Η δίαιτα με ανανά: μενού, δυνατά και αδύνατα σημεία της 4ήμερης δίαιτας αποτοξίνωσης
Ο ανανάς χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της κατακράτησης νερού, του πρηξίματος και της κυτταρίτιδας. Ένα φρούτο πλούσιο σε νερό, κάλιο, το οποίο είναι μια ουσία ικανή να αποβάλει τα υπερβολικά υγρά και σίδηρο, το οποίο χρησιμεύει για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Περιέχει επίσης ένα ένζυμο, βρομελίνη, που προάγει την πέψη και καταπολεμά τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, και επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό. Η δίαιτα ανανά είναι μια καθαριστική δίαιτα βασισμένη σε αυτό το φρούτο, η οποία, χάρη σε ορισμένα συγκεκριμένα ένζυμα, βοηθά στην αποπληθωρισμό της κοιλιάς και χάνει γρήγορα αυτά τα 2 ή 3 κιλά που μας βαραίνουν. Η σωματική δραστηριότητα συνιστάται ιδιαίτερα ακόμη και όταν το ακολουθείτε. δίαιτα: αυτό το βίντεο προτείνει μερικές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας που πρέπει να κάνετε στο σπίτι.
Διατροφή καθαρισμού ανανά: ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε και ποια επιτρέπονται;
Εάν αποφασίσετε να υιοθετήσετε αυτήν τη δίαιτα για τις προτεινόμενες 4 ημέρες, πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση αλλαντικών και τυριών και σύνθετων υδατανθράκων, όπως ψωμί και ζυμαρικά. Απολύτως απαγορευμένη ενεργειακή και αλκοολούχα ποτά. Πρέπει να τρώτε φρέσκο, ώριμο ανανά και να το κρατάτε ανάποδα στο ψυγείο για να διαλύονται τα σάκχαρα σε όλο το φρούτο. Μόλις κοπεί, είναι καλό να το φάτε αμέσως για να διατηρήσετε ανέπαφες τις ιδιότητες της βιταμίνης C που είναι απαραίτητη για το σχηματισμό κολλαγόνου που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Είναι σημαντικό να πίνετε αποστραγγιστικά τσάγια από βότανα (2 φλιτζάνια την ημέρα) και τουλάχιστον 2 λίτρα νερό. Επιτρέπεται το λάδι για να καρυκεύσει τα πιάτα λαχανικών που παρέχονται: το πολύ 2 κουταλιές σούπας την ημέρα.
Δείτε επίσης
Παράδειγμα μενού αποτοξίνωσης 4 ημερών
Έτσι οργανώνεται η δίαιτα αποτοξίνωσης με ανανά.
Πρώτη μέρα
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμός ανανά χωρίς ζάχαρη, ένα φρούτο της επιλογής σας και ένα φλιτζάνι τσάι
Μεσημεριανό σνακ: 1 ποτήρι χυμός ανανά χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: 2 φέτες φρέσκο ανανά, μια φέτα ψωμί, 50 γραμμάρια ρικότα αγελαδινού γάλακτος
Σνακ: 1 ποτήρι χυμός ανανά χωρίς ζάχαρη + 1 μήλο
Δείπνο: 2 φέτες φρέσκος ανανάς, 50 γραμμάρια βραστό ρύζι καρυκευμένο με 1 κουταλάκι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 1 τσάι από βότανα βάλσαμο λεμονιού, πορτοκάλι και λάιμ γλυκανμένο με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Δεύτερη μέρα
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμός ανανά χωρίς ζάχαρη, μια φέτα ψωμί, 2 κουταλάκια μαρμελάδα, 125 γραμμάρια γιαούρτι,
Μεσημεριανό σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας
Μεσημεριανό: 1 φέτα φρέσκος ανανάς, 125 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 50 γραμμάρια βραστό ρύζι, 2 κουταλάκια του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Σνακ: 1 ποτήρι χυμός ανανά χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο
Δείπνο: σούπα λαχανικών μικτό, 40 γρ κριθάρι μαργαριταρισμένα, 2 κουταλάκια του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, 2 φέτες φρέσκο ανανά
Η τρίτη και η τέταρτη ημέρα είναι μια απλή επανάληψη του πρώτου και του δεύτερου γεύματος. Αυτό το είδος καθεστώτος, στην πραγματικότητα, έχει σχεδιαστεί για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και για μια «στοχευμένη δράση.
Αντενδείξεις και ανεπιθύμητες ενέργειες
Όλες οι δίαιτες και οι δίαιτες πρέπει να υιοθετούνται υπεύθυνα. Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες αντενδείξεις σχετικά με τη δίαιτα με ανανά. Ωστόσο, είναι σκόπιμο να μην το πάρετε εάν παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα.
Για τις έγκυες γυναίκες, ωστόσο, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα, διότι η κατανάλωση ανανά θα μπορούσε να δημιουργήσει επιπλοκές στη μήτρα λόγω της βρωμελίνης που υπάρχει στα φρούτα.
Εάν δεν μπορείτε να καταναλώσετε αυτό το φρούτο, υπάρχουν πολλά αποτοξινωτικά και καθαριστικά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν στη διατροφή σας.
