Τι μας συμβαίνει πραγματικά αν σταματήσουμε να τρώμε σάκχαρα;
Βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες σχετικά με την αδιαθεσία που προκαλεί μια δίαιτα υψηλή σε ζάχαρη, ειδικά όταν πρόκειται για εξευγενισμένα σάκχαρα. Ωστόσο, σήμερα είναι επίσης πολύ γνωστό πόσο σημαντικό είναι να ΜΗΝ αποβάλλετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, καθώς παρέχουν ουσιαστική ενέργεια στο μεταβολισμό. Τι θα συνέβαινε αν εξαλείφαμε όλα τα κακά σάκχαρα από τη διατροφή μας (ξεκινώντας με αυτά τα 4/5 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα που επενδύουμε στους καφέδες μας); Πριν το μάθετε, δείτε το βίντεο, θα σας παρακινήσει να ακολουθήσετε τον "σωστό δρόμο":
1. Ανακτούμε τη φυσική μορφή
Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων δεν είναι τυχαία μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες. Αυτό συμβαίνει γιατί όσο περισσότερα τρόφιμα καταναλώνετε ζάχαρη, τόσο περισσότερο θα θέλατε να καταναλώσετε. Η συνέπεια, που όλοι έχουμε βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας όταν ξεκινάμε με ένα μπισκότο και ξαφνικά τελειώσαμε το πακέτο χωρίς να το καταλάβουμε, είναι προφανώς εύκολο να ειπωθεί: σίγουρα το βάρος δεν διατηρείται. Τα περιττά σάκχαρα μετατρέπονται από το συκώτι σε λίπος, γνωστός και ως περιττά κιλά.Αποβάλλοντας τα περιττά σάκχαρα, το σώμα θα έχει αναμφίβολα μια θετική εξέλιξη όσον αφορά το σχήμα και την υγεία.
Δείτε επίσης
2. Έχουμε περισσότερη ενέργεια διαθέσιμη
Δεν είναι είδηση ότι η υπερβολική ζάχαρη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σωματική κόπωση, πραγματική αδυναμία και αίσθημα αδυναμίας που πρέπει στη συνέχεια να θεραπεύσουμε. Ποιος δεν τυχαίνει να έχει στιγμές υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας; Αυτές οφείλονται κυρίως στην αιχμή του γλυκαιμικού λόγω της κατανάλωσης ζάχαρης αφού η περίσσεια ινσουλίνης που παράγεται από τη ζάχαρη θα μπορούσε να βλάψει το πάγκρεας και να κουράσει το σώμα.
Φόρτωση ...μέσω GIPHY
3. Αλλά και μια πιο υγιή καρδιά (και όχι μόνο)
Ναι, η υπερβολική ζάχαρη κάνει κακό στην καρδιά και πολλά άλλα. Εάν είναι πλέον επιστημονικά επιβεβαιωμένο ότι η ζάχαρη έχει άμεση επίδραση στους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές και καρδιαγγειακές παθήσεις, υπάρχουν και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την κατάχρηση ζάχαρης όπως: ανάπτυξη παχυσαρκίας και μεταβολικού συνδρόμου, ημικρανίες, κοιλιακή ένταση, ευερέθιστο κόλον ή καντιντίαση και καντιντίαση.
4. «Ανακτούμε» τη γονιμότητα
Τα τρόφιμα και η διατροφή επηρεάζουν διάφορες πτυχές της ζωής μας και, σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση, την υγεία μας. Προφανώς η ζάχαρη θα μπορούσε να διαταράξει τη γονιμότητα. Στην πραγματικότητα, εάν η κατάποση πολλών σακχάρων προκαλεί απελευθέρωση ινσουλίνης, η τελευταία, υπερπαραγωγή, μπορεί δημιουργούν αντίσταση στις ωοθήκες και είναι μία από τις αιτίες της πολυκυστικής ωοθήκης.
Φόρτωση ...μέσω GIPHY
5. Λιγότερα σάκχαρα = πιο λαμπερό δέρμα
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, το δέρμα! Αυτό το μέρος του σώματός μας υποφέρει επίσης από μια διατροφή με ζάχαρη. Εκτός από τον παράγοντα σπυράκια, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όσο περισσότερη ζάχαρη καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο το δέρμα μας γερνάει πρόωρα λόγω της διαδικασίας γλυκοζυλίωσης που βλάπτει τα επιδερμικά κύτταρα: με λίγα λόγια, περισσότερες ρυτίδες και θαμπό δέρμα. Όχι μόνο αυτό: η κατάχρηση ζάχαρης παρεμβαίνει στο σχηματισμό του πολύτιμου κολλαγόνου, το οποίο βοηθά τους ιστούς να παραμείνουν ελαστικοί.
Τι περιμένεις? Αποτοξινωθείτε αμέσως από τα σάκχαρα, πάντα χωρίς να εγκαταλείπετε τους υδατάνθρακες και ακολουθώντας μια υγιεινή μεσογειακή διατροφή. Σας συμβουλεύουμε να ξεκινήσετε έτσι:
