Ασκήσεις πυέλου με μπάλες Kegel - Ετοιμαστείτε για το καλύτερο φύλο της ζωής σας!
Πολλές γυναίκες θα μπορούν να αναγνωρίσουν τις σφαίρες άσκησης σιλικόνης Kegel Silicone, γνωστές και ως κολπικές μπάλες ή μπάλες γκέισας, αλλά πολλές πιθανότατα δεν έχουν βιώσει ποτέ πόσο διασκεδαστικές μπορούν να είναι ...
Αρχικά δημιουργήθηκαν για τη θεραπεία της ακράτειας ούρων, οι μπάλες άσκησης Kegel έχουν εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια, γίνονται, μαζί με τις τεχνολογίες δόνησης και την ανάπτυξη νέων διεγερτικών μαξιλαριών, μικρά σεξουαλικά παιχνίδια που συνδυάζουν τη λειτουργικότητα της πυελικής προπόνησης με την ευχαρίστηση ενός οικείου παιχνιδιού για δύο (ή μόνος, αν προτιμάτε).
Μερικά οφέλη της οικείας δυναστείας:
Η οικεία γυμναστική είναι μια πραγματική πανάκεια για τη σωματική μας υγεία αλλά και για τη σεξουαλική μας ζωή. Εδώ στο βίντεο που ακολουθεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Δείτε επίσης
Τα οφέλη των ασκήσεων Kegel με μπάλες σιλικόνης
Ένα ισχυρό πυελικό τοίχωμα είναι το τέλειο βοήθημα για τις γυναίκες που θέλουν να πετύχουν οργασμό γρηγορότερα και ευκολότερα. Τα καρδιακά επεισόδια, λόγω της συστολής των κολπικών τοιχωμάτων, η διέγερση κατά τη διείσδυση είναι ισχυρότερη και ο οργασμός πιο έντονος.
Επιπλέον, η εκπαίδευση είναι επίσης χρήσιμη μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Ένα «ταιριαστό» πυελικό τοίχωμα όχι μόνο κάνει τη γυναίκα πιο ποθητή και συναρπαστική, αλλά θα νιώσει και τα οφέλη, γιατί θα νιώσει πολύ ισχυρότερες αισθήσεις, κυρίως στην περιοχή του σημείου G.
Διατίθενται μοντέλα μπάλας Kegel:
Αυτές οι μπάλες είναι συνήθως κατασκευασμένες με μικρές χαλύβδινες σφαίρες με επικάλυψη σιλικόνης και έχουν διαφορετικά βάρη που αντιστοιχούν σε διαφορετικά επίπεδα προπόνησης του κόλπου: βαρύτερα για πιο τονισμένες και ελαφρύτερες για όσους προσεγγίζουν αυτήν την πρακτική. Αυτές οι μπάλες εισάγονται μέσα στον κόλπο και ο στόχος είναι να τις διατηρήσετε σταθερές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας. Φυσικά, δεν χρειάζεται να τα χρησιμοποιείτε συνεχώς: 15 με 30 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να δυναμώσετε τον κόλπο και, μετά από αυτό, να διατηρήσετε την κολπική δύναμη.
Επιλέξαμε για εσάς τρία παραδείγματα αυτών των μικρών παιχνιδιών - στο Amazon θα βρείτε διαφορετικές επιλογές μεγεθών, σχημάτων, υλικών και λειτουργιών. Ορισμένα είναι αποκλειστικά για πυελική προπόνηση και άλλα μπορούν να συνδυάσουν τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση.Ανεξάρτητα από τις προτεραιότητές σας, εγγυόμαστε ότι θα αξίζει πάντα.
Εδώ είναι η λίστα με τα 3 αγαπημένα μας κιτ:
P.S .: Σε περίπτωση που δεν βρείτε το ιδανικό για εσάς, μπορείτε να αξιολογήσετε τις πολλές άλλες επιλογές μπάλας Kegel στο Amazon.
Μπάλες Kegel με τηλεχειριστήριο κραδασμών
Κατασκευασμένες από ομαλή σιλικόνη και ελεγχόμενες με τηλεχειριστήριο, αυτές οι μπάλες άσκησης Kegel είναι ο σωστός συμβιβασμός μεταξύ "καθήκοντος" και απόλαυσης: έχουν 10 απίστευτες λειτουργίες κραδασμών που μπορούν να ελεγχθούν με τηλεχειριστήριο ... που μπορείτε να δώσετε στον σύντροφό σας ( α) και δημιουργήστε ένα ξεκαρδιστικό οικείο παιχνίδι μεταξύ σας. Εκτός από το να κάνεις, φυσικά, όλες τις ασκήσεις Kegel που τις αγόρασες!
Αγορά για 27,99 €Μπάλες άσκησης Kegel διαφορετικών βαρών Lamantt
Αυτό το μοντέλο είναι 100% αφιερωμένο στην εκπαίδευση Kegel: η συσκευασία περιέχει 3 εργονομικές 100% αδιάβροχες "μπάλες" διαφορετικών βαρών (70g, 105g και 130g), εύχρηστες και καθαρές. Το κάλυμμα σιλικόνης τα καθιστά λιγότερο ενοχλητικά κατά την εφαρμογή και την αφαίρεση. θα χρειαστούν μόνο 15 λεπτά την ημέρα για να αρχίσουν να αντιλαμβάνονται τα πρώτα σημάδια βελτίωσης στους κολπικούς μυς!
Αγορά για 23,99 €Μπάλες Kegel Femme FIT
© Amazon.co.uk
Κλινικά συνιστώμενες και 100% αδιάβροχες, αυτές οι μπάλες γυμναστικής πυέλου είναι κατασκευασμένες από φθαλικό άλας, BPA, διοξίνη και σιλικόνη χωρίς λάτεξ. Διαθέτει έξυπνη τεχνολογία που παρέχει μικρές δονήσεις που θα σας υπενθυμίζουν να λυγίζετε τους μυς σας κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, έτσι ώστε πραγματικά να δυναμώνουν και να τονώνονται. Με αυτές τις μπάλες, θα παρατηρήσετε τη διαφορά μετά από μόλις 3 εβδομάδες. Το πακέτο περιλαμβάνει δύο διαφορετικά μοντέλα μπάλες για να αυξήσει τη δυσκολία των ασκήσεων με προοδευτικό τρόπο.
Αγορά στα 21,99
Πώς να κάνετε κολπικές ασκήσεις Kegel
Η προπόνηση είναι πολύ απλή: απλά φορέστε τις μπάλες αγάπης για περίπου 15 λεπτά κάθε μέρα και κάντε τις δραστηριότητές σας κανονικά. Ακόμα καλύτερα αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, περπατάτε ή κάνετε γιόγκα.Η αρχή είναι τόσο απλή όσο και αποτελεσματική: Μόλις εφαρμοστεί η μπάλα, οι δονήσεις των σφαιρών άσκησης Kegel προκαλούν τη συστολή των μυών του πυελικού εδάφους για να κρατήσουν τις μπάλες ακίνητες μέσα στον κόλπο. Ενώ είναι απίθανο να πέσουν, το σώμα το κάνει αυτόματα.
Δεδομένου ότι υπάρχουν σφαιρίδια σιλικόνης διαφορετικών μεγεθών και βαρών, είναι σημαντικό να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς. Οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινήσουν με ελαφριές, ανατομικές μπάλες που μπορούν εύκολα να κρατηθούν μέσα στον κόλπο και στη συνέχεια να αυξήσουν σταδιακά τη δυσκολία. Προειδοποίηση: είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα δικά σας όρια στο σώμα σας, κανένας από εμάς δεν θέλει (και ούτε πρέπει) να αισθάνεται άβολα.
Ένα ακόμη πράγμα: Οι μπάλες άσκησης Kegel πρέπει πάντα να καθαρίζονται μετά τη χρήση. Ζεστό νερό και λίγο ζεστό σαπούνι είναι αρκετά.
Διασκεδάστε με την προπόνηση σας!
