελεσματικό στη ρύθμιση της πέψης και της λειτουργίας του εντέρου, τόσο στην περίπτωση της δυσκοιλιότητας όσο και της διάρροιας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο κατά της κολίτιδας και της φλεγμονής του εντέρου, βοηθώντας να διατηρηθεί το σύστημα καθαρό.
Δείτε επίσης
Λιγότερο άγχος, περισσότερη ενέργεια και όμορφο δέρμα. Ανακαλύψτε 10 οφέλη που σας προσφέρει το V
3. Τα οφέλη του μαγνησίου στην εγκυμοσύνη
Στην εγκυμοσύνη, το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό: βοηθά τις γυναίκες να χαλαρώσουν την περιοχή της μήτρας, εμποδίζοντας τις έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με την πρόσληψη περίπου 350 χιλιοστογραμμών μαγνησίου την ημέρα.
4. Μαγνήσιο και διατροφή: ένα βοήθημα στο μεταβολισμό
Στην πραγματικότητα, φαίνεται ότι το μαγνήσιο έχει την ικανότητα να βοηθά το σώμα να ρυθμίζει το μεταβολισμό του. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται ευρέως στις δίαιτες: σύμφωνα με ορισμένες μελέτες θα βοηθούσε στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα και επιπλέον, ενεργώντας στο νευρικό σύστημα , θα μειώσει τη λεγόμενη «πείνα από το άγχος», βοηθώντας στη διατήρηση της γραμμής.
5. Τα οφέλη του μαγνησίου κατά του άγχους
Το μαγνήσιο βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και χρησιμοποιείται συχνά σε θεραπείες κατά της κατάθλιψης. Η ικανότητά του να δρα άμεσα στο νευρικό σύστημα απαιτεί πρόσθετη πρόσληψη σε περιόδους μεγαλύτερου στρες ή εάν υποφέρετε από κρίσεις πανικού ή άλλες αγχώδεις εκδηλώσεις. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα σε μια δύσκολη περίοδο όπως η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ...
Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε το "Μαγνήσιο: Ελιξίριο της Ηρεμίας και της Ζωτικότητας". Μπορείτε να το βρείτε στο Amazon στα 3,31 €
6. Μαγνήσιο και κύκλος: ένα βοήθημα για τους πόνους της περιόδου
Η λήψη μαγνησίου την περίοδο που προηγείται της περιόδου σας μπορεί να ανακουφίσει όλους τους πόνους και τις εναλλαγές της διάθεσης που σχετίζονται με το PMS. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο στην περίοδο της εμμηνόπαυσης, επειδή ρυθμίζει εξάψεις και αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές.
7. Τα οφέλη του μαγνησίου στο δέρμα
Το μαγνήσιο βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης νερού και καθαρίζει το δέρμα. Στην πραγματικότητα συχνά συνιστάται ως βοηθητικό για θεραπείες ακμής.Εκτελεί μια πολύ χρήσιμη αντιβακτηριακή λειτουργία που δρα άμεσα στα σπυράκια και τις ατέλειες του προσώπου.
8. Η δράση του μαγνησίου κατά της κόπωσης
Το μαγνήσιο είναι το κατεξοχήν ενεργειακό ορυκτό! Βοηθά όχι μόνο στη χαλάρωση, αλλά και στην επαναφόρτιση, ενεργώντας άμεσα στις ενζυματικές διεργασίες που συνδέονται με την κόπωση και οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται ιδιαίτερα η συμπλήρωση της διατροφής σας με μια επιπλέον δόση μαγνησίου!
> Αγοράστε τη συσκευασία των 300 g Supreme Magnesium στο Amazon σε προσφορά στα 17,75 €
9. Τα οφέλη του μαγνησίου στα οστά
Το μαγνήσιο βοηθά στη σταθεροποίηση του ασβεστίου στα οστά, προλαμβάνει την οστεοπόρωση και εξουδετερώνει τον σχηματισμό εναποθέσεων ασβεστόλιθου και αρθρίτιδας. Η ικανότητά του να ρυθμίζει και να επιδιορθώνει είναι εξαιρετικά σημαντική για την υπεράσπιση και την ενίσχυση των οστών μας.
Εάν αισθάνεστε πάντα άγχος, το foodpring προσφέρει μια φόρμουλα ψευδαργύρου, μηλικού οξέος και μαγνησίου. Είτε πρόκειται για δεσμεύσεις που σχετίζονται με την εργασία είτε για τον αθλητισμό, ο καθένας από εμάς χρειάζεται τη σωστή ποσότητα ορυκτών για να μπορεί πάντα να εκτελεί τα καθήκοντά μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αυτές οι κάψουλες, που λαμβάνονται το βράδυ, αποτρέπουν τη νωθρότητα και τις μυϊκές κράμπες. Αγοράστε τα στο foodpring για 19,99 €
10. Μαγνήσιο: πρωταθλητής ενάντια στο άγχος
Τέλος, το μαγνήσιο δρα άμεσα στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας να ηρεμήσει το άγχος και όλα τα προβλήματα που προκύπτουν από αυτό, από πονοκεφάλους έως αίσθημα παλμών, από το οξύ του στομάχου μέχρι την ένταση των μυών. Η λήψη της απαραίτητης ποσότητας στη διατροφή σας είναι απαραίτητη, επειδή μια ανεπάρκεια αυτού του μετάλλου θα μπορούσε με τη σειρά του να αντιπροσωπεύει μια αιτία αύξησης των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το στρες.
Εν ολίγοις, το μαγνήσιο είναι ένα πραγματικό ορυχείο χρυσού, όσον αφορά τα οφέλη.
Για να έχετε πάντα μια πηγή μαγνησίου μαζί σας, κρατήστε πάντα μερικά αποξηραμένα φρούτα στην τσάντα σας.
Καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα και συν. βοηθούν στη βελτίωση των ψυχικών διεργασιών όπως η προσοχή και η συγκέντρωση, κρατώντας το άγχος και την κούραση μακριά.
Τρώτε λίγο ακόμη και πριν από τη σωματική δραστηριότητα, θα είστε σε θέση να εκφορτίσετε αρνητική ενέργεια και να προπονηθείτε χωρίς τον κίνδυνο μυϊκού πόνου.
Μια εξαιρετική λύση είναι τα πακέτα ξηρών καρπών και μούρων στο foospring! Αγοράστε τα με 4,99 €
Για πιο χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το μαγνήσιο, μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της Humanitas.
