ΠΏΣ ΝΑ ΈΧΕΤΕ ΛΕΥΚΆ ΔΌΝΤΙΑ: 8 ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΈΝΑ ΛΑΜΠΕΡΌ ΧΑΜΌΓΕΛΟ

Πώς να έχετε λευκά δόντια; Γνωρίζουμε πόσο πολύ η υγεία των δοντιών και ολόκληρου του στόματος επηρεάζει και πάνω απ 'όλα το να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και να νιώθετε άνετα με τους άλλους. Το κερασάκι στην τούρτα για ένα εκθαμβωτικό χαμόγελο είναι τα λευκά δόντια, γι 'αυτό θέλουμε να αποκαλύψουμε πώς να τα αποκτήσουμε. Αλλά πρώτα, συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα σύντομο βίντεο με μερικές θεραπείες της γιαγιάς για να είστε όμορφοι.

1 - Προσέξτε τα ποτά

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο λεύκανσης των δοντιών σας, αποφύγετε να καταφύγετε σε επιθετικές και επιβλαβείς μεθόδους λεύκανσης. Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα σκούρα ή βαθιά χρώματα ποτών μπορούν να συμβάλουν στη χρώση των δοντιών. Μερικά παραδείγματα? Ο καφές, το τσάι και το κόκκινο κρασί καθώς και τα κοκτέιλ, αλλά και οι χυμοί βατόμουρου, βατόμουρου και ροδιού μπορούν να αφήσουν αντιαισθητικούς λεκέδες και το ίδιο ισχύει για τα smoothies που περιέχουν αυτά τα φρούτα.
Ένα κόλπο για να αποφύγετε τον αποχρωματισμό και τη ζημιά στα δόντια σας όταν πίνετε χυμούς φρούτων και αναψυκτικά είναι να χρησιμοποιήσετε ένα καλαμάκι. Για να αποφύγετε τους λεκέδες καφέ, θυμηθείτε να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αμέσως μετά το πόσιμο.
Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα θα είστε σε θέση να διατηρήσετε ένα υγιές, χωρίς κηλίδες χαμόγελο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και τα δόντια σας θα παραμείνουν στο φυσικό τους χρώμα.

Δείτε επίσης

8 τροφές που είναι κακές για τα δόντια σας και πρέπει να αποφεύγονται

Σιδεράκια για δόντια ενηλίκων: 10 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε τις πρώτες ημέρες

Αντιμετώπιση: Τι πρέπει να κάνετε για να αναρρώσετε αμέσως μετά την άρση του αγκώνα σας

2 - Πηγαίνετε για τρόφιμα χωρίς ζάχαρη

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι πολύ ορεκτικά, αλλά είναι πραγματικά κακά για τα δόντια σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα και τα σνακ που είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη ξεκινώντας μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει επίσης πολλά φρούτα και λαχανικά. Θα αρχίσετε να βλέπετε τη διαφορά ειδικά όσο περνάει ο καιρός.
Σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά υπάρχουν συχνά κρυμμένα σάκχαρα που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα, ειδικά αν δεν ακολουθείτε ένα καλό σχήμα στοματικής υγιεινής. Μπορείτε να φάτε τα πάντα, το σημαντικό είναι να το κάνετε με μέτρο και χωρίς υπερβολές.

3 - Μην καπνίζετε

Ο νούμερο ένα εχθρός των υγιών λευκών δοντιών είναι το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι μέρος εκείνων των κακών συνηθειών που θα μπορούσαν να λερώσουν ανεπανόρθωτα τα δόντια σας. Όχι στα τσιγάρα, τα πούρα και οτιδήποτε άλλο. Αν είστε καπνιστής θα ξέρετε ότι η νικοτίνη και όχι μόνο, τείνει να εγκατασταθεί στα δόντια και στη συνέχεια μπορείτε να αποχαιρετήσετε το λευκό σμάλτο.
Σταματήστε το κάπνισμα ή το μάσημα καπνού, όχι μόνο επειδή λερώνουν τα δόντια σας, αλλά και επειδή μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στη στοματική και γενική υγεία σας.
Όσο για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, θεωρητικά δεν πρέπει να προκαλούν λεκέδες στα δόντια σας καθώς δεν περιέχουν πίσσα ή καπνό, ωστόσο, περιέχουν νικοτίνη, η οποία μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να παράγετε σάλιο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση πλάκας και κακή αναπνοή.

4 - Κάντε περιοδικούς ελέγχους στον οδοντίατρο

Για να έχετε ένα υγιές στόμα, πρέπει να κάνετε περιοδικούς ελέγχους στον οδοντίατρό σας, τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Μόνο αυτός θα μπορεί να σας συμβουλεύσει για τη σωστή φροντίδα των δοντιών σας και θα παρατηρήσει τυχόν κοιλότητες ή άλλα προβλήματα. Οι οδοντίατροι και οι υγιεινολόγοι προσφέρουν επίσης τη δυνατότητα βαθύ καθαρισμού του στόματος, ικανού να αφαιρέσει την κρυμμένη πλάκα και τους λεκέδες στην επιφάνεια του σμάλτου, ακόμη και χωρίς την ανάγκη χρήσης λευκαντικών. Μια επίσκεψη στον οδοντίατρο σίγουρα θα κάνει το χαμόγελό σας πιο όμορφο.
Εάν παρατηρήσετε αιμορραγία των ούλων, πονόδοντα ή λεκέδες στο σμάλτο των δοντιών σας, ίσως χρειαστεί να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας πιο συχνά. Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, κλείστε μια επίσκεψη τώρα για να σταματήσετε το πρόβλημα και να αποτρέψετε την κλιμάκωση του.

5 - Βουρτσίστε καλά τα δόντια σας

Ο σωστός και λεπτομερής καθαρισμός των δοντιών περιλαμβάνει τη χρήση της οδοντόβουρτσας για τουλάχιστον 2-3 λεπτά. Προχωρώντας προσεκτικά και μεθοδικά, χωρίς να είστε βιαστικοί, μπορείτε να έχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα λευκών δοντιών. Πώς να το κάνουμε?

Γείρετε την οδοντόβουρτσα προς το σημείο που τα δόντια συναντούν τα ούλα, περίπου 45 μοίρες, για ένα ιδανικό αποτέλεσμα.
Βουρτσίστε το εσωτερικό, εξωτερικό και επάνω (ή κάτω) κάθε δοντιού. Μην ξεχνάτε επίσης να βουρτσίζετε το πίσω μέρος των μπροστινών σας δοντιών, τα δόντια σοφίας σας.
Βουρτσίστε επίσης τη γλώσσα σας: δεν είναι προφανές, αλλά μια σειρά βακτηρίων που είναι υπεύθυνα για πληγές, κακή αναπνοή και πλάκα στα δόντια εναποτίθενται στη γλώσσα.

Θυμηθείτε: τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται τουλάχιστον 2 ή 3 φορές την ημέρα και σε κάθε περίπτωση πάντα μετά από όλα τα γεύματα.

6 - Αλλάζετε συχνά την οδοντόβουρτσα σας

Εάν χρησιμοποιείται συχνά και καλά, η οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάζεται τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μήνες, στην πραγματικότητα με τη χρήση της γίνεται όλο και λιγότερο αποτελεσματική. Θυμηθείτε λοιπόν να αγοράζετε μια νέα κάθε τρεις μήνες. Αντικαταστήστε την παλιά σας οδοντόβουρτσα μόλις το παρατηρήσετε ότι οι τρίχες αρχίζουν να λυγίζουν ή να ανοίγουν προς τα έξω. Θυμηθείτε να αντικαθιστάτε πάντα την οδοντόβουρτσα αφού είχατε έστω και ένα απλό κρυολόγημα ή γρίπη, αυτή η χειρονομία θα είναι σημαντική για να αποφύγετε την υποτροπή.
Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σας καθαρή και στεγνή για να αποφύγετε την ανάπτυξη μούχλας ή την αναπαραγωγή επιβλαβών βακτηρίων. Φυλάξτε το όρθιο ώστε να μπορεί να εκτεθεί στον αέρα και να στεγνώσει σωστά.

7 - Επιλέξτε καλά την οδοντόκρεμα σας

Η οδοντόκρεμα εκτελεί μια πολύ σημαντική λειτουργία, δηλαδή την καταπολέμηση των βακτηρίων, τον καθαρισμό του στόματος και την αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων στη στοματική κοιλότητα. Θα πρέπει να επιλέγεται πολύ προσεκτικά, γιατί θα χρησιμοποιείται συχνά και επομένως πρέπει να είναι της αρεσκείας μας. Υπάρχουν πολλοί τύποι οδοντόκρεμας στην αγορά, μόνο γνωρίζοντας καλά τα δόντια σας μπορείτε να κάνετε τη σωστή επιλογή. Εάν δεν είμαστε σίγουροι, μπορούμε να ζητήσουμε συμβουλές από τον οδοντίατρο για να αποφύγουμε τα λάθη στην επιλογή.

8 - Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα φθορίου

Η χρήση φθοριούχου στοματικού διαλύματος συμβάλλει επίσης στη διατήρηση των λευκών δοντιών. Εάν θέλετε να δώσετε στα δόντια και στο στόμα σας επιπλέον προστασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό στοματικό διάλυμα που μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. Για τους περισσότερους ανθρώπους είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε αλκοόλ- δωρεάν στοματικό διάλυμα Ξεπλύνετε κρατώντας το στοματικό διάλυμα στο στόμα σας για τουλάχιστον 30-60 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ρίξτε το στο νεροχύτη χωρίς να το καταπιείτε ποτέ.

Πώς να έχετε λευκά δόντια: επωφεληθείτε από αυτές τις φυσικές θεραπείες

Αντί να βασίζεστε σε αναξιόπιστες θεραπείες λεύκανσης και να διακινδυνεύετε να επιδεινώσετε την κατάσταση, θέλουμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές που πρέπει να εφαρμόσετε στην πράξη μαζί με όλους τους κανόνες που περιγράφονται στις προηγούμενες παραγράφους. Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να λευκάνετε τα λεκιασμένα δόντια: θεραπείες στο σπίτι.

Διττανθρακικό

Πάρτε λίγη μαγειρική σόδα και χρησιμοποιήστε την με την οδοντόβουρτσα σας. Πως? Πάρτε λίγη μαγειρική σόδα με τις τρίχες της οδοντόβουρτσάς σας, προσθέστε μερικές σταγόνες νερό και τρίψτε απαλά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε. Η μαγειρική σόδα είναι ένα από τα καλύτερα λευκαντικά σπιτιού ποτέ. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή γιατί έχει ισχυρό λειαντικό Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο περισσότερες από μία φορές το μήνα.

ΣΟΦΌΣ

Πάρτε ένα φύλλο φασκόμηλου και τοποθετήστε το στην άκρη του δείκτη σας: σαν να ήταν μια οδοντόβουρτσα, περάστε το πάνω από τα δόντια σας, με αργές, περιστρεφόμενες κινήσεις. Or μπορείτε να το σπάσετε και να το αναμίξετε με οδοντόκρεμα. Το φασκόμηλο είναι πλούσιο σε απολυμαντικά, γι 'αυτό είναι ιδανικό για την προστασία των ούλων και την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Επιπλέον, σέβεται το σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας τα λεία και λαμπερά. Το φασκόμηλο είναι ένα λευκαντικό φάρμακο που χρησιμοποιείται 2 ή 3 φορές την εβδομάδα.

Λεμόνι

Ο χυμός λεμονιού, το αλάτι και η σκόνη κουρκουμά θα χρησιμοποιηθούν για να δημιουργήσουν ένα φυσικό στοματικό διάλυμα που θα χρησιμοποιείτε αφού βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας. Η μικρή οξύτητα του χυμού λεμονιού και η μικρή τριβή των κόκκων αλατιού θα βελτιώσουν αμέσως την εμφάνιση της επιφάνειας του δοντιού. Ο κουρκουμάς από την άλλη, με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, θα είναι χρήσιμος σε περίπτωση κόκκινων ούλων. Αυτή η μέθοδος είναι καλή αν χρησιμοποιείται όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα.

φράουλα

Επιλέξτε μια φράουλα που δεν είναι πολύ ώριμη, κόψτε τη στη μέση και μετά βουρτσίστε την πάνω από τα δόντια σας, εστιάζοντας στους πιο επίμονους λεκέδες. Η ήπια οξύτητα του φρούτου θα βοηθήσει στην αποδυνάμωση της συσσώρευσης χρωστικών από τα πιο σκούρα ποτά που λεκιάζουν το γλάσο. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο όχι περισσότερο από 2 φορές το μήνα.

μηλόξυδο

Δύο δάχτυλα μηλόξιδο σε ένα ποτήρι θα είναι αρκετά για να ξεπλύνετε για τουλάχιστον ένα λεπτό. Η οξύτητα του ξιδιού επίσης σε αυτή την περίπτωση θα επηρεάσει τους λεκέδες που αφήνει το τσάι, ο καφές, ο καπνός του τσιγάρου. Μπορεί να γίνει μία φορά την εβδομάδα.

Ελαιόλαδο

Πάρτε μια αποστειρωμένη γάζα και λίγο ελαιόλαδο. Ρίξτε μερικές σταγόνες λάδι πάνω από τη γάζα και περάστε το στα δόντια σας με κυκλικές κινήσεις. Χάρη στην πολύ χαμηλή οξύτητά του, το ελαιόλαδο δρα στους λεκέδες αλλά είναι λεπτό στο σμάλτο και δεν μην το χρησιμοποιείτε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Φλούδα λεμονιού ή πορτοκαλιού

Αφαιρέστε τη φλούδα ενός λεμονιού ή πορτοκαλιού, τρίψτε το εσωτερικό (λευκό) μέρος της φλούδας εσπεριδοειδών στα δόντια. Η μηχανική δράση είναι παρόμοια με αυτή ενός μαλακού κόμμεος. Μπορείτε να το κάνετε, για παράδειγμα, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης το τέλος ενός γεύματος, ίσως όταν είστε έξω και δεν έχετε τη δυνατότητα να πλυθείτε με μια οδοντόβουρτσα. Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν επίσης να τελειώσετε το μεσημεριανό γεύμα δαγκώνοντας ένα μήλο ή μασουλώντας ένα κοτσάνι σέλινο: θα καθαρίσουν καλύτερα τους δυσπρόσιτους χώρους, αυτούς μεταξύ δοντιού και δοντιού.