Σεξουαλική διατροφή: πώς να κάψετε θερμίδες χωρίς κόπο
Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά αλλά είστε αλλεργικοί στις δίαιτες; Αντί για αυστηρή δίαιτα, προτείνουμε έναν πολύ πιο διασκεδαστικό τρόπο για να χάσετε τα περιττά κιλά: τη σεξουαλική διατροφή. Μια «έντονη νύχτα αγάπης» μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σχεδόν σαν μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο όσον αφορά την απώλεια θερμίδων. Εάν είστε πολύ τεμπέληδες για να παίζετε αθλήματα, αυτός είναι σίγουρα ο δρόμος.
Άλλωστε, υπάρχουν πολλά οφέλη από το σεξ, όπως υποδηλώνει το παρακάτω βίντεο.
Το σεξ είναι ουσιαστικά μια φυσική δραστηριότητα, οπότε όταν το κάνετε, το σώμα σας καίει θερμίδες για ενέργεια. Λάβετε υπόψη ότι όσο πιο έντονο είναι το σεξ, τόσο περισσότεροι μύες θα εμπλέκονται και περισσότερες θερμίδες θα κάψετε. Ακολουθούν τα δεδομένα θερμιδικών δαπανών σε μια συνεδρία 30 λεπτών:
- Θέση κουταλιού: 190 kcal
- Ιεραποστολική θέση: 220 kcal
- Θέση του αναβάτη: 500 kcal
- Παθιασμένο φιλί με τη γλώσσα: 20 kcal ανά λεπτό
Θα είστε επίσης ευτυχείς να γνωρίζετε ότι ο οργασμός σας επιτρέπει να καίτε επιπλέον θερμίδες και αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς σας, καθιστώντας την καρδιά σας πιο δυνατή και υγιή. Μην υποτιμάτε τα προκαταρκτικά παιχνίδια και οποιοδήποτε παιχνίδι μεταξύ των σεντονιών. Για παράδειγμα, χορό στριπτίζ για απογείωση Τα ρούχα σας μπορούν να μας επιτρέψουν να κάψουμε έως και 160 κιλά.
Δείτε επίσης
Τονώστε το σώμα σας
Εκτός από την εξυπηρέτηση για καύση θερμίδων, το σεξ μας επιτρέπει να τονώνουμε διαφορετικά μέρη του σώματος, όπως την κοιλιά, τους γλουτούς ή τους μηρούς. Αυτό, ωστόσο, μόνο αν πάρετε την πρωτοβουλία και κινηθείτε ενεργά: ξαπλωμένος στο κρεβάτι χωρίς να προσπαθείτε πολύ, προφανώς δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ξεχάστε τα βάρη και τον άλλο εξοπλισμό γυμναστικής και μετακινήστε την προπόνησή σας στο υπνοδωμάτιο. Αλλά μην ξεχνάτε τον σύντροφό σας αλλά μαζί, δώστε ζωή σε έναν ενεργητικό, ηχηρό και παθιασμένο χορό που, εκτός από την ευχαρίστηση, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε εύκολα από μερικά περιττά κιλά.
Ακολουθούν μερικές θέσεις ιδιαίτερα κατάλληλες για τόνωση του σώματος:
- Η ταλάντευση της αγάπης: περιβάλλετε την πλευρά της με τα πόδια σας, συσφίξτε το πάτωμα της λεκάνης και γείρετε το εμπρός και πίσω, ενισχύοντας την κοιλιά και την πλάτη
- Ο αναβάτης: ιδανική στάση για σύσφιξη μηρών και γλουτών.
- Όρθιοι από την πλάτη: τεντώστε καλά τα πόδια σας και θα τονώσετε τους μηρούς και την κοιλιά σας.
Φυσικά, το σεξ από μόνο του δεν αρκεί αν δεν συνδυαστεί με μια δραστήρια ζωή και μια ισορροπημένη διατροφή. Η υγιεινή διατροφή, ο σωστός τρόπος ζωής και οι κανονικοί ρυθμοί συμβάλλουν στη διατήρηση της φόρμας και στην ανάδειξη μιας πιο τονισμένης και υγιούς σωματικής διάπλασης.
