Πώς να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα στα πόδια, αιτίες και θεραπείες
Τα πόδια είναι ένα από τα δυνατά σημεία των γυναικών και το καλοκαίρι θέλουν να εκτίθενται! Θυμηθείτε να τους δώσετε τη σωστή προσοχή και τον υπόλοιπο χρόνο, αλλιώς τους καλοκαιρινούς μήνες δεν θα είναι τόσο ευχάριστο να το ανακαλύψετε, λόγω σε ενοχλητικές ατέλειες. Ξεκινήστε με μια καλή διατροφή στο τραπέζι και μερικές συγκεκριμένες ασκήσεις ικανές να αντισταθμίσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας: το βίντεο σας δείχνει τις πιο απλές που μπορείτε άνετα να εκτελέσετε στο σπίτι.
Τι είναι το ξηρό δέρμα
Ο επιστημονικός όρος είναι δερματική Ξέρωση, αλλά το ξέρετε ως ξηρό δέρμα: συμβαίνει όταν η περιεκτικότητα σε νερό και σμήγμα που υπάρχει στο πιο επιφανειακό στρώμα της επιδερμίδας είναι απολύτως χαμηλότερη από ό, τι θα έπρεπε και πέφτει κάτω από ένα όριο φωτολογικού ορίου.
Ένα ξηρό ή πολύ ξηρό δέρμα έχει αφυδατωμένη και ξηρή εμφάνιση, ένα χρώμα που τείνει προς το γκρι και στην αφή είναι πολύ τραχύ και εύθραυστο. Σε οξείες περιπτώσεις ξερότητας, παρατηρείται επίσης ξεφλούδισμα στην επιφάνεια.
Το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι διαφορετικό, ανάλογα με τον βαθμό αφυδάτωσης: ελαφρώς ξηρό, πολύ ξηρό και με τάση να ξεφλουδίζει, μέχρι εκείνα με έντονη ξηροδερμία και σχετικό κνησμό.
Μπορεί να είναι μια κατάσταση που έχει διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μια προσωρινή φάση (μπορεί να τύχει τραχύ δέρμα μετά από 3 καλοκαιρινούς μήνες), η οποία αν αντιμετωπιστεί σωστά μπορεί να λυθεί χωρίς πάρα πολλά προβλήματα. Το σημαντικό είναι να μην προχωρήσει στην έντονη φάση γιατί η διαταραχή μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη αμηχανία στο άτομο που πάσχει από αυτήν.
Όταν λοιπόν έχετε αμφιβολίες για την ενυδάτωση του δέρματός μας, είναι πάντα καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν δερματολόγο, ο οποίος θα ταυτίσει μαζί μας τις αιτίες που προκαλούν την ξηροδερμία. Μόλις κατανοήσετε τα υποκείμενα προβλήματα, θα είναι ευκολότερο να τα αντιμετωπίσετε με σωστά προϊόντα.
Πιθανές αιτίες ξηροδερμίας στα πόδια
Η δερματική ξηροδερμία συμβαίνει όταν το επίπεδο ενυδάτωσής μας δεν είναι επαρκές και το δέρμα δεν είναι σε θέση να εκτελέσει σωστά τη λειτουργία του φραγμού προς το εξωτερικό περιβάλλον. Το νερό συγκρατείται χάρη στην παρουσία μορίων λιπιδίων, όπως τα κεραμίδια, και όταν αυτά μειώνονται στο εξωτερικό μας στρώμα του δέρματος, η συνέπεια είναι ένας συμβιβασμός της λειτουργίας φραγμού.
Τι θα αλλάξει όμως τη σύνθεση των λιπιδίων και ουσιαστικά τι προκαλεί την αφυδάτωση του δέρματος; Αφήνοντας στην άκρη τις πιο σοβαρές περιπτώσεις συμβιβασμένου δέρματος όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, μπορούμε να χωρίσουμε τους λόγους σε δύο κατηγορίες, εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Αυτές βλέπετε παρακάτω είναι οι πιο συχνές αιτίες για τις οποίες το υγιές δέρμα ξηραίνεται.
Εξωτερικοί παράγοντες (εξωγενές)
- περιβαλλοντικά αίτια όπως το κρύο, ο άνεμος ή ένα ιδιαίτερα άνυδρο περιβάλλον · το δέρμα των ποδιών μπορεί να στεγνώσει οποιαδήποτε εποχή!
- πολύ επιθετικά απορρυπαντικά ή συχνό πλύσιμο. Έχει τονιστεί ότι η υπερβολική ποσότητα πλυσίματος σε μια μέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ξηρότητας του δέρματος, και ειδικά εάν χρησιμοποιείται ένα μη ευαίσθητο αφρόλουτρο κατά τη διάρκεια αυτών των πλύσεων. Το πολύ πλύσιμο δεν κάνει καλό στο δέρμα γιατί μπορεί να αλλάξει το pH του και να ξεπλύνει το υδρολιπιδικό φιλμ.
- εσφαλμένη έκθεση στον ήλιο, παρατεταμένη και απροστάτευτη. Να είστε πολύ προσεκτικοί αυτούς τους μήνες: οι ακτίνες UV αυξάνουν την εξάτμιση του νερού που περιέχεται στο δέρμα και ακόμη και ένας περίπατος με σορτς στην παραλία απαιτεί επαρκή προστασία.
Δείτε επίσης: Περιποίηση δέρματος / Πολυτελείς θεραπείες δέρματος
Εσωτερικοί παράγοντες (ενδογενές)
- γενετικοί παράγοντες και προδιάθεση.
- γήρανση και ορμονικές μεταβολές. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα χάνει λίγο τον τόνο και την ικανότητα να συγκρατεί το νερό. με αποτέλεσμα να εκτίθεται περισσότερο και να στεγνώνει. Ιδιαίτερα αυτό των ποδιών και των ποδιών, όπου τα σημάδια του χρόνου είναι πιο εμφανή: οι ηλικιωμένοι είναι οι πιο επιρρεπείς στο σκασμένο δέρμα. Ακόμη και η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση (οι κλασικές στιγμές μιας γυναίκας στις οποίες υποβάλλεται σε «σημαντική ορμονική αλλοίωση») μπορούν εύκολα να διακριθούν από το ξηρό δέρμα στα πόδια.
- ακατάλληλη διατροφή, ειδικά αν δεν υπάρχουν φρούτα και λαχανικά.Αυτά τα δύο είδη τροφίμων είναι στην πραγματικότητα πλούσια σε βιταμίνες A, C, E και B, πολύτιμα για την ευημερία του δέρματος των ποδιών και των ποδιών. Είναι δυνατόν να βοηθήσετε το δέρμα σας να επανισορροπήσει το λιπιδικό συστατικό ενσωματώνοντας σπόρους λιναριού, ελαιόλαδο και ψάρια στη διατροφή.
- κακή ενυδάτωση? ίσως μια από τις πιο συχνές εσωτερικές αιτίες ξηροδερμίας στα πόδια. Το να πίνεις λίγο νερό είναι το πρώτο λάθος που μπορεί να γίνει για την αφυδάτωση της επιδερμίδας.
Για να σας ενθαρρύνουμε να μην το κάνετε αυτό, θυμηθείτε ότι η παραμικρή έλλειψη νερού στο σώμα γίνεται αμέσως αντιληπτή: το νερό ρέει προς τα κύτταρα και τα ζωτικά όργανα, κλείνοντας τα αποθέματα των ποδιών και των ποδιών. - ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης.
- λήψη ορισμένων φαρμάκων.
Ξηρό δέρμα στα πόδια, σημεία και συμπτώματα
Πώς εμφανίζεται αρχικά το δέρμα που τείνει να ραγίσει; Είναι κάτι άμεσα ορατό και μπορείτε να το παρατηρήσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Το «φυσιολογικό» ξηρό δέρμα εμφανίζει μερικά συμπτώματα, αλλά η έντονη ξέρωση χαρακτηρίζεται από πολλά.
Ξεκινά με ένα αίσθημα έντασης, λόγω της αύξησης της ποσότητας των νεκρών κυττάρων και το δέρμα έχει λιγότερο ελαστική εμφάνιση.
Το επόμενο βήμα είναι συνήθως η επιδείνωση της ξηρότητας, όταν το δέρμα γίνεται πιο τραχύ και ακόμη πιο φολιδωτό. Από εδώ ξεκινούν οι πρώτες ρωγμές όπου, σε αντίθεση με το απλώς τραχύ δέρμα, το ανώτερο στρώμα γίνεται εντελώς στεγνό και άκαμπτο. Το δέρμα απουσιάζει εντελώς και οι πρώτες κλίμακες βγαίνω. Αυτά σχηματίζουν μια λεπτή, λευκή σκόνη στην επιφάνεια. το δέρμα έχει γίνει πιο ευαίσθητο και μπορεί επίσης να εμφανιστεί μια ενοχλητική αίσθηση φαγούρας, μια άλλη συνέπεια της ξηρότητας, καθώς και μια άμεση αντίδραση στο σφιγμένο δέρμα.
Το επίπεδο ανάγκης για ξύσιμο διαφέρει από άτομο σε άτομο και ανάλογα με το βαθμό ξηρότητας.
Αυτά τα σημάδια ξηροδερμίας δεν εκδηλώνονται μόνο στα πόδια γιατί κάθε περιοχή του σώματος μπορεί να επηρεαστεί, ακόμα κι αν είναι αλήθεια ότι ορισμένα μέρη είναι πιο επιρρεπή από άλλα.
5 χρήσιμες θεραπείες για την πρόληψη της ξηροδερμίας στα πόδια
Αφού εντοπίσετε το κύριο πρόβλημα που οδηγεί σε ξηροδερμία στα πόδια, μπορείτε να προχωρήσετε στη φροντίδα της επιδερμίδας σας με τον πιο σωστό τρόπο. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι, όπως ο καθαρισμός με συγκεκριμένα προϊόντα, αλλά προτείνουμε πρώτα απ 'όλα να προσεγγίσετε με μια φυσική θεραπεία. στη συνέχεια, εάν αυτό αποτύχει, μπορείτε να προχωρήσετε με μια επίσκεψη στον δερματολόγο για να ερευνήσετε λίγο περισσότερο. Εδώ, κατά τη γνώμη μας, είναι οι 5 πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος στα πόδια:
1) Ενυδατωθείτε αρκετά. Θα πρέπει να θεωρείται δεδομένο, αλλά ο κανόνας νούμερο 1 για να αντιμετωπίσετε αυτό το ενοχλητικό ελάττωμα στα πόδια και τα πόδια είναι να πίνετε πολύ νερό. Το ξηρό δέρμα στα πόδια οφείλεται σε κακή ενυδάτωση και η σωστή ποσότητα λιπιδίων πρέπει να επιστραφεί. Θυμηθείτε ότι σε καταστάσεις φυσιολογικής αφυδάτωσης το σώμα «απομακρύνει» αμέσως το νερό από τα πόδια και τα πόδια, είναι μια φυσιολογική διαδικασία.
2) Πάρτε λάδι μποράγκο. Όλοι οι σπόροι λαδιού αποδείχθηκαν έγκυροι σύμμαχοι για να έχετε όμορφα και λαμπερά πόδια, ξέρετε γιατί; Είναι εξαιρετικά πλούσια σε ωμέγα 6, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη διατήρηση και ενυδάτωση του δέρματος. Εάν δεν σας αρέσει πολύ η ιδέα της λήψης αυτών των ελαίων, μπορείτε να δοκιμάσετε να τα πάρετε με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής: εκείνα με εκχύλισμα βοράνι βοηθούν πολύ να διατηρήσουν τις κυτταρικές μεμβράνες ανέπαφες.
3) Εντάξτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Α, C, Ε και Β στη διατροφή. Το δέρμα τρέφεται με αυτό που τρώμε και είναι σημαντικό για την περιποίηση του δέρματός μας να φροντίζει επίσης για τη διατροφή μας. Για να αποκτήσετε υγιή, τονισμένα και ενυδατωμένα πόδια, επικεντρωθείτε σε τρόφιμα που περιέχουν συγκεκριμένα βιταμίνη C. εκτός από την προστασία των κυττάρων από το στρες, προωθούν τον σχηματισμό κολλαγόνου. Αυτό είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία της επιδερμίδας. Όλες οι βιταμίνες Β, από την άλλη πλευρά, βοηθούν στη διατήρηση του δέρματος σε φυσιολογική κατάσταση.
4) Αποφύγετε τα αφρώδη καθαριστικά. Στην καθημερινή σας υγιεινή προσώπου και σώματος μην χρησιμοποιείτε σαπούνια πλούσια σε επιφανειοδραστικές ουσίες επειδή ξεπλένουν το λιπαρό συστατικό της υδρολιπιδικής μεμβράνης. Καλύτερα να κολλήσετε με πιο ευαίσθητα καθαριστικά, όπως ελαφριά μους και γάλατα, ειδικά σχεδιασμένα για ξηρό δέρμα. Εφαρμόστε τα πριν από το μαλακτικό ή την ενυδατική κρέμα.
Τα πιο κατάλληλα προϊόντα περιποίησης του δέρματος για το ξηρό δέρμα των ποδιών είναι τα έλαια καθαρισμού, με βάση τη βιταμίνη Ε, το έλαιο μποράγκο και άλλα έλαια.
5) Επιλέξτε τη σωστή ενυδατική κρέμα ποδιών. Το κατάλληλο προϊόν πρέπει να περιέχει κεραμίδια που επιτρέπουν στο δέρμα να επαναφέρει τη λειτουργία του φραγμού. Πολύ συχνά αφιερώνουμε όλη μας την προσοχή στην καθημερινή ομορφιά του προσώπου, αλλά τους πιο κρύους μήνες καταλήγουμε να αφήνουμε έξω το δέρμα του σώματος, ειδικά αυτό των ποδιών και των ποδιών. Η επιλογή της σωστής κρέμας σώματος βοηθά να διατηρείται το δέρμα ενυδατωμένο και θρεπμένο και το προστατεύει από τις επιπτώσεις των αιτιών, περιβαλλοντικών, διατροφικών και συνηθειών που σχετίζονται με παράγοντες.
Τι δεν πρέπει ποτέ να λείπει από μια κρέμα σώματος για ξηρό δέρμα; Σίγουρα μια θρεπτική δράση, όπως μπορεί να είναι αυτή του βουτύρου καριτέ, των φυτικών ελαίων και της λανολίνης. στη συνέχεια ενυδατική, όπως υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή ουρία, και τέλος προστατευτική, όπως η βιταμίνη Ε με αντιοξειδωτική δράση.
Τώρα που είναι καλοκαίρι, να φοράτε πάντα αντηλιακό με προστατευτικό παράγοντα κατάλληλο για τον φωτότυπό σας, στη θάλασσα αλλά και όταν κάνετε βόλτες στην πόλη.
