20η εβδομάδα κύησης για μαμά και μωρό - 5ος μήνας κύησης
Η εικοστή εβδομάδα σηματοδοτεί το τέλος του πέμπτου μήνα της εγκυμοσύνης, όταν το έμβρυο αναπτύσσεται όλο και περισσότερο και οι γονείς θα μπορούν να αντιλαμβάνονται τις κινήσεις του ακόμη και από έξω.Τι ακριβώς συμβαίνει όμως σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης και ανάπτυξης; Διαβάστε αυτό το άρθρο και μάθετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να ξέρετε σίγουρα τι συμβαίνει σε εσάς και το μωρό σας 20 εβδομάδες μετά τη σύλληψη!
Αλλά πριν διαβάσετε αυτό, δείτε αυτό το βίντεο και μάθετε πώς να περιποιηθείτε το μωρό που κουβαλάτε.
Σε ποιον μήνα αντιστοιχεί η 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης;
Εάν κουβαλάτε το μωρό σας για ακριβώς 20 εβδομάδες, είστε στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας και, πιο συγκεκριμένα, στο τέλος του 5ου μήνα.
Δείτε επίσης
21η εβδομάδα κύησης για μαμά και μωρό - 5ος μήνας εγκυμοσύνης
Τι αλλάζει στο σώμα της μητέρας;
Τώρα που βρίσκεστε στα μέσα του δεύτερου τριμήνου θα παρατηρήσετε όλο και περισσότερες αλλαγές στο σώμα σας. Η κοιλιά συνεχίζει να μεγαλώνει, αλλά να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τυπικό μέγεθος που να ισχύει για όλες τις μελλοντικές μητέρες. Είναι, στην πραγματικότητα, ένας πολύ υποκειμενικός παράγοντας, οπότε να είστε σίγουροι, απολαύστε αυτήν την ιδιαίτερη στιγμή και, κυρίως, αποφύγετε να κάνετε συγκρίσεις με άλλες έγκυες γυναίκες.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι και κουρασμένοι από το συνηθισμένο. Είναι φυσιολογικό αν νομίζετε ότι ένα άλλο ζωντανό ον μεγαλώνει μέσα σας. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε και να κινηθείτε αργά, χωρίς να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια. Επίσης, κάντε διαλείμματα όλη την ημέρα και μην στέκεστε πολλές ώρες.
Εάν αισθάνεστε ότι η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, μην πανικοβληθείτε, μετά από 20 εβδομάδες είναι αρκετά συνηθισμένο να εμφανίσετε λίγη ταχυκαρδία. Η καρδιά, στην πραγματικότητα, αντλεί περισσότερο αίμα μόνο για να ταΐσει το μωρό που βρίσκεται μέσα στην κοιλιά σας και, ως εκ τούτου, αν είχατε καταγράψει προηγουμένως περίπου 70 παλμούς το λεπτό, τώρα θα καταχωρήσετε περίπου ενενήντα. Προστίθεται σε αυτό το φυσιολογικό άγχος που πλήττει πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, να ξέρετε ότι είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε και, κυρίως, να μην ντρέπεστε, αλλά μάλλον προσπαθήστε να βρείτε έναν υγιή τρόπο να εκτονώσετε αυτήν την ένταση και να μιλήσετε γι 'αυτό με άλλους, χωρίς να τα έχετε όλα μέσα σας.
Η υπόταση ή η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα άλλο σύμπτωμα που βιώνουν πολλές γυναίκες κατά την εικοστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται στο γεγονός ότι η μήτρα, τώρα σε συνεχή διαστολή, πιέζει την αορτή και τη κοίλη φλέβα. Μια λύση για να ανακουφιστείτε από οποιαδήποτε ζάλη είναι να σηκώνεστε πάντα πολύ ήρεμα, αποφεύγοντας ξαφνικές κινήσεις.
Τέλος, μέχρι τώρα στο τέλος του πέμπτου μήνα, μπορεί να παρατηρήσετε την εμφάνιση ορισμένων κιρσών στα πόδια ή κοντά στον αιδοίο. Αυτό οφείλεται στην εξαιρετική ορμονική δραστηριότητα που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπου τα τοιχώματα των φλεβών τείνουν να χαλαρώνουν. Για να το διορθώσετε αυτό, μην κουράζετε τα πόδια σας υπερβολικά, φορέστε απαλά και άνετα ρούχα και επιλέξτε κάλτσες βαθμιαίας συμπίεσης που διεγείρουν την κανονική κυκλοφορία του αίματος.
Έχετε ήδη επιλέξει το όνομα για το μωρό σας; Αν εξαντλήσετε τις ιδέες σας, εμπνευστείτε από τη λίστα με τα ονόματά μας για όλα τα γούστα!
Η ανάπτυξη του εμβρύου
Αυτό που προχωρά δεν είναι μόνο η αμείλικτη ανάπτυξη της κοιλιάς σας, αλλά και η ανάπτυξη του μωρού. Τώρα το μικρό σας είναι περίπου στο μέγεθος μιας μπανάνας, το βάρος του είναι περίπου 250-300 γραμμάρια και το μήκος του είναι 15 εκατοστά.
Μέχρι τον πέμπτο μήνα, το έμβρυο μπορεί να κινείται πιο ελεύθερα μέσα στο αμνιακό υγρό και αρχίζει να επεκτείνει τα χέρια και τα πόδια. Κατά τη διάρκεια της εικοστής εβδομάδας, οι κινήσεις του, κυρίως κλωτσιές και γροθιές, θα γίνονται ολοένα και πιο εμφανείς. ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να τα αντιληφθεί από έξω.
Έχοντας φτάσει στο τελευταίο μέρος του δεύτερου τριμήνου, ο εγκέφαλος και τα γεννητικά όργανα εξελίσσονται συνεχώς, καθώς και οι μύες και τα οστά. Τώρα το μωρό έχει 300 οστά, αλλά κατά τον τοκετό θα έχει 206.
Τι πρέπει να κάνει ο σύντροφος
Το άτομο που στηρίζει την έγκυο είναι μια φιγούρα θεμελιώδους σημασίας. Ο σύντροφος, μάλιστα, καλείται να δώσει συνεχή υποστήριξη στη μέλλουσα μητέρα, στέκεται δίπλα της σε περιόδους ανάγκης καθώς και σε ανέμελες. Επιπλέον, η παρουσία του είναι απολύτως απαραίτητη καθώς είναι καθησυχαστική κατά τη διάρκεια γυναικολογικών επισκέψεων και προγεννητικών μαθημάτων, χρήσιμη για την εκπαίδευση και των γονέων και όχι μόνο των μητέρων. Ο σύντροφος ή ο σύντροφος της εγκύου μπορεί να σκεφτεί ακόμη και να αρχίσει να γράφει ένα ημερολόγιο, στο οποίο να ξεφουσκώνει και να διορθώνει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του και να συλλέγει φωτογραφίες και σκέψεις αυτών των συγκεκριμένων μηνών. Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να κάνει ο μελλοντικός γονέας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του συντρόφου ή της συζύγου είναι να ρωτήσει βιβλία για τη νεογνολογία και την παιδαγωγική. Τέλος, εάν βρίσκεστε σε αυτή τη θέση, θυμηθείτε να αναδείξετε την πιο ρομαντική πλευρά σας, εκπλήσσοντας τη μέλλουσα μητέρα του γονείς.παιδιά με χειρονομίες αγάπης και ακόμη μεγαλύτερη προσοχή.
Σεξ στην εγκυμοσύνη: ναι ή όχι;
Μην φοβάστε να επιδοθείτε στη λίμπιντό σας, η οποία αποδεικνύεται πολύ έντονη κατά το δεύτερο τρίμηνο. Συχνά συμβαίνει ότι, με την ανακάλυψη της εγκυμοσύνης, πολλά ζευγάρια σταματούν σταδιακά να κάνουν σεξ. Ωστόσο, η σεξουαλική εκπλήρωση ενώ περιμένετε να γεννηθεί το μωρό δεν είναι μόνο θεμιτή, αλλά και συνιστάται. Δεν υπάρχει κίνδυνος να κάνετε σεξ ενώ είστε έγκυος: το έμβρυο προστατεύεται από το αμνιακό υγρό και δεν πρέπει να φοβάστε ότι το πέος μπορεί να σπάσει τη μεμβράνη και να αγγίξει το μωρό γιατί μεταξύ του πυθμένα του κόλπου και του κεφαλιού του μωρού υπάρχουν 5 εκατοστά χώρια. Όσο για τα μικρόβια, ωστόσο, ο τράχηλος μπλοκάρει τέλεια από μια βλέννα που εμποδίζει τη διέλευσή τους. Επιπλέον, το παιδί δεν θα δει σε καμία περίπτωση σεξουαλική δραστηριότητα μεταξύ των γονέων.
Ακμή από την εγκυμοσύνη: τι να κάνω;
Το να έχεις σπυράκια είναι φυσιολογικό, λόγω των ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Μερικές γυναίκες (οι τυχερές) έχουν υπέροχο δέρμα και λαμπερή επιδερμίδα, ενώ άλλες βλέπουν να εμφανίζονται μικρά σπυράκια που μοιάζουν με ακμή. Αυτή η ακμή οφείλεται σε αύξηση του ρυθμού προγεστερόνης, αλλά μην ανησυχείτε γιατί σταδιακά θα εξαφανιστεί μετά τον τοκετό, όταν μειωθεί ο ρυθμός αυτής της ορμόνης. Αποφύγετε απολύτως τα επιθετικά σαπούνια, επιλέξτε αντ 'αυτού δερματολογικά ελεγμένα προϊόντα και, κυρίως, μην αγγίζετε τα μαλλιά σας, διαφορετικά θα αναφλεγούν περαιτέρω. Τέλος, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτήν την ταλαιπωρία το συντομότερο δυνατό, αποφύγετε τις θεραπείες που κάνετε μόνοι σας και μιλήστε με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας.
Μερικές χρήσιμες συμβουλές
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την καλύτερη αντιμετώπιση της εγκυμοσύνης:
- Εξασκηθείτε σε τακτική σωματική δραστηριότητα: προτιμήστε δωρεάν γυμναστική σώματος και ασκήσεις ορθοστασίας για την πλάτη. Η κίνηση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί και ευέλικτοι, κάνοντάς σας έτοιμους για παράδοση. Επιπλέον, η κινητική δραστηριότητα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, αποτρέποντας τα επεισόδια οίδημα που χαρακτηρίζουν την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, εάν αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα, σας συνιστούμε να κάνετε σύντομους περιπάτους μετά το γεύμα.
- Ακολουθήστε μια πλούσια και ποικίλη διατροφή, τρώγοντας υγιεινά και ισορροπημένα. Η απόλαυση πολύ διαφορετικών τροφίμων θα προετοιμάσει τη γεύση του μωρού να υποδεχτεί νέες γεύσεις. Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο (αμύγδαλα, φακές και ψωμί ολικής αλέσεως), ασβέστιο (λαχανικά και ψάρια) και σίδηρο (μήλα, μαϊντανό και ξηρούς καρπούς). Επίσης, αποθηκεύστε φολικό οξύ, μια βιταμίνη απαραίτητη για την κανονική ανάπτυξη του μωρού σας, που βρίσκεται κυρίως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Αποφύγετε τα υπερβολικά λιπαρά, πικάντικα, τηγανητά φαγητά και, εκτός από αλκοολούχα ποτά, κάντε χωρίς καφέ. Αυτά τα τρόφιμα, στην πραγματικότητα, μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και επακόλουθο καούρα.
- Πίνετε άφθονο νερό για να είστε ενυδατωμένοι και να διευκολύνετε το σχηματισμό δοντιών στο έμβρυο. Επιπλέον, το να πίνεις πολύ όλη την ημέρα θα βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Από αυτή την άποψη, φροντίζετε πάντα τόσο πριν όσο και μετά τη σεξουαλική επαφή και να εφαρμόζετε σωστή οικεία υγιεινή.
- Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις πιο ζεστές ώρες. Ο συνδυασμός ακτίνων του ήλιου + ορμονικών αλλαγών θα μπορούσε να οδηγήσει στην εμφάνιση κάποιων δυσάρεστων κηλίδων στο δέρμα. Εάν η εγκυμοσύνη σας επηρεάζει την καλοκαιρινή περίοδο, θυμηθείτε να φοράτε φαρδιά -καπέλα με γείσο και να εφαρμόσετε αρκετές φορές μια προστατευτική κρέμα με πολύ υψηλό δείκτη (50+) σε όλο το σώμα.
- Φροντίστε την κοιλιά σας! Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας υφίσταται σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Οι μέλλουσες μητέρες εκκρίνουν μια ορμόνη, την κορτιζόλη, η οποία τείνει να ατροφεί το κολλαγόνο, την κύρια αιτία της ελαστικότητας των ιστών. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στην εμφάνιση ραγάδων, οι οποίες εμφανίζονται ιδιαίτερα κατά το τελευταίο τρίμηνο. Για την αντιμετώπιση του προβλήματος, όλα είναι θέμα πρόληψης. Ενυδατώστε και μαλακώστε το δέρμα, εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα κατά των ραγάδων το πρωί και το βράδυ με κυκλικά μασάζ: πρώτα απ 'όλα στο στομάχι (μην ξεχνάτε την κάτω κοιλιά και τον αφαλό!) Και μετά στους γοφούς, το στήθος και γλουτούς.
- Φροντίστε το στήθος σας: αυτό το μέρος του σώματος, το οποίο υπόκειται σε τεράστιες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν έχει μυς, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι διατηρείται με τη λειτουργία των θωρακικών. Για να το κάνετε αυτό, απλώστε τα χέρια σας στο πλάι και κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις (15 στη μία κατεύθυνση και 15 στην άλλη). Στη συνέχεια, με τους αγκώνες σας ανασηκωμένους και παράλληλους προς το έδαφος, σπρώξτε τις παλάμες σας η μία στην άλλη για 10 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και ξεκινήστε ξανά, 10 φορές.
Όλες οι επισκέψεις πρέπει να γίνονται κατά την 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης
Παρακάτω, θα βρείτε μια πλήρη λίστα με όλες τις εξετάσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της εγκυμοσύνης. Αυτοί οι έλεγχοι είναι απαραίτητοι για την παρακολούθηση της υγείας της μητέρας και του μωρού καθώς και την εξέλιξή τους:
- Χημική, φυσική και μικροσκοπική εξέταση ούρων
- Δεύτερος μορφολογικός υπέρηχος (ή έλεγχος οργάνων): Αυτή η "εξερεύνηση" διαρκεί περίπου μισή ώρα και είναι πολύ σημαντική, ειδικά εάν η εγκυμοσύνη έχει ανωμαλίες ή εάν είχατε μια προβληματική εγκυμοσύνη στο παρελθόν. Η εξέταση πραγματοποιείται από γιατρό ή μαία και μπορεί τελικά να αποκαλύψει το φύλο του μωρού, αρκεί να το μάθετε εσείς και ο σύντροφός σας, διαφορετικά ενημερώστε το άτομο που θα υποβληθεί στον υπέρηχο εκ των προτέρων.
