Ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη: αιτίες, συμπτώματα και πώς να ανακουφιστείτε από τον πόνο και τον πόνο στην πλάτη
Η ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη είναι αρκετά συχνή: το ισχιακό νεύρο τείνει να φλεγμονή λόγω της συμπίεσης που προκαλείται από τη μήτρα. Πίσω από το πόδι. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να πάρει από το ισχίο στο πόδι.
Η ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη τείνει να εμφανίζεται από τον πέμπτο ή τον έκτο μήνα και στη συνέχεια εντείνεται καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, όταν η κοιλιά μεγαλώνει και το σώμα της γυναίκας αλλάζει ανάλογα. Οι γυναίκες με προβλήματα υπερβολικού βάρους ή που έχουν ήδη υποφέρει από πόνους στην πλάτη και συναφείς παθήσεις πριν από τη σύλληψη, υποφέρουν περισσότερο.
Η ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη παρουσιάζει αρκετά συμπτώματα που θα δούμε αναλυτικά, αφού έχουμε απαριθμήσει τις κύριες αιτίες. Θα σας δείξουμε επίσης πιθανές θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου, όπως φυσική δραστηριότητα ή κομπρέσες, αλλά είναι απαραίτητο μια έγκυος να επικοινωνεί πάντα με το γιατρό της ώστε να μπορεί να συνταγογραφήσει την καταλληλότερη θεραπεία. Tata Simona σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των αλλαγών του σώματος όταν γίνεις μητέρα:
Ποιες είναι οι αιτίες της ισχιαλγίας στην εγκυμοσύνη;
Η ισχιαλγία στην εγκυμοσύνη μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες. Πρώτα απ 'όλα μπορεί να προσδιοριστεί με τη συμπίεση του ισχιακού νεύρου λόγω της αύξησης του όγκου της μήτρας. Η διασταλμένη μήτρα, στην πραγματικότητα, καταλήγει να πιέζει το ισχιακό νεύρο προκαλώντας φλεγμονή και προκαλώντας έντονο πόνο που πηγαίνει από το κάτω μέρος της πλάτης στο πίσω μέρος του ποδιού και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μέχρι το πόδι.
Μια άλλη αιτία της ισχιαλγίας στην εγκυμοσύνη μπορεί να είναι το βάρος του ίδιου του εμβρύου που δημιουργεί μια συνεχή συστολή των μυών της κοιλιάς, οδηγώντας σε λανθασμένες στάσεις με την πλάτη. Δεν είναι τυχαίο, στην πραγματικότητα, ότι ο πόνος εμφανίζεται ακριβώς στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, ο οσφυϊκός μυς γίνεται πιο ευαίσθητος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω της ορμόνης ρελαξίνης, που παράγεται για να προετοιμάσει την ελαστικότητά του τη στιγμή του τοκετού.
Το βάρος του εμβρύου στη σπονδυλική στήλη δεν είναι αδιάφορο για τη φλεγμονή του ισχιακού νεύρου: είναι φυσικό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η σπονδυλική στήλη τείνει να μη ισορροπεί λόγω του μεγαλύτερου φορτίου στο οποίο υποβάλλεται, ειδικά τους τελευταίους μήνες. να λυγίσει φυσικά για να ανακουφίσει το βάρος στο πυελικό έδαφος και η γυναίκα τείνει να πάρει μια μη ισορροπημένη στάση, με τη λεκάνη προς τα εμπρός και τον κορμό πίσω, η οποία αναπόφευκτα προκαλεί πόνο στην πλάτη και φλεγμονή της περιοχής.
Άλλες αιτίες της ισχιαλγίας στην εγκυμοσύνη μπορεί να είναι συναισθηματικές ανισορροπίες: το άγχος και η ένταση συχνά τείνουν να επηρεάζουν τους μυς και τα νεύρα και το ισχιακό νεύρο - το μακρύτερο στο σώμα μας - σίγουρα δεν εξαιρείται.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ισχιαλγίας στην εγκυμοσύνη;
Τα συμπτώματα με τα οποία εμφανίζεται η ισχιαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι διαφορετικά, αλλά πρώτα απ 'όλα υπάρχει πόνος εντοπισμένος στην οσφυϊκή περιοχή και εκτείνεται στο πίσω μέρος του ποδιού ή στα πόδια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, επηρεάζεται μόνο το ένα. Πόδι και όχι και τα δύο.
Ο πόνος που προκαλείται από την ισχιαλγία μπορεί να είναι πολύ δυνατός, καθιστώντας δύσκολη κάθε κίνηση. Συνήθως, οι στιγμές του πιο οξύ πόνου εναλλάσσονται με άλλες που είναι λιγότερο έντονες, ή μπορείτε να αισθανθείτε έναν πόνο που δεν είναι πολύ έντονος αλλά συνεχής. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από κάψιμο.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μαζί με τον πόνο είναι μια αίσθηση μούδιασμα, προβλήματα ακράτειας, μυρμήγκιασμα, μυϊκή αδυναμία.
Όλα τα φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο της ισχιαλγίας στην εγκυμοσύνη
Εάν υποφέρετε από ισχιαλγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας και αποφύγετε να το κάνετε μόνοι σας. Σίγουρα θα μπορεί να σας συμβουλεύσει για την καταλληλότερη θεραπεία. Στην πραγματικότητα, η σωματική δραστηριότητα δεν είναι πάντα καλή σε αυτές τις περιπτώσεις, όπως πιστεύεται: ο γιατρός σας, για παράδειγμα, θα μπορούσε να σας συμβουλεύσει να ξεκουραστείτε! Κάθε μεμονωμένη περίπτωση είναι μια ιστορία από μόνη της.
Εν τω μεταξύ, για την ανακούφιση του πόνου και του πόνου στην πλάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες προφυλάξεις, όπως η αποφυγή πολύ ξαφνικών κινήσεων. Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, αλλά αυτό το είδος σωματικής δραστηριότητας πρέπει να εκτελείται πάντα υπό την επίβλεψη ενός φυσικοθεραπευτή, ή σε κάθε περίπτωση μετά από διαβούλευση για να εκτελέσετε τις ίδιες αυτές ασκήσεις μόνοι σας στο σπίτι σας.
Η φυσική δραστηριότητα μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην πρόληψη της ισχιαλγίας: απλά πρέπει να περπατάτε για μισή ώρα την ημέρα, αλλά μόνο αν το επιτρέπει ο γιατρός. Προσέξτε, ωστόσο, να περπατάτε προσπαθώντας πάντα να κατανέμετε ομοιόμορφα το βάρος στη σπονδυλική στήλη και στην οσφυϊκή περιοχή Επιλέξτε άνετα παπούτσια που είναι φαρδιά στη βάση, ύψος που δεν υπερβαίνει τα 4 εκατοστά η Γιόγκα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη!
Ένα ωραίο χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας. Στο κρεβάτι, αποφύγετε τον ύπνο ανάσκελα, αλλά σταθείτε στο πλάι με τα πόδια λυγισμένα.
Μπορείτε να απολαύσετε εξειδικευμένα μασάζ ή ζεστά ή κρύα πακέτα. Προσπαθείτε πάντα να κρατάτε το βάρος σας υπό έλεγχο για να μην υπερφορτώνετε την πλάτη σας περαιτέρω.
Για περισσότερες επιστημονικές πληροφορίες, μπορείτε να δείτε αυτό το άρθρο στο INRAN.
