Οι 5 εφαρμογές απώλειας βάρους που θα σας κάνουν να νιώσετε στην κορυφή!
Οι 5 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους
Σταματήστε κάθε "δύσπνοια": παρακολουθείτε το μενού, τι έχουμε μόλις φάει. Μετράτε θερμίδες, μετράτε βήματα και παρακολουθείτε τη σωματική δραστηριότητα, συνδυάζετε τρόφιμα και ακολουθείτε τις εποχές. Παλαιότερα ήταν πιο περίπλοκο, τώρα οι εφαρμογές smartphone είναι εκεί για να μας υποστηρίξουν. Υπάρχουν πολλά, άλλα έγκυρα, άλλα λιγότερο. Όλα εξαρτώνται από τις ανάγκες του ατόμου, από τη διατροφή που έχει επιλέξει να ακολουθήσει μεταξύ όλων αυτών των πιθανών παραλλαγών. Ας δούμε μαζί τις 5 καλύτερες εφαρμογές για απώλεια βάρους. Είσαι έτοιμος? Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μια πραγματικά τέλεια προπόνηση
Πώς να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας: τα κόλπα για να χάσετε βάρος γρήγορα!
1. Δωρεάν εφαρμογή απώλειας βάρους: MyFitnessPall
Διαθέσιμο τόσο για Android όσο και για iOs, το MyFitnessPall είναι μια αρκετά γρήγορη και πλήρης δωρεάν εφαρμογή απώλειας βάρους, με μία από τις μεγαλύτερες βάσεις δεδομένων τροφίμων. Επιπλέον, σας επιτρέπει:
- μετράμε θερμίδες,
- προσθέτετε φαγητό κατά καιρούς,
- σαρώστε τους γραμμωτούς κώδικες τροφίμων για να καταλάβετε τις θερμίδες,
- συγχρονίστε υπολογιστές, smartphone και άλλες συσκευές για να έχετε πάντα διαθέσιμες λειτουργίες,
- δημιουργία εξατομικευμένων ασκήσεων,
- αναφορά για βελτιώσεις,
- Προσαρμόστε τους στόχους σας με βάση το προφίλ της διατροφής σας
Μια άλλη ενδιαφέρουσα πτυχή του MyFitnessPall έγκειται στη δυνατότητα σύνδεσης με τους φίλους σας για να μοιραστείτε την πορεία και τις επιτυχίες σας, έτσι ώστε να αντιμετωπίσετε διαφορετικά τη δίαιτα, είτε είναι αποτοξίνωση είτε λεμόνι δεν έχει σημασία.
μέσω GIPHY
2. Εφαρμογή για να χάσετε βάρος με εξατομικευμένο τρόπο με το Red Apple
Το πλεονέκτημα της εφαρμογής Red Apple είναι η εξατομίκευση της διατροφής, που καθίσταται δυνατή από το γεγονός ότι αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί και αναπτυχθεί με την υποστήριξη εξειδικευμένων διατροφολόγων που έχουν δομημένες διαδρομές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος με επιστημονικό τρόπο. Με το Red Apple μπορείτε:
- μάθετε τον «ΔΜΣ και τις πραγματικές καθημερινές θερμιδικές ανάγκες,
- προσαρμόστε τη διατροφή με βάση τις προτιμήσεις τροφίμων, συμπεριλαμβανομένης της χορτοφαγίας,
- ακολουθήστε μια μεσογειακή διατροφή με παραλλαγές τοπικών συνταγών,
- να έχετε πάντα στη διάθεσή σας τη λίστα αγορών σας,
- αλλάξτε την «ημερήσια πρόσληψη θερμίδων όπως απαιτείται,
- έχοντας εναλλακτικές επιλογές γευμάτων όταν λείπετε από το σπίτι.
Εν ολίγοις, το Red Apple παρουσιάζεται ως ένας ποικίλος οδηγός τροφίμων που διδάσκει πώς να χάσετε βάρος τρώγοντας.
μέσω GIPHY
3. Εφαρμογή για να χάσετε βάρος συνδυάζοντας δίαιτα και άσκηση: Lifesum
Ξέρετε, κάθε δίαιτα που αξίζει το όνομα συνδυάζει μια συγκεκριμένη διατροφή με σωματική δραστηριότητα, ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για την υγεία μας. Το Lifesum είναι μια εφαρμογή απώλειας βάρους που προσφέρει ακριβώς αυτόν τον συνδυασμό και σας επιτρέπει να:
- δημιουργήστε ένα προφίλ με την κατάσταση της υγείας σας,
- θέσει έναν στόχο και προβλέπει την επίτευξή του,
- ελέγξτε τα τρόφιμα με το σαρωτή γραμμωτού κώδικα,
- τον έλεγχο και τη διαχείριση της φυσικής δραστηριότητας,
- χρησιμοποιήστε τον Κύκλο Ζωής που παρακολουθεί την πρόοδο και τα αποτελέσματα.
Το Lifesum έχει επίσης σχεδιαστεί για να προσαρμόζεται σύμφωνα με την αρχική δίαιτα (υπάρχουν οι πιο διάσημες δίαιτες). Είστε έτοιμοι να αδυνατίσετε τους μηρούς σας;
Φόρτωση ...
μέσω GIPHY
4. Γυμναστείτε για να χάσετε βάρος γρήγορα; Μιλάμε για την εφαρμογή 30 Day Fitness Challenge
Με την εφαρμογή για να χάσετε βάρος Fitness Challenge 30 ημέρες μπορούμε να αφιερωθούμε εξ ολοκλήρου στη σωματική άσκηση. Όχι όμως τέτοια πράγματα, το αντίθετο! Το πλεονέκτημα αυτής της εφαρμογής, που μελετήθηκε και σχεδιάστηκε από επαγγελματίες του αθλητισμού, είναι ότι έχει σχεδιαστεί για όλους εκείνους που δεν τους αρέσει να πηγαίνουν στο γυμναστήριο αλλά προτιμούν να προπονούνται στο σπίτι. Με το Fitness Challenge μπορείτε:
- δημιουργία προγράμματος φυσικής δραστηριότητας για 30 ημέρες,
- Επιλέξτε το μέρος του σώματος για προπόνηση
- αυξήστε σταδιακά την ένταση των ασκήσεων,
- χωρίστε τις δραστηριότητες σε 3 επίπεδα, από αρχάριους έως επαγγελματίες,
- μοιραστείτε τα αποτελέσματα με φίλους στα κοινωνικά δίκτυα.
Αφήστε λοιπόν να ξεκινήσει το 30 Day Fitness Challenge!
μέσω GIPHY
5. My Diet Trainer: Η εφαρμογή που σας βοηθά να χάσετε βάρος ως κίνητρο
Σκέφτηκε κυρίως για εμάς τις γυναίκες, το My Diet Trainer δεν είναι μόνο μια εφαρμογή για απώλεια βάρους αλλά προτείνεται ως κίνητρο υποστήριξης για τη διατροφή. Αυτή η εφαρμογή βοηθά:
- επιλέξτε έναν στόχο και παρακολουθήστε την πρόοδό του,
- λάβετε ανταμοιβή για κάθε επιτευγμένο στόχο,
- εκμάθηση νέων υγιεινών συνηθειών,
- κρατήστε το κίνητρο υψηλό μέσω συμβουλών και εισαγωγικών,
- θυμηθείτε τα πιο σημαντικά πράγματα μέσω ενός σημειώματος.
Κορίτσια, σταματήστε νωθρά, τώρα είναι η σειρά μας! Παίρνουμε πίσω ό, τι είναι δικό μας
μέσω GIPHY
Δείτε επίσης: Τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για να χάσετε βάρος χωρίς θυσίες
