Σταυρωμένα πόδια: ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία;
Έγινε διάσημος με τη σκηνή της ταινίας Βασικό ένστικτο, η χειρονομία των σταυρωμένων ποδιών σχετίζεται στενά με τη στάση του σώματος καθώς είναι επικίνδυνη για την εμφάνιση κιρσών, για την αρτηριακή πίεση και επίσης για τα νεύρα των ποδιών. Εν ολίγοις, πρέπει να την προσέξουμε και ίσως θα ήταν κατάλληλο να προσπαθήσετε να χάσετε αυτήν τη συνήθεια Πριν συνεχίσετε και εμβαθύνετε, εδώ είναι ένα βίντεο με ασκήσεις για τονισμό των ποδιών.
Σταυρωμένα πόδια: έννοια και ιστορία της χειρονομίας
Πίσω από την κίνηση του σταυρώματος των ποδιών υπάρχουν νοήματα. Το πρώτο, για παράδειγμα, θα σήμαινε ότι εάν μιλάτε με ένα άτομο και σταυρώνετε τα πόδια σας, παραδεχτείτε ότι οι δυο σας δεν είστε σε καλή σχέση. Και οι δύο συνομιλητές, σταυρώνοντας τα πόδια τους, δημιουργούν ένα φράγμα ο ένας στον άλλον, πράγμα που σημαίνει πραγματική απόρριψη καθώς και αδιαφορία για την κατάσταση.
Παρόλο που μπορούμε συχνά να ελέγξουμε τις εκφράσεις του προσώπου μας, τις χειρονομίες των χεριών και των χεριών μας γενικά, πολύ συχνά τα πόδια και τα πόδια είναι πέρα από τον έλεγχό μας και χωρίς να το καταλάβουμε βρισκόμαστε με σταυρωμένα πόδια. Αυτή η κίνηση ήταν πάντα σύμβολο γοητείας και αισθησιασμού επίσης χάρη στην ταινία με Σάρον Στόουν (Βασικό ένστικτο).
Το να διασχίζετε ή να διασταυρώνετε τα πόδια, σε ορισμένες περιοχές της Ασίας για παράδειγμα, θεωρείται ασέβεια, όπως κάθεστε με τέτοιο τρόπο ώστε να φαίνονται τα πέλματα των παπουτσιών. Μελετώντας τη γλώσσα του σώματος και γνωρίζοντας πώς να ερμηνεύσετε όλες τις χειρονομίες και τις κινήσεις του συνομιλητή μας , μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε πολλά γι 'αυτόν ακόμη και αν είναι η πρώτη φορά που τον βλέπουμε. Στο παιχνίδι της αποπλάνησης πρέπει να ξέρεις πώς να σταυρώνεις τα πόδια σου, δεν είναι μια ασήμαντη χειρονομία και πρέπει να σκεφτείς ότι είναι δεν είναι πολύ ωραίο να κουνάτε το σταυρωμένο πόδι σας, καθώς υποδηλώνει επιπόλαιη στάση.
Επίσης, το να κρατάτε τα πόδια σας σταυρωμένα μπορεί να σημαίνει ένα σημάδι αυτοπροστασίας: όσο πιο σφιχτό είναι το πέρασμα, τόσο πιο έντονη είναι αυτή η όψη. Αλλά αυτό δεν είναι όλο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να προσέξετε για να κατανοήσετε τη γλώσσα του σώματος, ένα παράδειγμα είναι οι εγγύς, η κλίση του κορμού προς τα εμπρός, η ακαμψία του σταυρωτού ποδιού και του ποδιού αναρτημένου από το έδαφος και το πιθανό κλείσιμο των βραχιόνων.
Δείτε επίσης
Οι κίνδυνοι να σταυρώσετε τα πόδια σας
Ένας από τους πρώτους κινδύνους που συνδέονται με τη διασταύρωση των ποδιών αφορά την πλάτη και τα γόνατα που θα επηρεαστούν από πιθανές διαταραχές που σχετίζονται με αυτή τη θέση που συχνά παίρνουν πάνω απ 'όλα οι γυναίκες. Αν σας αρέσει να βρίσκεστε σε αυτή τη θέση τότε, να γνωρίζετε ότι το σώμα θα μπορούσε να επηρεαστεί, οπότε η πιο αποτελεσματική λύση θα μπορούσε να είναι μόνο μία: μην μένετε στην ίδια θέση για πολύ.
Ορισμένες μελέτες έχουν επισημάνει ότι η διασταύρωση των ποδιών αντιπροσωπεύει μια σημαντική προσπάθεια για διαφορετικά μέρη του σώματος και υπάρχουν συνέπειες: μη αναστρέψιμος πόνος στο γόνατο, υπερβολικές προσπάθειες για το ισχίο και κόπωση επίσης για το πυελικό έδαφος. Εν ολίγοις, τίποτα από όλα αυτά δεν πρέπει να υποτιμάται, οπότε καλύτερα να είστε προσεκτικοί.
Όλοι οι εργαζόμενοι που ασκούν ένα επάγγελμα που σκοπεύει να περάσει πολλές ώρες στο γραφείο, θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο γεγονός ότι τα πόδια τους είναι σταυρωμένα: θα ήταν πραγματικά επιζήμιο να το κάνουμε για τόσο πολύ, οπότε το ιδανικό θα ήταν να βεβαιωθείτε κρατάτε τα πόδια σας τεντωμένα, ίσως βοηθώντας τον εαυτό σας. με τη χρήση υποπόδου. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να αντισταθείτε και θέλετε να σταυρώσετε τα πόδια σας, κάντε το μόνο κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος και για λίγα λεπτά.
Όσον αφορά τον κίνδυνο που σχετίζεται με τους κιρσούς, σε αυτή την περίπτωση πολλά οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες και επιδεινώνονται από την ηλικία και το βάρος. έτσι σταυρώστε τα πόδια σας ή όχι, δεν θα είχε μεγάλη διαφορά.
Έχουμε όμως τα καλά νέα: το σταύρωμα των ποδιών σας δεν προκαλεί υπέρταση!
Το να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια σίγουρα δεν είναι καλό για την πλάτη σας επειδή σας εμποδίζει να διατηρήσετε όρθια θέση και, με την πάροδο του χρόνου, επηρεάζει αρνητικά τη στάση σας: τα σταυρωμένα πόδια προκαλούν άγχος και ένταση στην κάτω και πίσω σπονδυλική στήλη με επακόλουθη δυσφορία και πόνος.
Το άνω γόνατο πιέζει το κάτω γόνατο, η λεκάνη περιστρέφεται και συστέλλεται, το κάτω μέρος της πλάτης κινδυνεύει από πόνο. Είναι λάθος να σκέφτεστε να λύσετε την κατάσταση απλά αλλάζοντας πόδια, θα κάνετε την κατάσταση χειρότερη αν βρεθείτε με διπλό πόνο.
Ποια είναι η σωστή στάση;
Η πόζα για μια φωτογραφία με σταυρωμένα πόδια είναι μια χαρά, αλλά αν πρέπει να μείνουμε έτσι πολλές ώρες τότε είναι καλύτερα να αποφύγουμε και να αλλάξουμε θέση. Η καλύτερη θέση, όταν καθόμαστε στο γραφείο, παρέχει τη δυνατότητα διασταύρωσης των ποδιών αλλά μόνο στο ύψος των ποδιών και των αστραγάλων, αφήνοντας τους μηρούς ελεύθερους.
Όποια θέση και αν πάρουμε, ο κανόνας που πρέπει να τηρείται είναι να μην το κάνουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετακινήστε τα πόδια σας ακόμη και ενώ κάθεστε και σηκωθείτε από καιρό σε καιρό για να επιτρέψετε στο αίμα να ρέει ελεύθερα σε κάθε σημείο του σώματος.
Τα πόδια σταυρωμένα όταν βρισκόμαστε στον καναπέ
Μια από τις τυπικές στιγμές στις οποίες σταυρώνουμε τα πόδια μας είναι όταν χαλαρώνουμε στον καναπέ ίσως μπροστά σε ταινία ή τηλεοπτική σειρά. Πρέπει να βεβαιωθούμε ότι το οσφυϊκό μέρος της σπονδυλικής στήλης παραμένει στηριζόμενο στην πλάτη και δεν είναι καμπυλωμένο προς τα εμπρός. Είναι απαραίτητο να μην βυθιστείτε στον καναπέ και πρέπει να σχηματιστεί ένας φανταστικός χώρος μεταξύ της πλάτης και των μηρών, έτσι ώστε να σχηματίζεται γωνία 90 μοιρών.
Για να αποφύγετε τις μυϊκές συσπάσεις, είναι καλύτερα να μπορείτε να ξεκουράζετε και το κεφάλι. Απολύτως για να αποφύγετε να μείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα με τη λεκάνη χαμηλότερα από τα πόδια: να αποφεύγεται καθώς αυτή η θέση δεν ευνοεί τον σεβασμό της φυσιολογικής καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης και θα μπορούσε να είναι πρόβλημα ειδικά για όσους πάσχουν από κήλη δίσκων.
Συχνές ερωτήσεις για σταυροπόδι
Κρατώντας τα πόδια τους σταυρωμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα τους κάνει να αποκοιμηθούν;
Γενικά, η ανάληψη της ίδιας θέσης για πολλές ώρες, ειδικά αν πρόκειται για μια αφύσικη θέση για το ανθρώπινο σώμα, μπορεί να οδηγήσει σε παραισθησία, μια αίσθηση ύπνου ενός άκρου με επακόλουθο δυσάρεστο μυρμήγκιασμα. Συμβαίνει σε όλους και δεν είναι κάτι σοβαρό, απλά κουνήστε το χέρι, το χέρι ή το πόδι σας για λίγες στιγμές για να «ξυπνήσετε» την περιοχή. Μπορεί επίσης να συμβεί με σταυρωμένα πόδια ειδικά στην περιοχή του γόνατος. Η συμβουλή είναι πάντα να αλλάζετε θέση και να χαλαρώνετε ολόκληρο το σώμα κάνοντας δύο βήματα.
Μπορεί η διασταύρωση των ποδιών να προκαλέσει πόνο στα γόνατα;
Τα γόνατα είναι τα πρώτα που επηρεάζονται από τη θέση των σταυρωμένων ποδιών: το άνω γόνατο πιέζει το κάτω γόνατο κατά τη διασταύρωση των ποδιών και αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο ακόμη και για μερικές ημέρες. Εάν έχετε αδύναμους συνδέσμους ή χόνδρους, δώστε ακόμη μεγαλύτερη προσοχή σε αυτήν την ανθυγιεινή θέση.
Είναι σταυρωτό τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επικίνδυνο;
Παλαιότερα πίστευαν ότι η διασταύρωση των ποδιών θα μπορούσε να μειώσει τον χώρο που προορίζεται για το έμβρυο μέσα στη μήτρα ή ακόμη και να συντρίψει ορισμένα μέρη του σώματος του μωρού. Τίποτα πιο ψεύτικο! Οι κίνδυνοι διασταύρωσης των ποδιών δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, αλλά μάλλον με τη στάση που επηρεάζει τη γυναίκα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής της και όχι μόνο κατά τη διάρκεια της κύησης.
