Gaba: οφέλη και ιδιότητες αυτού του συμμάχου ευεξίας!
Το άγχος και το άγχος είναι από τους πιο φοβισμένους εχθρούς για την υγεία μας, αλλά ευτυχώς μπορούμε να βασιστούμε σε πολλές φυσικές θεραπείες για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους. Ένα από αυτά είναι το gaba, ή γ-αμινοβουτυρικό οξύ, ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής με χίλια οφέλη, που παράγεται από το σώμα και υπάρχει πάνω απ 'όλα στον εγκέφαλο, ο οποίος εκτελεί μια «αναγεννητική δράση για την ψυχοφυσική μας ευεξία».
Μία από τις συνέπειες μιας αγχωμένης ζωής είναι η χρόνια κόπωση: εδώ θα βρείτε 5 μικρές θεραπείες για να την ξεπεράσετε εύκολα.
Τι είναι το gaba; Και οι επιπτώσεις του στο σώμα!
Είναι ένα ανασταλτικό μόριο που βοηθά τον εγκέφαλο να ελέγξει το άγχος, δρα επίσης ως ηρεμιστικό στο κεντρικό νευρικό σύστημα · έχει επίσης ανασταλτική λειτουργία στη νευρωνική διέγερση. Αυτό βοηθά στη διασφάλιση μιας ευχάριστης αίσθησης απόλυτης χαλάρωσης.
Δείτε επίσης
Σε αντίθεση με τα εθιστικά φάρμακα ύπνου, το gaba μας επιτρέπει να ρυθμίζουμε τον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης, χωρίς να μας κάνει εθισμένους. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του νευροδιαβιβαστή, σε σύγκριση με τα φάρμακα και τις φυσικές λύσεις, είναι ότι δεν προκαλεί άμεση υπνηλία, ενεργώντας γενικότερα στην κανονικοποίηση του φυσικού μας βιορυθμού και διευκολύνοντας μια καλύτερη ξεκούραση. Αυτό οφείλεται επίσης στην ηρεμιστική του δύναμη, η οποία μας επιτρέπει για να κρατήσει το άγχος και το άγχος μακριά.
Με την πάροδο των ετών, τα επίπεδα του στο σώμα μας μειώνονται, επομένως είναι σκόπιμο να αντισταθμιστεί αυτό το έλλειμμα με την πρόσληψη αυτού του νευροδιαβιβαστή που το σώμα μας, λόγω της φυσικής γήρανσης, παράγει σε μικρότερες ποσότητες. Σαν? Μέσω συμπληρωμάτων.
Αυτός ο νευροδιαβιβαστής είναι επομένως ένα βοήθημα για τη σωματική και ψυχολογική μας ευεξία, αλλά πρέπει πάντα να σχετίζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να το πετύχετε εύκολα.
Πώς λειτουργεί;
Μετά τη λήψη του πρώτου συμπληρώματος gaba, πρέπει να περιμένουμε περίπου 60 λεπτά για να αρχίσουμε να παρατηρούμε το χαλαρωτικό του αποτέλεσμα. Τα πρώτα συμπτώματα που θα βιώσουμε θα είναι η μείωση του άγχους, σε συνδυασμό με την προοδευτική εξαφάνιση του στρες και την αίσθηση μεγαλύτερης χαλάρωσης. Και μαζί με τη μείωση του στρες, το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα ενισχυθεί επίσης.
Λειτουργεί επίσης ως υπνωτικό χάπι, αν και δεν περιέχει τις χημικές ουσίες που είναι χαρακτηριστικές για τα υπνωτικά χάπια. Είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη βαλεριάνα, καθώς αυτά είναι μόρια που παράγει ο οργανισμός μας φυσικά. Μειώνοντας το άγχος, βοηθά στην απόκτηση μιας βαθιάς ανάπαυσης που αντισταθμίζει όλες τις καταστάσεις άγχους. Το Gaba προωθεί επίσης την απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης (σωματοτροπίνη) η οποία, μεταξύ άλλων λειτουργιών, είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μυών και προλαμβάνει τις ασθένειες, καθώς και έχει αποτελεσματική αντιγηραντική δράση.
Πότε να το πάρετε
Συνιστάται να το παίρνετε το βράδυ, κατά προτίμηση με σύμπλεγμα βιταμινών Β. Για παράδειγμα, μια εξαιρετική μέθοδος πρόσληψης είναι να το συνοδεύσετε με γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά ή μανιτάρια, καθώς πρόκειται για τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β.
Φυσικά, πρέπει πάντα να συνταγογραφείται από γιατρό που πραγματοποιεί εξατομικευμένη παρακολούθηση.
Για όλους αυτούς τους λόγους, κάποιοι αποκαλούν το gaba το μόριο της ευτυχίας. Σε κάθε περίπτωση, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός φυσικός πόρος για να κρατήσετε το άγχος και το άγχος μακριά, καθιστώντας έναν πολύτιμο σύμμαχο της σωματικής και ψυχολογικής μας ευεξίας, χωρίς αντενδείξεις.
Οφέλη και ιδιότητες του gaba
Το γ-αμινοβουτυρικό οξύ, όπως ήδη αναφέρθηκε, περιέχει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων και ιδιοτήτων για τον οργανισμό.
Αυτά είναι τα κύρια οφέλη που απολαμβάνει το gaba:
- Εκτελεί μια χαλαρωτική δράση, λειτουργώντας ως ένα τέλειο φυσικό ηρεμιστικό.
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
- Αυξήστε την αυξητική ορμόνη.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Προωθεί την ξεκούραση, βοηθώντας στην επίλυση τυχόν προβλημάτων αϋπνίας.
- Παράγει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, καθιστώντας το ιδανικό για ιδιαίτερα ανήσυχους ανθρώπους.
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
- Ενισχύστε τους μυς σας.
- Βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα gaba;
Για να αυξήσουμε τα επίπεδα gaba, μπορούμε να βασιστούμε τόσο στα συμπληρώματα κάψουλας (μπορείτε να τα βρείτε στο Amazon για περίπου € 15) όσο και σε αυτά σε λάδια. Η επιλογή εξαρτάται πολύ από το τι συστήνει ο γιατρός σας. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι απλώς επιλέγουν μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως λάχανα καφέ ρυζιού, σόγια, καλαμπόκι, κριθάρι, σπανάκι, γλυκοπατάτες, λάχανο ή κάστανα. Ωστόσο, είναι αναμφίβολα η χρήση συμπληρωμάτων που προκαλεί αύξηση των επιπέδων αυτού του νευροδιαβιβαστή, τόσο πολύτιμου για το σώμα και το μυαλό μας.
Δείτε όλα τα συμπληρώματα στο διαδίκτυο.
