Μπορούμε να «προγραμματίσουμε» την υγεία των παιδιών μας; Ναι, ιδού πώς!
Κατά τη διάρκεια των μηνών αναμονής και στη συνέχεια στα δύο πρώτα χρόνια της ζωής, είναι δυνατό να παρέμβουμε σε εκείνες τις διαδικασίες που επηρεάζουν μακροπρόθεσμα την υγεία του μωρού.
Στην πραγματικότητα, έχει ανακαλυφθεί ότι σε αυτό το στάδιο οι περιβαλλοντικές επιδράσεις μετρούν ακόμη περισσότερο από τις γενετικές. Ιδιαίτερα η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ο στόχος γίνεται στη συνέχεια να εξασφαλιστεί στο μωρό πριν και μετά τη γέννηση (ακριβώς στις πρώτες 1000 ημέρες του) επαρκή διατροφή για τις ανάγκες του.
Απογαλακτισμός
Μια καλή συνήθεια είναι να ελέγχει το μενού του καθημερινά. Εάν είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί επαρκής ποσότητα ενέργειας, είναι εξίσου σημαντικό να δοθεί προσοχή στη σύνθεση της διατροφής και στην ποιότητα του φαγητού.
Ο μικρός πρέπει να μπορεί να εισάγει σταδιακά όλες τις ομάδες τροφίμων στη διατροφή του και να συνηθίσει στη μέγιστη ποικιλία. Το να μην προσθέτετε αλάτι ή ζάχαρη στα πιάτα του μωρού είναι μια σημαντική συνήθεια. έτσι θα μάθει αυθόρμητα να γευτεί την αυθεντική γεύση του φαγητού.
Προσοχή όμως, τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στις τοξικές ουσίες και έχοντας χαμηλό σωματικό βάρος και έναν οργανισμό σε σχηματισμό είναι πιο εκτεθειμένοι σε αυτά τα στοιχεία από τους ενήλικες.
Για το λόγο αυτό, η παιδική τροφή πρέπει να πληροί από το νόμο πολύ υψηλότερα κριτήρια ασφάλειας από αυτά που απαιτούνται για τους ενήλικες. Αυτό ελαχιστοποιεί την πιθανή έκθεση σε τοξικές ουσίες.
Δείτε επίσης
Η διατροφή του μωρού πρέπει να αποφασίζεται σε συμφωνία με τον παιδίατρο: σαφείς, απλοί, αποτελεσματικοί και ασφαλείς διατροφικοί κανόνες. Ο παιδίατρος είναι το σχήμα αναφοράς για να απευθυνθείτε με σιγουριά για τυχόν αμφιβολίες σχετικά με τη διατροφή του μωρού.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα «συγκεκριμένα» τρόφιμα είναι αναντικατάστατα τα πρώτα τρία χρόνια
Η αναπτυξιακή ηλικία, που περνά από τη γέννηση στην εφηβεία, είναι μια λεπτή στιγμή. Η ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του οργανισμού και συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολυάριθμων ασθενειών στον ενήλικα του αύριο.
Η σωστή διατροφική εκπαίδευση αποφασίζεται τους πρώτους μήνες της ζωής και παγιώνεται μέχρι το τρίτο έτος. Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι το μητρικό γάλα παραμένει το ιδανικό φαγητό και πρέπει να χρησιμοποιείται αποκλειστικά έως τον έκτο μήνα.
Από τον έκτο μήνα, ακολουθώντας πάντα τις οδηγίες του παιδίατρου τους, το νεογέννητο είναι έτοιμο για ένα άλλο είδος διατροφής για να συμπληρώσει το μητρικό γάλα. Η διατροφική εκπαίδευση του παιδιού ξεκινά, μάλιστα, σε αυτή τη φάση της ζωής: είναι απαραίτητο να το συνηθίσετε να γνωρίζει νέες γεύσεις και γεύσεις αμέσως, να το βοηθήσετε να δημιουργήσει σωστές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες συμβάλλουν στην υγεία του μελλοντικού ενήλικα.
Τα συγκεκριμένα τρόφιμα για την πρώιμη παιδική ηλικία, ειδικά σχεδιασμένα για παιδιά ηλικίας από 6 μηνών έως τριών ετών, εγγυώνται μια διατροφή ικανή να ικανοποιήσει διατροφικές ανάγκες σύμφωνα με τα διαφορετικά στάδια ανάπτυξης, με μέγιστη ασφάλεια.
Η νομοθεσία για την παιδική τροφή είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο περιοριστική, όσον αφορά την ασφάλεια των πρώτων υλών, από τη γενική. Οι τοξικοί μολυσματικοί παράγοντες στα τρόφιμα δρουν σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, αλλά είναι πολύ πιο επικίνδυνοι τα πρώτα χρόνια της ζωής, όταν ο οργανισμός αναπτύσσεται γρήγορα και αναπτύσσεται από λειτουργική άποψη.
Γι 'αυτό είναι επίσης σημαντικό να μην πέσετε στο λάθος να θεωρήσετε το παιδί ως "μικρό ενήλικα" και να του προσφέρετε τα ίδια τρόφιμα, σε μικρές μερίδες.
Αντίθετα, αυτό συνέβαινε συχνότερα, ειδικά τα τελευταία χρόνια, επίσης λόγω της κρίσης: πολλές Ιταλικές μητέρες στην πραγματικότητα προτίμησαν να εξοικονομήσουν χρήματα και να επιλέξουν μια μοναδική διατροφή για όλη την οικογένεια.
Δείτε επίσης:
Διατροφή στα πρώτα χρόνια της ζωής: η συνέντευξη με τον καθηγητή Marcello Giovannini
