πώς να σταματήσετε να αναβάλλετε τα πάντα για την επόμενη μέρα;
Τα αίτια αυτής της κακής συνήθειας
Αυτή η τάση, η οποία συνίσταται στο να αναβάλουμε την επόμενη μέρα αυτό που θα μπορούσε να γίνει νωρίτερα, μπορεί να εκφραστεί σε διάφορους τομείς: στην εργασία, στην καθημερινή ζωή και στον συναισθηματικό τομέα. Για να απαλλαγείτε από αυτό, είναι σημαντικό να αναζητήσετε τις αιτίες του. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η αναβλητικότητα, η οποία μερικές φορές συνοδεύεται από μεγάλο αίσθημα ενοχής και αδυναμία δράσης, συνδέεται πολύ σπάνια με τεμπελιά και πολύ πιο συχνά προκαλείται από μια μορφή ανησυχίας.
Φόβος αποτυχίας: Αντιμέτωποι με ορισμένες αποφάσεις, έργα ή αποστολές, μπορεί να αισθάνεστε ανίκανοι, μπορεί να φοβάστε μην μπορέσετε να τις ολοκληρώσετε ή να δεχτείτε κριτική. Στη συνέχεια, σαν στρουθοκάμηλος, βάζει το κεφάλι του στην άμμο και δεν θέλει να αντιμετωπίσει αυτό που, αντίθετα, πρέπει να αντιμετωπίσει.
Δείτε επίσης
Μια μορφή τελειομανίας: Ένα πάρτι που πρέπει να οργανωθεί, μια ιδέα που πρέπει να εφαρμοστεί ... όλα πρέπει να είναι τέλεια Αυτή η επιθυμία για απόλυτη τελειότητα, για την επίτευξη σχεδόν ανέφικτων στόχων, μπορεί να εμποδίσει τον τελειομανή.
Ο φόβος της επιτυχίας: μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά μερικές φορές η επίτευξη του στόχου μπορεί να στενοχωρήσει τον υπερκινητικό. Αυτός ο φόβος σχετίζεται με το φόβο του κενού. Η αναβολή σάς επιτρέπει να καθυστερήσετε αυτήν τη στιγμή.
Καλό είναι να γνωρίζετε: Αυτή η συνήθεια δεν πρέπει να δραματοποιείται. Μερικοί αποδίδουν καλύτερα όταν βρίσκονται υπό στρες και για αυτούς η αδρεναλίνη που σχετίζεται με επείγουσες καταστάσεις είναι εξαιρετικά διεγερτική.
Συμβουλές για να μάθετε πώς να ενεργείτε τώρα!
Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας - αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει! Η αναβλητικότητα, στην πραγματικότητα, συχνά συνδέεται με την έλλειψη αυτοεκτίμησης και τις δεξιότητες κάποιου. Είναι επομένως σημαντικό να μάθετε πώς να εργάζεστε μόνοι σας, μόνοι σας ή με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
Διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας: το ρολόι είναι ο χειρότερος εχθρός σας! Για να μην χρειαστεί να προλάβετε τα λεπτά και τις μέρες που ξεφεύγουν, μάθετε να οργανώνεστε. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, αλλά θέστε λογικούς στόχους. Είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε με 3 ή 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε μέσα στην ημέρα, αντί να απογοητευτείτε από έναν ατελείωτο κατάλογο στόχων που πρέπει να επιτευχθούν. Χωρίς να ξεχνάτε την ευχαρίστηση που θα νιώσετε στο να σβήσετε, σταδιακά, τα πράγματα που θα μπορείτε να κάνετε!
Απελευθερωθείτε από δευτερεύοντα επαγγέλματα: είναι εκπληκτικό πόσα πράγματα μπορείτε να βρείτε, όταν δεν θέλετε να αφοσιωθείτε στο κύριο καθήκον που έχει μπροστά σας. Φωνάζουμε στους φίλους μας, βάζουμε τα παπούτσια μας σε τάξη, περνάμε ώρες στο Διαδίκτυο. Σταμάτα το! Προσδιορίστε αυτά τα υποκατάστατα επαγγέλματα, με κόστος αποσύνδεσης από τον έξω κόσμο, αφήνοντας τον τηλεφωνητή να φροντίσει, για παράδειγμα, να απαντήσει στο τηλέφωνο.
Φανταστείτε ... Φανταστείτε για λίγα δευτερόλεπτα την αίσθηση της ευεξίας που θα βιώσετε όταν ολοκληρώσετε τις περίφημες εργασίες που σας παραλύουν. Έχοντας επίγνωση της ευημερίας που σας περιμένει, θα κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο για να το επιτύχετε το συντομότερο δυνατό.
Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορείτε να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση που φοβάστε τόσο πολύ: θα μπορούσαμε επίσης να δράσουμε αμέσως!
Για να μάθετε περισσότερα: Διαβάστε το αμερικανικό μπεστ σέλερ: "Said, done! Η τέχνη της αποτελεσματικότητας" του David Allen, Sperling & Kupfer Editions (Target series).
