Μισώ το σώμα μου...
Γιατί μισείς το σώμα σου
Στις περισσότερες περιπτώσεις, κατά την εφηβεία γνωρίζετε το σώμα σας και γεννιούνται συμπλέγματα. Χρόνια αργότερα, η απόρριψη του σώματος παραμένει ριζωμένη στο ασυνείδητο και μπορεί να επιστρέψει στην επιφάνεια ή ακόμη και να μην εξαφανιστεί ποτέ. Πολύ χοντρή ή πολύ λεπτή, κάποια σχόλια από τους γονείς σας ή κάποιες σκληρές λέξεις αντηχούν υποσυνείδητα στο μυαλό σας. Ακόμα και σήμερα, οι περισσότεροι έφηβοι έχουν στρεβλή άποψη για το σώμα τους και, στις χειρότερες περιπτώσεις, μπορεί να υποφέρουν από δυσμορφοφοβία (άρνηση της φυσικής τους εμφάνισης). Η τάση απόρριψης του σώματος κάποιου, χαρακτηριστικού των γυναικών, τονίζεται σε στιγμές κρίσης (πένθος, χωρισμός ...).
Το σώμα στα ΜΜΕ
Δείτε επίσης
Δυσμορφοφοβία: όταν το μίσος για το ίδιο το σώμα γίνεται παθολογικό
Στην καθημερινή ζωή, κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει από τις επιταγές της μόδας και τις εικόνες των εφημερίδων, που απαιτούν να είναι όμορφες και σαγηνευτικές σε κάθε περίσταση. Αυτές οι εικόνες σας κάνουν να αμφισβητείτε το σώμα σας: ισχία, κοιλιά, μηρούς, στήθος, γλουτούς ... αλλά είναι θέμα προσωπικής αποδοχής. Αυτά τα συμπλέγματα επηρεάζουν ιδιαίτερα τις γυναίκες που δεν μπορούν να δεχτούν τις διαφορές τους από τα μοντέλα που προτείνουν οι εφημερίδες και η τηλεόραση.
Η εμμονή με τη φυσική εμφάνιση κάποιου
Όταν εστιάζετε σε μια πτυχή που δεν σας αρέσει στο σώμα σας, δεν βλέπετε τίποτα άλλο παρά μόνο αυτό! Πείθεις τον εαυτό σου ότι όλοι το παρατηρούν αμέσως και μάλιστα καταλήγεις να πιστεύεις ότι οι άλλοι κοροϊδεύουν τα «ελαττώματα» σου πίσω από την πλάτη σου. Η «στραβή μύτη» σας ή το «πισινό» σας γίνονται πραγματική εμμονή, για να αναγνωριστεί και να πολεμηθεί!
Οι ατέλειες που στοιχειώνουν το μυαλό σας είναι μόνο το αποτέλεσμα της απόστασης μεταξύ της εξιδανικευμένης εικόνας του εαυτού σας και της εικόνας σας που αντικατοπτρίζεται στον καθρέφτη και δεν αξίζουν καν να ληφθούν υπόψη!
Έλλειψη αυτοεκτίμησης
Η απόρριψη του σώματος κάποιου είναι σύμπτωμα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Βρίσκεστε παρουσία μιας περισσότερο ή λιγότερο ασυνείδητης δυσφορίας που έχει ως αποτέλεσμα μια αηδία στο σώμα σας ή / και ένα ανατομικό μέρος. Πρέπει να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και να σταματήσετε να εστιάζετε στο σώμα σας! Όσο περισσότερο προσέχετε αυτά τα «ελαττώματα», τόσο πιο τεράστια θα φαίνονται. Σχετικοποιήστε: ακόμη και τα υπερμοντέλα πιστεύουν ότι έχουν ατέλειες που τραβούν τα βλέμματα!
Η απομάκρυνση και η εκτίμηση των διαφορών σας είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για να νιώθετε καλύτερα στην ψυχή και επομένως στο σώμα.
Δώστε στο σώμα σας μια δεύτερη ευκαιρία
-Σταματήστε την ανάλυση κάθε γωνιά του σώματός σας μπροστά στον καθρέφτη!
- Περιβάλλεστε με ανοιχτούς ανθρώπους και ανεκτικός, διάλογος, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας!
- Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και επανέλαβε ότι είσαι κι εσύ όμορφη. Με την επιμονή, θα πειστείτε και δεν θα μπορείτε να σταματήσετε!
- Κάντε στον εαυτό σας λίγο καπρίτσιο: μια συνεδρία σάουνας, ένα λάδι μασάζ που αφήνει το δέρμα λείο και βελούδινο ...
- Επιλέξτε τη σωστή γκαρνταρόμπα: το να ακολουθείς τη μόδα είναι καλό, αλλά μόνο αν προσαρμόζεται στη μορφολογία σου και αν σε κάνει να νιώθεις άνετα.
- Ακούστε το σώμα σας: κοιμηθείτε αρκετά, φάτε με ισορροπημένο τρόπο (λευκό κρέας, ψάρι, δημητριακά, φρέσκα λαχανικά, φρούτα ...) χωρίς να στερείτε από καιρό σε καιρό κάποια γλυκά. Πρέπει να αποφύγετε τη στέρηση και την απογοήτευση.
- Ασχολείσαι με κάποιο άθλημα: τίποτα καλύτερο για να συμφιλιώσει σώμα και πνεύμα. Ξεφορτώνετε, μην σκέφτεστε τίποτα και ταυτόχρονα σφίγγετε το σώμα και αδυνατίζετε τη σιλουέτα!
Ακόμα αμφιβολίες;
Τα συμπλέγματα προέρχονται από το μυαλό. Εάν παρά τις συμβουλές μας δεν μπορείτε να νιώσετε καλά στο σώμα σας, επικοινωνήστε με έναν ειδικό γνωσιακής και συμπεριφορικής θεραπείας που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε στάση.
Η αισθητική χειρουργική μπορεί επίσης να είναι μια λύση, αλλά ούτε ο καλύτερος χειρουργός στον κόσμο μπορεί να σας βοηθήσει εάν το πρόβλημά σας έχει ψυχολογική προέλευση.
