Γερμοφοβία: ο φόβος των βακτηρίων είναι όλο και πιο συχνός. Δείτε πώς να το παλέψετε.
Η γερμοφοβία είναι ο άνευ όρων και εμμονικός φόβος για τα μικρόβια και τα βακτήρια, μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή που σας ωθεί να πλένετε συνεχώς τα χέρια σας μέχρι να αποφύγετε οποιαδήποτε κοινωνική επαφή. Όπως κάθε φοβία, ακόμη και η γερμοφοβία μπορεί συχνά να θεραπευτεί με τη βοήθεια μιας ψυχολογικής και γνωσιακής - συμπεριφορικής θεραπείας και επίσης με μια νέα επίγνωση. Μάθετε να την κατακτάτε και να την καλλιεργείτε ακολουθώντας τις συμβουλές μας, δείτε το βίντεο!
Μισοφοβία: από το ελληνικό μύσο, βρώμικο και φοβό, φόβος
Αυτή η φοβία, που ονομάζεται επίσης σύνδρομο Πιλάτου, από το περίφημο και μεταφορικό «πλύσιμο των χεριών» αυτού του βιβλικού χαρακτήρα, μπορεί να οριστεί καθώς και η γερμοφοβία επίσης μισοφοβία, βακιλοφοβία και βακτηροφοβία. Ο όρος επινοήθηκε από τον A. Hammond το 18979, για μια περίπτωση ψυχαναγκαστικής ψυχαναγκαστικής διαταραχής που αφορούσε το πλύσιμο των χεριών με δυσανάλογη φροντίδα και όλη την ώρα. Στη δύσκολη περίοδο που βιώνουμε λόγω της πανδημικής έκτακτης ανάγκης του Covid-19 μιλάμε συχνά για γερμοφοβία. Δεδομένης της κατάστασης, είναι σωστό και φυσιολογικό όλοι να συμμορφώνονται με τους καθιερωμένους κανόνες υγιεινής, αλλά με λογικό και λογικό τρόπο. Η μισοφοβία είναι Στην πραγματικότητα, μια πραγματική εμμονή με τα βακτήρια, η οποία μετατρέπεται σε πανικό τη στιγμή κατά την οποία συνειδητοποιείται ότι κάποιος έχει διαπράξει μια ανθυγιεινή πράξη, δυνητικά επικίνδυνη για μόλυνση. Σε αυτές τις στιγμές, όσοι υποφέρουν από αυτή τη φοβία βλέπουν τα πάντα σε ένα παράλογο και υπερβολικό φως. Αυτή η φοβία επηρεάζει πολύ την καθημερινή ζωή, σε σημείο να γίνει ένα πραγματικό ψυχολογικό μπλοκ, το οποίο συχνά καθιστά τη ζωή των ατόμων που πλήττονται από αυτή τη διαταραχή και επίσης εκείνων που είναι κοντά της, άκυρη και δύσκολη. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι σχεδόν συνεχές και καταναγκαστικό πλύσιμο χεριών και προσώπου, άρνηση παρέας με άλλους από φόβο να μοιραστούν περιβάλλοντα και αντικείμενα δυνητικά μολυσμένα με ιούς ή βακτήρια, με επακόλουθη απομόνωση, ελάχιστη κοινωνικότητα και εσωτερική σύγκρουση.
Δείτε επίσης
Γερμοφοβία: αιτίες και εκδηλώσεις
Η εμμονή με τα βακτήρια μπορεί να γίνει μια πραγματική ψυχολογική διαταραχή. Συχνά αυτός ο παράλογος φόβος συνοδεύεται από ρουποφοβία, δηλαδή τον φόβο της βρωμιάς ως φορέα ιών και βακτηρίων. Όσοι πάσχουν από γερμοφοβία προσπαθούν με εμμονή να μείνουν μακριά από κάθε μικρόβιο που μπορεί να τους βλάψει περισσότερο ή λιγότερο σοβαρά, σε περίπτωση που παραμελήσουν κάθε είδους προφύλαξη. Ο γερμοφοβικός τείνει να αναλαμβάνει σαφώς προκαθορισμένες συμπεριφορές υγιεινής, πλένοντας τα χέρια τους με μια απαράδεκτη και συχνά βλαβερή και αντιπαραγωγική συχνότητα. Όσοι πάσχουν από αυτή τη φοβία προσπαθούν να προστατευτούν από τον κίνδυνο μόλυνσης ή μόλυνσης από διάφορους ιούς και βακτήρια με μερικές φορές εμμονικές προφυλάξεις. Πολύ συχνά οι άνθρωποι που ήδη υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, οι οποίοι προφανώς έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση για αυτό το είδος προβλήματος, είναι θύματα αυτής της ψυχολογικής διαταραχής. Τόσο αυτός ο τύπος προδιάθεσης όσο και τα παιδικά τραύματα ή πιο πρόσφατα τραυματικά γεγονότα, μπορούν να ευνοήσουν την εμφάνιση αυτής της φοβίας, υπό την έννοια ότι είναι τα άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο. Η δύσκολη κατάσταση που βιώνουμε σήμερα, εδώ και περισσότερο από ένα χρόνο, Η πανδημία Covid είναι πολύ μεταβλητή και επισφαλής, με οικονομικά προβλήματα διαφόρων ειδών που δημιουργούν κατάθλιψη και ανασφάλεια, με τις σφυροκοπημένες και ασυμβίβαστες συστάσεις των ιολόγων μέσω των κοινωνικών μέσων και της τηλεόρασης ή με ψεύτικες ειδήσεις, δεν μπορεί να μην αποτελέσει άλλο έναυσμα αυτής της παθολογίας , το οποίο πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη από τα αρχικά του στάδια.
Θεραπείες για γερμοφοβία ή μισοφοβία
Η γερμοφοβία είναι εν μέρει μία από τις ψυχαναγκαστικές ψυχολογικές διαταραχές: το άτομο πρέπει απολύτως να απολυμάνει τα χέρια του για να μπορέσει να ηρεμήσει το άγχος του, όταν η άνοιξη του φόβου τον σπρώχνει. Η γερμοφοβία ή η μισοφοβία μπορεί να αλλάξει τη ζωή. για μερικούς είναι ένα πραγματικό βασανιστήριο, το οποίο αλλάζει διάθεση και χαρακτήρα, επηρεάζει τις σχέσεις με φίλους, συγγενείς, γνωστούς και με τον κόσμο της εργασίας, προϋποθέτει τις καθημερινές δραστηριότητες και κυρίως δημιουργεί μια εσωτερική σύγκρουση μέσα στο άτομο που είναι στοργή, το οποίο συχνά γνωρίζει της οπτικοποίησης του φυσιολογικού με έναν ανώμαλο, υπερβολικό, από πάνω. Ο καθαρισμός και η υγιεινή μπορούν να γίνουν εφιάλτης και έτσι μπορεί να γίνει οποιαδήποτε επαφή με δυνητικά μολυσμένα και επικίνδυνα αντικείμενα ή άτομα. Οι εκδηλώσεις είναι ποικίλες. Εκτός από το συνεχές και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών σας και τον καθαρισμό των ραφιών, υπάρχει κάτι άλλο: μην συχνάζετε σε περιβάλλον με πολύ κόσμο, μην ακουμπάτε σε επιφάνειες που δεν έχουν απολυμανθεί, μην αγγίζετε ζώα, μην επιτρέπετε σε άλλους να χρησιμοποιούν τα προσωπικά τους αντικείμενα ., αρνηθείτε να τα μοιραστείτε σε δημόσιους χώρους, όπως κομμωτήριο ή κατάστημα ρούχων, περπατήστε με απολυμαντικά μαντηλάκια στην τσέπη ή την τσάντα σας για να απολυμαίνετε συνεχώς τον εαυτό σας. Ο φόβος μπορεί επίσης να λάβει τη μορφή πραγματικών κρίσεων πανικού, με υπερβολική εφίδρωση, δυσφορία στο στομάχι, σφίξιμο στο στήθος, ταχυκαρδία, τρόμο στα πόδια, αίσθημα ασφυξίας.
Η θεραπεία συνίσταται στην "αντιμετώπιση μιας θεραπείας με τη βοήθεια ψυχολόγου, ο οποίος θα προσπαθήσει να κάνει τον ασθενή να συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει τίποτα λογικό στο φόβο του. Και επίσης ότι είναι αδύνατο να προστατευτεί κανείς από κάθε άποψη από πιθανές βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις. Θα τον καθοδηγήσει να λάβει μόνο τις φυσιολογικές προφυλάξεις, όχι υπερβολικές για να ηρεμήσει τις ανησυχίες του, ώστε να τον κάνει να ανακτήσει σταδιακά την ισορροπία και την αυτοπεποίθησή του, διατηρώντας υπό έλεγχο τα υπερβολικά του συναισθήματα. Μόνο σε πιο σοβαρές περιπτώσεις η ψυχοθεραπεία πρέπει υποστηρίζεται με τη βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής που συνταγογραφείται από νευρολόγο με βάση αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά.Ως θεραπεία για αυτή τη διαταραχή υπάρχει η γνωσιακή-συμπεριφορική που περιλαμβάνει επίσης την επαφή με τη βρωμιά για να ξεπεραστεί ο φόβος. Ακόμα κι αν η υποστήριξη της ψυχολόγου είναι ουσιαστική και αναντικατάστατη, είναι σημαντικό όσοι πάσχουν από γερμοφοβία να την μοιραστούν και με τους κοντινούς τους ανθρώπους και να μην κρατήσουν το πρόβλημά τους κλειστό μέσα τους, κινδυνεύοντας να το μεγεθύνουν όλο και περισσότερο, σε σημείο να χάσουν οι πραγματικές του αναλογίες .. Πρέπει επίσης να πετύχει με σταδιακή αυτοθεραπεία να εξομαλύνει το άγχος του για ιούς και βακτήρια και κάθε μορφής μόλυνσης και μόλυνσης. Ο γιατρός θα ενημερώσει το άτομο ότι δεν είναι όλα τα βακτήρια πραγματικά κακά, όπως λέει ο όρος μισοφοβία, και ότι συχνά η υπερβολική χρήση απολυμαντικών σκοτώνει επίσης βακτήρια που με τη σειρά τους απαλλάσσουν το ανθρώπινο σώμα από άλλα πιο επικίνδυνα βακτήρια και με τη σειρά τους δεν είναι πλέον δώστε του την ευκαιρία να δημιουργήσει επαρκή αντισώματα.
Παιδική ηλικία ή πρόσφατο τραύμα
Ένα σημείο σχετικής σημασίας για αυτό το θέμα είναι η εκπαίδευση που δίνουν στα παιδιά οι γονείς τους. Ένα πράγμα είναι να τα συνηθίσουμε από μικρή ηλικία σε προσεκτική και συνεχή υγιεινή και άλλο είναι να τα σφυροκοπήσουμε, να τα τρομοκρατήσουμε, να προβλέψουμε τις τρομερές συνέπειες που θα έχουν δεν πλένουν συνεχώς τα χέρια τους, αγγίζουν κάτι που δεν είναι απόλυτα καθαρό ή απουσιάζουν με το δάχτυλό τους στο στόμα τους χωρίς να το απολυμαίνουν πρώτα, ακόμη και όταν δεν υπάρχει επιδημία σε εξέλιξη. Τα παιδιά δεν μπορούν να μην υποστούν τραύμα από το γεγονός ότι συχνά δίνεται μια «εκπαίδευση που πιστεύει ότι επιτυγχάνει τον σκοπό της προστασίας τους τρομοκρατώντας τους με εικόνες σοβαρών και καταστροφικών λοιμώξεων. Από εδώ μπορεί να προκύψει στο παιδί είτε μια πλήρης εξέγερση στη θέληση εκείνων που το εκπαιδεύουν είτε μια φοβία που θα φέρει στους ώμους του με δυσκολία στην πορεία της ζωής του. Αναμφίβολα, ο φόβος για τους ιούς και τις λοιμώξεις είναι φυσιολογικό, καθώς οι ασθένειες που προκαλούνται από αυτούς τους μικροοργανισμούς δεν πρέπει να υποτιμηθούν και η πρόληψη είναι πάντα το καλύτερο φάρμακο. Σίγουρα, ωστόσο, δεν πρέπει κανείς να γίνει σκλάβος του φόβου και να κυριαρχείται από έναν παράλογο πανικό, αλλά να περιορίζεται στη χρήση των απαραίτητων προφυλάξεων. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η υπερβολική προστασία των παιδιών από τη βρωμιά, καθώς και από κρύο και αθλητικές δραστηριότητες, δεν ενισχύει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και ως εκ τούτου τα καθιστά πιο εύθραυστα ως ενήλικες και πιο προδιατεθειμένα να προσβληθούν από αλλεργίες διαφόρων τύπων, ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις. Στην πραγματικότητα, η συνήθεια να μην αγγίζουν το έδαφος, τη σκόνη, να μην ιδρώνουν, να αποβάλλουν τις τοξίνες, να καλύπτονται πάντα καλά από φόβο μην κρυώσουν ή μολυνθούν με το πρώτο φτέρνισμα ενός άλλου τους κάνει όχι μόνο ψυχολογικά ανασφαλείς, αλλά και στην πραγματικότητα πιο επιρρεπείς να αρρωστήσετε από κακή ανοσία ή έλλειψη συνήθειας να έρθετε σε επαφή με ορισμένες ουσίες.
Πολλοί άνθρωποι, διαπιστώνοντας ρεαλιστικά ότι προσβάλλονται εύκολα από μολύνσεις ή συχνά υπόκεινται σε φλεγμονές διαφόρων ειδών, γίνονται πιο ανήσυχοι και ο φόβος τους κάνει να φοβούνται τα γεγονότα με υπερβολικό τρόπο, κοιτάζοντάς τα με την οπτική των αρνητικών εμπειριών που είχαν στο παρελθόν το ίδιο πεδίο. Η ψυχολογική θεραπεία πρέπει να βοηθήσει τον ασθενή να καταλάβει ότι η επαφή με μικρόβια και βακτήρια δεν είναι πιο επικίνδυνη από άλλες παθολογίες ή συμβάντα. Πράγματι, ο φόβος μειώνει την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού, διευκολύνει την εμφάνιση παθολογιών και κυρίως επηρεάζει τον χρόνο επούλωσης. Μια αισιόδοξη και θετική στάση διεγείρει τη σεροτονίνη, ανακουφίζει από τον πόνο, οπότε ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης ασθενειών βοηθά στην ταχύτερη επούλωση.
