5 καλές συνήθειες που βοηθούν τα παιδιά να απέχουν από τις εποχιακές παθήσεις
Κρυολόγημα, βήχας, γρίπη, πονόλαιμος και ούτω καθεξής και λοιπά: η εποχή των παθήσεων πρόκειται να ξεκινήσει! Είναι γνωστό ότι η μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο είναι μάλλον λεπτή, ειδικά για τα παιδιά, που τείνουν να αρρωσταίνουν πιο εύκολα.
Ξεκινήστε λοιπόν αμέσως με μερικές μικρές κινήσεις για να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ζωή που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν καλύτερα τον ερχομό της κρύας περιόδου.
Πριν ανακαλύψετε τα μικρά βήματα για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν την άφιξη του χειμώνα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, προτείνουμε σε αυτό το βίντεο, μικρά καθημερινά κόλπα για να τα προστατεύσετε από τα μικρόβια.
Δείτε επίσης
Ακετόνη στα παιδιά: τι είναι και πώς προλαμβάνεται
1. Μην το κρύβετε πάρα πολύ αμέσως
Οι θερμοκρασίες πέφτουν μερικούς βαθμούς και, τρομοκρατημένοι από την ιδέα ότι το παιδί σας μπορεί να κρυώσει, το ντύνετε με ολόκληρη τη χειμερινή ντουλάπα σας; Τίποτα πιο λάθος! Τα παιδιά έχουν την ίδια θερμοκρασία σώματος με τους ενήλικες, δεν χρειάζεται να τα καλύπτουν υπερβολικά τις πρώτες κρύες μέρες. Στην πραγματικότητα, αρκεί να τα καλύψουμε λίγο περισσότερο χωρίς να υπερβάλλουμε, προσαρμόζοντας τα ρούχα ανάλογα με τον τύπο της ημέρας που βρίσκεται σε εξέλιξη ., με ένα απρόβλεπτο κλίμα όπως αυτό της αλλαγής εποχής, πάντα φοβάστε ότι ντύνοντάς τα πολύ μπορεί να ιδρώνουν και ντύνοντάς τα πολύ λίγο μπορεί να αρρωστήσουν ...
Η λύση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι τα κλασικά ρούχα "κρεμμυδιού", δηλαδή σε στρώσεις: βάζετε πάντα ένα βαμβακερό ντεπόζιτο, στη συνέχεια ένα μπλουζάκι, ένα πουλόβερ - περισσότερο ή λιγότερο βαρύ, ανάλογα με την ημέρα - και στη συνέχεια ένα σακάκι (καλύτερα αν αδιάβροχο σε περίπτωση που υπάρχει κίνδυνος βροχής ή ανέμου), μαζί με ένα ελαφρύ μαντήλι (κρατήστε το μαλλί για το χειμώνα!), Και αυτό είναι όλο! Με αυτόν τον τρόπο το μωρό σας θα αποφύγει την εφίδρωση πολύ και, αν νιώσει ζέστη, μπορεί απογειώστε εύκολα μερικά στρώματα χωρίς πάρα πολλά προβλήματα.
2. Θυμηθείτε να αερίζετε τα δωμάτια για να αποφύγετε τον μπαγιάτικο αέρα
Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στην πρόληψη των εποχιακών παθήσεων όχι μόνο για το παιδί σας, αλλά για όλους τους κατοίκους του σπιτιού, συμπεριλαμβανομένου και εσάς! Η αλλαγή του αέρα στα διαφορετικά δωμάτια είναι απαραίτητη για να επιτρέψει την απελευθέρωση επιβλαβών μικροοργανισμών. Θυμηθείτε να αφήσετε τα παράθυρα ανοιχτά για τουλάχιστον είκοσι λεπτά, έτσι ώστε η αντικατάσταση να είναι πλήρης.
Δώστε προσοχή στη θερμοκρασία του δωματίου: ακόμα κι αν κάνει κρύο έξω, δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από 22 μοίρες, γιατί η υπερβολική ζέστη ευνοεί τον πολλαπλασιασμό ιών και βακτηρίων. Βάλτε ένα επιπλέον στρώμα στο παιδί σας και χαμηλώστε λίγο τη θέρμανση Θα τον βοηθήσει επίσης να μην κάνει την προεξοχή όταν πρέπει να βγει. Θυμηθείτε επίσης, εάν είστε καπνιστής, μην καπνίζετε ποτέ στο σπίτι: το κάπνισμα βλάπτει το μωρό, κάνει τους αεραγωγούς του πιο εύθραυστους και το εκθέτει περισσότερο σε ασθένειες.
3. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε νωρίς ένα ανοσοδιεγερτικό για το μωρό σας
Η ανοσολογική άμυνα αντιπροσωπεύει μια πραγματική ασπίδα ενάντια στην επιθετικότητα από εξωτερικούς παράγοντες. Η υποστήριξη της ανοσολογικής άμυνας του μωρού σας είναι επομένως υψίστης σημασίας.
Παίξτε εκ των προτέρων για εποχιακές παθήσεις και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να δίνετε στο παιδί σας ένα ανοσοδιεγερτικό το συντομότερο δυνατό. Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα διατροφής με βάση τις βιταμίνες C, D, E και επίσης ψευδάργυρο, όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
4. Σεβαστείτε τους ρυθμούς του
Η αλλαγή εποχής δεν είναι εύκολη για κανέναν, ούτε καν για ένα παιδί. Προσέξτε να σεβαστείτε τους ρυθμούς προσαρμογής του στη νέα φθινοπωρινή ρουτίνα, χωρίς να τον πιέσετε πολύ, ειδικά όταν συνειδητοποιήσετε ότι είναι πολύ κουρασμένος.
Η κόπωση και το στρες, στην πραγματικότητα, μειώνουν την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού και το εκθέτουν ευκολότερα σε επιθέσεις από ιούς και βακτήρια. Βεβαιωθείτε ότι η στιγμή της αφύπνισης δεν είναι πολύ τραυματική για το παιδί σας: αφήστε το να κάνει τα πράγματα ήρεμα το πρωί - για παράδειγμα, ένα ειρηνικό πρωινό για να απολαύσετε στην παρέα - έτσι ώστε να έχει τον απαραίτητο χρόνο για να ξυπνήσει εντελώς, χωρίς στην καθημερινή ρουτίνα πολύ απότομα. Μερικές φορές, θέτοντας το ξυπνητήρι λίγο νωρίτερα, για να μπορείτε να κάνετε τα πάντα χωρίς υπερβολική βιασύνη, σας επιτρέπει να φύγετε με τον καλύτερο τρόπο, ναι ακόμη και αν κοιμάστε δέκα λεπτά λιγότερο! Στη συνέχεια προσπαθήστε, αν είναι δυνατόν και αν το μωρό σας είναι ακόμα μικρό, να του παίρνει πάντα έναν υπνάκο το απόγευμα και, ακόμα κι αν είναι μεγαλύτερος, να μην τον κάνει να πάει για ύπνο πολύ αργά, εξασφαλίζοντάς του τουλάχιστον 9-10 ώρες τη νύχτα. Η κανονικότητα είναι απαραίτητη και σιγά σιγά θα μπορεί να πάρει που χρησιμοποιείται στους νέους ρυθμούς που απαιτούν φθινοπωρινή περίοδο.
5. Κάντε του ένα ωραίο χυμό πορτοκαλιού κάθε πρωί
Αποκτήστε τη καλή συνήθεια να πιέζετε φρέσκα πορτοκάλια κάθε πρωί για το παιδί σας (και γιατί όχι, και εσείς!). Ο χυμός πορτοκαλιού είναι στην πραγματικότητα ένα πραγματικό φάρμακο κατά των εποχιακών παθήσεων. Θα βοηθήσει το παιδί σας να αποκτήσει βιταμίνη C, το θρεπτικό συστατικό που περισσότερο από κάθε άλλο έχει την ικανότητα να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέπει τη γρίπη και τα κρυολογήματα.
Ένας χυμός πορτοκαλιού περιέχει επίσης ανόργανα άλατα και βιταμίνες Β1 και Β2, που βοηθούν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Μάθετε αμέσως ποιες είναι οι άλλες τροφές που ενισχύουν την ανοσολογική άμυνα για να ενσωματωθούν στη διατροφή σας:
