Καρπούζι: ιδιότητες, οφέλη και θερμίδες του καλοκαιρινού φρούτου
Το καρπούζι είναι το κατεξοχήν φρούτο του καλοκαιριού, η εικόνα της φρεσκάδας και της γεύσης στη μέση του ήλιου, με τη ζέστη που δεν αφήνει διέξοδο, αλλά εκτός από πολύ νόστιμο, το καρπούζι είναι ένα φρούτο πλούσιο σε ιδιότητες και οφέλη, το οποίο Σας καλούμε να ανακαλύψετε. Πολλοί τότε, επειδή είναι τόσο γλυκό φρούτο, αναρωτιούνται πόσες θερμίδες έχει ή πώς θα μπορούσε να καταναλωθεί καλύτερα το καλοκαίρι, καθώς και να το τρώνε σε μεγάλες φέτες. Εδώ θα βρείτε όλες τις απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, ξεκινώντας από την ερώτηση: το καρπούζι σας παχαίνει;
Οι θερμίδες του καρπουζιού
Ας απαντήσουμε αμέσως στην ερώτηση που κυκλοφορεί περισσότερο: το καρπούζι σας παχαίνει; Παρά τις εμφανίσεις, όχι, δεν σας παχαίνει. Αποτελείται από 92% νερό και 8% ζάχαρη. 100 γραμμάρια καρπούζι έχει 30 θερμίδες, καθιστώντας το ένα από τα πιο ελαφριά και εύπεπτα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι εντελώς χωρίς λιπαρά, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος να πάρετε βάρος τρώγοντας ακόμη και τρεις φέτες! Το καρπούζι είναι τόσο ελαφρύ και με εξαιρετικές θρεπτικές αξίες, που είναι επίσης το ιδανικό συστατικό για αδυνάτισμα χυμών φρούτων!
Δείτε επίσης
Οι ιδιότητες και τα οφέλη του καρπουζιού
Το καρπούζι είναι πολύ πλούσιο σε νερό, καθιστώντας το ένα από τα πιο ενυδατικά φρούτα όλων. Ειδικά το καλοκαίρι, την εποχή του καρπουζιού, το καρπούζι προσφέρει τα οφέλη της ενυδάτωσης στο δέρμα που εκτίθεται στον ήλιο συχνότερα, προστατεύοντάς το από τις ακτίνες UV και αποτρέποντας τα ηλιακά εγκαύματα. Αλλά ποιες είναι οι άλλες ιδιότητες αυτού του φρούτου; περιέχει κιτρουλίνη, μια ουσία που ελέγχει την υπέρταση , δηλαδή υψηλή αρτηριακή πίεση, φέρνοντας έτσι οφέλη στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα. Το όφελος της κιτρουλίνης είναι επίσης στον αποτελεσματικό έλεγχο της χοληστερόλης. Το καρπούζι, όπως το αποκαλούν μερικοί, είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Β6, η οποία ενεργοποιεί το σώμα, τόσο πολύ έτσι ώστε το καρπούζι αναφέρεται ως καλοκαιρινή υπερτροφή, η οποία δίνει πολλή ενέργεια χωρίς να σας βαραίνει ή να παχαίνει. Μεταξύ των μεταλλικών αλάτων που αφθονούν στο "καρπούζι", υπάρχει μαγνήσιο, το οποίο καταπολεμά την εξάντληση και τη μυϊκή κόπωση, ένα άλλο εξαιρετικό βοήθημα κατά της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, τόσο συχνό το καλοκαίρι. Σαν να μην έφτανε αυτό, η κιτρουλίνα που περιέχει το καρπούζι βοηθάει το σώμα παράγει μια ουσία που βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, προωθώντας έτσι τη στύση και ενεργώντας ως πραγματικό αφροδισιακό!
Ανακαλύψτε τροφές αφροδισιακές για να βελτιώσετε τη σεξουαλική ζωή
Ποια είναι τα άλλα τρόφιμα που βοηθούν τη σεξουαλική ζωή; Εδώ θα βρείτε αφροδισιακά τρόφιμα για αυτόν και αυτήν, από τα κλασικά στρείδια μέχρι τα τσίλι. Τα τρόφιμα που διαστέλλουν τα αγγεία, όπως το τζίντζερ ή το καρπούζι, είναι οι ιδιαίτεροι σύμμαχοι της στύσης και της σεξουαλικής ζωής των ανδρών.
Δείτε επίσης: Αφροδισιακά τρόφιμα για αυτόν και αυτήν: τροφές που αυξάνουν την επιθυμία
Καρπούζι στην εγκυμοσύνη: γι 'αυτό είναι ιδανικό για έγκυες γυναίκες
Το καρπούζι στην εγκυμοσύνη είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα, εάν τυχαίνει να είστε έγκυος το καλοκαίρι. Κοιτάζοντας τις ιδιότητές του, στην πραγματικότητα, ειδικά τον πλούτο του νερού, είναι εύκολο να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι αυτό το φρούτο για τα γεύματά σας. στην εγκυμοσύνη πρέπει πράγματι να είναι πλούσιο σε νερό, σημαντικά ανόργανα άλατα όπως το μαγνήσιο και υγιή σάκχαρα, αυτά που παρέχονται ακριβώς από φρούτα. Οι διουρητικές ιδιότητες του καρπουζιού θα βοηθήσουν τη μέλλουσα μητέρα να αποστραγγίσει υγρά, καταπρανοντας το τυπικό πρήξιμο της εγκυμοσύνης και την εξίσου τυπική δυσκοιλιότητα. Δεν είναι μόνο χρήσιμα στην περίπτωση ενός υγιούς μαυρίσματος, αλλά είναι επίσης τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Κατανοούμε λοιπόν γιατί το καρπούζι είναι πλούσιο σε οφέλη για όλους, αλλά χάρη σε ορισμένες ιδιότητες συνιστάται ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες.
Καρπούζι: φρέσκες συνταγές για το καλοκαίρι. Ανακαλύψτε τις στα βίντεό μας!
Αν ψάχνετε για συνταγές με καρπούζι, για να το χρησιμοποιήσετε στο έπακρο με τη φαντασία σας, σας αφήνουμε να ανακαλύψετε εδώ δύο γρήγορες και εύκολες ιδέες, παγωτά καρπούζι και τζίντζερ και ένα υπέροχο κλασικό, τον πάγο καρπούζι. Μάθετε πώς να φτιάξετε αυτές τις συνταγές στα δύο βίντεό μας!
Παγετός καρπουζιού με τσιπ σοκολάτας: τέλειο ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η Anna Brambilla μας δείχνει σε αυτό το βίντεο πώς να προετοιμάσετε τον παγετό καρπουζιού με τσιπς σοκολάτας, ένα κλασικό ιταλικό καλοκαιρινό γλυκό. Είναι επίσης ιδανικό για σίτιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή θα αφαιρέσει μερικές λαίμαργες επιθυμίες χωρίς να σας βαραίνει πολύ. Είναι εύκολο να το κάνετε, απλά δείτε το βίντεο και ακολουθήστε τις οδηγίες!
Δημοφιλή καρπούζι και τζίντζερ - φρέσκα και υγιεινά!
Χάρη στη φρεσκάδα και την προσαρμοστικότητα του, και χάρη στον πλούτο του σε νερό, το καρπούζι προσφέρεται πολύ καλά για να φτιάξει παγωτά. Μεταξύ των πρωτότυπων ιδεών για τα παγωτά του καλοκαιριού, αυτό του καρπουζιού και του τζίντζερ είναι σίγουρα η πιο υγιεινή και πιο νόστιμη. Δοκίμασέ το! Μάθετε πώς να φτιάχνετε popsicles σε αυτό το βίντεο.
Μάθετε τι να φάτε, εκτός από καρπούζι, για να μαυρίσετε γρήγορα
Το καρπούζι σας βοηθά να μαυρίσετε γρήγορα αλλά με υγιεινό τρόπο, κρατώντας σας ενυδατωμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα χάρη στον πλούτο του νερού και την παρουσία καροτενοειδών, για τα οποία μιλήσαμε παραπάνω. Αν θέλετε να μάθετε ακριβώς τι να φάτε για να μαυρίσετε, περιηγηθείτε στις παρακάτω εικόνες και μάθετε ποιοι είναι οι άλλοι σύμμαχοι του μαυρίσματος εκτός από το αγαπημένο καρπούζι.
