Ευαίσθητο δέρμα και πρόωρη γήρανση: οι 5 σωστές κινήσεις για να το αποτρέψετε
Το ευαίσθητο δέρμα είναι πιο επιρρεπές από άλλους τύπους δέρματος στην επιτάχυνση της γήρανσης. Αυτό εξαρτάται από το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλεί περίσσεια παραγωγής ελεύθερων ριζών, καταστρέφοντας τις ίνες κολλαγόνου και το υαλουρονικό οξύ και επιταχύνοντας τη διαδικασία απώλειας όγκου και ελαστικότητας. Χωρίς το δικαίωμα ποσότητα υαλουρονικού οξέος, που ενυδατώνει το δέρμα, βοηθώντας το να διατηρήσει τον τόνο του και προάγοντας την αναγέννηση των κυττάρων, μια σημαντική επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος δεν μπορεί παρά να είναι αναπόφευκτη: οι γραμμές αρχίζουν να εμφανίζονται πιο εύκολα, οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και οι ρινοχειλικές πτυχώσεις βαθαίνουν. Υπάρχουν θεραπείες για την καταπολέμηση και πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του ευαίσθητου δέρματος: παρακάτω μπορείτε να βρείτε 5 άψογες κινήσεις για να αντιμετωπίσετε το πέρασμα του χρόνου και να αναδείξετε το τέλειο δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία. Είστε έτοιμοι να σημειώσετε;
1. Επιλέξτε το κατάλληλο προϊόν για εσάς
Το πρώτο βήμα είναι αναμφίβολα να βασιστείτε στις σωστές κρέμες. Ένα αντιγηραντικό με βάση το υαλουρονικό οξύ και τη βιταμίνη b5 είναι ιδανικό για ευαίσθητο δέρμα που προσπαθεί να καταπολεμήσει τα σημάδια γήρανσης: αυτό το αποτελεσματικό μείγμα, στην πραγματικότητα, επιδιορθώνει και γεμίζει το δέρμα, δρα ενάντια στην πρόωρη γήρανση χωρίς να επιτίθεται στο δέρμα. Ο ορός Hyalu B5 της La Roche-Posay είναι ειδικά σχεδιασμένος για το πιο ευαίσθητο δέρμα που θέλει να αποτρέψει και να καταπολεμήσει το πέρασμα του χρόνου.
Το υαλουρονικό οξύ διπλού μοριακού βάρους βοηθά στη σφριγηλότητα του δέρματος σε βάθος, ενώ η βιταμίνη b5 - απαραίτητη για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών - διεγείρει την αναγέννηση των υποστηρικτικών πρωτεϊνών του δέρματος. Η καταπραϋντική δράση που πραγματοποιείται από το άλλο συστατικό - το madecassoside - βοηθά τελικά Εγγυάται στον ορό τη σωστή λιχουδιά που απαιτεί το ευαίσθητο δέρμα.
2. Εισάγετε τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας
Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα είναι ένα άλλο θεμελιώδες βήμα που οι γυναίκες με ευαίσθητο δέρμα πρέπει να συμπεριλάβουν στη ρουτίνα τους, για την αποτελεσματικότερη καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Στην πραγματικότητα, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα να αμυνθεί από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι κυρίως υπεύθυνες για το σχηματισμό ρυτίδων, των οποίων ο πολλαπλασιασμός προκαλείται κυρίως από μια λανθασμένη διατροφή, που συχνά συνδυάζεται με άλλους παράγοντες, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και η ρύπανση. Επομένως, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε από τον πίνακα: η αποθήκευση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο κατά της γήρανσης του δέρματος. Αλλά ποια είναι αυτά; Εδώ είναι μια λίστα με 10 αντιοξειδωτικά τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:
- Αγκινάρες: πλούσια σε φλαβονοειδή - τα οποία μαζί με τις πολυφαινόλες αποτελούν τα κύρια αντιοξειδωτικά - είναι απαραίτητα για την αντιμετώπιση της δράσης των ελεύθερων ριζών.
- Μύρτιλλα: είναι καλύτερα να τα επιλέγετε την εποχή, καθώς περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτικών, αλλά μπορούν να ληφθούν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους κατεψυγμένα ή με τη μορφή καθαρού χυμού. Παίζουν επίσης σημαντική προληπτική δράση κατά του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Ακτινίδια: ειδικά τα κίτρινα, αντιπροσωπεύουν ένα φυσικό αντιοξειδωτικό πλούσιο σε πολυφαινόλες και βιταμίνη C.
- Δαμάσκηνα: ένα άλλο φρούτο απαραίτητο για την αντιμετώπιση της δράσης των ελεύθερων ριζών. Μπορείτε επίσης να το απολαύσετε με τη μορφή χυμού ή αποξηραμένων δαμάσκηνων, αρκεί να μην περιέχουν χημικά ή πρόσθετα.
- Ρόδι: πλούσιο σε φλαβονοειδή και ελαγικό οξύ, είναι θεμελιώδης εχθρός των ελεύθερων ριζών.
- Μπρόκολο και λάχανο: χάρη στην παρουσία βιταμίνης C και καροτενοειδών, εκτελούν μια «αποτελεσματική αντιοξειδωτική δράση.
- Σκόρδο: καλύτερα να το τρώτε ωμό για να μην χάσετε τα οφέλη των ουσιών που εμποδίζουν τον κυτταρικό εκφυλισμό.
- Μπαχαρικά: συγκεκριμένα, το τζίντζερ και ο κουρκουμάς, είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών. Καλύτερα να συνηθίσετε να καρυκεύετε πιάτα με μπαχαρικά και να μειώνετε τη χρήση αλατιού όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Όσπρια: τα φασόλια, τα ρεβίθια, οι φακές και τα μπιζέλια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και σαπωνίνες, επομένως είναι θεμελιώδη στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Καλύτερα να τα καταναλώνετε μαγειρεμένα, ώστε να αποφύγετε το υπερβολικό πρήξιμο στην κοιλιά.
- Μαύρη σοκολάτα: ναι, έτσι είναι! Θα είστε ευτυχείς να γνωρίζετε ότι η σοκολάτα, μόνο η μαύρη σοκολάτα, περιέχει μεγάλη ποσότητα πολυφαινολών - ειδικά επικατεχίνη - αντιπροσωπεύοντας έτσι ένα εξαιρετικό φυσικό αντιοξειδωτικό που πρέπει να δοθεί σοφά στη διατροφή σας.
3. Όχι σε πολύ επιθετική απολέπιση: επιλέξτε το scrub!
Η απολέπιση είναι ένα θεμελιώδες βήμα για την εξάλειψη των νεκρών κυττάρων και την προώθηση της ανανέωσης των κυττάρων, αντισταθμίζοντας τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Είναι συνεπώς μια υγιεινή συνήθεια να περιλαμβάνεται στη ρουτίνα ομορφιάς σας, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Προσοχή όμως, αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, πρέπει να επιλέξετε τον σωστό τύπο απολεπιστικού, το οποίο είναι αποτελεσματικό και μη επιθετικό. Καλύτερα να αποφύγετε το scrub και να επιλέξετε το gommage, ένα είδος πιο ευαίσθητου scrub σχεδιασμένο ειδικά για το πιο ευαίσθητο δέρμα: σε αντίθεση με το πραγματικό scrub στην πραγματικότητα, στο scrub οι κόκκοι συνοδεύονται από κρέμα ή λάδι με ισχυρή ενυδατική βάση Το Με αυτόν τον τρόπο η μηχανική δράση της απολέπισης είναι πιο λεπτή και δεν προσβάλλει υπερβολικά το ευαίσθητο δέρμα, το οποίο υπόκειται περισσότερο σε πιθανό ερεθισμό και ερυθρότητα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε ένα σπιτικό scrub φτιαγμένο με τη χρήση φυσικών και βιολογικών προϊόντων που εγγυώνται στο απολεπιστικό σας τη σωστή λιχουδιά και δεν καταπονούν με κανένα τρόπο το ευαίσθητο δέρμα.
4. Αυτο-μασάζ προσώπου
Η καθημερινή αφιέρωση σε ένα αυτο-μασάζ προσώπου βοηθά στην αντιμετώπιση της γήρανσης του δέρματος και της απώλειας τόνου, ευνοώντας τον κυτταρικό κύκλο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την ανάδειξη ενός καθαρού και λαμπερού δέρματος που δεν εμφανίζει σημάδια ηλικίας. Στην πραγματικότητα, πραγματοποιώντας ένα αυτο-μασάζ στο πρόσωπο με κάποια σταθερότητα, διεγείρεται η κυτταρική μικροκυκλοφορία και η διαδικασία οξυγόνωσης του δέρματος, βοηθώντας το να διατηρείται ενυδατωμένο και θρεπτικό, το πρώτο βήμα για να το προστατεύσετε από τη δράση του ελεύθερου ριζικές και την εμφάνιση ρυτίδων και σημάτων. Πώς γίνεται ένα σωστό αυτο-μασάζ προσώπου; Ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
- Ξεκινήστε χτυπώντας τις άκρες των δακτύλων σας σε όλο το πρόσωπό σας, ξεκινώντας από το πηγούνι έως το μέτωπο, τουλάχιστον 3 φορές.
- Από το πηγούνι, κάντε μικρούς κύκλους σε όλη την περιοχή της γνάθου, μέχρι τα αυτιά.
- Τοποθετήστε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών στα πλάγια του στόματος και τραβήξτε απαλά προς τα πάνω και προς τα έξω, μέχρι τα ζυγωματικά.
- Κάντε τώρα μικρούς κύκλους ξεκινώντας από τα ζυγωματικά και μέχρι τους κροτάφους.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλα στη βάση της μύτης και τεντώστε το δέρμα πρώτα προς τα φρύδια και στη συνέχεια ψηλότερα προς το μέτωπο και τη γραμμή των μαλλιών.
- Τώρα το μέτωπο: τεντώστε το δέρμα από τα φρύδια προς τα έξω στους κροτάφους, στη συνέχεια προς τα πάνω στη γραμμή των μαλλιών. Τώρα επαναλάβετε αυτό τρεις φορές.
5. Χρησιμοποιήστε ένα αντιγηραντικό μακιγιάζ: ελαφρύ μακιγιάζ, απαλή υφή και ανοιχτά χρώματα
Για τέλειο αντιγηραντικό αποτέλεσμα, ποντάρετε τα πάντα σε ανάλαφρες υφές που δεν κλείνουν τους πόρους και δεν βαραίνουν το πρόσωπο, για να αποφύγετε ενοχλητικές αντιδράσεις και κοκκινίλες και να αποφύγετε τον κίνδυνο της "δυσάρεστης επίδρασης μάσκας, που σίγουρα" σας δίνει " λίγα χρόνια, αντί να το βγάζετε! Για να δείξετε μια πιο νεανική εμφάνιση, είναι στην πραγματικότητα απαραίτητο να περιορίσετε το πάχος όσο το δυνατόν περισσότερο για να δώσετε μια εμφάνιση διαφάνειας και ελαφρότητας. Θυμηθείτε επίσης να επιλέξετε τη βάση του χρώματος σας ή ελαφρώς πιο ανοιχτόχρωμο από το υποτονικό σας: ένα πολύ σκούρο χρώμα το βαραίνει και γερνάει. Αποφύγετε αυτά σε μορφή πούδρας, που δείχνουν περισσότερες λεπτές γραμμές και ρυτίδες και εστιάστε σε υγρά που εξομαλύνουν το δέρμα, καθιστώντας το πιο συμπαγές και πιο εύκολα κρύβουν πιθανές ατέλειες λόγω απώλειας ελαστικότητας. Για περαιτέρω φωτισμό, μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα φωτεινό concealer ή ένα λεπτό φωτιστικό που θα εφαρμοστεί στην περιοχή των ζυγωματικών.
Προτιμήστε τη καφέ μάσκαρα από τη μαύρη: κάνει το βλέμμα εξίσου έντονο, χωρίς να το σκληραίνει υπερβολικά. Σε γενικές γραμμές, στην πραγματικότητα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ανοιχτές αποχρώσεις, οι οποίες ανοίγουν και υποδηλώνουν μια πινελιά φωτός στο πρόσωπο, σε σύγκριση με τα σκούρα και έντονα χρώματα που τείνουν να σκληραίνουν και να γερνούν. Στη συνέχεια, επιλέξτε σκιές ματιών με ανοιχτά και φωτεινά χρώματα - χρυσές, μαργαριταρένιες, ροδάκινες ή ανοιχτό καφέ αποχρώσεις - και για τα χείλη, γυαλιστερά χείλη ή γυμνά κραγιόν. Εάν, από την άλλη πλευρά, δεν μπορείτε πραγματικά να εγκαταλείψετε τα σκούρα κραγιόν ή το αγαπημένο κόκκινο, προσπαθήστε να βαθμονομήσετε τα πάντα με ένα φυσικό και λεπτό μακιγιάζ ματιών και μάγουλων.
Σε συνεργασία με τη La Roche-Posay
