Πρησμένα πόδια στην εγκυμοσύνη: αιτίες και θεραπείες
Το πρήξιμο των ποδιών και των χεριών είναι σίγουρα μια πολύ συχνή ασθένεια στην εγκυμοσύνη. Στην πραγματικότητα, οι έγκυες γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν πρήξιμο των περιφερειακών άκρων, ειδικά τους τελευταίους μήνες. Το παρατηρείτε αμέσως: το δέρμα φαίνεται λαμπερό, πρησμένο και τεντωμένο. Το πρήξιμο των ποδιών και των χεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επομένως απολύτως φυσιολογικό και δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία για την υγεία κάποιου, στην πραγματικότητα για τις έγκυες γυναίκες μιλάμε για φυσιολογικό οίδημα.
Μάθετε τις καλύτερες ασκήσεις για τα πόδια στο τρίτο τρίμηνο!
Τα αίτια του οιδήματος
Η κοιλιά αυξάνεται σε μέγεθος και με το μεγαλύτερο βάρος της καταλήγει να βαραίνει στα πόδια ταυτόχρονα το σώμα αυξάνει την παραγωγή προγεστερόνης. Αυτή η ορμόνη έχει αγγειοδιασταλτική δράση και επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος. Οι ορμονικές αλλαγές είναι η κύρια αιτία κατακράτησης νερού. Η στασιμότητα του υγρού συνοδεύεται πάντα από οίδημα (πρήξιμο).
Η δυσφορία εξελίσσεται αυθόρμητα: μετά τον τοκετό, τα πόδια ξεφουσκώνουν, όπως και όλα τα άλλα μέρη του σώματος που υπόκεινται σε στασιμότητα υγρών κατά τη διάρκεια της αναμονής.
Δείτε επίσης
Μπορώ να αποτρέψω το πρήξιμο των ποδιών στην εγκυμοσύνη;
Η στασιμότητα υγρών το τελευταίο τρίμηνο είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά, ωστόσο μπορείτε να κάνετε κάτι για να το αποτρέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Διατηρήστε το βάρος σας υπό έλεγχο, τρώτε με υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο, αποφύγετε τρόφιμα πολύ αλμυρά, λιπαρά και οτιδήποτε χωνεύετε με δυσκολία. Αποφύγετε συσκευασμένα ή έτοιμα προϊόντα (δεν μπορείτε να ξέρετε πόσο αλάτι περιέχουν). Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καλό είναι να μην ξεπερνάτε ακόμη και με αμυλούχα και προζυμωμένα προϊόντα που αυξάνουν την αίσθηση του πρηξίματος. Αντ 'αυτού, γεμίστε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πολύτιμες ίνες και προάγουν τη διούρηση. Χρειάζεστε πολλές βιταμίνες (οι οποίες δεν υπάρχουν μόνο στα φρούτα και τα λαχανικά). Φάτε μερικά αμύγδαλα και καρυκεύστε τα πιάτα σας με ελαιόλαδο, πλούσιο σε βιταμίνες! Επιλέξτε τρόφιμα που είναι καλά για την κυκλοφορία σας, όπως νόστιμα μούρα πλούσια σε φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά, καθώς και σκόρδο και κρεμμύδι. Τέλος, μια τελευταία και πολύτιμη πρόταση που πολύ συχνά τείνουμε να ξεχνάμε: πίνετε πολύ νερό!
Είστε έγκυος και έχετε πρησμένα πόδια;
Πραγματοποιήστε αυτές τις μικρές καλές συνήθειες και θυμηθείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές ακόμα και τις εβδομάδες μετά τον τοκετό για να επιστρέψετε πιο γρήγορα σε φόρμα. Αποφύγετε να ξοδεύετε πολύ χρόνο στα πόδια σας και να εναλλάσσετε πάντα όρθιο και καθιστό. Ξεκουράστε τα πόδια και τα πόδια σας αρκετές φορές την ημέρα, κρατώντας τα ψηλά και αν μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε σε αυτή τη στάση, με τα πόδια ψηλά.
Μην σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε και χρησιμοποιείτε μόνο άνετα (πραγματικά άνετα) παπούτσια. Γενικά, αυτός ο κανόνας ισχύει για όλα τα ρούχα που φοράτε: επιλέξτε τα φαρδιά ώστε να μην σφίγγουν το σώμα.
Άσκηση, μόνο ένας περίπατος την ημέρα και μερικές ασκήσεις ποδιών και ποδιών.
Πηγαίνετε σε δροσερά και ευάερα περιβάλλοντα, μην εκτίθεστε στον άμεσο ήλιο και μην βγαίνετε έξω τις ζεστές ώρες.
Φορέστε κάλτσες συμπίεσης, είναι ελαστικές κάλτσες που προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου ... σαν μια συνεχής ελαφριά λεμφική αποστράγγιση για τα πόδια σας!
Ανακαλύψτε τα καλύτερα προϊόντα για να περιποιηθείτε τα πόδια σας!
Φυσικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια
Κάντε (ή κάντε) ένα ωραίο μασάζ. Ένα απαλό μασάζ ποδιών και αστραγάλων με λάδι ή κρέμα που περιέχει κάστανο ή βατόμουρο θα σας χαρίσει ανακούφιση και φρεσκάδα!
Ασκηση. Λίγο τέντωμα ή μικρές περιστροφές των αστραγάλων θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
Ανακαλύψτε τα οφέλη του νερού. Μπορείτε να κάνετε κάποια γυμναστική στο νερό ή ξυπόλυτη βόλτα δίπλα στη θάλασσα (το καλοκαίρι!)
Επανενεργοποιήστε την κυκλοφορία. Κατευθύνετε το πίδακα κρύου νερού από το ντους χειρός από τα πόδια σας στους αστραγάλους σας, ανεβαίνοντας αργά. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη μίνι θεραπεία στο σπίτι ακόμα και κάθε μέρα.
Κάντε ένα ποδόλουτρο. Το ποδόλουτρο ήταν πάντα μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για να ξεφουσκώσετε τα πόδια. Αφήστε τα πόδια σας να μουλιάσουν στο δροσερό νερό στο οποίο έχετε διαλύσει μια χούφτα χοντρό αλάτι. Στη βοτανοθεραπεία μπορείτε επίσης να βρείτε άλατα για το πρήξιμο των ποδιών!
Υπάρχουν επίσης φυσικές τεχνικές όπως ο βελονισμός, η βοτανοθεραπεία και η αρωματοθεραπεία που δίνουν καλά αποτελέσματα έναντι της στασιμότητας των υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά όπως σε όλα, όσο περιμένετε, είναι πάντα καλύτερο να ακούτε τη γνώμη σας πριν επιλέξετε μία από αυτές τις θεραπείες!
Έχετε επίσης πρησμένα χέρια;
Και πάλι, ένα μασάζ θα σας δώσει ανακούφιση. Επιλέξτε μια κρέμα arnica, η οποία έχει αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση. Και θυμηθείτε να χαλαρώνετε τις αρθρώσεις σας κάθε μέρα γυρίζοντας τα χέρια σας δεξιά και αριστερά για να ενεργοποιήσετε ξανά την κυκλοφορία του αίματος.
Ωστόσο, εάν το πρήξιμο είναι ξαφνικό και επίμονο, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για να ελέγξετε ότι δεν υπάρχει γέστωση ή θρόμβωση.
Πότε να ανησυχείτε
Εάν το πρήξιμο είναι υπερβολικό και φτάνει στα χέρια και ακόμη και στο πρόσωπο, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, διότι μπορεί να υποδηλώνει ότι βρίσκεται σε εξέλιξη μια γέζωση (ή προεκλαμψία), μια ιδιαίτερα σοβαρή και ανησυχητική επιπλοκή που προκαλεί μώλωπες σε όλο το σώμα.
Προβληματικά συμπτώματα και προειδοποιητικά σημάδια
Πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο εάν έχετε αρτηριακή πίεση 140/90 mmHg ή υψηλότερη, εάν το ένα πόδι είναι πρησμένο από το άλλο (και ειδικά εάν η περιοχή είναι ζεστή, κόκκινη ή έχετε πυρετό) εάν έχετε πολύ πρησμένο χέρια ή αν πρήστηκαν ξαφνικά. Άλλα συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα είναι σύγχυση, δυσκολία στην αναπνοή, διέγερση, σπασμοί, κοιλιακό άλγος ή ξαφνικός πονοκέφαλος. Στο νοσοκομείο θα είναι στην πραγματικότητα δυνατή η πραγματοποίηση όλων των απαραίτητων εξετάσεων σε σύντομο χρονικό διάστημα και η αξιολόγηση των παραγόντων κινδύνου για τον αποκλεισμό επιπλοκών και κινδύνων για τη μητέρα και το παιδί.
