Συνέντευξη με την Tania Cagnotto: η αγαπημένη πρώην αθλήτρια, τώρα σούπερ μαμά, λέει στον εαυτό της!
Είναι αδύνατο να μην σκεφτούμε το γλυκό και μεταδοτικό χαμόγελό της, όταν μιλάμε για την Tania Cagnotto, πρώην δύτη και αθλήτρια, που έγραψε ιστορία για τις επιτυχίες της και ένα ταπεινό και ήρεμο ύφος, που αναμφίβολα την έχει κάνει μια από τις πιο θηλυκές φιγούρες της σπορ. αγάπη και παρακολούθηση όλων των εποχών. Πρόσφατα μητέρα της μικρής Μάγιας, η Τάνια είναι πάντα μια επιτυχημένη γυναίκα που πρέπει να κοιτάζει με έμπνευση, γι 'αυτό το λόγο, αποφασίσαμε να της κάνουμε μερικές ερωτήσεις για να μάθουμε περισσότερα γι' αυτήν, τη ζωή της και τις συνήθειές της, και κυρίως για τη νέα της εμπειρία ως μητέρα. Δείτε τι μας είπε ...
1. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η DOXA για το Special K®, η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες σήμερα είναι να συμφιλιώσουν την οικογένεια, την ιδιωτική ζωή και την εργασία και να βρουν χρόνο για τον εαυτό τους. Βρίσκεσαι εκεί; Ποιες είναι οι μικρές μεγάλες καθημερινές σας προκλήσεις;
Προς το παρόν το μωρό μου είναι μόλις 2 μηνών οπότε δεν έχω ξεκινήσει να "δουλεύω" ακόμα, αν και είχα κάποιες δεσμεύσεις και πρέπει να πω ότι είναι ένα εξαιρετικό εγχείρημα μόνο να φύγω από το σπίτι
2. Είστε αθλητής και αγαπημένη γυναίκα, τι σας ώθησε περισσότερο στις αθλητικές σας προκλήσεις;
Η επιθυμία να φτάσω, να φτάσω στα όνειρά μου! Άλλωστε μου άρεσε αυτό που έκανα. Και στις καλές και στις κακές στιγμές, ήταν το πάθος που έκανε τη διαφορά. Όταν υπάρχει αυτό, κάθε μικρή χειρονομία, κάθε μικρή προσπάθεια, γίνεται με χαμόγελο και επιπλέον κίνητρο.
3. Ποιο είναι το θεμελιώδες στοιχείο για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις κάθε ημέρας;
Το πάθος και η φιλοδοξία είναι απαραίτητα για την επίτευξη των στόχων που έχουν τεθεί ακόμα κι αν δεν μπορείτε να υποτιμήσετε τη σημασία του σώματός σας που χρειάζεται όχι μόνο ψυχικά ερεθίσματα και κίνητρα αλλά και σωστή διατροφή. Όλα αυτά ξεκινώντας από το πρωινό που πρέπει να είναι ισορροπημένο και ισορροπημένο για να δώσει τη σωστή πρόσληψη ενέργειας και έτσι να αντιμετωπίσει όλες τις καθημερινές προκλήσεις με το δεξί πόδι.
4. Τι συμβουλή θα θέλατε να δώσετε στους νέους αθλητές;
Για να βρείτε μια δέσμευση που παθιάζει και να μην εγκαταλείψετε τις πρώτες δυσκολίες: οι ικανοποιήσεις δεν έρχονται αμέσως! Είναι σκληρή δουλειά που πρέπει να καλλιεργηθεί με την πάροδο του χρόνου. Η εύρεση της εκπαίδευσης που μπορεί να εκφράσει τις δυνατότητές σας είναι απαραίτητη. Ανεξάρτητα από το άθλημα που επιλέξατε, είναι σημαντικό να είστε συνεπείς και επίσης συνειδητοποιημένοι. Παρακολουθήστε τι κάνετε για να προκαλείτε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο, κάθε μέρα. Και από αυτή την άποψη υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώ πάντα το FitBit, ένα αποτελεσματικό έξυπνο ρολόι με απλή και διαισθητική μέθοδο, το οποίο εκτελεί μια σειρά από πολύ βολικές λειτουργίες, όπως βηματόμετρο, χρονόμετρο, συναγερμό ή ημερολόγιο και που αυτή τη στιγμή μπορεί να κερδηθεί με τη συμμετοχή στο Ειδικό Κ Μπορώ να παρακολουθώ τι κάνω και τι τρώω κάθε μέρα!
5. Πώς άλλαξαν οι καθημερινές σας προκλήσεις από τότε που ήσασταν μητέρα;
Τώρα οι προκλήσεις μου και κατά συνέπεια οι σχετικές καθημερινές ικανοποιήσεις είναι ... το να μπορώ να καταλάβω την κόρη μου, να συντονίζεται μαζί της, να μπορώ να περπατάω, να μπορώ να κάνω όλες τις δουλειές του σπιτιού και τις καθημερινές δουλειές. Πρέπει να παραδεχτώ ότι από τη στιγμή που ήρθε η Μάγια, η ζωή μου άλλαξε ριζικά, αλλά υπάρχει ένα πράγμα που κρατάω πάντα το ίδιο: το πρωινό μου! Απαραίτητο για να μπορέσετε να ξεκινήσετε με το δεξί πόδι. Για παράδειγμα, μου αρέσει να το φτιάχνω με ένα φλιτζάνι γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά Special K. (τα κόκκινα φρούτα είναι τα αγαπημένα μου! 😉 και μερικά φρούτα. Έτσι είμαι έτοιμος να αντιμετωπίσω την πολυάσχολη μέρα μου με ένα χαμόγελο!
Αγοράστε ολόκληρη τη σειρά Special K στο Amazon.
6. Ως αθλήτρια, πόσο σημαντικό είναι να ακολουθείς μια σωστή διατροφή για να επιτύχεις και να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό; Ποιες τροφές θεωρείτε απαραίτητες στις μέρες σας;
Η διατροφή είναι ένας παράγοντας θεμελιώδους σημασίας για όλους, ακόμη περισσότερο για έναν αθλητή, πόσο μάλλον για μια μητέρα! Σε αυτή τη νέα μου εμπειρία, μερικές φορές μου φαίνεται ακόμα να είμαι στον αγώνα, ακόμη περισσότερο στη συνεχή προπόνηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω χωρίς πρωινό! Για μένα είναι πραγματικά το πιο σημαντικό γεύμα, το μυστικό μου να νιώθω πάντα καλά με τον εαυτό μου. Από το σωστό μείγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και ινών μπορώ να πάρω την ενέργεια που χρειάζομαι για να αρχίσω να αντιμετωπίζω κάθε μέρα. Ας μην ξεχνάμε όμως τα μεσημεριανά και απογευματινά σνακ! Για παράδειγμα, με σνακ Special K μπορώ να διατηρήσω αυτό το μείγμα και την ενέργεια όλη την ημέρα!
7. Πώς άλλαξε η διατροφή σας; Υπάρχουν διαφορές μεταξύ της διατροφής που ακολουθήσατε όταν ήσασταν επαγγελματίας αθλητής και αυτής της νέας σας ζωής ως μητέρας;
Έχει αλλάξει λίγο, αλλά όχι πολύ! Ας πούμε ότι τώρα η διατροφή μου είναι λίγο "πιο" δωρεάν "καθώς δεν έχει συγκεκριμένες ανάγκες εκπαίδευσης. Πρέπει να ειπωθεί, ωστόσο, ότι μετά από πολλά χρόνια ελεγχόμενης σωματικής δραστηριότητας, έχω φτιάξει τα δικά μου μυστικά για να τρώω λίγο από όλα και νιώθω πάντα καλά. Αυτό που πάντα πίστευα και συμβούλευα είναι να προσπαθώ να ακολουθώ μια ποικίλη και πλήρη διατροφή κάθε μέρα.
8. Φαντάζομαι ότι σε αυτή τη νέα φάση της ζωής σας δεν θα προπονηθείτε όπως πριν, αλλά είμαστε σίγουροι ότι θα συνεχίσετε να κινείστε. Τι κάνετε για να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας
Προς το παρόν έχω κάνει μόνο μερικές ωραίες βόλτες εδώ στο παραδεισένιο νότιο Τιρόλο μου, αλλά σύντομα θα ήθελα να ξεκινήσω ξανά τις προπονήσεις, έστω και σαφώς με πιο ήπιο τρόπο, όχι για να επιτύχω συγκεκριμένες παραστάσεις αλλά για να νιώσω καλά με τον εαυτό μου. Σωστή διατροφή, υγιεινός τρόπος ζωής και άσκηση. Αλλά όχι μόνο αυτό, παρακολουθήστε επίσης τι γίνεται και προχωρήστε. Ποτέ πριν, συνειδητοποιώ ότι μπορείτε να κάνετε πολλές σωματικές κινήσεις ακόμη και χωρίς να κάνετε συγκεκριμένη και στοχευμένη προπόνηση (και το FitBit μου το θυμίζει αυτό κάθε μέρα! 😊)
