Ευτυχισμένο ζευγάρι: όλα τα μυστικά για μια υγιή και διαρκή αγάπη
Η αγάπη και η ευτυχία συχνά θεωρούνται συνώνυμα. Τουλάχιστον στα χαρτιά. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχει ακόμη πολύ λίγος λόγος για αυτό, αλλά οι τοξικοί έρωτες και οι δυσλειτουργικές σχέσεις βρίσκονται πάντα στη γωνία και μπορούν να καταστρέψουν ένα άτομο, θέτοντας σε κίνδυνο την ηρεμία του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δυστυχώς, μέχρι σήμερα, η συνταγή για την τέλεια σχέση δεν έχει ακόμη βρεθεί, ωστόσο υπάρχουν κάποια «συστατικά» που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να βελτιώσετε τη ζωή σας ως ζευγάρι. Χάρη σε αυτό, αποφασίσαμε να συλλέξουμε μερικές πρακτικές συμβουλές που εσείς και ο υποψήφιος σύντροφός σας πρέπει να εκτιμάτε κάθε μέρα της κοινής σας ζωής για να μπορέσετε να κάνετε τον εαυτό σας πραγματικά ευτυχισμένο.
Δείτε αυτό το βίντεο και μάθετε ποιες είναι οι προϋποθέσεις για να ζήσετε μια υγιή και χαρούμενη ιστορία αγάπης.
Επικοινωνία ... και γνώση ακρόασης.
© Getty Images
Το πρώτο μυστικό για να είσαι ένα ευτυχισμένο ζευγάρι - το οποίο δεν είναι και τόσο μυστικό - είναι σίγουρα να ξέρεις πώς να επικοινωνείς. Η καλή επικοινωνία είναι η βάση κάθε λειτουργικής και λειτουργικής σχέσης, είτε πρόκειται για φιλία είτε για αγάπη. Αν περνάτε μια στιγμή κρίσης, έχετε δυσκολίες στη δουλειά ή προβλήματα με τον εαυτό σας, μην κλείσετε τον εαυτό σας αλλά μιλήστε ανοιχτά για αυτό με τον σύντροφό σας. Αντίθετα, τα ανείπωτα και οι συνέπειες καθώς και η καταπιεσμένη απογοήτευση μπορούν να θέσουν μόνιμα σε κίνδυνο τη σχέση και να οδηγήσουν σε τρομερές συνέπειες, μία πάνω απ 'όλα την προδοσία. Από την άλλη πλευρά, ωστόσο, πρέπει επίσης να υπάρχει ένας σύντροφος που να ξέρει πώς να ακούει τα λόγια σας και να τα εκτιμά για να συμβάλει στη διατήρηση της αρμονίας στη ζωή ενός ζευγαριού, όντας δίπλα σας ό, τι κι αν συμβεί.
Εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον
Είναι αποδεδειγμένο γεγονός ότι, ελλείψει εμπιστοσύνης, μια σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων δεν μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον και το αντίστροφο είναι απαραίτητη προϋπόθεση εάν θέλετε να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει. Η ζήλια και οι συνεχείς υποψίες, συχνά ελλείψει στοιχείων, σχετικά με την πίστη του συντρόφου ή την αυθεντικότητα των συναισθημάτων του μπορεί να οδηγήσουν σε πραγματικές εμμονές, οδηγώντας αναπόφευκτα στο τέλος της σχέσης. Αν νιώθετε ότι είστε με κάποιον που δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε, είναι σχεδόν άσκοπο να προχωρήσετε την ιστορία. Ενώ, αν προκύπτουν ζητήματα εμπιστοσύνης από τα άλυτα τραύματά σας και τον βαθύ φόβο εγκατάλειψης, προσπαθήστε να εργαστείτε για τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένης της επικοινωνίας με έναν ειδικό θεμάτων, προτού βουτήξετε σε σχέσεις για τις οποίες σαφώς δεν είστε έτοιμοι. Ή. Γενικά, η συμβουλή που σας δίνουμε είναι να είστε με ανθρώπους που αγκαλιάζουν τους φόβους σας και τους χωρίζουν κομμάτι -κομμάτι, μέχρι να νιώσετε απόλυτα ασφαλείς.
Αποδεχτείτε τις αλλαγές
Η αλλαγή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας. Επενδύστε στον εαυτό μας και στις σχέσεις μας. Αγάπη, φιλία, οικογένεια, σχολείο και εργασία, η ύπαρξή μας βρίσκεται σε συνεχή εξέλιξη καθώς και τα συναισθήματα και οι δεσμοί μας. Είναι αδύνατο να σκεφτούμε και, κυρίως, να περιμένουμε ότι οι σχέσεις που αναλαμβάνουμε θα παραμείνουν αμετάβλητες με τα χρόνια. Ένας από τους κανόνες για να διασφαλιστεί ότι η ζωή ως ζευγάρι λειτουργεί και δεν γρατζουνίζεται με το πέρασμα του χρόνου είναι να αποδεχτείτε τις αλλαγές και τις περιόδους κρίσης που ακολουθούν. Κάθε φορά που η ζωή μας αναστατώνεται ή υφίσταται μικρές παραλλαγές, είναι αναπόφευκτο οι συνέπειες να είναι και η σχέση με τον σύντροφό μας. Είναι σε εκείνες τις στιγμές που πρέπει να σκεφτείτε τα συναισθήματά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και, μόνο αν είστε ακόμα ζωντανοί, να προετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε τα πάντα μαζί, δίπλα -δίπλα. Απλώς πρέπει να αποδεχτούμε μια για πάντα ότι οι πεταλούδες στο στομάχι δεν είναι άφθαρτες και ότι η σχέση, για να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί, δεν θα παραμείνει ποτέ η ίδια.
Πηγαίνετε για ύπνο μαζί, χωρίς απαραίτητα να κοιμάστε μαζί
© Getty Images
Όταν είμαστε ερωτευμένοι με κάποιον, ανυπομονούμε να μπορέσουμε να κοιμηθούμε με αυτό το άτομο. Τόσο για να μπείτε στην οικειότητα, όσο και για να μοιραστείτε στιγμές τρυφερότητας, εμπιστοσύνης και διασκέδασης πριν κοιμηθείτε. Ωστόσο, με την πάροδο των ετών, η κοινή χρήση κρεβατιών μπορεί να μετατραπεί σε πραγματικό εφιάλτη και να θέσει σε κίνδυνο την ηρεμία της σχέσης. Απλώς σκεφτείτε τον σύντροφό σας να ροχαλίζει δυνατά κάθε βράδυ. Έτσι, εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, σας συνιστούμε να καταφύγετε σε αυτό που ονομάστηκε "διαζύγιο στον ύπνο". Αυτή η έκφραση αναφέρεται στην ομόφωνη απόφαση πολλών ζευγαριών να κοιμηθούν σε ξεχωριστά δωμάτια. Αυτή η πρακτική, τώρα όλο και περισσότερο στη μόδα, απέδειξε για πολλούς μια αποτελεσματική λύση στα προβλήματα που έφερε η στέρηση ύπνου στο ζευγάρι. Εσείς και ο σύντροφός σας, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κοιμηθείτε αρχικά μαζί, ώστε να χαράξετε μια στιγμή για τον εαυτό σας στο τέλος της ημέρας και στη συνέχεια να ακολουθήσετε "χωριστούς δρόμους" λίγο πριν κοιμηθείτε. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσατε να απολαύσετε όλα εκείνα τα οφέλη που πηγαίνουν για ύπνο μαζί και μια εξαιρετική ποιότητα ύπνου.
Έχοντας κοινά ενδιαφέροντα
Η ύπαρξη κοινών συμφερόντων είναι ένας άλλος πυλώνας με τον οποίο μπορείτε να χτίσετε μια ευτυχισμένη και διαρκή σχέση. Αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να είστε σύντροφοι ψυχής στο πέρασμα του χρόνου, αλλά είναι πραγματικά δύσκολο να φανταστείτε ότι μια σχέση μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει εάν και οι δύο απολαμβάνετε να κάνετε εντελώς διαφορετικά πράγματα. Το μοίρασμα των ενδιαφερόντων και των παθών επηρεάζει κυρίως τον τρόπο με τον οποίο το ζευγάρι αποφασίζει να περάσει τον ελεύθερο χρόνο του. Εάν οι δραστηριότητες στις οποίες θα θέλατε να αφοσιωθείτε είναι εντελώς ασυμβίβαστες και, συνεπώς, αναγκάζεστε να κάνετε συνεχείς συμβιβασμούς, εγκαταλείποντας έτσι την προσωπική σας ευτυχία, θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά αν αξίζει να συνεχίσετε ή, αντίθετα, θα είναι πιο κατάλληλο να ακολουθήσουμε χωριστούς δρόμους.
Πιστέψτε στις ίδιες αξίες
Εκτός από την κοινή χρήση συμφερόντων, είναι σημαντικό σε ένα ζευγάρι να υπάρχει επίσης μια συνολική ή σχεδόν πλήρης κοινωνία αξιών. Οι αξίες είναι το σύνολο των διατάξεων σύμφωνα με τις οποίες αποφασίζουμε να δημιουργήσουμε και να ηγηθούμε της ύπαρξής μας. Είναι αυτονόητο, λοιπόν, ότι είναι σχεδόν αδιανόητο να κάνουμε σχέδια ζωής και να φανταζόμαστε το μέλλον κάποιου μαζί με ένα άτομο του οποίου οι αξίες συγκρούονται Για να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις, ξεκινήστε να δοκιμάζετε τα νερά αμέσως, θέτοντας μερικές απλές ερωτήσεις (όπως αυτές) που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν αυτό το άτομο είναι για εσάς ή εάν πρέπει να σταματήσετε να ξεκινάτε.
Καλλιεργήστε την ανεξαρτησία σας
Το μυστικό των ευτυχισμένων ζευγαριών; Χαράξτε στιγμές μόνο για τον εαυτό σας. Το να είσαι με κάποιον δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάς όλο το χρόνο σου με αυτό το άτομο, κολλώντας τον σαν μύδι στον δικό σου βράχο. Για να λειτουργήσει η σχέση, είναι απαραίτητο να καλλιεργήσετε την ανεξαρτησία σας, αφιερώνοντας τον εαυτό σας σε δραστηριότητες που υπερβαίνουν τη ζωή ενός ζευγαριού: βγείτε με τους φίλους σας, αφιερώστε μια μέρα στον εαυτό σας, ακολουθήστε τα όνειρά σας και καλλιεργήστε τα πάθη σας. Εάν ο σύντροφός σας σας αγαπά πραγματικά και το αντίστροφο, θα χαρεί να σας δει να ζείτε τη ζωή σας ακόμη και εν απουσία τους.
Γνωρίζοντας πώς να απαλλαγείτε
Για να ζήσετε μια ιστορία με πνεύμα γαλήνης και ξεγνοιασιάς, αποφύγετε να τα μετατρέψετε όλα σε σύγκρουση. Όταν κάτι σας ενοχλεί, πριν εκραγείτε σε μια κρίση θυμού εναντίον του συντρόφου σας, προσπαθήστε να αξιολογήσετε εάν είναι πραγματικά τόσο σημαντικό ή αν είναι Αυτή η συμβουλή αφορά κυρίως τα πιο ηλίθια και ασήμαντα θέματα, επομένως δεν αξίζει να συζητήσουμε και να χαλάσουμε τη διάθεσή μας.
Μιλήστε ανοιχτά για τις ανάγκες σας (ακόμα και στο κρεβάτι!)
Αποτινάξτε μια για πάντα την πεποίθηση ότι ο τέλειος σύντροφος πρέπει να είναι ένας μέντιουμ που μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας. Δυστυχώς, λυπάμαι να σας ενημερώσω ότι αυτή τη στιγμή κανείς δεν είναι προικισμένος με αυτήν την υπερδύναμη και ότι, αν θέλετε κάτι από τον σύντροφό σας, θα αναγκαστείτε να το επικοινωνήσετε ρητά. Είτε πρόκειται να βγάλει τα σκουπίδια όταν ο κάδος είναι γεμάτος, είτε να κατεβάσετε το κάθισμα της τουαλέτας κάθε φορά που πηγαίνετε στην τουαλέτα, είτε να οργανώνετε ένα σαββατοκύριακο στην παραλία είτε να κάνετε το συγκεκριμένο πράγμα που αγαπάτε τόσο πολύ στο κρεβάτι, μην περιμένετε το άλλο για να φτάσετε πάντα μόνοι. Για άλλη μια φορά, το σύνθημα είναι πάντα και μόνο επικοινωνία!
Φυσική επαφή
Άγγιγμα, άγγιγμα, φιλί: ακόμη και μετά από χρόνια από την πρώτη σας συνάντηση, είναι θεμελιώδους σημασίας να διατηρήσετε τη σωματική επαφή. Αυτές οι απλές χειρονομίες, που υπερβαίνουν το σεξ, θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ενωμένοι και σε αρμονία, όπως την πρώτη μέρα.
Δείτε επίσης: Ζευγάρι τατουάζ: ιδέες για ένα τατουάζ γεμάτο αγάπη!
Να λυθείς
Όσο ρητορικό κι αν ακούγεται, για να αγαπήσεις τους άλλους πρέπει πρώτα να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου. Φόβοι, ανασφάλειες, άλυτα ζητήματα θα υπονομεύσουν μόνο την επιτυχία της σχέσης, αφήνοντας οδυνηρές συνέπειες και στα δύο συστατικά του ζευγαριού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, πριν βυθιστείτε σε μια ιστορία αγάπης, είναι σημαντικό να λύσουμε όλα τα εσωτερικά μας βάσανα. Μόνο έτσι θα είμαστε έτοιμοι να αγαπήσουμε και να αφήσουμε τον εαυτό μας να αγαπηθεί.
Εξετάστε τη θεραπεία ζευγαριών
Μερικές φορές, όταν η δέσμευση και η καλή θέληση δεν αρκούν, πρέπει να βρείτε το θάρρος να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον, όπως έναν ψυχοθεραπευτή. Χάρη στις ικανότητές του στην ψυχολογία, θα είναι σε θέση να παρέχει σε εσάς και στο σύντροφό σας τη σωστή υποστήριξη για την αντιμετώπιση στιγμών κρίσης και τις λύσεις με τις οποίες θα τις ξεπεράσετε.
