Εθισμός

Οι μηχανισμοί του εθισμού

Ο εθισμός είναι η αδυναμία να γίνει χωρίς κάτι, ένα αντικείμενο ή μια αίσθηση που μπορεί να ικανοποιήσει μια λανθάνουσα απόλαυση. Μεταξύ των συχνότερων εθισμών, υπάρχει αυτός από τον καπνό, από το αλκοόλ, από τα ηρεμιστικά, από τα τρόφιμα, από το διαδίκτυο ... Πρόκειται, επομένως, για ψυχικές και σωματικές καταστάσεις που απορρέουν από την κατανάλωση στοιχείων που δεν μπορούν πλέον να πιο λιγο. Ο εθισμός εκδηλώνεται με παρορμήσεις που είναι δύσκολο να ελεγχθούν, που καθορίζονται από το αίσθημα της πληρότητας που αποκτά (ευφορία ή προσωρινή γαλήνη). Εάν αυτές οι παρορμήσεις δεν ικανοποιηθούν, το εθισμένο άτομο αισθάνεται ένα κενό που σύντομα γίνεται αδιαθεσία, ευερεθιστότητα ή θλίψη. Οι διαφορετικοί εθισμοί μπορεί να έχουν σημασία και περισσότερο ή λιγότερο επιβλαβείς επιπτώσεις, ανάλογα με τον βαθμό επιβλαβείας και τη φύση του ίδιου του εθισμού. Ορισμένα παραμένουν λίγο πολύ διαχειρίσιμα, ενώ άλλα προκαλούν αυτοκαταστροφή. Σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε για παθολογικούς εθισμούς.


Οι αιτίες

Δείτε επίσης

Συναισθηματικός εθισμός: αιτίες, συμπτώματα και τρόποι εξόδου από αυτόν

Phubbing: τι είναι και ποιοι είναι οι κίνδυνοι από αυτόν τον εθισμό στα smartphone

Λουδοπάθεια: εθισμός στα τυχερά παιχνίδια που γίνεται παθολογία

Σύμφωνα με τον Σίγκμουντ Φρόιντ, ο εθισμός θα είχε στενή σχέση με την αναζήτηση της ηδονής και την ιδέα του θανάτου. Συμβολικός τρόπος να πεθάνεις και να νιώθεις ζωντανός. Άλλοι ψυχαναλυτές κάνουν λόγο για βαθιά εσωτερική έλλειψη που θα μπορούσε να καλυφθεί μόνο με την απόκτηση του αντικειμένου της επιθυμίας ... Το αίσθημα του κενού και η ανάγκη να υπάρχει αυτό το «πράγμα» όταν δεν αποκτηθεί, θα αποτελούσε μέρος της αναζήτησης της ευχαρίστησης. Προφανώς, οι «εξαρτημένοι» άνθρωποι θα είχαν λάβει λίγη αγάπη στην παιδική ηλικία ή, αντίστροφα, θα είχαν λάβει πάρα πολλά. Μπορεί επίσης να συμβεί ότι ο εθισμός προκαλείται από χαρακτηριστικά γνωρίσματα όπως η ευαισθησία, η τάση για κατάθλιψη, η έλλειψη αυτοεκτίμησης και ο φόβος της απόρριψης. Σύμφωνα με νευροβιολόγους, οι άνθρωποι που έχουν πραγματικούς εθισμούς έχουν γενετική ευπάθεια που συνδέεται με τη χημική ευημερία. Μερικοί εθισμένοι, στην πραγματικότητα, εκκρίνουν λιγότερες ενδορφίνες (ορμόνες ευχαρίστησης) και ως εκ τούτου έχουν μεγαλύτερη ανάγκη να καλύψουν τα κενά. Η πολυπλοκότητα του εθισμού έγκειται στο γεγονός ότι κάποιος έχει επίγνωση του γεγονότος ότι η απόλαυση που αποκτάται μας καθησυχάζει μόνο προσωρινά και ότι, τελικά, μας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.


Πώς να απαλλαγείτε από έναν εθισμό;

Η θεραπεία πρέπει να περάσει από την ανάπτυξη μιας λιγότερο αγχωτικής σχέσης με την επιθυμία κάποιου, προκειμένου να πάρει τη ζωή πιο ήρεμα και να αποκτήσει μια ορισμένη αυτονομία. Και αυτό είναι ακριβώς το πιο δύσκολο πράγμα. Μόλις συνειδητοποιήσουμε τον εθισμό μας και σταματήσουμε να τον αρνούμαστε, πρέπει να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα. Το ιδανικό είναι να ζητήσετε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν θεραπευτή, εάν ο εθισμός είναι πολύ ισχυρός. Τότε έρχεται η ώρα για αλλαγές: πρέπει να μάθετε να μιλάτε ελεύθερα, να εκφράζετε τα συναισθήματά σας, ειδικά όταν είναι αρνητικά και όταν Μερικές φορές, για να εξηγήσουμε την προέλευση αυτού του εθισμού, μπορεί να χρειαστεί ακόμη και να ερμηνεύσουμε τα όνειρα. Για να δώσουμε ένα νέο νόημα στη ζωή και τις επιθυμίες κάποιου, ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν ακόμη και να αλλάξουν το περιβάλλον και τον τρόπο σκέψης. χόμπι, να βγαίνεις περισσότερο… με λίγα λόγια, να βρίσκεις άλλες, λιγότερο καταστρεπτικές απολαύσεις Στην αρχή είναι πάντα δύσκολο, λόγω της διαδικασίας του «συνηθίσματος» και των λεγόμενων δευτερογενών απωλειών.


Και σε περίπτωση υποτροπής;

Μην πανικοβληθείτε! Είναι συχνές και θεραπεύσιμες. Κάθε αποτυχία, όμως, είναι ένα στάδιο που μας επιτρέπει να απαλλαγούμε σταδιακά από τον εθισμό, συνειδητοποιώντας σε ποιο βαθμό μπορεί να δηλητηριάσει τη ζωή μας και να βλάψει τις κοινωνικές σχέσεις.


Πώς να βοηθήσετε ένα εθισμένο άτομο;

Για να τη βοηθήσετε, πρέπει αρχικά να προσπαθήσετε να την παρηγορήσετε, αποφεύγοντας να της επιτεθείτε ή να την κατακρίνετε. Ακούστε την, αποδεχτείτε τις εναλλαγές της διάθεσής της, αλλά παραμείνετε αποφασισμένοι και δείξτε του ότι την εμπιστεύεστε. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται για καπνό, εθισμό στον κυβερνοχώρο, φαγητό ή άλλα πράγματα, δεν πρέπει να διστάσετε να απαγορεύσετε, στο μέτρο του δυνατού, την πρόσβαση στο αντικείμενο της επιθυμίας, ειδικά στην παρουσία σας. Με την τήρηση αυτού του ορίου, η επιβλαβής πρακτική θα μειωθεί, θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου. Όταν πρόκειται για έναν εθισμό που θέτει τη ζωή ενός ζευγαριού σε κίνδυνο, δεν πρέπει να διστάσουμε να πούμε ότι δεν μπορούμε πλέον να αντέξουμε αυτήν την κατάσταση, ότι υποφέρουμε πολύ και αν υπάρχει ανάγκη, δεν πρέπει να διστάσουμε να φύγουμε. Από την άλλη πλευρά, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα σωτήριο σοκ.Και τέλος, η ψυχολογική βοήθεια μπορεί να είναι επωφελής για το εξαρτώμενο άτομο, αλλά και για τον σύντροφο που ζει άσχημα αυτήν την κατάσταση ...

Ετικέτες:  Κουζίνα Γάμος Νέα - Κουτσομπολιά