5 κόλπα για να αθληθείτε στην παραλία χωρίς υπερβολικό κόπο!
Προϋπόθεση: ήρθε η ώρα για θάλασσα και διακοπές, οπότε μην περιμένετε ατελείωτες μπαταρίες κοιλιακών κάθε είδους και εξαντλητικές ασκήσεις. είμαστε απόλυτα χαλαροί και, χωρίς να νιώθουμε υπερβολικά ένοχοι, αξίζουμε να μην το παρακάνουμε, αλλά να καταναλώσουμε τη δύναμή μας ανάμεσα σε κοκτέιλ στην παραλία το ηλιοβασίλεμα και κάποια μικρή άσκηση που δεν επηρεάζει αδικαιολόγητα το άξιό μας και το ιερό καλοκαιρινό ρελαντί. Τούτου λεχθέντος, ωστόσο, πρέπει να παραδεχτούμε ότι η υγιής σωματική άσκηση είναι πάντα μια "εξαιρετική λύση για το σώμα και την ψυχή", άλλωστε, εάν η σκηνογραφία είναι μια έκταση θαλασσινού νερού και ένας καθαρός και ηλιόλουστος ουρανός, σίγουρα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με μεγαλύτερο ενθουσιασμό.
Αυτό που θα διαβάσετε παρακάτω είναι ένα είδος μίνι καλοκαιρινού οδηγού για να κάνετε τη διαμονή σας στις πιο όμορφες παραλίες της Ιταλίας και όχι μόνο, όσο το δυνατόν πιο δυναμικά, εκμεταλλευόμενοι τις χιλιάδες καθημερινές δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν κάτω από τον ήλιο. 5 δημιουργικοί και πρωτότυποι τρόποι - καθώς και διασκέδαση, ναι - για να παίζετε αθλήματα στην παραλία χωρίς πολύ κόπο! Είστε έτοιμοι να σημειώσετε και να τονίσετε ενώ μαυρίζετε;
1. Τρέξτε στην καυτή παραλία!
Πόσες φορές μας έχει τύχει να τρέχουμε στην άμμο στον ήλιο, από τη μία σκιά στην άλλη, σε αναζήτηση αναζωογόνησης για να αποφύγουμε να ξοδέψουμε πολύτιμα δευτερόλεπτα σε καυτούς κόκκους; Και αυτό δεν είναι άθλημα; δύο βόλτες την ημέρα. πραγματοποιήθηκε κατά μήκος της άκρης του νερού, μπορούμε να πούμε ότι η αερόβια εργασία έχει γίνει εκτεταμένα.
Δείτε επίσης
2. Φτιάξτε κάστρα με άμμο ή οποιοδήποτε άλλο δημιουργικό παιχνίδι με τα παιδιά σας
Εάν έχετε παιδιά, διευκολύνεστε: πιθανότατα θα περάσετε πολύ χρόνο κυνηγώντας τα στην παραλία για να τα παρακολουθείτε ανάμεσα στις ομπρέλες των φίλων σας, τα μεγάλα μπάνια στη θάλασσα και τα ταξίδια στο μπαρ για να παίξετε χαρτιά, και ίσως αυτό επίσης δεν είναι ένας πολύ καλός τρόπος Αν θέλετε πραγματικά να το παρακάνετε, μπορείτε να αφιερωθείτε στην υγιή άσκηση για τα άκρα: κάστρα από άμμο, τρύπες και μαρμάρινα κομμάτια ...
3. Απλώστε την κρέμα, επανειλημμένα!
Εάν εξασκηθείτε με συνέπεια και σταθερότητα, το άθλημα της εφαρμογής αντηλιακού μπορεί δικαίως να μπει στην κατηγορία των θερινών σπορ. Δεν νομίζετε ότι το να το κάνετε αρκετές φορές την ημέρα, στα πόδια, στα χέρια, ακόμα και στην πλάτη - με διάφορα ακροβατικά - είναι ένας καλός τρόπος γυμναστική καθισμένος στον ήλιο;
4. Φουσκώστε στρώματα αέρα, μπράτσα ή φουσκωτά ντόνατ
Και μετά ένα έργο αντίστασης, αναπνοής, πάνω απ 'όλα. Το φούσκωμα υποβραχιόνιο για τα πιτσιρίκια ή χαλάκια σε σχήμα κροκόδειλου ή φουσκωτά ντόνατ χίλιων χρωμάτων μπορεί να θεωρηθεί μια εξαιρετική σωματική άσκηση για να διατηρηθεί η φόρμα, λίγο πολύ. Προφανώς, το επόμενο βήμα θα είναι ένα χαλαρωτικό μπάνιο στη θάλασσα, ως ανταμοιβή για τη σωματική προσπάθεια που έγινε!
5. Πήγαινε να πάρεις παγωτό στο beach bar!
Είπαμε ότι ήταν διακοπές, σωστά; Και τότε ακόμη και η υπέρβαση της τεμπελιάς και το να σηκωθείτε από την ξαπλώστρα για να περπατήσετε λίγα μέτρα στο beach bar - ίσως για μια πολύ νόστιμη σοκολάτα και τραγανό παγωτό - μπορεί κάλλιστα να θεωρηθεί μια ηρωική και αθλητική χειρονομία. Δεν βρίσκεις; Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, τυχόν αιτήματα φίλων, συνεργατών και γειτόνων για μια ομπρέλα θα αυξήσουν τη σωματική σας προσπάθεια και θα σας κατατάξουν στους πραγματικούς πρωταθλητές σπορ!