Αθλητισμός για τους μικρούς: τα 10 οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για τα παιδιά
Είναι σημαντικό οι καλές συνήθειες να διδάσκονται από τους γονείς από μικρή ηλικία: η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση τουλάχιστον ενός αθλήματος είναι δύο σημαντικές καλές συνήθειες που, αν πραγματοποιηθούν από μικρή ηλικία, μπορούν να αποφέρουν οφέλη μόνο στο παρόν και στο μέλλον ..
Στόχος: να κρατήσει το παιδί μακριά από έναν καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος προκαλεί πολλά δεινά καθώς μεγαλώνουν, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, των καρδιακών προβλημάτων και του διαβήτη.
Ο αθλητισμός δεν είναι μόνο υγιής για το σώμα: διδάσκει ορισμένες αξίες και κανόνες συμπεριφοράς που θα είναι πολύ χρήσιμοι στην επαγγελματική και κοινωνική ζωή.
Ιδού λοιπόν τα 10 οφέλη του αθλητισμού από την παιδική ηλικία:
Δείτε επίσης
Αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι 5 πιο προτεινόμενες δραστηριότητες
1. Επιτρέπει την ανάπτυξη κοινωνικών ικανοτήτων
Ποδόσφαιρο, μπάσκετ, τένις, καράτε, στίβος ... τα περισσότερα αθλήματα ασκούνται σε ομάδες: προϋποθέτουν, για να είναι πραγματικά διασκεδαστική, πλήρης αλληλεπίδραση με τους άλλους.
Αυτό δημιουργεί ομάδα, συντροφικότητα, ομαδικό πνεύμα.
Η αθλητική αλληλεπίδραση, η οποία είναι τόσο σωματική όσο και ψυχική, είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντίδοτο στη συστολή, η οποία στα πρώτα χρόνια της ζωής είναι απολύτως φυσιολογική, αργότερα μπορεί να γίνει εμπόδιο στην αυτοπραγμάτωση.
2. Αυξήστε την επιθυμία να ξεπερνάτε πάντα τον εαυτό σας με νέες προκλήσεις
Ο αθλητισμός βοηθά το παιδί να αναπτύξει θετικά συναισθήματα προθυμίας να ξεπερνά πάντα νέους στόχους και να ξεπερνά τον εαυτό του: το παιδί αρχίζει να αντιλαμβάνεται το γεγονός ότι πρέπει να εργαστεί και να δεσμευτεί για την επίτευξη των καθορισμένων στόχων.
3. Η σημασία των κανόνων
Οποιοδήποτε άθλημα είναι τέτοιο επειδή έχει πολύ ακριβείς και κωδικοποιημένους κανόνες: η άσκηση ενός αθλήματος συνεπάγεται συνεπώς την τήρηση των κανόνων. Όπως και στο παιδικό παιχνίδι.
Η αυθεντική διασκέδαση προέρχεται μόνο από τον σεβασμό, όλων των συμμετεχόντων, αυτών των κανόνων: το άθλημα είναι επίσης από αυτή την άποψη συνώνυμο της ισότητας, καθώς και της ευθύνης.
4. Διδάξτε τους κανόνες καλής υγιεινής
Ιδιαίτερα χρήσιμο για τα μικρά παιδιά, τα οποία θα μάθουν ότι η προσωπική υγιεινή είναι απαραίτητη μετά την άσκηση. Μια αξία και ένας κανόνας συμπεριφοράς, για τον εαυτό του και για τους άλλους, που ίσως είναι λιγότερο εύκολα μαθαίνοντας μπροστά στην τηλεόραση.
5. Μπορεί να τους βοηθήσει να έχουν καλή στάση ή να το διορθώσουν
Αθλήματα όπως η κολύμβηση είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για τη διόρθωση της κακής στάσης του σώματος ή την πρόληψη πιθανών μελλοντικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της κοινής σκολίωσης.
6. Βελτιώστε την ευκινησία και την αντοχή
Ο αθλητισμός βοηθά στην ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και συντονισμού, βελτιώνει την ευκινησία και την ευλυγισία του σώματος, ενισχύει τα αντανακλαστικά, την ταχύτητα και την αντίσταση στις σωματικές προσπάθειες.
7. Αποτρέπει την παχυσαρκία
Με τον αθλητισμό ξεφεύγεις από τους κινδύνους της καθιστικής ζωής. Η παχυσαρκία, η οποία αντιπροσωπεύει μια πραγματική και ιδιαίτερα διαδεδομένη ασθένεια, αποφεύγεται εύκολα μέσω της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας από μικρή ηλικία. Συνιστάται τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα.
8. Ενθαρρύνετε τις υπαίθριες δραστηριότητες
Με τις νέες τεχνολογίες, τα παιδιά τείνουν να ασκούν καθιστικές και παθητικές δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους: βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, σερφάροντας στο Διαδίκτυο ... Ο αθλητισμός είναι σε θέση να διεγείρει υπαίθριες δραστηριότητες, αλληλεπίδραση με φίλους και κοινωνικοποίηση.
9. Διατηρεί τη χοληστερόλη στα βέλτιστα επίπεδα
Μειώστε τα τριγλυκερίδια, αυξήστε το επίπεδο της καλής χοληστερόλης!
Διατηρεί επίσης την αρτηριακή πίεση στα βέλτιστα επίπεδα.
10. Προάγει τον ύπνο
Μετά την αθλητική δραστηριότητα, το παιδί θα νιώσει την ανάγκη για ξεκούραση πιο φυσικά: κάτι που είναι καλό για εκείνον και για τη μητέρα του!
Με τον αθλητισμό, αποφεύγεται η αϋπνία, καθώς και κάθε ιδιοτροπία πριν πάτε για ύπνο: το παιδί σας δεν θα ήθελε ποτέ τόσο πολύ ύπνο 8 ώρες υγιούς ύπνου!
Δείτε επίσης:
10 εξωφρενικές συνήθειες που μόνο αν είσαι νέος γονιός θα αναγνωρίσεις ότι έχεις
Μικρή στο σπίτι; Εδώ είναι 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κάνετε ένα σπίτι πραγματικά φιλικό προς τα παιδιά
10 πράγματα που προσπαθώ να λέω στις κόρες μου κάθε μέρα