Φόβος για αράχνες και φίδια
Τι είναι η φοβία;
Η φοβία είναι μια από τις παθολογικές μορφές ανησυχίας. Είναι ο φόβος ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης. Αυτοί οι φόβοι δεν είναι δικαιολογημένοι, αλλά παράλογοι και οι αντιδράσεις που προκαλούν είναι συχνά δυσανάλογες με τις αιτίες τους. Ενώ γνωρίζουν αυτό, οι άνθρωποι επιρρεπείς σε αυτές τις φοβίες δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους και μπορεί να έχουν ακόμη και κρίσεις πανικού. Για να αποφύγει το άγχος, το άτομο θα αναπτύξει συμπεριφορές που ονομάζονται "αντιφοβικές":
> Αποφύγετε το αντικείμενο ή τη φοβική κατάσταση.
Δείτε επίσης
Φόβος για την αγάπη: τι είναι η φιλοφοβία και πώς μπορεί να ξεπεραστεί
> Προσπαθήστε να καθησυχάσετε τον εαυτό σας με αντιφοβικά άτομα ή αντικείμενα, τα οποία σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε τη φοβική κατάσταση χωρίς άγχος στην παρουσία τους.
> Πάρτε τον φόβο σας κατάματα, αντιμετωπίζοντας άμεσα και ελεύθερα τον φοβούμενο κίνδυνο, με μια απερίσκεπτη, προκλητική στάση (bungee-jumping αν το άτομο έχει φοβία κενότητας, για παράδειγμα).
Φόβος εντόμων
Η ζωοφοβία ή ζωοφοβία είναι μία από τις πιο συχνές και επηρεάζει τις περισσότερες γυναίκες. Περίπου το 7% του πληθυσμού πάσχει από αυτό το είδος φοβίας.
Όλα τα έντομα είναι τρομακτικά, αλλά κυρίως οι αράχνες (αραχνοφοβία) και τα φίδια (οφιδιοφοβία).
Δεν είναι το ίδιο το ζώο που προκαλεί φόβο, αλλά ένα από τα χαρακτηριστικά του: το τριχωτό σώμα, η ταχύτητα των κινήσεων, οι ήχοι που εκπέμπει ... Είναι η υπερβολή ενός υπάρχοντος κινδύνου (δαγκώματα, τσιμπήματα, επιθέσεις ... ) που γεννά αυτούς τους παράλογους φόβους: με την ίδια σκέψη το ανακατεύετε!
Πώς να το διορθώσετε;
Υπάρχουν περισσότερο ή λιγότερο φοβίες με ειδικές ανάγκες. Η ζωοφοβία είναι μέρος των απλών φοβιών, οι οποίες δεν διαταράσσουν τη ζωή των ανθρώπων που υποφέρουν από αυτήν. Απλώς αποφύγετε επικίνδυνες καταστάσεις, για να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσετε καταστάσεις ή αντικείμενα που δημιουργούν τη φοβία. Συχνά, ο φόβος προκαλείται από έλλειψη πληροφοριών: συνιστάται συνεπώς να καταβάλουμε προσπάθεια να μάθουμε περισσότερα για το αντικείμενο της φοβίας και, γιατί όχι, να πάμε να το παρατηρήσουμε στο φυσικό του περιβάλλον. Μέσα από γνωσιακές-συμπεριφορικές θεραπείες και κάποιες τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους, θα μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα τους φόβους σας.
