Πώς να θεραπεύσετε την ακμή: όλες οι θεραπείες για να την καταπολεμήσετε
Η καταπολέμηση της ακμής είναι μια πρόκληση που δεν επηρεάζει μόνο τους εφήβους, αλλά και πολλές ενήλικες γυναίκες. Η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισής της, με λίγη πρόληψη και μερικά κόλπα, μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο άνετα και υγιή.
Τι είναι όμως η ακμή; Το δέρμα παράγει σμήγμα για να δημιουργήσει ένα φιλμ λίπους που το προστατεύει από πολυάριθμες εξωτερικές επιθέσεις. Όταν η έκκριση είναι πολύ άφθονη, η περίσσεια σμήγματος φράζει τα πιλοσώδη ωοθυλάκια (πόροι) προκαλώντας βακτηριακή ανάπτυξη υπεύθυνη για την εμφάνιση κωμοειδών (μαύρα στίγματα) και λευκών μικροκυστών (σπυράκια).
Τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα εμφανίζονται γενικά στο πηγούνι, γύρω από το στόμα, το μέτωπο και τη μύτη. Η εμφάνισή τους, αν δεν συνδέεται πλέον με ορμονικές ανισορροπίες τυπικές στην εφηβεία, μπορεί να οφείλεται στην προεμμηνορροϊκή περίοδο ή στην πρόσληψη ακατάλληλων αντισυλληπτικών.
Η ακμή, στην πραγματικότητα, είναι όλο και συχνότερη στις ενήλικες γυναίκες. Η προέλευση αυτής της δυσφορίας στο δέρμα μπορεί να είναι: καπνός, άγχος, κόπωση, ρύπανση, αλλά και υπερβολική χρήση καλλυντικών προϊόντων. Ανακαλύψτε τώρα μαζί μας τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για να το καταπολεμήσετε σε οποιαδήποτε ηλικία.
1. Καταπολεμήστε την ακμή με προληπτική υγιεινή
Η καθημερινή υγιεινή του προσώπου είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της ακμής. Το πλύσιμο του προσώπου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα αφαιρεί το υπερβολικό σμήγμα που προκαλεί την εμφάνιση των σπυριών: οι πόροι, αφού καθαριστούν, αποφεύγουν τη φλεγμονή. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα να μην τρίβετε το πρόσωπο πολύ δυνατά, για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
Το πρόσωπο πρέπει να πλυθεί εντελώς μόλις ξυπνήσετε και πριν πάτε για ύπνο. Εάν κάνετε αθλήματα, αποβάλλετε τις τοξίνες πλένοντας αμέσως μετά, ειδικά την περιοχή του μετώπου που τείνει να ιδρώνει περισσότερο.
Η επιλογή ενός κατάλληλου απορρυπαντικού είναι απαραίτητη: αποφύγετε τα λιπαρά προϊόντα και επιλέξτε ένα ειδικό ήπιο σαπούνι.
Maskne: τι είναι και πώς να καταπολεμήσετε την μάσκα της ακμής
2. Κάνετε τακτικά scrub
Πώς να καταπολεμήσετε την ακμή; Αλλά με ένα scrub! Το να κάνετε scrub σε τακτική βάση (δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, όχι περισσότερο!) Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το πρόσωπο καθαρό στο βαθύτερο στρώμα του. Η απολέπιση του δέρματος, στην πραγματικότητα, σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα, εξαλείφοντας τα μαύρα στίγματα και απελευθερώνοντας τους φραγμένους πόρους.
Για να φτιάξετε ένα scrub μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άνετο σφουγγάρι απολέπισης για να χρησιμοποιείτε πάντα υγρό και υγρό δέρμα, προσθέτοντας ένα ειδικό καθαριστικό. Κάντε ένα κυκλικό μασάζ σε όλο το πρόσωπο χρησιμοποιώντας το σφουγγάρι και στη συνέχεια θυμηθείτε να το απολυμάνετε μετά τη χρήση (απλά πλύνετε το με υπεροξείδιο του υδρογόνου)
Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας το δικό σας 100% φυσικό scrub, χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη πυριτίου, ένα κουταλάκι γλυκού αμυγδαλέλαιο και πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο λάιμ, όπως φαίνεται στο παρακάτω βίντεο. Ανακατέψτε τα πάντα μαζί και χρησιμοποιήστε το μείγμα για απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας.
3. Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα προϊόντα για τη θεραπεία της ακμής
Για τη θεραπεία της ακμής, είναι πάντα σκόπιμο να χρησιμοποιείτε συγκεκριμένα προϊόντα. Το μακιγιάζ, οι κρέμες προσώπου ή τα καθαριστικά μπορεί να περιέχουν ερεθιστικά συστατικά για ένα δέρμα που πάσχει από ακμή: στην πραγματικότητα, όλα τα λιπαρά πρέπει να αποφεύγονται (δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα θεμέλια !) και ενυδατικά προϊόντα που περιέχουν λίπος (ελέγχετε πάντα ότι η κρέμα σας είναι με βάση το νερό, δεν περιέχει comedogen και έχει ουδέτερο pH για να μην φράζει τους πόρους).
Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένα προϊόντα για την καταπολέμηση της ακμής ειδικά σχεδιασμένα για ενήλικες. Η μάρκα Dermatologica δημιούργησε MediBac Clearing®, μια σειρά που προσφέρει μια πολυεπίπεδη προσέγγιση για την αντιμετώπιση της ακμής ενηλίκων, χωρίς εκείνα τα επιθετικά συστατικά που συχνά σχετίζονται με τη θεραπεία αυτού του ατέλειου.
4. Λάβετε συνταγογραφούμενες θεραπείες φαρμάκων
Τα φαρμακευτικά προϊόντα που είναι κατάλληλα για τη θεραπεία της ακμής είναι πολλά και είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν καλό δερματολόγο για να κατευθυνθείτε προς την πιο κατάλληλη επιλογή για εμάς. Μεταξύ των δραστικών συστατικών που υπάρχουν περισσότερο σε αυτά τα φάρμακα βρίσκουμε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ικανό να σκοτώνει βακτήρια. Και ανοίξτε τους πόρους. Τα τζελ και οι λοσιόν που το περιέχουν πρέπει να απλώνονται στο πρόσωπο μετά από έναν σωστό καθαρισμό και είναι πάντα καλό να αυξάνετε τη δόση και τον αριθμό των εφαρμογών σταδιακά. Η βελτίωση, γενικά, λαμβάνει χώρα μέσα σε ένα μήνα: κάντε υπομονή εάν δεν βλέπετε αμέσως τα επιθυμητά αποτελέσματα!
Τα άλφα υδροξυοξέα (ΑΗΑ) όπως το γαλακτικό και το γλυκολικό οξύ χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της ακμής, συνήθως με απολέπιση. Το οξύ έχει βαθιά απολεπιστική δράση που απαλλάσσει το δέρμα από τα σπασίματα. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά.
Τα ρετινοειδή, από την άλλη πλευρά, είναι φάρμακα που προέρχονται από βιταμίνη Α που ελέγχουν την ανάπτυξη των κυττάρων και μειώνουν τη φλεγμονή, αποτρέποντας τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στο δέρμα. Αυτά είναι πολύ απολεπιστικά προϊόντα, τα οποία απαιτούν (ειδικά στην αρχή) να αποφευχθεί η "έκθεση στον ήλιο μπορεί να παραγγελθεί μόνο με ιατρική συνταγή.
Ακόμη και σε περίπτωση θεραπείας με αντιβιοτικά, ο γιατρός πρέπει να το προτείνει. Ο δερματολόγος σας θα είναι σε θέση να σας πει εάν είναι σκόπιμο να ακολουθήσετε ένα μάθημα με αντιβιοτική κρέμα σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα για να εξαλείψετε πλήρως τα βακτήρια. αντιβιοτικό, από την άλλη πλευρά., συνταγογραφείται μόνο σε περιπτώσεις πολύ σοβαρής ακμής.
5. Καταπολεμήστε την ακμή με φυσικά φάρμακα
Διάφορα φάρμακα μπορεί να προέρχονται από τη φύση που είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της ακμής ή σε κάθε περίπτωση να συνδυαστούν με φαρμακευτική αγωγή για την καταπολέμηση της με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Μεταξύ των φυτών με το πιο αποτελεσματικό καθαριστικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, που πρέπει να καταναλωθούν με τη μορφή φυτικού τσαγιού, βρίσκουμε κολλιτσίδα, πικραλίδα ή πανσέ. Για τη ρύθμιση των ορμονικών αλλαγών, από την άλλη πλευρά, ενδείκνυται θυμάρι, καλέντουλα και μάραθο, ιδιαίτερα χρήσιμο εάν η ακμή τείνει να εμφανίζεται στην περίοδο πριν τον κύκλο.
Εάν, από την άλλη πλευρά, η ακμή είναι συνέπεια του στρες για εσάς, δοκιμάστε να πάρετε βότανα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα, όπως χαμομήλι, βαλεριάνα ή βάλσαμο λεμονιού.
Ένα εξαιρετικό απολυμαντικό αποτέλεσμα χαρακτηρίζει τη δράση του πηλού, συστατικού σε πολλές μάσκες προσώπου. Για μια αποτελεσματική και εξίσου απολυμαντική συσκευασία μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια όπως λεμόνι, φασκόμηλο, μυρτιά ή περγαμόντο.
6. Φροντίστε τη διατροφή σας
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της ακμής και την πρόληψη της εμφάνισής της. Τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν θα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς: ως εκ τούτου, όχι σε τηγανητά τρόφιμα και τροφές πλούσιες σε λιπαρά (πόσες φορές έχετε δει σπυράκια να εμφανίζονται στο πρόσωπό σας μετά την υπερβολική ποσότητα των τσιπς;).
Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, τα ζαχαρούχα ποτά και όλα τα προϊόντα που παρασκευάζονται με επεξεργασμένο λευκό αλεύρι πρέπει επίσης να αποφεύγονται. Τέλος, για την καταπολέμηση της ακμής, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού.
Τι να φάτε τότε για να βοηθήσετε την υγεία του δέρματος; Πρώτα απ 'όλα, πολλά φρούτα και λαχανικά: οι βιταμίνες έχουν εξαιρετική αντιοξειδωτική δύναμη. Πάρτε μεταλλικά άλατα, ίνες και πρωτεΐνες. Οι γαλακτικές ζυμώσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του εντέρου, τα προβλήματα του οποίου συνδέονται στενά με την εμφάνιση της ακμής. Παρακάτω θα βρείτε τρόφιμα ιδιαίτερα κατάλληλα για τη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματος του προσώπου:
7. Υιοθετήστε καλές συνήθειες και συγκεκριμένα μέτρα
Τέλος, για την καταπολέμηση της ακμής, θα πρέπει να υιοθετήσετε μια σειρά προφυλάξεων και καλών καθημερινών συνηθειών. Ας ξεκινήσουμε με την ενυδάτωση: το να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα είναι απαραίτητο για να διατηρήσεις το δέρμα καθαρό από μέσα!
Θυμηθείτε να επιλέξετε, όπως ήδη αναφέραμε, μη επιθετικό μακιγιάζ και σε κάθε περίπτωση να μην υπερβαίνετε στη χρήση του. Πάντα αφαιρείτε το μακιγιάζ το βράδυ πριν πάτε για ύπνο για να αφήσετε το δέρμα σας να αναπνεύσει.
Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας και, πάνω απ 'όλα, να σκάζετε σπυράκια: είναι μια κακή συνήθεια που επιδεινώνει μόνο την ατέλεια απλώνοντάς την σαν πυρκαγιά στις γύρω περιοχές!
Εάν χρησιμοποιείτε φαρμακευτικές αγωγές, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και προσέξτε να μην εφαρμόσετε κρέμες σε ευαίσθητες περιοχές όπως τα μάτια, τα χείλη και οι βλεννογόνοι.
