Cryosauna: σε τι συνίσταται η θεραπεία κρυολογήματος και σε τι χρησιμεύει
Εδώ και μερικά χρόνια, μια θεραπεία αισθητικής ιατρικής έχει ξεκινήσει από τις Ηνωμένες Πολιτείες για να κατακτήσει τον κόσμο και φέρει το όνομα της κρυοσάουνας. Ξεχάστε τις παραδοσιακές σάουνες: αυτή η θεραπεία, στην πραγματικότητα, χρησιμοποιεί το παγωμένο κρύο για να καθαρίσει το σώμα, να εντείνει την κυκλοφορία του αίματος και να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το θάρρος και η ψυχραιμία για να εκτεθείτε σε θερμοκρασία κάτω των -100 ° C για 3 λεπτά για να μάθετε στο σώμα σας τα οφέλη που εγγυάται αυτή η συστηματική θεραπεία. Εάν είστε περίεργοι να μάθετε από τι αποτελείται πραγματικά η κρυοσάουνα και όλες οι πληροφορίες σχετικά με αυτήν, απλώς πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Αλλά, πρώτα απ 'όλα, απαντήστε αυτή η ερώτηση: μπορείτε να ανεχτείτε τις χαμηλές θερμοκρασίες;
Πριν ξεκινήσετε την ανάγνωση, δείτε αυτό το βίντεο και μάθετε πώς να αντισταθμίσετε τα σημάδια γήρανσης στο πρόσωπό σας!
Το ίδιο και η κρυοσάουνα
Η κρυοσάουνα, πιο γνωστή ως κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος, είναι μια θεραπεία αισθητικής που συνίσταται στην έκθεση του σώματος σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες, οι οποίες μπορούν να πέσουν κάτω από τους -100 βαθμούς, για 2 έως 3 λεπτά. είναι απαραίτητο να μεταβείτε σε ένα εξειδικευμένο ιατρικό ή αισθητικό κέντρο, όπου η κρυοσάουνα πραγματοποιείται μέσα σε μια καμπίνα στο επάνω άκρο της οποίας υπάρχει ένα «άνοιγμα από το οποίο βγαίνει το κεφάλι και ο κορμός.
Δείτε επίσης
Σε τι χρησιμεύει η κρυοσάουνα;
Μια θεραπεία όπως η συστηματική κρυοθεραπεία μπορεί να έχει διάφορες λειτουργίες όπως: αύξηση της οξυγόνωσης του αίματος, εντατικοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, τόνωση των ιστών και πραγματοποίηση αντιφλεγμονώδους, αναλγητικής και χαλαρωτικής δράσης στους μυς και τις αρθρώσεις. Ως εκ τούτου, η κρυοσάουνα στοχεύει στη διατήρηση της κατάστασης της υγείας και της ευημερίας του σώματος στους 360 °.
Πώς λειτουργεί η κρυοσάουνα
Η χορήγηση της κρυοσάουνας πραγματοποιείται μέσα σε έναν κυλινδρικό χαλύβδινο εξοπλισμό, γνωστό και ως κρυογόνο θάλαμο, από το άνω άνοιγμα του οποίου βγαίνει μόνο το κεφάλι και ο κορμός. Το άτομο που υποβάλλεται σε συστηματική συνεδρία κρυοθεραπείας φορά μόνο γάντια, κάλτσες και εσώρουχα προκειμένου να προστατεύσει τις περιοχές του σώματος όπου το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο και ευαίσθητο στο κρύο. Μόλις εισέλθει στην καμπίνα, ο ασθενής τυλίγεται σε ένα σύννεφο υγρού αζώτου που μειώνει δραστικά τη θερμοκρασία, φτάνοντας μια τιμή μεταξύ -110 και -160 ° C σε μόλις 30/45 δευτερόλεπτα. Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να ανεχθεί τόσο χαμηλές θερμοκρασίες για πολύ καιρό, η θεραπεία δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 3 λεπτά. Σε αυτό το σημείο, η θεραπεία ακολουθείται από μια φάση εγκλιματισμού που περιλαμβάνει την εκτέλεση κάποιων σωματικών ασκήσεων, όπως γυμναστική ή ένα ποδήλατο άσκησης, το οποίο, για περίπου δεκαπέντε λεπτά, βοηθά το σώμα να ζεσταθεί και να ενεργοποιήσει ξανά την κυκλοφορία.
Η αρχή πίσω από την κρυοσάουνα είναι το ευεργετικό αποτέλεσμα που βρέθηκε από το ανθρώπινο σώμα όταν υποβάλλεται σε θερμικό σοκ αυτού του τύπου. Μια φάση αγγειοσυστολής, που καταγράφεται κατά την έκθεση στο κρύο, ακολουθείται από μια φάση αγγειοδιαστολής, που προκαλείται από την αποκατάσταση της κανονικής θερμοκρασίας. Αυτή η εναλλαγή, η οποία επηρεάζει κυρίως την κυκλοφορία του αίματος, σημαίνει ότι η αύξηση της ροής του αίματος στα αγγεία αντιστοιχεί σε μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου στους ιστούς. Αυτή η διαδικασία ευνοεί επίσης την αποβολή των αποβλήτων και μερικών τοξικών μεταβολιτών όπως το γαλακτικό οξύ.
Τα οφέλη της συστηματικής κρυοθεραπείας
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που αποδίδονται στην κρυοσάουνα. Μερικοί υποστηρίζουν, μάλιστα, ότι βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, άλλοι ότι σας κάνει να χάσετε βάρος και μειώνει τα σημάδια της κυτταρίτιδας. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τα οφέλη που συχνά σχετίζονται με τη συστηματική κρυοθεραπεία. Δεν είναι σαφές, στην πραγματικότητα, εάν ορισμένα ευεργετικά αποτελέσματα οφείλονται αποκλειστικά και μόνο στην κρυοσάουνα ή στη συνδυασμένη δράση αυτής της θεραπείας και άλλων θεραπειών. Γενικά, μπορούμε να πούμε ότι η υποβολή του σώματός μας σε μια αλλαγή θερμοκρασίας αυτών των ορίων μπορεί να είναι χρήσιμη για διάφορους λόγους, συγκεκριμένα:
- μειώνει τον μυϊκό πόνο
- αποτρέπει τις κράμπες
- προστατεύει το σώμα από τη δράση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι επίσης υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση των κυττάρων
- χαλαρώστε τους μυς σας
- βελτιστοποιεί τους χρόνους αποκατάστασης μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα
- επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης μετά από τραυματισμούς
- εκτελεί μια αντι-οιδηματώδη δράση
Σε ποιους συνιστάται η κρυοσάουνα;
Όπως έχουμε τονίσει αρκετές φορές σε αυτό το άρθρο, η συστηματική κρυοθεραπεία είναι γνωστή για τις αναλγητικές και αναλγητικές της επιδράσεις στο μυϊκό σύστημα και γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα σε όσους πάσχουν από ορισμένα σύνδρομα ή ασθένειες όπως:
- αρθριτικά-ρευματικά νοσήματα
- Διαβήτης
- παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος
- δερματολογικές ασθένειες όπως η ψωρίαση και η ατομική δερματίτιδα
- σύνδρομο επώδυνης κόπωσης
Σε γενικές γραμμές, η κρυοσάουνα είναι μια πολύ δημοφιλής θεραπεία μεταξύ εκείνων που ασκούν αθλήματα σε ανταγωνιστικό επίπεδο καθώς βοηθά το σώμα να ανακάμψει από παρατεταμένη άσκηση και επιταχύνει τους χρόνους επούλωσης μετά από τραυματισμούς, καταπονήσεις ή άλλους τραυματισμούς.
Αντενδείξεις
Πριν βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να υποβληθείτε σε συνεδρία κρυοθεραπείας, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να πραγματοποιήσετε μια σειρά προκαταρκτικών εξετάσεων όπως το ηλεκτροκαρδιογράφημα για να επαληθεύσετε ότι η κατάσταση της υγείας του ασθενούς είναι συμβατή με αυτήν τη θεραπεία. Γενικά, η κρυοσάουνα δεν συνιστάται ή αντενδείκνυται πλήρως σε αυτές τις περιπτώσεις:
- παρουσία πληγών στο δέρμα
- υπερβολική ευαισθησία στο κρύο
- υποθυρεοειδισμός
- ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος
- εγκυμοσύνης και θηλασμού
- ηλικίας κάτω των 16 ετών και άνω των 65 ετών
Είναι η κρυοσάουνα επικίνδυνη;
Εάν πραγματοποιηθεί μετά από όλες τις διαγνωστικές εξετάσεις που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, η συστηματική κρυοθεραπεία δεν είναι επικίνδυνη. Επιπλέον, η καμπίνα στην οποία απελευθερώνεται υγρό άζωτο είναι εξοπλισμένη με μαγνητικό κλείσιμο που μπορεί επίσης να ανοίξει από μέσα σε περίπτωση που ο ασθενής δεν μπορεί να ανεχθεί το κρύο. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν κάποιες παρενέργειες, όπως:
- Πονοκέφαλο
- Cυχρή κνίδωση
- Πανικοκολίτης
- Γενικός πόνος
Θα πρέπει να τονιστεί για άλλη μια φορά πόσο σημαντικό είναι να στραφούμε σε εξειδικευμένες δομές όπου είναι δυνατόν να βασιστούμε σε εξειδικευμένο και εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό.
Cryosauna: πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Συνήθως, μια συνεδρία κρυοσαούνας δεν είναι αρκετή για να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Προκειμένου η θεραπεία να είναι πραγματικά αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε αυτήν αρκετές φορές με την πάροδο του χρόνου. Ο αριθμός των συνεδριών καθορίζεται από τον ειδικό με βάση την κατάσταση και τις ανάγκες του πελάτη.
Πόσο κοστίζει η κρυοσάουνα;
Η τιμή της κρυοσάουνας ποικίλλει κατά την κρίση του κέντρου ομορφιάς και η τιμή κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 50 και 100 ευρώ ανά συνεδρία. Προς το παρόν, η θεραπεία δεν καλύπτεται ακόμη από την Εθνική Υπηρεσία Υγείας.
