Πώς να έχετε τέλειο δέρμα σε 7 απλά βήματα
1. Πλύνετε, πλύνετε, πλύνετε
Σίγουρα αυτό που δεν θα σας εκπλήξει, αλλά το πρώτο βήμα για να έχετε καθαρό δέρμα είναι να πλένετε το πρόσωπό σας. Πρωί και βράδυ φυσικά, αλλά το σημαντικό είναι επίσης πώς να το κάνουμε.
Μία από τις επιλογές που δεν πρέπει να υποτιμάται είναι τα ηχητικά συστήματα καθαρισμού, όπως το Clarisonic ή το Foreo, δύο μικρές τεχνολογικές συσκευές που σας επιτρέπουν να πλένετε καλά το δέρμα εξαλείφοντας όλες τις ακαθαρσίες.
Δεν σας αρέσει να ξοδεύετε τόσα χρήματα; Χρησιμοποιήστε βαμβακερά μαξιλάρια ή πανί από μικροΐνες ή μουσελίνα.
Επίσης, η επένδυση σε ένα καλό καθαριστικό προσώπου δεν είναι ποτέ λάθος, αλλά αν θέλετε μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα σε αυτό το προϊόν και να επενδύσετε τα χρήματά σας σε ενυδατικές κρέμες, αντηλιακά και αντιγηραντικά προϊόντα.
2. SPF
Σκεφτόμαστε την αντηλιακή προστασία μόνο για το καλοκαίρι, αλλά για να έχουμε καθαρό και υγιές δέρμα είναι απαραίτητο να εφαρμόζουμε αυτό το προϊόν 365 ημέρες το χρόνο, για να το προστατεύουμε όσο το δυνατόν καλύτερα από τη δράση των ακτίνων του ήλιου.
Είναι σημαντικό να εφαρμόσετε αντηλιακό ευρέως φάσματος, έτσι ώστε οι ακτίνες UV να μην μπορούν να φουντώσουν το δέρμα προκαλώντας μεταφλεγμονώδη υπερχρωματισμό. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ή ενυδατική κρέμα, με δείκτη προστασίας 30, ακόμη και για να πάτε στο γραφείο ή τον χειμώνα.
3. Δώστε στο δέρμα σας αυτό που χρειάζεται
Όλοι πρέπει να πλένουμε το πρόσωπό μας και όλοι πρέπει να εφαρμόζουμε SPF, αλλά εκτός από αυτό είναι απαραίτητο να αλλάξουμε τη ρουτίνα μας ανάλογα με τις συνθήκες και τις ανάγκες του δέρματός μας: ξηρό, ευαίσθητο, συνδυασμένο, ακμή ή λιπαρό. Και όλοι χρειαζόμαστε τα προϊόντα μας για να κάνουν διαφορετικά πράγματα, είτε είναι αντιγηραντικά, ενυδατικά ή ματ.
Εάν έχετε μεικτό ή λιπαρό δέρμα, είναι καλύτερο να επιλέξετε προϊόντα σαλικιδικού ή γλυκολικού οξέος. Αυτά θα σας επιτρέψουν να ματ κάνετε το δέρμα χωρίς να το στεγνώσετε υπερβολικά.
Επίσης, μην ξεχνάτε ότι η ρουτίνα του δέρματός σας πρέπει να αλλάζει ανάλογα με την εποχή, δεν είναι σίγουρο ότι τα προϊόντα που χρησιμοποιήθηκαν πριν από μερικά χρόνια θα είναι ακόμα καλά. Ευθύνη για την κλιματική αλλαγή, τις ορμόνες και την ηλικία.
4. Προσοχή τι τρώτε
Αυτό που τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που απλώνουμε στον εαυτό μας. Με λίγα λόγια: είμαστε ο, τι τρώμε.
Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ιδιαίτερα τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό περιεχόμενο. Τα υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα δεν είναι καθόλου καλά για την υγεία ή το δέρμα σας. Τα τρόφιμα με υψηλή γλυκαιμία μετατρέπονται γρήγορα σε ζάχαρη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης, προκαλώντας φλεγμονή. Τα ένζυμα που παράγονται από αυτή τη φλεγμονή διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, δύο θεμελιώδη στοιχεία για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα, οδηγώντας έτσι στο σχηματισμό ρυτίδων.
Επίσης, εάν υποφέρετε από ακμή, προσπαθήστε να εξαλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα: αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις διάφορες φλεγμονές του δέρματος,
© Getty
5. Μην αγγίζετε
Είμαστε όλοι λίγο ένοχοι που αγγίζουμε λίγο το πρόσωπό μας, ειδικά σε ένα μέρος παρά σε άλλο.Τελικά, είναι φυσιολογικό: από τον καθαρισμό, την εφαρμογή μακιγιάζ έως τον έλεγχο κάθε πόρου και κάθε ρυτίδας.
Ωστόσο, το πολύ άγγιγμα, ειδικά όταν δεν πλένετε τα χέρια σας εκ των προτέρων, δεν μπορεί να μας κάνει καλό. Απλά σκεφτείτε όλα τα πράγματα με τα οποία έρχονται σε επαφή τα χέρια μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα θέλατε πραγματικά όλα αυτά στο πρόσωπό σας;
Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα μικρά πράγματα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά για το πρόσωπό μας, για παράδειγμα η χρήση του smartphone για τηλεφωνικές κλήσεις μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, προτιμήστε καλύτερα ακουστικά. Επίσης, εάν πάσχετε από ακμή, θυμηθείτε να αλλάζετε συχνά τη μαξιλαροθήκη σας., σίγουρα θα επωφεληθείτε από αυτό.
6. Κάντε υπομονή
Παραδέξου το, κι εσύ προσπάθησες να απαλλαγείς από όλα τα σπυράκια και τα σπυράκια. Όλοι το έχουμε κάνει, παρόλο που γνωρίζουμε ότι είναι λάθος. Υπάρχουν όμως εξαιρέσεις; Όχι, περίοδος.
Να είστε υπομονετικοί με το σχήμα θεραπείας ακμής, χρειάζεται χρόνος για να θεραπεύσετε το δέρμα σας και να το κάνετε υγιές και καθαρό. Για παράδειγμα, προϊόντα με υπεροξείδιο του βενζυλίου ή ρετινόλη είναι πολύ χρήσιμα στη θεραπεία της ακμής.
Όταν δεν αντέχετε άλλο, θυμηθείτε: τα όμορφα πράγματα δεν συμβαίνουν γρήγορα.
7. Δημιουργήστε το δικό σας τελετουργικό
Μερικοί από εμάς προτιμούν να επικεντρώνονται στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μας το πρωί πριν φορέσουν μακιγιάζ όλη μέρα. άλλοι εκτιμούν την ευκαιρία να περιποιηθούν τον εαυτό τους με μια μάσκα πριν από τον ύπνο. Ό, τι κι αν κάνετε και όποτε το κάνετε, υπάρχουν δύο απόλυτοι κανόνες:
1. Καθαρίστε έντονα το δέρμα σας πριν κοιμηθείτε
2. Κάντε ντους μετά την άσκηση
Και θυμηθείτε: ποτέ, ποτέ μην πάτε για ύπνο πριν αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας.
Είστε πολύ κουρασμένοι και ανυπομονείτε να πάτε για ύπνο; Το καταλαβαίνουμε πολύ καλά. Θυμηθείτε να έχετε πάντα ένα πακέτο μαντηλάκια ντεμακιγιάζ στο κομοδίνο σας, θα είναι χρήσιμα εκείνα τα βράδια που απλά δεν μπορείτε μείνετε ξύπνιοι και δεν έχετε τη δύναμη ούτε να πλύνετε το πρόσωπό σας. Αλλά μην το συνηθίζετε, αυτό είναι απλώς μια εξαίρεση, ο κανόνας είναι: πάντα να πλένετε το πρόσωπό σας.
Επίσης, όταν ασκείστε, θυμηθείτε πάντα να πλένετε καλά το πρόσωπό σας: ο ιδρώτας και τα βακτήρια μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για το δέρμα σας.
