Λουτρά στην εγκυμοσύνη: οι θεραπείες που πρέπει να αποφεύγονται και αυτές που συνιστώνται
Τα σπα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια περιποίηση που όλες οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να απολαύσουν τουλάχιστον για μια μέρα. Αν αναρωτιέστε εάν οι θεραπείες σπα μπορεί να είναι κακές για εσάς ή το παιδί σας, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, θα το συζητήσουμε σε βάθος σε αυτό το άρθρο. Πριν καταλάβετε τι είναι καλύτερο να αποφεύγετε στο σπα και ποιες είναι οι καταλληλότερες θεραπείες, ας μάθουμε μαζί πώς να περιποιηθείτε το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Λουτρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: χώρος θεραπείας και χαλάρωσης
Όπως αναμενόταν, κατά τη διάρκεια των 9 μηνών της εγκυμοσύνης η μέλλουσα μητέρα μπορεί να πάει με ασφάλεια στο σπα για μια μέρα χαλάρωσης και να επιδοθεί σε συγκεκριμένες θεραπείες για το σώμα. Απλώς πάρτε μερικές απλές προφυλάξεις για να αποφύγετε τις ενοχλήσεις. Μεταξύ αυτών, η συμβουλή που μπορούμε να σας δώσουμε είναι να αποφύγετε τις πισίνες με πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό, γενικά αποφύγετε τις πολύωρες βουτιές, τη σάουνα, το χαμάμ, το αλατόνερο και τη λάσπη, που θα είναι πιο κατάλληλες για να τα στείλετε πίσω μετά τον τοκετό.
Εκτός από τη γλυκιά προσδοκία, οι ευεργετικές ιδιότητες των ιαματικών νερών είναι απαραίτητες για τη θεραπεία ορισμένων συχνών διαταραχών της αναπνευστικής οδού, ασθενειών του δέρματος και του πεπτικού συστήματος, καθώς και των οστών και των αρθρώσεων. Μέσω συγκεκριμένων μασάζ, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από ορισμένα τυπικές διαταραχές εγκυμοσύνης όπως δυσκοιλιότητα, παλινδρόμηση και προβλήματα κυκλοφορίας.
Δείτε επίσης
Τα οφέλη των ιαματικών λουτρών στην εγκυμοσύνη
Αφήνοντας για λίγο στην άκρη τη χαλάρωση που μπορεί να αποκτηθεί από μια μέρα στο σπα, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποια είναι τα οφέλη που φέρνουν οι θεραπείες σπα για τη μητέρα και το παιδί. Μερικά από αυτά σχετίζονται περισσότερο με το άτομο και όχι με το γεγονός της εγκυμοσύνης, όπως οι θεραπείες εισπνοής που μπορούν να βοηθήσουν στην περίπτωση χρόνιων λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος.
Το πόσιμο ιαματικό νερό πλούσιο σε μαγνήσιο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να λειτουργήσει ως θεραπεία για ορισμένες ασθένειες και παθήσεις που σχετίζονται αυστηρά με την εγκυμοσύνη. Μεταξύ αυτών: πεπτικές δυσκολίες με παλινδρόμηση και δυσκοιλιότητα για τις οποίες το ιαματικό νερό δρα βελτιώνοντας την εντερική οδό. Αλλά και πρησμένα πόδια λόγω κακής κυκλοφορίας και κατακράτησης νερού. Για να καταλάβετε ποιο είναι το καλύτερο ιαματικό νερό για να πιείτε, είναι πάντα σκόπιμο να επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον γυναικολόγο σας για να αποφύγετε να πίνετε ακατάλληλο νερό. Σας το προτείνουμε επίσης επειδή, το ιαματικό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην περίπτωση του διαβήτη κύησης, βελτιώνοντας τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ειδικά εάν χρησιμοποιείται ως μέρος ενός θεραπευτικού σχεδίου που περιλαμβάνει επίσης επαρκή διατροφή.
Εάν πάσχετε από υπέρταση, οι δεξαμενές ζεστού νερού στο σπα μπορούν να έχουν αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα και συνεπώς να μειώσουν την πίεση, βελτιώνοντας την περιφερική κυκλοφορία, μειώνοντας το πρήξιμο στα πόδια και τα πόδια. Υπάρχουν συγκεκριμένες διαδρομές, πιο γνωστές ως διαδρομές Kneipp, οι οποίες προβλέπουν την εναλλαγή των μπανιέρων με πίδακες ζεστού νερού, εναλλασσόμενες με μπανιέρες στις οποίες υπάρχει κρύο νερό. Συνήθως είναι χαμηλές μπανιέρες στις οποίες βουτάτε μέχρι το μέσο του μηρού. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμη και οι ατέλειες του δέρματος λόγω σπασμένων τριχοειδών στα πόδια μπορούν να βελτιωθούν. Εάν είστε έγκυος, πριν ξεκινήσετε τη διαδρομή Kneipp, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή του ιατρού σπα για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι για εσάς και έμβρυο.
Με το χτύπημα του μωρού να μεγαλώνει κάθε μέρα, ένας από τους πρώτους που υποφέρει είναι η πλάτη, η οποία συχνά παίρνει όλο το βάρος στη σπονδυλική στήλη. Για να μειώσετε αυτήν την ταλαιπωρία, υπάρχει μια βόλτα στη θερμική πισίνα: μια πολύ απλή άσκηση που περιλαμβάνει περπάτημα ενώ μένετε βυθισμένοι σε νερό που δεν είναι πολύ ζεστό μέχρι το πηγούνι. Είναι καλό να κάνετε αυτήν την άσκηση ακόμη και σε μια κανονική πισίνα, αλλά στη θερμική μπορείτε να απολαύσετε το πλεονέκτημα της αναπνοής των θειωδών αερίων που εκλύονται από το ίδιο το νερό. Έχουν αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση, καθώς και απελευθερώνουν τους αεραγωγούς , είναι πλούσια σε ασβέστιο και βοηθούν στη χαλάρωση των μυών προάγοντας την κυκλοφορία.
Γιατί να αποφύγετε τη σάουνα, το χαμάμ και τα λασπόλουτρα;
Αν είστε έγκυος, καλύτερα να αποφεύγετε τις σάουνες, τα χαμάμ και τα λασπόλουτρα ... θα εξηγήσουμε γιατί!
Οι θεραπείες λάσπης πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά οι συνολικές, επειδή ανεβάζουν πολύ τη θερμοκρασία του σώματος, οπότε σύμφωνα με ιατρική συμβουλή, είναι προτιμότερο να κάνετε λάσπη μόνο σε μερικές μικρές και συγκεκριμένες περιοχές του σώματος: αστραγάλους, αγκώνες, γόνατα. Τα καλλυντικά λάσπες συχνά περιέχουν αιθέρια έλαια που διεισδύουν στο δέρμα και μπορούν να φτάσουν στο έμβρυο.
Στα δωμάτια που χρησιμοποιούνται ως σάουνα ή χαμάμ, οι θερμοκρασίες φτάνουν σε υψηλά επίπεδα, οπότε ειδικά αν είστε έγκυος, είναι προτιμότερο να τις αποφύγετε για να μην διατρέξετε τον κίνδυνο υπερθέρμανσης, αφυδάτωσης και λιποθυμίας.
Τέλος, οι αίθουσες αλατιού, αν γίνονται περιστασιακά, δεν πρέπει να προκαλούν καμία ενόχληση. Το πρόβλημα προκύπτει εάν υποφέρετε από δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και η αλατοθεραπεία μπορεί να το επιδεινώσει. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερο να αποφεύγεται.
Σπα σε εγκυμοσύνη και περιποιήσεις ομορφιάς
Τα μασάζ σπα είναι συχνά χαλαρωτικά και ευεργετικά, αλλά το πρόβλημα προκύπτει επειδή τα αιθέρια έλαια και οι αρωματικές κρέμες χρησιμοποιούνται για να το κάνουν αυτό που μπορεί να μην είναι ασφαλές στην εγκυμοσύνη, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, όταν σχηματίζονται τα όργανα του μωρού, επειδή μέσω του δέρματος φτάνουν ψηλά στο έμβρυο. Κατά συνέπεια, μην είστε σίγουροι για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει, είναι καλύτερα να το αποφύγετε εντελώς.
Μια άλλη πτυχή που πρέπει να προσέξετε είναι τα τσάγια από βότανα που προσφέρονται συχνά στους επισκέπτες κατά τη διάρκεια της παραμονής τους στο σπα. Μερικές φορές παρασκευάζονται με αυθόρμητα τοπικά βότανα, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ήταν καλύτερο να τα αποφύγετε εντελώς και να επιδοθείτε σε σκέτο νερό. Κατά τη διάρκεια των 9 μηνών κύησης το σώμα της γυναίκας αλλάζει ριζικά και η ανάγκη για νερό αλλάζει: θυμηθείτε να πίνετε πολύ και συχνά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Τι να κάνετε στο σπα εάν είστε έγκυος
Όλες οι πτυχές των ιαματικών λουτρών που πρέπει να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη που αναφέραμε μέχρι τώρα, δεν πρέπει να σας αποθαρρύνουν ιδιαίτερα επειδή υπάρχουν τόσα πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, τα οποία θα επηρεάσουν θετικά την ευημερία της μητέρας και του μωρού. Τρεις απλοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε θα σας επιτρέψουν να ζήσετε μια μέρα απόλυτης χαλάρωσης. Ποια είναι αυτά;
1 - Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας
Αυτός ο κανόνας ισχύει τόσο για πολύ ζεστά όσο και για πολύ κρύα νερά. Σε γενικές γραμμές, το νερό δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνει τους 38 °, εάν παρατηρήσετε ότι είναι πολύ πιο ζεστό, αποφύγετε την είσοδό του. Εάν εισέλθετε στο νερό για σωματική δραστηριότητα, τότε η θερμοκρασία θα πρέπει να είναι ακόμη χαμηλότερη και όχι μεγαλύτερη από 35 °.
2 - Μην μένετε για πολύ καιρό σε ζεστό νερό
10 ή 15 λεπτά το πολύ μπορεί να είναι αρκετά, μετά από το οποίο είναι καλύτερο να βγείτε και να στεγνώσετε και στη συνέχεια να ξαναμπείτε στο νερό, αφήνοντας τουλάχιστον 30 λεπτά να περάσουν.
3 - Προσοχή στο υδρομασάζ
Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφύγετε να μείνετε πολύ κοντά στους πίδακες του υδρομασάζ που σας παρέχουν νέο ζεστό νερό. Η θερμοκρασία εδώ θα μπορούσε να είναι υψηλότερη. Μην εγκαταλείπετε την ευεξία του υδρομασάζ, αλλά τοποθετηθείτε με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνεστε τα οφέλη χωρίς να είναι πολύ δυνατά.
Είναι τα ιαματικά λουτρά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης επικίνδυνα;
Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η έκθεση σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες όπως αυτές του ιαματικού νερού, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αναπτυξιακών ελαττωμάτων του εμβρύου, ειδικά εάν η μητέρα, λόγω αλλαγών της θερμοκρασίας, πιάσει πυρετό.
Επιπλέον, η ζέστη έχει ισχυρή αγγειοδιασταλτική δράση, η οποία προκαλεί μείωση της πίεσης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία: εάν μια γυναίκα βρίσκεται ήδη σε κατάσταση χαμηλής πίεσης, τότε τα λουτρά αντενδείκνυνται. Ακριβώς στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η πίεση της μέλλουσας μητέρας μειώνεται σημαντικά, οπότε η κατάσταση θα μπορούσε να εκφυλιστεί στο σπα.
