Ηλικία της εμμηνόπαυσης: όλα τα συμπτώματα και μερικές πολύτιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε αυτή τη στιγμή αλλαγής στο γυναικείο σώμα
Η εμμηνόπαυση είναι μια δύσκολη "ηλικία για κάθε γυναίκα: το σώμα αλλάζει και συνηθίζει αυτές τις αλλαγές και οι νέες ανάγκες του οργανισμού δεν είναι πάντα εύκολο. Πολλές γυναίκες ζουν αυτήν την κανονική ηλικία ζωής με φόβο, αμφιβολίες ή κατάθλιψη. Σε κάθε στιγμή Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε την αυτοεκτίμησή σας και να μάθετε να σας αρέσει και να εκτιμάτε τον εαυτό σας. δείτε το βίντεο και δουλέψτε αμέσως την αυτοεκτίμησή σας!
Τι είναι η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα συμπτώματα
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό φαινόμενο στη ζωή κάθε γυναίκας. Αυτή η λέξη, που μερικές γυναίκες φοβούνται τόσο πολύ, εμμηνόπαυση, σημαίνει στην πραγματικότητα απλώς «τελευταία περίοδος». Ο όρος εμμηνόπαυση στην πραγματικότητα αναφέρεται στο τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου και κατά συνέπεια της γυναικείας αναπαραγωγικής ζωής. Πότε μια γυναίκα ορίζει τον εαυτό της στην εμμηνόπαυση; Συνήθως δεν είναι ποτέ θέμα ηλικίας γιατί κάθε γυναικείο σώμα έχει μοναδικά χαρακτηριστικά και συμπεριφορές. Συνήθως μια γυναίκα λέγεται ότι βρίσκεται στην εμμηνόπαυση εάν έχουν περάσει 12 μήνες από την τελευταία έμμηνο ρύση. Όπως θα δείτε διαβάζοντας αυτό το άρθρο δεν υπάρχει καθορισμένη ηλικία για την εμμηνόπαυση που είναι κοινή για κάθε γυναίκα. Συνήθως, οι γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση στα 50 ή πιο συγκεκριμένα μεταξύ 48 και 52 ετών. Πριν από την ηλικία των 47 ετών γίνεται λόγος για πρόωρη εμμηνόπαυση. Μετά την ηλικία των 52 ετών, αντίθετα, της όψιμης εμμηνόπαυσης. Αν, από την άλλη πλευρά, ο κύκλος διακοπεί μεταξύ 40 και 45 ετών, μιλάμε για πρόωρη εμμηνόπαυση. Γενικά το κάπνισμα, το αλκοόλ, το άγχος και ο υποσιτισμός επιταχύνουν την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Σήμερα η γυναικεία ζωή έχει παραταθεί σημαντικά, αλλά η μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης. έχει παραμείνει αμετάβλητη: αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες ζουν πολύ περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν και έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Η περίοδος που περνά μια γυναίκα στη ζωή της μετά την εμμηνόπαυση έχει επιμηκυνθεί πολύ: είναι επομένως σημαντικό να καταλάβουμε πώς να το κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα και να ζήσουμε τις αλλαγές στο γυναικείο σώμα, να τις δεχτούμε και να προσαρμοστούμε στις νέες ανάγκες. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται όταν οι ωοθήκες φτάσουν στη λειτουργική τους εξάντληση. Στην πράξη, δεν υπάρχουν πλέον ωάρια και δεν παράγονται άλλα οιστρογόνα, οι γυναικείες ορμόνες φύλου. Όλα αυτά στο σώμα της γυναίκας δεν συμβαίνουν ξαφνικά, είναι σταδιακά. Μιλάμε για "προεμμηνόπαυση" ή "μεταβατική ηλικία", μια περίοδο περίπου ενός έτους κατά την οποία η εμμηνόρροια είναι ακανόνιστη και η παραγωγή οιστρογόνων πέφτει συνεχώς. Λιγότερες γυναικείες ορμόνες: επιφέρει μια σειρά αλλαγών στο σώμα αλλά και στο μυαλό της γυναίκας.Όλες αυτές οι νέες ανάγκες και αυτές οι αλλαγές ονομάζονται συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Μερικές φορές η εμμηνόπαυση μπορεί να προκληθεί όταν η δραστηριότητα των ωοθηκών διακοπεί προσωρινά ή οριστικά, συνήθως αυτό συμβαίνει λόγω σοβαρών ασθενειών (για παράδειγμα, μιλάμε για ογκολογικές παθήσεις) μπορεί να προκληθεί είτε με φαρμακευτική θεραπεία είτε με αφαίρεση των ωοθηκών Το
Συμπτώματα της ηλικίας της εμμηνόπαυσης: πώς να ζήσετε με την ορμονική αλλαγή
Εάν βιώνετε την ηλικία της εμμηνόπαυσης ή αν το έχετε ακούσει από κάποιο μέλος της οικογένειας που έχει ήδη περάσει, θα ξέρετε ότι οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Ο όρος εξάψεις σημαίνει μια ξαφνική ζέστη που ξεκινά από το στήθος και φτάνει στο λαιμό και το πρόσωπο, οι λόγοι που οδηγούν σε εξάψεις στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση βρίσκονται ακόμη υπό διερεύνηση από γιατρούς και ειδικούς. Ο λόγος για τη ζέστη και την εφίδρωση φαίνεται να προκαλείται από την απώλεια ελέγχου της θερμορύθμισης του σώματος από τον υποθάλαμο, τον αδένα στη βάση του κρανίου.Με λίγα λόγια, αυτό πρέπει να συμβεί: ο υποθάλαμος συνειδητοποιεί ότι το σώμα της γυναίκας δεν παράγει πλέον ωάρια και οιστρογόνα και ότι η υπόφυση προσπαθεί να πραγματοποιήσει ξανά την προηγούμενη διαδικασία. αναβοσβήνει.
Υπάρχουν καλές συνήθειες και θεραπείες για την αποφυγή ή την ανακούφιση αυτού του είδους δυσφορίας που σχετίζεται με εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση συνιστούν να χρησιμοποιούν λεπτά, αναπνεύσιμα ρούχα, πιτζάμες και βαμβακερά σεντόνια. Στο τραπέζι, είναι σκόπιμο να αφθονούν φρούτα και λαχανικά, αποφεύγοντας τα πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα, τα λίπη και το αλκοόλ. Φαίνεται ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά το γυναικείο σώμα να ανακτήσει την ισορροπία και την ευημερία: είναι συνεπώς σημαντικό να κρατάτε το βάρος υπό έλεγχο με λίγη κίνηση και να κάνετε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως γιόγκα ή πιλάτες. Το κάπνισμα και το αλκοόλ είναι εχθροί της εμμηνόπαυσης : η αποφυγή τους μειώνει σημαντικά την εφίδρωση και την έξαψη και ανακουφίζει από τον συχνό πονοκέφαλο που είναι χαρακτηριστικός αυτής της γυναικείας ηλικίας.
Η έξαψη και η εφίδρωση συχνά συνοδεύονται από αίσθημα παλμών της καρδιάς. Μην παραβλέπετε αυτό το σύμπτωμα που μπορεί να σας αποτρέψει από μια ειρηνική και ευτυχισμένη ζωή, καθώς και τα συχνά επεισόδια ημικρανιών. Είναι πολύ καλύτερο να αποκλείσετε καρδιακά προβλήματα με μια επίσκεψη σε έναν ειδικό και να βοηθήσετε τον εαυτό σας από έναν γιατρό να αντιμετωπίσει τις φυσικές αλλαγές στο σώμα σας με τον σωστό τρόπο.
Η εμμηνόπαυση φέρνει δυσφορία και παθήσεις όπως έχουμε δει και μπορεί επίσης να αλλάξει τη φυσική μας εμφάνιση. Το δέρμα μιας γυναίκας που βιώνει την εμμηνόπαυση είναι λιγότερο ελαστικό και μπορεί να φαίνεται θαμπό και θαμπό, ξηρό και ζαρωμένο. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετά για να διατηρήσετε την ενυδάτωση! Εάν παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας είναι επίσης θαμπά και αφυδατωμένα, επικοινωνήστε με έναν ειδικό: σε αυτή την ηλικία το σώμα σας αλλάζει και χρειάζεται λίγη επιπλέον προσοχή, θα δείτε, θα βρείτε γρήγορα την ισορροπία σας και θα ανακτήστε τον πλήρη έλεγχο της ζωής σας σύντομα!
Εποχή της εμμηνόπαυσης: η αναζήτηση μιας νέας οικειότητας και ο νέος τρόπος βίωσης της σεξουαλικής επαφής
Το Climacteric ορίζεται ως η περίοδος της ζωής μιας γυναίκας που κυμαίνεται από 45 έως 60 ετών και περιλαμβάνει την προεμμηνόπαυση, την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Readyδη στην πρώτη φάση της κλιματολογικής ανάπτυξης η γυναίκα περνά από τη γόνιμη ηλικία στην προεμμηνόπαυση. Αυτή η πρώτη περίοδος χαρακτηρίζεται κυρίως από ακανόνιστους κύκλους, μικρότερους ή μεγαλύτερους και από κάποιους κύκλους που παραλείπουν το μηνιαίο ραντεβού. Η μετεμμηνόπαυση, από την άλλη πλευρά, ακολουθεί τη στιγμή της εμμηνόπαυσης και τα συμπτώματά της και διαρκεί για το υπόλοιπο της ζωής των γυναικών.
Κατά την εμμηνόπαυση το μυαλό της γυναίκας βιώνει μια σημαντική αλλαγή, σωματική και όχι μόνο. Νιώθει λιγότερο ελκυστική και θηλυκή και αυτό αρχίζει να επηρεάζει τη σεξουαλική και οικεία ζωή της. Η εμμηνόπαυση επίσης σε φυσικό επίπεδο περιλαμβάνει ανισορροπίες που υπερβαίνουν τη συναισθηματική σφαίρα. Στην πραγματικότητα, η μείωση των οιστρογόνων προκαλεί την έλλειψη λίπανσης του κόλπου. Γνωρίζουμε πότε η κολπική ξηρότητα μπορεί να βάλει μια γυναίκα σε κρίση και να δημιουργήσει νέα ταμπού που σχετίζονται με το φύλο σε αυτήν. Η κολπική ξηρότητα έχει ως αποτέλεσμα πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή (δυσπαρεύνια) και αυξημένες λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης (κυστίτιδα). Είναι σημαντικό για τη γυναίκα που διανύει την εμμηνόπαυση να μάθει να ζει με τις νέες της ανάγκες, μαθαίνοντας για το μεταβαλλόμενο σώμα της. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε λιπαντικές κρέμες κατά τη διείσδυση ή τοπικές θεραπείες με βάση τα οιστρογόνα ή ακόμα και χρησιμοποιώντας μαλακτικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ για να κάνει τους ιστούς μαλακούς και λιπανμένους και επομένως να δώσει στη γυναίκα μια ικανοποιητική σεξουαλική σχέση που κορυφώνεται με την εύκολη επίτευξη οργασμού. Εάν βιώνετε την ηλικία της εμμηνόπαυσης, επικοινωνήστε με τον γιατρό και τον γυναικολόγο σας και μιλήστε τους για τα συμπτώματα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Ο ειδικός θα συστήσει την πιο κατάλληλη αλοιφή ή από του στόματος θεραπεία, μπορεί να συνταγογραφήσει τεστοστερόνη για να αυξήσει τη λίμπιντο και τη λίπανση και να σας συνοδεύσει σε αυτή τη νέα φάση της ζωής σας, δείχνοντάς σας όλα όσα χρειάζεται το σώμα σας τώρα. Δεν πρέπει να αποδεχτείτε παθητικά αυτές τις ενοχλήσεις και να παραιτηθείτε μόνοι σας ότι θα πρέπει να ζήσετε μαζί τους: σήμερα υπάρχει επίσης ένας συγκεκριμένος τύπος λέιζερ που θεραπεύει την κολπική ατροφία όταν άλλες τύποι θεραπειών εμφανίζονται αναποτελεσματικοί, ενημερώστε τον γυναικολόγο σας!
Αύξηση βάρους: Ένα άλλο τυπικό σύμπτωμα ότι έχει έρθει η ηλικία της εμμηνόπαυσης
Υπάρχει σίγουρα ένα σύμπτωμα που ανησυχεί πολλές γυναίκες που βιώνουν την ηλικία της εμμηνόπαυσης: αύξηση βάρους. Αφορά γυναίκες που αντιμετωπίζουν εμμηνόπαυση αλλά και εκείνες που βιώνουν την πρώτη απότομη πτώση των οιστρογόνων, κατά την προεμμηνόπαυση. Η μείωση των οιστρογόνων συνεπάγεται μια σημαντική αλλαγή στο μεταβολισμό: το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να κάψει θερμίδες, οπότε το γυναικείο σώμα παίρνει βάρος και κυρίως το τοπικό λίπος αρχίζει να κατανέμεται λίγο παντού, ακόμη και σε περιοχές που προηγουμένως επηρεάζονταν μόνο από άπαχη μάζα .. Κανονικά οι γυναίκες που φτάνουν τα 50 τους χρόνια και ζουν την περίοδο της εμμηνόπαυσης προτιμούν να κάνουν δίαιτα για να αποφύγουν την αύξηση της δύναμης (και τη συνακόλουθη δυσκολία στην απώλεια βάρους που αποκτάται χάρη στις αλλαγές στον βασικό μεταβολισμό). Δεν υπάρχουν θαυματουργές δίαιτες, αλλά η έναρξη ενός πιο υγιεινού και ενεργού τρόπου ζωής είναι αναμφίβολα μια καλή ιδέα.
Το σημαντικό για να ζήσουμε την εποχή της εμμηνόπαυσης χωρίς προβλήματα είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι το σώμα μας αλλάζει και ότι για να είμαστε καλά και σε ισορροπία πρέπει να αλλάξουμε και εμείς. Η προχωρημένη ηλικία απαιτεί από εμάς να λάβουμε υπόψη και μια νέα επίγνωση των αναγκών και των απαιτήσεων του σώματος: η αποδοχή τους με ωριμότητα και γνώση σημαίνει να βρούμε έναν νέο τρόπο να νιώθουμε καλά, να αφιερώνουμε νέα προσοχή, να κατανοούμε τις νέες εποχές του γυναικείου σώματος, τι μας αρέσει και τι δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά, σε αντίθεση με το παρελθόν. Γνώση, κατανόηση και επίγνωση: δεν υπάρχει καλύτερη μέθοδος για να αντιμετωπίσετε την ηλικία της εμμηνόπαυσης και να μειώσετε τα συμπτώματα και τις παθήσεις στην αναζήτηση μιας νέας και ικανοποιητικής ευτυχίας. Με λίγα λόγια, αγαπήστε ο ένας τον άλλον!
