6 χρυσοί κανόνες για υγιή πόδια!
Πώς να έχετε υγιή και όμορφα πόδια, απαλά και καλά περιποιημένα; Ας το παραδεχτούμε: τα πόδια είναι ένα από τα μέρη του σώματος που καταλήγουμε να παραμελούμε περισσότερο, ακόμα κι αν δεν πρέπει. Άλλωστε, είναι αυτοί που μας στηρίζουν όλη μέρα!
Εάν δεν φροντίζουμε τα πόδια μας, θα μπορούσαν να αναπτυχθούν τα καλαμπόκια, οι κάλοι, οι ρωγμές, οι φουσκάλες και ούτω καθεξής: δεν πρόκειται για απλές ατέλειες, αλλά για ενοχλητικά και ακόμη και πολύ οδυνηρά προβλήματα, τα οποία είναι σίγουρα καλύτερο να αποφευχθούν. Ιδού λοιπόν οι 6 χρυσοί κανόνες για να έχετε υγιή και όμορφα πόδια, όλα για να τα επιδεικνύετε!
Πώς να αισθάνεστε καλά σωματικά: 10 χρυσοί κανόνες για να ζείτε αρμονικά με τον σύντροφό σας
1. Πώς να έχετε απαλά και περιποιημένα πόδια; Ενυδατώστε τα!
Τα υγιή πόδια είναι ενυδατωμένα πόδια. Για να είναι τα πόδια σας απαλά στην αφή και περιποιημένα στο μάτι, μετά το πλύσιμο θα πρέπει πάντα να τα ενυδατώνετε με συγκεκριμένες κρέμες με μαλακτική δύναμη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποτρέψετε την ξηρότητα του δέρματος.
Η ξηρότητα του δέρματος των ποδιών, στην πραγματικότητα, είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα, το οποίο επηρεάζει κυρίως την περιοχή του πέλματος και της φτέρνας. Η απώλεια νερού από το δέρμα που αφυδατώνεται οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητας και της απαλότητας, δημιουργώντας ενοχλητικές και αντιαισθητικές ρωγμές, ειδικά στην περιοχή της φτέρνας. Ειδικές κρέμες όπως η Scholl's Cracked Heel Cream K + είναι ένας πιστός σύμμαχος για τα απαλά πόδια να χαϊδεύουν , το καλοκαίρι τότε .... ακόμα περισσότερο!
2. Καταπολεμήστε την εφίδρωση και την άσχημη μυρωδιά!
Η εφίδρωση των ποδιών είναι μια αρκετά ενοχλητική ενόχληση, η οποία ωστόσο επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και η οποία, για το λόγο αυτό, πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη μέγιστη απλότητα και ηρεμία. Η εφίδρωση, από την άλλη πλευρά, είναι μια θεμελιώδης φυσιολογική διαδικασία, επειδή επιτρέπει τη ρύθμιση της εσωτερικής θερμοκρασίας, εξαλείφοντας τις τοξίνες.
Ο ιδρώτας, επομένως, είναι αρκετά φυσιολογικό για τα πόδια μας, αλλά όταν είναι υπερβολικός δημιουργεί ένα ζεστό-υγρό περιβάλλον που προκαλεί την ανάπτυξη των βακτηρίων που ευθύνονται για την κακή μυρωδιά. Τι να κάνουμε τότε; Πρέπει να ξεκινήσουμε με την πρόληψη, ακολουθώντας μια «ενδελεχή ρουτίνα υγιεινής των ποδιών και χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα αποσμητικά που μπορούν να σας βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας · το ιδανικό είναι να συνδυάσετε το αποσμητικό ποδιών με αποσμητικό παπουτσιών για πλήρη προστασία!
3. Μην παραχωρείτε τη θέση σας στην κούραση!
Τα πόδια μας στηρίζουν όλη μέρα: και στο τέλος της ημέρας μπορεί να είναι κουρασμένα, πρησμένα ή πληγωμένα. Και πάλι, η πρόληψη είναι σημαντική. Προσπαθήστε να περπατάτε σωστά, για να μειώσετε την πίεση στο πέλμα του ποδιού και στις αρθρώσεις, και για μεγαλύτερη και σταθερή υποστήριξη όλη την ημέρα, χρησιμοποιήστε συγκεκριμένους πάτους τζελ.
Για να ανακουφιστείτε, το βράδυ μπορείτε να απολαύσετε ένα ωραίο λουτρό ποδιών: χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό, όχι πολύ ζεστό (μην ξεπερνάτε ποτέ τους 36 βαθμούς) και αφήστε τα πόδια σας να μουλιάσουν για περίπου δέκα λεπτά το πολύ. Θα νιώσετε αμέσως πιο ξεκούραστοι και τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν!
4. Πώς να έχετε υγιή και όμορφα πόδια; Θυμηθείτε να τα ελέγχετε πάντα!
Ένας από τους πρώτους κανόνες για να έχετε υγιή και όμορφα πόδια είναι να μην τα παραμελείτε. Προσπαθήστε να βρίσκετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να τα ελέγχετε, ώστε να παρατηρήσετε τυχόν ρωγμές, φουσκάλες, κονδυλώματα ή κάλους το συντομότερο δυνατό.
Οι κάλοι δεν είναι τίποτα περισσότερο από πάχυνση του δέρματος, το οποίο, αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να δώσει ζωή στα καλαμπόκια και τους κάλους όταν υποβάλλονται σε συνεχή πίεση και τρίψιμο. Κοιτάξτε τα πόδια σας κάθε μέρα, χαϊδέψτε τα ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε αμέσως εάν σχηματίζουν πύκνωση, ειδικά στις άκρες και τις πλευρές των δακτύλων των ποδιών, όπου τα καλαμπόκια είναι πιο πιθανό να ζωντανέψουν. Εάν σκληρύνουν μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο, επειδή το πρήξιμο καταλήγει να πιέζει τα νεύρα: η καλύτερη στρατηγική είναι να τα αποτρέψουμε!
Για να αφαιρέσετε τα καλαμπόκια και τους κάλους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένα επιθέματα με βάση το σαλικυλικό οξύ. Μόλις αφαιρεθεί, τότε, θα πρέπει να προστατεύσετε την περιοχή που έχει υποστεί επεξεργασία από τριβές και πιέσεις με εξίσου συγκεκριμένους προστατευτικούς σοβάδες. Για να μπορέσετε να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των κάλων, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε πλούσιες κρέμες
σαλικυλικού οξέος και γαλακτικού οξέος, όπως η Scholl Anti-callosity Cream, ειδικά σχεδιασμένη για να κάνει το δέρμα λείο και λείο.
5. Για υγιή πόδια επιλέξτε το σωστό παπούτσι!
Εάν είστε "λάτρης των τακουνιών, γνωρίζετε καλά το πρόβλημα: είναι τόσο όμορφα όσο και επώδυνα, ειδικά αν φοριούνται πολλές ώρες τη φορά! Το βάρος του σώματος, στην πραγματικότητα, αντί να αποφορτίζεται στο σύνολό του πέλμα, το κάνει μόνο στο πέλμα του ποδιού. μπροστά, με όλες τις σχετικές ενοχλήσεις.
Η επιλογή του σωστού παπουτσιού για εμάς είναι απαραίτητη, είτε έχει τακούνια είτε όχι: τα υγιή πόδια είναι επίσης το αποτέλεσμα να φοράτε άνετα παπούτσια που αποτρέπουν κάθε πιθανή ενόχληση. Στη συνέχεια προτιμήστε το στρογγυλό δάχτυλο που επιτρέπει στα δάχτυλα των ποδιών να κινούνται πιο ελεύθερα, επιλέξτε αντιολισθητικό πέλματα και υλικά που αναπνέουν, τα οποία δεν διεγείρουν την υπερβολική εφίδρωση. Αν όμως ο πειρασμός να φορέσετε τα τελευταία παπούτσια με τακούνια που αγοράσατε είναι πολύ δυνατός, χρησιμοποιήστε συγκεκριμένους διαφανείς πάτους τζελ, όπως οι πάτοι Gelactiv Scholl: μπορείτε να επιλέξετε αυτόν που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του παπουτσιού σας!
6. Επανενεργοποιήστε την κυκλοφορία των ποδιών σας!
Για να αποφύγετε το πρήξιμο στα πόδια σας, βεβαιωθείτε ότι η κυκλοφορία είναι πάντα ενεργή. Η κίνηση είναι απαραίτητη, όπως και η απόλαυση σε στοχευμένα μασάζ κατά καιρούς, ακόμη και να το κάνετε μόνοι σας.
Θυμηθείτε λοιπόν να περπατάτε συχνά, αλλά ταυτόχρονα να αποφεύγετε να στέκεστε για πολύ. Προσέξτε να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο: η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος προκαλούν πολλούς πόνους και προβλήματα στα πόδια σας.
Σε συνεργασία με τον Scholl
