Κρίση μέσης ηλικίας: τι συνεπάγεται η μετάβαση μεταξύ νεότητας και γήρατος
Όλο και συχνότερα, στην ψυχολογία και πέρα, ακούμε για την «κρίση της μέσης ηλικίας», αυτό είναι το φαινόμενο όπου το άτομο, ανεξάρτητα από το αν είναι γυναίκα ή άντρας, αγωνίζεται να αποδεχτεί τη μεταβατική φάση μεταξύ νεότητας και γήρατος και που συνήθως συμβαίνει γύρω 40-50 χρόνια. Αυτή η αίσθηση απώλειας, μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μια μορφή κατάθλιψης και γι 'αυτό είναι επείγον να μιλήσουμε για αυτό και να την ομαλοποιήσουμε, χωρίς να κρυβόμαστε πίσω από μορφές στιγματισμού ή ντροπής. για να μάθετε τι στον αγγλοσαξονικό κόσμο ονομάζεται «κρίση μέσης ηλικίας», έχουμε γράψει ένα άρθρο για εσάς που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το φαινόμενο βήμα προς βήμα, αναδεικνύοντας τα συμπτώματά του, τις αιτίες και τις πιθανές λύσεις.
Αλλά πριν διαβάσετε, δείτε αυτό το βίντεο και ανακαλύψτε όλα τα οφέλη που μπορεί να φέρει η αγάπη στη ζωή μας!
Κρίση μέσης ηλικίας: τι είναι
Δείτε επίσης
Με την κρίση της μέσης ηλικίας, γνωστή και ως κρίση μέσης ηλικίας, εννοούμε την ψυχική και σωματική δυσφορία που συνήθως βιώνουν άνδρες και γυναίκες μεταξύ 40 και 50 ετών. Είναι γνωστό, μάλιστα, ότι οι μεταβατικές φάσεις (βλ. Εφηβεία) είναι οι πιο επώδυνες στη ζωή ενός ατόμου καθώς είναι γεμάτες αλλαγές που συχνά είναι δύσκολο να γίνουν αποδεκτές. Ειδικότερα, όσον αφορά την κρίση της μέσης ηλικίας, αυτό συμβαίνει όταν το άτομο αντιλαμβάνεται ότι πλησιάζει σταδιακά το τελευταίο κεφάλαιο του εξαιρετικού βιβλίου της ζωής, έχοντας φτάσει σε μια ηλικία που είναι πάντα πιο κοντά στο γήρας και όλο και πιο μακριά από τη νεότητα Το Για μερικούς ανθρώπους αυτή η στιγμή γίνεται φορέας τεράστιας αδιαθεσίας μαζί με τύψεις, τύψεις και μια αίσθηση βαθιάς μελαγχολίας. Σε αυτό το σημείο ύπαρξης, η φυσική ανάπτυξη του μητρώου δεν γίνεται πλέον αντιληπτή ως ένδειξη ωριμότητας, αλλά ως ένδειξη ψυχολογικής και φυσιολογικής φθοράς και αυτό οδηγεί τα άτομα που επηρεάζονται από την κρίση της μέσης ηλικίας να συμπεριφέρονται με συχνά παράλογο και παρορμητικό τρόπο, όπως θα δούμε στη συνέχεια κατά τη διάρκεια αυτού του άρθρου, ακόμη και φτάνοντας στο σημείο να βιώσουμε μια μορφή κατάθλιψης, περισσότερο ή λιγότερο οξείας.
Κρίση μέσης ηλικίας στους άνδρες
Η κρίση της μέσης ηλικίας είναι ένα γεγονός που επηρεάζει κυρίως τους άνδρες. Ο άνθρωπος, στην πραγματικότητα, έχοντας πάντα υποβληθεί σε κοινωνικά στερεότυπα που τον θέλουν να είναι αιώνια ισχυρός και αντρικός, παλεύει πάρα πολύ να δεχτεί κάθε μορφή αποσύνθεσης σε σχέση με τη σωματική ή ψυχική υγεία. Η απώλεια μαλλιών, η αύξηση βάρους, η μεγαλύτερη αίσθηση αδυναμίας ή εξάντλησης, η πτώση της σεξουαλικής απόδοσης, είναι όλες αλλαγές που υπονομεύουν την αυτοεκτίμηση των ανδρών, καταρρέοντας όλες τις βεβαιότητές τους και προκαλώντας δυσφορία και δυσφορία.
Κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες
Αν και υπάρχουν λιγότερες γυναίκες που υποφέρουν από κρίσεις μέσης ηλικίας από τους άνδρες, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υποφέρουν καθόλου από αυτό. Στην πραγματικότητα, ακόμη και το γυναικείο άτομο εκτοπίζεται από τις πολλές αλλαγές που διαμορφώνονται στο σώμα του και στη ζωή του σε αυτήν την ηλικία. Η εμφάνιση των ρυτίδων και των άσπρων μαλλιών, μερικά επιπλέον κιλά, η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, η απομάκρυνση των παιδιών από το σπίτι της μητέρας, είναι όλες εμπειρίες που βιώνουν συχνά άσχημα οι γυναίκες που ξαφνικά αισθάνονται κενές από τη χρησιμότητα και τη θηλυκότητά τους. Όταν συμβαίνει αυτό, οι γυναίκες - λανθασμένα - αντιλαμβάνονται τη ζωή τους ως χωρίς νόημα και αυτό το συναίσθημα θέτει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική τους υγεία.
Κρίση μέσης ηλικίας: συμπτώματα
Η κρίση της μέσης ηλικίας ή η μέση ηλικία μπορεί να λάβει διαφορετικές μορφές ανάλογα με την προσωπικότητα του ατόμου που επηρεάζεται, αλλά τα κύρια συμπτώματα που σηματοδοτούν την παρουσία αυτής της διαταραχής είναι: κατάθλιψη, θλίψη, αδυναμία, ευερεθιστότητα, πολυετής πλήξη, έντονη τάση παράδοσης και μια έντονη τάση να επικεντρώνεται μόνο στις αρνητικές πτυχές αυτής της εποχής και της ζωής γενικότερα. Επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο για άνδρες και γυναίκες που συγκλονίζονται από αυτή τη δυσφορία να αφήνουν τους εαυτούς τους να καθοδηγούνται από το παράλογο, να παίρνουν βιαστικές αποφάσεις και να υφίστανται ριζικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή στην εμφάνιση που δεν θα είχαν λάβει ποτέ υπόψη. Χωρίς να ξεχνάμε ότι, συχνά, μερικοί από αυτούς αναζητούν πολύ νεότερους συντρόφους για να επιδοθούν σε παρασυρόμενα που ταιριάζουν περισσότερο στη νεολαία.
Μερικά χρήσιμα προϊόντα για να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτή τη λεπτή φάση της ζωής:
> Βιβλίο "Midlife Crisis. A Philosophical Guide"
> Οργανική αντιρυτιδική κρέμα με βάση το υαλουρονικό οξύ
> Ιδιωτικό λιπαντικό με βάση το νερό
> Κολπικό ενυδατικό τζελ
Κρίση μέσης ηλικίας: οι αιτίες
Σύμφωνα με ό, τι έχει αποδειχθεί από την ψυχολογία μέχρι σήμερα, τα αίτια πίσω από την έναρξη μιας κρίσης μέσης ηλικίας είναι πολλά, συχνά συνδεδεμένα μεταξύ τους, καθένα με τον δικό του τρόπο επηρεάζοντας την ψυχή των ανδρών και των γυναικών. Έτσι, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί μερικοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται με αυτή τη δυσφορία και φέρουν σαφώς συμπτώματα και συνέπειες.Μεταξύ των συχνότερων αιτιών κρίσης μέσης ηλικίας έχουμε: έλλειψη ερεθισμάτων, δυσαρέσκεια στον εργασιακό χώρο, στην οικογένεια ή / και στη ζωή ενός ζευγαριού, ένα γεγονός που σηματοδοτεί δραστικά τη ζωή κάποιου (ο θάνατος ενός γονέα, ξαφνικά άδειος σπίτι, μακρινά και εκπληρωμένα παιδιά), γεγονότα που σηματοδοτούν περαιτέρω το πέρασμα των χρόνων (γάμος των παιδιών τους, γέννηση εγγονών), αναβίωση των προηγούμενων και ευχάριστες αναμνήσεις που αναπτύσσουν στο άτομο μια αίσθηση φαινομενικά ανίατης μελαγχολίας ή τα πρώτα σημάδια γήρατος (ρευματισμοί, τριχόπτωση, εμφάνιση ρυτίδων, μαλλιά και άσπρα μαλλιά κ.λπ.). Όλα αυτά τα στοιχεία, όσο κοινά κι αν είναι, μπορούν να έχουν τόσο ορμητική επίδραση στο μυαλό ενός άντρα ή μιας γυναίκας και να τα αποσταθεροποιήσουν σε σημείο να τους κάνουν να βιώσουν μια πραγματική υπαρξιακή κρίση, η οποία, αν παραμεληθεί, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Κρίση μέσης ηλικίας: πόσο διαρκεί
Όσον αφορά τη μέση διάρκεια της κρίσης της μέσης ηλικίας, δεν υπάρχει συγκεκριμένη και ακριβής ποσοτικοποίηση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πάρα πολλές μεταβλητές που καθορίζουν το χρονικό διάστημα κατά το οποίο συμβαίνει το γεγονός: μπορεί να είναι μήνες ή χρόνια. Όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα του άνδρα ή της γυναίκας που επηρεάζεται, το κοινωνικό πλαίσιο, τις σχέσεις και την πορεία που αποφασίζετε να ακολουθήσετε και θα λύσετε οριστικά το πρόβλημα.
Κρίση μέσης ηλικίας: πώς να την ξεπεράσετε
Η κρίση της μέσης ηλικίας μπορεί να είναι μια πραγματικά οδυνηρή και τραυματική εμπειρία στη ζωή ενός ατόμου, αλλά όχι αδύνατο να ξεπεραστεί. Με τη σωστή στάση και, εάν είναι απαραίτητο, την απαραίτητη ψυχολογική υποστήριξη, θα είναι δυνατό να βγούμε από αυτό. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε την αδιαθεσία και να μελετήσουμε τις αιτίες της, αντί να την αρνηθούμε. Μετά από αυτό, το να κρατάς τα πάντα για τον εαυτό σου σίγουρα δεν είναι μια λύση: το ιδανικό θα ήταν να μιλήσουμε για αυτό και να αφήσουμε τον ατμό με τους αγαπημένους μας και πιθανώς να απευθυνθούμε σε ειδικούς ειδικούς που μπορούν να παρέχουν συγκεκριμένη βοήθεια όσον αφορά την ψυχική υγεία. Εκτός από αυτό, υπάρχουν μια σειρά απλών προφυλάξεων που το άτομο που βρίσκεται σε κρίση πρέπει να προσπαθήσει να υιοθετήσει σε καθημερινή βάση: να επικεντρωθεί στις θετικές πτυχές της ζωής του - δηλαδή στο παλιό και αγαπητό «κοιτάξτε το ποτήρι μισογεμάτο» - πρόσωπο με τη μέρα χωρίς να σε τυλίγει το άγχος, απόλαυσε μικρές, μερικές φορές απλές, απολαύσεις, αναζωογόνησε τις σχέσεις σου, φρόντισε τον εαυτό σου και το σώμα σου γιατί όσο περισσότερο φροντίζεις τον εαυτό σου, τόσο καλύτερη θα είναι η ποιότητα της ζωής σου προχωρημένο στάδιο της ύπαρξής σας, και, τέλος, να συνειδητοποιήσετε μια για πάντα ότι κάθε ηλικία και κάθε φάση της ζωής έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, χωρίς να πέσετε στην αιώνια εξιδανίκευση της νεότητας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα είναι δυνατό να μετατραπεί ο πόνος σε μια νέα αυτογνωσία, έτοιμη να αναγεννηθεί και να ζήσει μια δεύτερη ζωή.
