Αγάπη αγάπης: συμπτώματα και θεραπείες για αυτόν τον πόνο της ψυχής
Το να υποφέρεις για την αγάπη δεν κάνει διακρίσεις, όπως συμβαίνει στις ταινίες. Κάθε άτομο, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, βιώνει αυτόν τον πόνο που αγγίζει όχι μόνο την ψυχή αλλά και το σώμα, εμφανίζοντας τον εαυτό του με διαφορετικά συμπτώματα και επιδράσεις. Όταν τελειώνει μια σημαντική ιστορία που κράτησε χρόνια και καταλαβαίνουμε ποιος πιστεύαμε ότι είναι η αγάπη της ζωής μας στην πραγματικότητα δεν ήταν, τέτοια βάσανα ξεσπούν στο μυαλό μας που είναι δύσκολο να την περιγράψουμε με λόγια. Το πρόβλημα είναι ότι οι πόνοι της αγάπης δρουν επίσης στο σώμα μας, πυροδοτώντας μια σειρά σωματικών παθήσεων στις οποίες πρέπει οπωσδήποτε να βάλουμε τέλος.
Σε αυτό το άρθρο, εκτός από την αποκάλυψη των συμπτωμάτων των δεινών της αγάπης, θα σας δείξουμε μια σειρά από συμβουλές για να θεραπεύσετε από την ασθένεια της παλαιότερης και πιο γνωστής ψυχής στο σύμπαν. Το να σταματήσετε να αισθάνεστε άσχημα, ξεχνώντας ένα άτομο, δεν είναι γίνεται αμέσως, αλλά χάρη στη δύναμή σας και τους στενότερους φίλους σας είναι δυνατό να λύσετε το πρόβλημα. Πρώτα απ 'όλα, γνωρίζουμε ότι μετά από έναν χωρισμό, υπάρχει μια «εγγενής επιθυμία και ανάγκη για κλάμα. Ποτέ δεν χρειάζεται να σταματήσετε τα δάκρυα, καθώς η εγκατάλειψη και το κλάμα μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα:
Συμπτώματα ασθένειας αγάπης
Όπως ήδη αναμενόταν, το να είσαι άρρωστος και να υποφέρεις για την αγάπη επιτίθεται στην ψυχή όσο και το σώμα. Για να το επιβεβαιώσει, ήταν η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία που σημείωσε πώς οι πόνοι στην αγάπη εκδηλώνουν διάφορα συμπτώματα, μερικά από τα οποία μοιάζουν πολύ με αυτά ενός καρδιακή προσβολή, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται «σύνδρομο σπασμένης καρδιάς».
Σε γενικές γραμμές, όσοι πάσχουν από ερωτική ασθένεια έχουν διαταραχές στον ύπνο, απώλεια όρεξης, πονοκεφάλους, κράμπες στο στομάχι και συνεχές αίσθημα κενού, παρόμοιο με αυτό που βιώνεται σε περίοδο πένθους. Πόνος στην καρδιά "έχει πράγματι αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική μας υγεία. είναι επειδή, στην πραγματικότητα, η ερωτική διαταραχή προκαλεί την ενεργοποίηση των ίδιων περιοχών του εγκεφάλου σε νευρολογικό επίπεδο που ενεργοποιούνται σε περίπτωση εγκαύματος ή πόνου λόγω χτυπήματος ή μώλωπας Εάν αντιμετωπίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα επώδυνα συμπτώματα, μη φοβάστε να το πείτε: είναι φυσιολογικό και, πάνω απ 'όλα, υπάρχει μια «θεραπεία».
Πώς να θεραπεύσετε από τον πόνο της αγάπης
Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες για τον έρωτα. Κάποιοι επιμένουν στην ψυχική και ψυχολογική πλευρά αυτού του πόνου, ενώ άλλοι περισσότερο σε φυσικό επίπεδο, επειδή έχουμε δει πώς τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν και προς τις δύο κατευθύνσεις. Να ακολουθήσουμε αυτά τα 5 βήματα, να ξαναγεννηθούμε και να χαμογελάσουμε ξανά.
1. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας
Ο πρώτος βήμα έχει να κάνει με την αναγνώριση του πόνου και να μην βιαστεί η κατάσταση. Έχετε μήνες ή χρόνια σχέσης πίσω σας, πάρτε ό, τι χρειάζεστε για να το ξεπεράσετε. Στην πραγματικότητα, όπως και με όλα τα πράγματα, για να θεραπευτεί καλά χρειάζεται χρόνος και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τον δώσετε στον εαυτό σας. Ο εξαερισμός και η απομάκρυνση του πόνου δεν είναι μόνο φυσιολογικό, αλλά είναι απολύτως σωστό να γίνεται στην πρώτη περίοδο αμέσως μετά ένας χωρισμός και μια μεγάλη απογοήτευση.Το σημαντικό είναι να ξέρετε πώς να το αντιμετωπίσετε: μόλις στεγνώσουν τα δάκρυα και καταλάβετε ότι η ιστορία έχει τελειώσει πραγματικά, ξεκινήστε να σηκώνεστε και να προχωράτε στην επόμενη φάση.
2. Φροντίστε τον εαυτό σας
Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, για να θεραπεύσει τον πόνο της αγάπης θα ήταν επίσης απαραίτητο να δράσουμε στον εγκέφαλο, διασφαλίζοντας ότι μεταδίδεται σεροτονίνη, ή «η« ορμόνη της καλής διάθεσης ». Περιέχεται σε πολλά τρόφιμα, όπως ξηρούς καρπούς, κεράσια, ακτινίδια, αλλά πάνω απ 'όλα στη σοκολάτα. Ένα μικρό τετράγωνο σοκολάτας, στην πραγματικότητα, βοηθά τον εγκέφαλο να χαλαρώσει και είναι μια καλή αρχή για να αντιμετωπίσετε αυτήν την "έλλειψη όρεξης που σίγουρα σας πιάνει. Έτσι, τις πρώτες μέρες, για να σας παρασύρει να φάτε, απολαύστε το αγαπημένο σας πιάτα και το φαγητό που σας αρέσει περισσότερο. "σας αρέσει.
Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να σας οδηγήσει να παραμελήσετε εντελώς τον εαυτό σας. Σηκωθείτε από το κρεβάτι και αφιερωθείτε στον εαυτό σας. Ο ιδανικός τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση είναι να κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα: προπονηθείτε κάθε μέρα για μισή ώρα και σίγουρα θα βρείτε μια απελευθέρωση άγχους και νευρικότητας. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση είναι όλοι εκείνοι οι κλάδοι που συνδέουν τη σωματική άσκηση με την ψυχική χαλάρωση, όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός.
3. Εμπιστευτείτε τους φίλους σας
Ξέρετε, οι φίλοι είναι πάντα το ασφαλές μας καταφύγιο, για κάθε κατάσταση, ειδικά σε μια δύσκολη όπως αυτή που βιώνετε. Ενώ υποφέρετε από πόνους αγάπης, είναι σημαντικό όχι μόνο να εκμυστηρεύεστε αλλά και να αφήνετε τον εαυτό σας να αποσπάται. Αφήστε το έξω και μιλήστε ελεύθερα με τα άτομα που εμπιστεύεστε περισσότερο και στη συνέχεια αποδεχτείτε τις προσκλήσεις για έξοδο από το σπίτι. Περάστε ένα απόγευμα για ψώνια με τα κορίτσια ... οι καλύτεροι φίλοι σας ή αφεθείτε σε μια μικρή χαλάρωση σε ένα κέντρο ευεξίας ή απλά επιλέξτε ένα βράδυ στο σπίτι τους με πιτσα και πινακίδα ταινίας! Το να περνάτε χρόνο με φίλους ή ακόμα και με την οικογένειά σας θα σας βοηθήσει να εμπιστευτείτε την τελική ιστορία σας και για να συνεχίσεις τη ζωή σου.
4. Θέστε έναν στόχο
Οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι σίγουρα μια μεγάλη βοήθεια, αλλά είναι επίσης καλό να μάθετε να «περπατάτε με τα πόδια σας» μετά το τέλος μιας σχέσης. Για το λόγο αυτό, θέστε τουλάχιστον έναν στόχο. Μπορεί να είναι η καλή εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, η επίσκεψη σε ένα μέρος που δεν έχετε ξαναπάει, η έναρξη του αθλήματος που σας γοητεύει πάντα αλλά δεν έχετε ασκηθεί ποτέ ... εν ολίγοις, οτιδήποτε, εφόσον σας κρατά διανοητικά απασχολημένους. Έτσι, εστιάζοντας σε έναν στόχο και κάνοντας αυτό που σας αρέσει θα απομακρύνει την προσοχή σας από τον πόνο της τελειωμένης αγάπης σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε κάτι καινούργιο που θα σας κάνει να ανακαλύψετε ένα κομμάτι του εαυτού σας που ήταν προηγουμένως άγνωστο.
5. Ανοίξτε τον κόσμο
Όταν υποφέρεις, τείνεις να κλείνεις «σαν σκαντζόχοιρος». Γνωρίζουμε ότι πρέπει να ανοιχτούμε και να εμπιστευτούμε ο ένας τον άλλον, αλλά συχνά είναι πιο εύκολο για εμάς να νιώθουμε άσχημα, απομονωμένοι σε μια φούσκα με μόνο τους πόνους της αγάπης μας να μας κάνουν παρέα. Σιγά σιγά, ήρθε η ώρα να ανοίξουμε μέχρι τον κόσμο. Γνωρίστε νέους ανθρώπους, αλλάξτε μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, που είχατε πριν από το τέλος της σχέσης, και, αν μπορείτε, ετοιμάστε τη βαλίτσα σας και χαθείτε σε ένα μέρος όπου δεν ήσασταν ποτέ: ποιος ξέρει, ίσως η μοίρα σου επιφυλάσσει κάτι μοναδικό για αυτή τη νέα φάση της ζωής σου!