Το να κοιμάστε λίγο και άσχημα κάνει τα μαλλιά σας να πέφτουν: μια μελέτη το επιβεβαιώνει
Σημαντικές αλλαγές στον ρυθμό ύπνου / αφύπνισης παίζουν σημαντικό ρόλο στην τριχόπτωση. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πτώση, όλα μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη ανάπαυσης. Σε βάθος έρευνα αποκαλύφθηκε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα δεν έγκειται τόσο στον αριθμό των ωρών ύπνου που εκτελούνται, αλλά στον ασυνήθιστο χρόνο ύπνου ή στην έκθεση σε τεχνητό φως (συμπεριλαμβανομένου αυτού του smartphone) μέχρι αργά τη νύχτα. Επομένως επιβεβαιώθηκε ότι η ποιότητα του ύπνου, μαζί με τη διατροφή, επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών. Στο μεταξύ, εδώ είναι μερικές μικρές φυσικές θεραπείες για την πρόληψη της τριχόπτωσης:
1. Ακολουθήστε τη σωστή διατροφή
Η υγεία μας, μέχρι τώρα το γνωρίζουμε καλά, εξαρτάται άμεσα από το τι και πόσο τρώμε. Και η υγεία των μαλλιών μας δεν αποτελεί εξαίρεση. Το να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ωμέγα 3 είναι ένα δώρο Θεού για το σώμα μας και τα αγαπημένα μας μαλλιά.
Δείτε επίσης
2. Να κοιμάστε καλά και να σέβεστε τον ρυθμό ύπνου / αφύπνισης
Γνωρίζουμε ότι ο ύπνος 7/8 ώρες τη νύχτα είναι το ελάχιστο για σωστή ξεκούραση. Αλλά όχι μόνο αυτό, πρέπει επίσης να κοιμόμαστε καλά και να φροντίζουμε, στο μέτρο του δυνατού, να διατηρούμε μια αρκετά τυπική ρουτίνα ύπνου, έτσι ώστε το σώμα μας να συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό. Δοκιμάστε το: θα αποκομίσετε σημαντικά οφέλη.
3. Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα προϊόντα για κάθε τύπο μαλλιών
Δεν είμαστε όλοι ίδιοι, αυτό είναι σίγουρο. Τα μαλλιά μας έχουν αρκετά διαφορετικά χαρακτηριστικά, λίγο σαν το δέρμα μας. Και αν χρησιμοποιούμε συγκεκριμένες κρέμες και προϊόντα για το πρόσωπό μας, γιατί να μην το κάνουμε για τα μαλλιά μας; Αν είναι στεγνά και εύθραυστα, δοκιμάστε μια μάσκα για μια νύχτα για να εφαρμόσετε πρώτα. για να κοιμηθούμε και να ξεπλύνουμε το επόμενο πρωί. Εάν, από την άλλη πλευρά, τα μαλλιά μας τείνουν να λιπαίνουν, είναι καλό να χρησιμοποιούμε πιο ελαφριά και πιο φυσικά προϊόντα.
4. Μην πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα
Σωστά, το να πλένεις τα μαλλιά σου κάθε μέρα δεν είναι καθόλου καλή ιδέα. Ακόμα κι αν έχετε λιπαρά μαλλιά και αισθάνεστε την ανάγκη να τα πλένετε πιο συχνά, καλό είναι να το κάνετε κάθε δεύτερη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, τα μαλλιά θα μπορούν να ανακάμψουν μεταξύ του ενός πλυσίματος και του επόμενου. Και αν νιώθετε άβολα, ακολουθήστε τις συμβουλές μας για μερικά έξυπνα χτενίσματα:
Δες επίσης: Χτενίσματα για βρώμικα μαλλιά - οι πιο έξυπνες ιδέες για να δείχνουν καθαρά!
5. Κόψτε !!!
Ο εφιάλτης κάθε γυναίκας. Ωστόσο, το κόψιμο των μαλλιών μας βοηθά τα μαλλιά μας να μεγαλώσουν πιο υγιή και δυνατά. Για όσους υποφέρουν από σπασμένα άκρα και εύθραυστα μαλλιά, το κόψιμο είναι μία από τις λύσεις που πρέπει να σκεφτείτε. Πάρτε καρδιά!
Φόρτωση ...
μέσω GIPHY
