Χαλαρωτικά τσάι από βότανα: οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για το άγχος
Οι ταραχώδεις καθημερινοί ρυθμοί, οι συνεχείς δεσμεύσεις και ανησυχίες, που μας συνοδεύουν από τη δουλειά στο σπίτι, προκαλούν κόπωση και άγχος. Πολύ συχνά, η συνδυασμένη δράση τους οδηγεί σε δυσκολίες στον ύπνο: αν μερικοί από εμάς αντιμετωπίζουν ακανόνιστο ύπνο - διακόπτεται από αρκετές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας - άλλοι, από την άλλη πλευρά, βιώνουν ακόμη και αϋπνία. Πώς να πολεμήσουμε, λοιπόν, αυτούς τους εχθρούς του Φυσικά, τα χαλαρωτικά φυτικά τσάγια μπορούν να είναι μια λύση. Ένα φλιτζάνι από αυτά τα εγχύματα φέρνει ευεργετική δράση σε σύντομο χρονικό διάστημα χάρη στα ενεργά συστατικά ορισμένων βοτάνων που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για να μας κάνουν να ηρεμήσουμε σωματικά και ψυχικά.
Στην πραγματικότητα, στη φύση, υπάρχουν πολλά φυτά ικανά να παρέχουν ένα εικονικό αποτέλεσμα στο νευρικό μας σύστημα και, γενικά, σε ολόκληρο τον οργανισμό. Από τα κλασικά βότανα όπως το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιού και τη βαλεριάνα, μέχρι αυτά που ανακαλύφθηκαν πιο πρόσφατα, όπως π.χ. μολόχα, λεβάντα και κράταιγος, τα φύλλα και τα λουλούδια τους, που χρησιμοποιούνται ξεχωριστά ή σε συνδυασμό, σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό θα γίνουν το ιδανικό φάρμακο για να αντιμετωπιστεί αυτή η αίσθηση της εξαντλητικής κόπωσης που νιώθει ο καθένας μας σε συγκεκριμένες στιγμές.
Μην ξεχνάτε ότι, εκτός από τα φυσικά φυτικά τσάγια, υπάρχουν μερικές καλές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κούραση, το άγχος και το άγχος:
Χαλαρωτικό τσάι από βότανα για έναν ξεκούραστο ύπνο
Τα βότανα που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός χαλαρωτικού τσαγιού από βότανα είναι διαφορετικά και δεν έχουν όλα τα ίδια χαρακτηριστικά. Μερικά, για παράδειγμα, έχουν ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση στην κανονικότητα και την ηρεμία του ύπνου. Πρόκειται για το περίφημο χαμομήλι και βαλεριάνα, στα οποία προστίθενται και κράνος και λεβάντα, λιγότερο γνωστά για τη θετική τους δράση που μας βοηθά να κοιμηθούμε.
Χαμομήλι
Χωρίς αμφιβολία, το χαμομήλι είναι το πιο γνωστό φυτό ως φυσικό φάρμακο κατά της κόπωσης και σας επιτρέπει να κοιμηθείτε ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις. Στην πραγματικότητα, οι ιδιότητές του προάγουν τη χαλάρωση και συμβάλλουν στη συμφιλίωση του ύπνου ακόμη και σε συνθήκες άγχους ή στρες. Η απουσία υπνωτικών αποτελεσμάτων καθιστά τα άνθη του κατάλληλα για χρήση ακόμη και σε παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Ο απλούστερος τρόπος για να ετοιμάσετε ένα φλιτζάνι χαμομήλι είναι, ελλείψει κλασικών φακελλών, η έγχυση δύο κουταλάκια του γλυκού λουλουδιών σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 10/15 λεπτά.
Βαλεριάνα
Ένα άλλο κλασικό χαλαρωτικό τσάι βοτάνων για τις βραδινές και βραδινές ώρες. Οι ιδιότητες της βαλεριάνας είναι ηρεμιστικές και αγχολυτικές και δρουν άμεσα στο νευρικό μας σύστημα: για το λόγο αυτό, χρησιμοποιήθηκε ακόμη και μετά τον Πρώτο και Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, για να μειωθεί το φορτίο του στρες που συσσωρεύεται από τους στρατιώτες. Και πάλι, η προετοιμασία περιλαμβάνει ένα φλιτζάνι βραστό νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού από τη ρίζα του φυτού.
Λευκάγκαθα
Λιγότερο γνωστό από τα δύο πρώτα, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικό, ο κράταιγος είναι ένας μικρός θάμνος καλυμμένος με λουλούδια που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες, κυρίως λόγω της παρουσίας δύο δραστικών συστατικών της κατηγορίας φλαβονοειδών: "υπερροσίδη και βιτεξίνη, Στην πραγματικότητα, έχουν ηρεμιστικά συστατικά και δρουν στην αίσθηση του άγχους και του άγχους που γίνονται αντιληπτά από το κεντρικό νευρικό μας σύστημα.
Λεβάντα
Έχετε πάει ποτέ σε κέντρο ευεξίας και δοκιμάσετε μια σάουνα με λεβάντα ή έχετε δοκιμάσει ένα χαλαρωτικό μασάζ με τα φυσικά αρώματα; Λοιπόν, ο λόγος για τον οποίο αυτό το φυτό με εξαιρετικό άρωμα χρησιμοποιείται τόσο οφείλεται ακριβώς στις ηρεμιστικές του ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση της διέγερσης και της ανησυχίας, προάγοντας τον ξεκούραστο ύπνο. Για να προετοιμάσετε ένα έγχυμα με αυτό το φαρμακευτικό βότανο, μπορεί να βρεθεί με τη μορφή αιθέριου ελαίου και θα αρκεί να αναμίξετε δύο κουταλάκια του γλυκού σε ένα φλιτζάνι νερό.
Φιλύρα
Τέλος, αν θέλετε να κοιμηθείτε επιτέλους χωρίς αυτό το άγχος, το λάιμ μπορεί να είναι για εσάς: στην πραγματικότητα, καθώς και για κρυολογήματα και προβλήματα στο λαιμό, αυτό είναι ένα από τα πιο γνωστά χαλαρωτικά φυτικά τσάγια, για το καταπραϋντικό και αντι -επίδραση στρες, που το καθιστά τέλειο σε καταστάσεις αϋπνίας. Το τσάι από βότανα περιέχει μόρια ικανά να διεγείρουν και να χαλαρώσουν το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα.
Ένα χαλαρωτικό τσάι από βότανα για την ευημερία ολόκληρου του οργανισμού
Περίοδοι άγχους και στρες μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο στον ύπνο, οδηγώντας σε αϋπνία, αλλά, γενικά, σε ολόκληρο το σώμα μας. Υπάρχουν φυτά με χαλαρωτικές ιδιότητες που δρουν στο σύνολό του στον οργανισμό μας, επικεντρώνοντας σε κάθε περίπτωση στον πιο ευαίσθητο μέρη που επηρεάζονται περισσότερο από καταστάσεις κόπωσης και διέγερσης, όπως, ειδικότερα, το στομάχι και τα έντερα.
Μωβ
Ένα πολύ αποτελεσματικό τσάι από βότανα είναι το μολόχα: αυτός ο τύπος βοτάνου, στην πραγματικότητα, εκτός από το ότι φέρνει μια αίσθηση ευεξίας σε ψυχικό επίπεδο με τα ηρεμιστικά ενεργά συστατικά του, η δράση του επικεντρώνεται στο έντερο και το ουροποιητικό σύστημα, χαλαρώνοντας κοιλιακούς μυς. και διευκολύνοντας τη διέλευση των τοξινών, φέρνοντας έτσι χαλάρωση σε όλο το σώμα, περνώντας από το νευρικό σύστημα.
Μελίσσα
Αλλο πρέπει Ένα από τα χαλαρωτικά τσάι βοτάνων είναι αυτό με βάλσαμο λεμονιού. Ξέρετε όταν λέτε "έχω" άγχος που πιάνει το στομάχι μου "; Λοιπόν, το υπερβολικό επίπεδο διέγερσης οδηγεί σε διαταραχές στις περιοχές του πεπτικού συστήματος, με δυσφορία και κράμπες. Οι ιδιότητες αυτού του φυτού εξασφαλίζουν ότι είναι σε θέση να χαλαρώνει το στομάχι και τα τοιχώματά του, καθιστώντας το ιδανικό για άγχος που επιτίθεται και επηρεάζει τα έντερα. Τέλος, συνιστάται για έγκυες γυναίκες που υποφέρουν από ναυτία.
Λουίζα
Εάν όλα τα άλλα χαλαρωτικά φυτικά τσάι έδρασαν στο επίπεδο του νευρικού συστήματος και του πεπτικού συστήματος, αυτό με το Verbena έχει επίσης οφέλη σε σχέση με το ανοσοποιητικό σύστημα. Χάρη σε αυτές τις πολλαπλές ιδιότητες ορίστηκε ως "μαγικό βότανο" και ειπώθηκε ότι πρέπει να διαλεχτεί το βράδυ της 24ης Ιουνίου, τη νύχτα του Αγίου Ιωάννη.
Οι καλύτερες συνταγές
Τα περισσότερα από αυτά τα φυτά, εκτός από το χαμομήλι και τη βερβένα που έχουν φυσικά μια αρκετά γλυκιά γεύση, είναι πικρά στον ουρανίσκο. Μερικοί άνθρωποι, επομένως, προτιμούν να πίνουν αυτά τα τσάι από βότανα προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα μελιού ή ζάχαρης ή με άλλα φαρμακευτικά βότανα που φημίζονται για τη γευστική τους δράση, όπως στην περίπτωση της κανέλας, της φλούδας πορτοκαλιού ή των λουλουδιών.
Τέλος, είναι δυνατό να συνδυαστούν οι θάμνοι και τα λουλούδια των χαλαρωτικών εγχυμάτων, ίσως καταφέρνοντας να συνδυάσουν τα ηρεμιστικά αποτελέσματα αυτών των λειτουργικών σε μια καλή ξεκούραση με τα καθαριστικά των φυτών κατάλληλων για εντερική κανονικότητα. Μια συνταγή για τσάι βοτάνων διπλής δράσης είναι:
- Κράταιγος (φύλλα και λουλούδια)
Linden (φύλλα)
- Βάλσαμο λεμονιού (φύλλα)
- Φλούδα πορτοκαλιού
