Phubbing: τι είναι και ποιοι είναι οι κίνδυνοι από αυτόν τον εθισμό στα smartphone
Με τον καιρό, οι κοινωνικές σχέσεις εξελίσσονται φυσικά. Στην πραγματικότητα, οι εξωτερικές συνθήκες, οι εξελίξεις της κοινωνίας και της συμβίωσης επηρεάζουν βαθιά τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, είτε πρόκειται για φίλους και συγγενείς είτε για συνεργάτες. Με αυτή την έννοια, η τεχνολογία επηρεάζει επίσης βαθιά τις σχέσεις με άλλους, μερικές φορές με θετική έννοια, σε άλλες περιπτώσεις όχι. Ένα εντελώς αρνητικό παράδειγμα είναι αυτό του φαινομένου της φούσκωσης.
Τι είναι το phubbing;
Ο όρος φούμπωμα είναι ένας νεολογισμός που προέρχεται από την ένωση δύο λέξεων, σνομπάρισμα, ή σνομπ, π.χ. τηλέφωνο, τηλέφωνο. Υποδηλώνει, στην πραγματικότητα, την πράξη της αγνόησης κάποιου για να δώσει προσοχή στο smartphone του. Με αυτό, δεν σημαίνει μόνο να παίρνεις το κινητό τηλέφωνο και να αρχίζεις να συνομιλείς με ένα άλλο άτομο, αλλά και να ελέγχεις κοινωνικά δίκτυα, ειδοποιήσεις, email ή ακόμα και απλά τραβήξτε έξω τη συσκευή για να ελέγξετε για μηνύματα. Αυτές είναι όλες οι ενέργειες που μπορούν να θεωρηθούν "ασήμαντες", αλλά που μέχρι τώρα ο καθένας μας το κάνει χωρίς να το καταλάβει, προνομιούχος της χρήσης του τηλεφώνου στην αλληλεπίδραση με εκείνους που αντιμετωπίζουμε σωματικά και όχι εικονικά.
Με αυτήν την προϋπόθεση, είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς όποιος έχει επανειλημμένα ασκηθεί ή / και υποφέρει από φουμπίνια σε διαφορετικά πλαίσια, από το «να βγαίνεις με φίλους μέχρι να χαλαρώνεις με τον σύντροφό σου. Ωστόσο, το να κάνεις φούσκωμα δεν είναι απλώς μια« αγενής »χειρονομία. μπορεί να γίνει μια ενέργεια που θέτει τις σχέσεις σε κίνδυνο, οδηγώντας σε κοινωνικό αποκλεισμό.
Δείτε επίσης
Γιατί το κινητό τηλέφωνο είναι όλο και περισσότερο παρόν στη ζωή μας;
Είναι γνωστό ότι το smartphone έχει γίνει ένα πολύ σημαντικό μέσο στη ζωή μας. Σε ένα αντικείμενο μέτριου μεγέθους, διατηρούνται πληροφορίες και βασικές λεπτομέρειες της δουλειάς και της καριέρας μας, ξεκινώντας από μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή ακόμα και από την ατζέντα, η οποία γίνεται όλο και πιο ψηφιακή και λιγότερο χαρτιά. βρίσκουμε θραύσματα της ιδιωτικής μας ζωής, που αποτελούνται από συνομιλίες, κοινωνικά δίκτυα, φωτογραφίες, ήχο, λίστες αναπαραγωγής και άλλο περιεχόμενο πολυμέσων.
Έτσι, το smartphone μας επιτρέπει να κρατάμε συνεχώς μαζί μας αυτό που πιστεύουμε ότι μας καθορίζει ως ανθρώπους και επίσης να ελέγχουμε οποιαδήποτε πτυχή. Στην πραγματικότητα, μόνο εικονικά, μπορούμε να επιλέξουμε αν θα απαντήσουμε σε ένα μήνυμα ή όχι, θα αποφασίσουμε να κάνουμε like σε μια δημοσίευση στο Facebook ή μια φωτογραφία στο Instagram και να αποδεχτούμε ή να διαγράψουμε μια "φιλία". Στην πραγματική ζωή, όμως, όλα αυτά δεν μπορούν συμβαίνει τόσο εύκολα. Η δυναμική μιας "φιλίας από σάρκα και οστά, μιας σχέσης αγάπης και μιας σχέσης με τα μέλη της οικογένειας είναι πιο πολύπλοκη και απρόβλεπτη".
Όταν το smartphone βλάπτει τις σχέσεις
Δεν έχει ιδιαίτερη σημασία σε ποια σχέση είστε φουσκωμένοι ή αναστατωμένοι. Μπορεί να αφορά τη δουλειά, τη φιλία ή την αγάπη, αλλά το βασικό μήνυμα είναι ουσιαστικά ότι δεν μας ενδιαφέρει πολύ αυτή η συνομιλία ή η σχέση. Επίσης, υπάρχουν πιο σοβαρές συνέπειες εάν φουντώνετε τον γείτονά σας επανειλημμένα. Στην πραγματικότητα, αν ελέγξετε ή ακόμα και συνομιλήσετε μέσω του κινητού σας τηλεφώνου, γίνεται το τρόπος λειτουργίας τυπικό για ένα άτομο, αυτό κινδυνεύει να αντιμετωπίσει τον κοινωνικό αποκλεισμό και όχι μόνο επειδή δεν θα είναι πλέον σε θέση να αλληλεπιδράσει χωρίς οθόνη με άλλους, αλλά και επειδή μπορεί να είναι και όσοι είναι κοντά του που δεν θέλουν να έχουν κάτι περισσότερο κάνε μαζί τους.
Στην αντίθετη περίπτωση, δηλαδή να υποστούν επανειλημμένα το φαινόμενο της φούσκωσης, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι επειδή επηρεάζει το μυαλό και τη συναισθηματικότητα του υποκειμένου. Μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Κεντ έδειξε πώς το phubbing είναι μια μέθοδος κοινωνικού αποκλεισμού. διπλό νόημα και, ως εκ τούτου, όσοι το βιώνουν στο δικό τους δέρμα μπορεί να αισθάνονται ότι απειλούνται στις βασικές ανθρώπινες ανάγκες τους, όπως το ανήκειν, η αυτοεκτίμηση, η αίσθηση της ολοκλήρωσης και του ελέγχου.
Ο αντίκτυπος του phubbing στον έγγαμο βίο
Probσως η πιο μελετημένη περίπτωση όσον αφορά το phubbing είναι ο αντίκτυπός του στον έγγαμο βίο. Το να σνομπάρεις τον σύντροφό σου υπέρ του τηλεφώνου σου είναι κάτι παραπάνω από διαδεδομένη πρακτική και μπορεί να γίνει μάρτυρας σε πολλές περιπτώσεις. Για παράδειγμα, πόσες φορές έχουμε δει ένα ζευγάρι σε ένα εστιατόριο που δεν αντάλλαξε ούτε μια ματιά επειδή ήταν πολύ απασχολημένοι με τον έλεγχο των smartphone τους; Εδώ, οι ειδικοί εξηγούν ότι κανονικά κάποιος κάνει phubbing μόνο επειδή βλέπει τον άλλον να το κάνει. Maybeσως ένας από τους δύο συνεργάτες περίμενε να λάβει τη δέουσα προσοχή από τον συνεργάτη με σκοπό να συνομιλήσει ή να παρακολουθήσει ειδοποιήσεις και έτσι, από πλήξη και προβληματισμό, αποφάσισε με τη σειρά του να χρησιμοποιήσει το κινητό τηλέφωνο.
Επαναλαμβανόμενα επεισόδια αυτού του είδους μπορούν να οδηγήσουν σε αντίληψη χαμηλού ενδιαφέροντος του συντρόφου για εσάς. Πιστεύεται ότι δεν είναι ενδιαφέρον σε σύγκριση με εκείνους που βρίσκονται μπροστά σας και με αυτόν τον τρόπο δημιουργεί δυσαρέσκεια στο ζευγάρι, το οποίο σε ορισμένα πλαίσια εκφυλίζεται σε κατάθλιψη. Το Phubbing μπορεί να καταστρέψει την επικοινωνία των δύο συντρόφων - θεμελιώδους σημασίας για κάθε σχέση - και επίσης τους Τέλος, ορισμένες μελέτες έχουν σημειώσει πώς η παραμέληση του συντρόφου για το τηλέφωνό του μειώνει τη σεξουαλική επιθυμία ή, ακόμη, ότι το σεξ θεωρείται από τον "σνομπ" σύντροφο ως τον μόνο τρόπο να αποσπάσει την προσοχή του ατόμου. "περισσότερο από τη συνομιλία, τις ειδοποιήσεις και τα κοινωνικά δίκτυα Το
Πώς να πω σταματήστε το φούσκωμα
Δεν μπορείς να βρεις απλώς ένα τμήμα του πληθυσμού που εξασκεί το phubbing. Δεδομένου ότι τα smartphones ανήκουν πλέον σε όλους, ο καθένας θέτει σε εφαρμογή αυτό το φαινόμενο, ακόμη και αν οι νέοι μεταξύ 15 και 30 ετών τείνουν να επικρατούν.
Εάν πρόσφατα συνειδητοποιήσατε ότι "σνομπάρετε" κοινωνικές σχέσεις ή τη σχέση με τον σύντροφό σας υπέρ του κινητού σας τηλεφώνου, σας προτείνουμε αυτά τα απλά βήματα, ώστε το τηλέφωνο να μην γίνει το τρίτο μέρος στη ζωή σας ως ζευγάρι ή σε οποιοδήποτε άλλο σχέση της ζωής σου.
1. Κρατήστε το κινητό σας μακριά κατά περιόδους
Εάν έχετε συνηθίσει να ελέγχετε συχνά το τηλέφωνό σας, το πρώτο βήμα είναι σίγουρα να το κρατήσετε μακριά σας όταν γνωρίζετε ότι η χρήση του δεν είναι απαραίτητη για εσάς. Μην το τοποθετείτε στο τραπέζι ενώ τρώτε, μην το έχετε μαζί σας στον καναπέ ενώ βλέπετε μια ταινία παρέα με κάποιον ή μην το αφήνετε στην τσάντα σας όταν περπατάτε ειρηνικά στους δρόμους της πόλης: είναι μερικές μόνο από τις συνθήκες στις οποίες το smartphone δεν είναι πραγματικά απαραίτητο, αλλά το να το έχετε στο χέρι μπορεί να σας δελεάσει να το χρησιμοποιήσετε.
Επιπλέον, εάν δείτε ότι το φούσκωμα έχει ιδιαίτερο αντίκτυπο στη ζωή σας ως ζευγάρι, μπορείτε επίσης να αποφασίσετε μαζί με τον σύντροφό σας να απενεργοποιήσετε και τα δύο κινητά σας τηλέφωνα σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, θα ανακαλύψετε ξανά την ομορφιά του να είστε μαζί χωρίς κανένα περισπασμό, να επικοινωνείτε και να απολαμβάνετε μόνο την παρουσία σας.
2. Λήψη εφαρμογών "ελέγχου"
Για όσους χρησιμοποιούν υπερβολικά το τηλέφωνό τους, εφευρέθηκαν εφαρμογές ελέγχου, που ονομάζονται επίσης εφαρμογές «αποτοξίνωσης smartphone». Αυτές είναι εφαρμογές που παρακολουθούν τη χρήση της συσκευής και μπορούν να αποκλείσουν τη λήψη ειδοποιήσεων και μηνυμάτων σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να επιλέξετε να βασίζεστε σε αυτές τις εφαρμογές όταν σχεδιάζετε μια ημερομηνία με φίλους και δεν θέλετε καμία. "Virtual «απόσπαση της προσοχής ή κατά τη διάρκεια μιας ημέρας που θέλετε να αφοσιωθείτε πλήρως στον σύντροφό σας.
3. Απολαύστε το παρόν
Το Phubbing είναι μόνο ένα από τα πολλά παραδείγματα που δείχνουν πώς, πολύ συχνά, η τεχνολογία και ο εικονικός κόσμος πίσω από αυτήν δίνεται προτεραιότητα και όχι στην πραγματική πραγματικότητα. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να αρχίσουμε να ζούμε περισσότερο. Το παρόν δίνει λιγότερη σημασία σε όλα όσα από την άλλη πλευρά, χρησιμεύει μόνο για να το μαρτυρήσει.
Μάθετε να εκτιμάτε κάθε στιγμή γιατί είναι μοναδική και δεν θα επαναληφθεί ποτέ. Κάντε τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν και είναι στη ζωή σας να αισθάνονται σημαντικοί, προσφέροντάς τους το ενδιαφέρον, την αγάπη και την ενσυναίσθησή σας. Εάν εφαρμόζετε αυτόν τον απλό κανόνα συνεχώς, θα δείτε ότι θα γίνει φυσικό και ότι το smartphone θα επιστρέψει για να αναλάβει τον ρόλο που του αξίζει: αυτό ενός χρήσιμου εργαλείου, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει κανένα άνθρωπο.