Ναυτία: οι πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την καταπολέμησή της
Η ναυτία είναι μια αρκετά συχνή ενόχληση, η οποία μπορεί να προκληθεί από πολλαπλές αιτίες.
Σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εκπλαγείτε από ναυτία και πόνο στο στομάχι μετά από δύσκολη πέψη, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή βαριά και ανθυγιεινά τρόφιμα ή περίοδο ιδιαίτερου άγχους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ναυτία μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια γαστρεντερικών παθήσεων ή τροφικών δυσανεξιών.
Η ελεγχόμενη διατροφή, ο υγιεινός τρόπος ζωής και η τακτική σωματική δραστηριότητα αναμφίβολα βοηθούν στην απόλαυση μεγαλύτερης σωματικής ευεξίας, καταπολεμώντας επίσης το άγχος, που συχνά σχετίζεται με αυτόν τον τύπο διαταραχών. Τα τρόφιμα παίζουν επίσης ουσιαστικό ρόλο.Εάν υποφέρετε από ναυτία, καλό θα ήταν να περιορίσετε τις ανθυγιεινές τροφές που μπορούν να οδηγήσουν σε βαρύτητα και να ενσωματώσετε με συνέπεια αυτές τις ιδανικές τροφές κατά της ναυτίας και του φουσκώματος.
Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες DIY για τη ναυτία
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη ναυτία, οι οποίες μπορούν επίσης να μας σώσουν από τη λήψη χαπιών ή φαρμάκων.
Η χαλάρωση, ο καθαρός αέρας και η βαθιά αναπνοή είναι μερικές μόνο από τις πιο έγκυρες φυσικές μεθόδους για την καταπολέμηση της ναυτίας, ειδικά αν αυτό οφείλεται στο άγχος, την υπερβολική εξάντληση ή τις παρατεταμένες καταστάσεις άγχους και νευρικότητας. Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι εάν το πρόβλημα παραμένει, συνιστάται απολύτως να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για να εξουδετερώσετε την ενοχλητική αίσθηση ναυτίας και να την αποτρέψετε να οδηγήσει σε εμετό.
1. Τζίντζερ, πολύτιμος σύμμαχος κατά της ναυτίας
Το τζίντζερ είναι μια θαυματουργή θεραπεία για γαστρεντερικές παθήσεις. Αυτός ο κόνδυλος με χίλιες ιδιότητες περιέχει στην πραγματικότητα ειδικές ουσίες που προάγουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας στην πρόληψη ή την καταπράυνση της αίσθησης της ναυτίας.
Κόψτε μερικές φέτες τζίντζερ, βράστε τα σε μια κατσαρόλα και περιμένετε λίγα λεπτά. Θα πάρετε ένα ποτό αποτοξίνωσης με εγγυημένη αποτελεσματικότητα: αυτή η θεραπεία στο σπίτι θα σας βοηθήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα να βοηθήσει στην πέψη και να ανακουφίσει τη ναυτία.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να το πάρετε αποξηραμένο ή με τη μορφή σταγόνων. Σε κάθε περίπτωση, είναι πάντα καλό να κρατάτε λίγο φρέσκο τζίντζερ στο σπίτι για να μην σας πιάσουν απροετοίμαστο και να το χρησιμοποιήσετε για παράδειγμα ακόμη και μετά από ένα ιδιαίτερα άφθονο και βαρύ γεύμα, χωρίς απαραίτητα να αντιμετωπίσετε ναυτία ή παρόμοιες παθήσεις, για την πρόληψη ναυτία και διευκολύνουν την πέψη.
> Τσάι τζίντζερ για 3,70 € στο Amazon
2. Βαθιές αναπνοές και χαλάρωση
Εάν αισθάνεστε μια μικρή ναυτία, ίσως σε συνδυασμό με λίγο πονοκέφαλο, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το μικρό φάρμακο που μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορα αποτελέσματα: πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κατά προτίμηση σε καθαρό αέρα, και αν έχετε την ευκαιρία, περπατήστε λίγο. ", πάντα αναπνέοντας και συγκεντρωμένος στην αναπνοή σας. Είναι μια φυσική θεραπεία ιδιαίτερα κατάλληλη ακόμα και αν έχετε φάει πολύ ή εάν έχετε κλασικό hangover.
Αναπνεύστε ήρεμα για κάποιο χρονικό διάστημα, συγκεντρωμένοι στην αναπνοή σας .Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.
Ένα άλλο βασικό πράγμα: μείνετε μακριά από την οθόνη του υπολογιστή, το smartphone ή την τηλεόραση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας. Σε πολλές περιπτώσεις, η ναυτία εξαφανίζεται πολύ φυσικά και γρήγορα.
3. Τσάι από βότανα, ένα τέλειο σπιτικό φάρμακο για τη ναυτία
Ο μάραθος, το κύμινο, ο γλυκάνισος ή το χαμομήλι είναι επίσης σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση γαστρεντερικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας. Απλώς πιείτε ένα ή δύο φλιτζάνια σε μικρές γουλιές. Αποφύγετε να ζαχαρώσετε το τσάι από βότανα και να πιείτε πολύ. Ζεστό, καλύτερα χλιαρό.
Το τσάι μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Προσοχή όμως: η μενθόλη που περιέχει μπορεί να ερεθίσει ελαφρώς το στομάχι σας. Είδος τσαγιού από βότανα.
Τα φυτικά τσάγια με μάραθο, κύμινο και γλυκάνισο παραμένουν η καλύτερη επιλογή για την αντιμετώπιση της αίσθησης της ναυτίας και του βάρους.
> Αγοράστε τα online!
4. Ελαφρά και ξηρά τρόφιμα
Αυτό το φάρμακο μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά αφορά ένα συγκεκριμένο είδος ναουέζας: ναυτία στο hangover.
Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό είναι υπέροχο για να ηρεμήσει αυτή η ενόχληση και να βοηθήσει το σώμα να ανακτήσει την ευημερία.
Για παράδειγμα, ένα πρωινό με ξηρά τρόφιμα, όπως ψωμί ή μια φρυγανιά, μπορεί να είναι μια πραγματική θεραπεία: βοηθά στην ανακούφιση από το αίσθημα της ναυτίας και σταθεροποιεί την κυκλοφορία.
Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ναυτία που προκαλείται από το στομάχι.
Θα πρέπει να αποφεύγετε τα λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα και να προτιμάτε μια ελαφριά δίαιτα. Αυτό σημαίνει εύκολα εύπεπτες τροφές που δεν ερεθίζουν περαιτέρω τη γαστρεντερική οδό.
Είναι ιδανικά για ναυτία, για παράδειγμα, λευκό ρύζι ή ζυμαρικά, ψωμί και πατάτες: ξηρά τρόφιμα με λίγο καρύκευμα.
Ναυτία στην εγκυμοσύνη: οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες
Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πολλές μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν ναυτία, ειδικά το πρωί. Η αιτία οφείλεται κυρίως στις ορμόνες.
Ακολουθούν δύο ακίνδυνες και αποτελεσματικές θεραπείες για έγκυες γυναίκες:
- Ένα καλό σπιτικό φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το τσάι χαμομηλιού.
- Τρώτε μικρά, καλά ανεκτά γεύματα αρκετές φορές την ημέρα, αντί για μεγάλες μερίδες λιγότερες φορές την ημέρα, και βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρό σας δεν πέφτει πολύ. αυτή η τελευταία πτυχή ιδιαίτερα μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε ναυτία και προβλήματα κυκλοφορίας.
Το ποτό τζίντζερ μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για τη ναυτία στην εγκυμοσύνη, ωστόσο η ελαφρώς πικάντικη γεύση του εν λόγω κονδύλου μπορεί να προωθήσει συσπάσεις, επομένως αυτή η θεραπεία στο σπίτι πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ.
Στην περίπτωση κυήσεων υψηλού κινδύνου, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή: θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Κορυφαίες θεραπείες για την πρωινή αδιαθεσία
Εάν ξυπνάτε με μια συνεχή αίσθηση άγχους, μπορείτε να φάτε ένα παξιμάδι, μια φέτα κρούστα ή μια μπανάνα - αυτή είναι μια γρήγορη και εύκολη θεραπεία που μπορεί να δώσει άμεσα αποτελέσματα.
Ναυτία στα παιδιά
Εάν τα παιδιά σας παραπονιούνται για ναυτία, πριν ρίξετε τον εαυτό σας στα φάρμακα, θα πρέπει να επιλέξετε δοκιμασμένες και ήπιες θεραπείες στο σπίτι. Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να διευκολύνετε το αίσθημα της ναυτίας στα μικρά:
- Χαλαρωτικό τσάι: Δεδομένου ότι στα περισσότερα παιδιά δεν αρέσει το τσάι με τζίντζερ, θα πρέπει να δοκιμάσετε μάραθο, γλυκάνισο ή τσάι χαμομηλιού.
- Πίνετε πολύ: Η ναυτία στα παιδιά συχνά συνοδεύεται από έμετο και πόνο στο στομάχι. Βεβαιωθείτε ότι έχουν αρκετά. Διαφορετικά, τα μικρά αφυδατώνονται γρήγορα.
Πότε πρέπει να πάω το παιδί μου στο γιατρό;
Εάν η ναυτία και ο έμετος επιμένουν και εμφανίζονται και άλλα συμπτώματα όπως πυρετός, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε γιατρό.
Ναυτία και ασθένεια ταξιδιού: τι να κάνετε για να τους ανακουφίσετε;
Εάν έχετε συνηθίσει να ανεχτείτε άσχημα ταξίδια, ειδικά με αυτοκίνητο ή λεωφορείο, υπάρχουν μερικές μικρές προφυλάξεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον εμετό και τη ναυτία.
- Με αυτοκίνητο: οδηγήστε μόνοι σας ή καθίστε στη θέση του συνοδηγού και κοιτάξτε πάντα ευθεία μπροστά. Εάν μπορείτε, αποφύγετε να καθίσετε στην πλάτη. Προφανώς, αποφύγετε επίσης να διαβάζετε ή να κοιτάτε το κινητό σας τηλέφωνο. Μια μικρή συμβουλή: αφήστε το παράθυρο ελαφρώς κάτω για να αφήσει λίγο αέρα να σέρνεται.
- Με αεροπλάνο: προσπαθήστε να επιλέξετε το κάθισμα του διαδρόμου ή το κεντρικό κάθισμα, αποφεύγοντας το κάθισμα κοντά στο παράθυρο.
Μερικές γενικές συμβουλές:
- Πάρτε φρέσκο τζίντζερ ή δισκίο πριν φύγετε.
- Πάρτε βαθιές ανάσες
- Πάρτε ταμπλέτες ταξιδιού
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ναυτία, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον ιστότοπο του Humanitas Gavazzeni.
